• Зөвлөгөө
    2 сартайдаа: Толгойгоо даана, мишээнэ, хуруугаа хөхнө, дуу авиа гаргана, хүний нүүр рүү анхааралтай ширтэнэ, хөл гарын эмх замбаараагүй хөдөлгөөн багасна, дуу чимээ гарсан зүгт толгойгоо эргүүлнэ. 4 сартайдаа: Доошоо харуулаад хэвтүүлэхэд эргэнэ, хүн инээхэд өөдөөс нь инээнэ, тоглож эрхлүүлэхийг ойлгож баярлана, гартаа тоглоом барина, хөдөлгөөнтэй зүйлийг дагуулж харна.
  • Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас хүн өдөрт 400 гр жимс, хүнсний ногоо идэж байх хэрэгтэй гэж үздэг. Харин хүн өдөрт дээрх хэмжээнээс 40 хувь илүү буюу 560 гр жимс, хүнсний ногоо идэх нь бүх насныхны нас барах эрсдэлийг 42 хувиар бууруулдаг болохыг судалгааны дүн харуулсан гэж Британийн “BBC” мэдээлжээ.
  • Эр нөхөр амьдралд хэр их хэрэгтэй байдаг вэ гэсэн асуултанд 500 эмэгтэй оролцсоноос 27 хувь нь маш их хэрэгтэй 38 хувь нь хэрэггvй 14 хувь нь огт хэрэггvй гэсэн хариултыг өгчээ. Харин хэрэгтэй гэж хариулсан эмэгтэйчvvдийн 65 хувь нь сэтгэл санааг нь ойлгон тусалж дэмжихэд тэдний хайр халамж нь хvvхдэд нь сайн эцэг хэрэгтэй байдаг.
  • Бяцхан үрээ хүлээж суугаа чамд яг одоо хүн бүхэнд эрхлүүлээдл, хуруугаа ч хөдөлгүй хэвтээд л баймаар санагдаж байгааг мэдэж байна аа. Гэхдээ жирэмсний үедээ дасгал хийх нь чамд болон хүүхдэд чинь маш тустай. Эерэг үр дүн нь 9-хөн сарын турш биш насан туршид хадгалагдах болно.
  • Хоёр биенээсээ хол байхад сайн талууд нь их мэт санагдаж харин дутагдлууд нь бараг л мэдэгдэхгүй шахуу байдаг. Нэн ялангуяа интернэтээр танилцаж, дотно харьцаатай байдаг хосуудын хувьд дээрх байдал илүүтэй тохиолддог. Нэлээд урт хугацааны турш хол байсан хосуудын зарим нэг хэсэг нь нэг нэгнийгээ илүү ихээр санаж, хайрлацгаадаг бол харин нөгөө нэг хэсэг нь хөндий болсон мэт мэдрэмж төрж урьдын хэвийн харьцаандаа эргэж ороход багагүй
  • Бүсгүй та өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ ганцхан аяга зөгийн балтай бүлээн ус ууж занших нь таны хоол боловсруулах эрхтэн, системд туйлын ач тустай шүү. Учир нь зөгийн бал нь нүүрс усны асар өндөр агууламжтай хүнс тэжээлийн онц чухал хэрэглэгдэхүүн юм. Ингээд зөгийн балтай усны ашиг тусыг танилцуулъя.
  • Ямар нэгэн шалтгаанаар бидний нүүрэн дээр сорви үүсдэг мохоо зүйлд урах, арьсан дээр гарсан батгаа буруу эдгээх гэх зэргээр сорви үүсдэг бол гэрийн нөхцөлд хялбар аргаар арилгах аргийг танилцуулж байна.
  • Хийгээд сурчихсан ч гэлээ нэгэн хэвийн, ягшмал ажил хүнийг хамгийн их ядрааж стресст оруулдаг гэж үздэг. Тийм ч болохоор стресст орсон бол гадаад байдал, эсвэл орчноо өөрчлөх зэргээр шинэ соргог зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэн алжаал, стресс тайлж байхыг мэргэжлийн сэтгэл зүйч нар зөвлөдөг. Ингээд та бүхэнд алжаал тайлах 5 аргыг хүргэж байна.
  • Унтлагын өрөө өнгө, загвар хийц, гэрэлтүүлэг бүх талаараа эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлөхүйц тав тухтай байх хэрэгтэй. Эзэгтэй нартаа дараах загваруудыг санал болгоё. Та өөрт таалагдсан загвараараа унтлагын өрөөгөө тохижуулаарай...
  • Эцэг эхчүүд анхаарал болгоомжгүйгээсээ болж бага насны хүүхдүүдээ гал, пийшин болон халуун хоол, цайнд түлэгдэх тохиолдол элбэг байдаг. Гэвч түлэгдэлт үүссэний дараа яаж хэрхэн арга хэмжээ авах талаарх ойлголт бага байдаг учираас эцэг эхчүүдэд түлэгдэлтийн үед авч болох дараах зөвөлгөөг хүргэж байна.
  • Нас богиносно Өдөр 6-гаас илүү цагаар сууж ажилладаг эмэгтэйчүүд жирийн эмэгтэйгээс эрт хөгширдөг байна. Иймд ядаж л ажлын зав зай, завсарлагаагаар биеийн тамирын энгийн дасгалууд хийж байхыг хичээгээрэй.
  • Компьютераас болж хамгийн түрүүнд нүд, толгой, нуруу гарын өвчин тусах магадлалтай байдаг аж. Компьютер дээр ажиллана гэдэг чинь дэлгэц ширтэнэ л гэсэн үг. Тэгэхээр дэлгэц өөрөө өнгөний нягтрал сайтай, ямар ч чичирхийлэлгүй, дүрс болон мэдээллийг өндөр чанартай үзүүлдэг байвал нүдэнд ирэх ачаалал багасна. Мэдээллийг өндөр чанартай харуулахад дэлгэцийн өөрийн хүчин чадал, чанар чансаанаас гадна цэвэр цэмцгэр байдал ч нөлөөлдөг.
  • СҮҮН ШҮДИЙГ ЭРТ АВАХУУЛСНААС ШҮД ЭРҮҮНИЙ ГАЖИГ ҮҮСЧ БОЛНО Шүд арчлах хэрэглэгдэхүүнд шүдний сойз, шүдний оо, шүдний завсар цэвэрлэгч сойз, шүдний утас, чигчлүүр мод, ам зайлах, цэвэрлэх уусмал зэрэг орно.
  • Сүүлийн үед сахал моодонд орж буйг бид бэлхнээ мэдэж байгаа. Зөвхөн хөгшчүүл сахал тавьдаг байсан бол одоо орчин үеийн залуус этгээд хачин хэв маягаар сахлаа ургуулдаг болжээ. Хүүхнүүд ч сахалтай эрчүүдийг сонирхдог болсон аж.
  • Хүүхдийн таргалалт олон хүчин зүйлээс үүдэгээс хамгийн өндөр эрсдэл нь эцэг эхийн таргалалт ба энэ нь гэр бүллийн орчин болон гентэй холбоотой байдаг. Хүүхдийн хэт таргалалт ойрын хугацаанд болон урт хугацаанд эрүүл мэнд , хүний сайн сайхан байдал хор нөлөөтэй.
  • Зуны халуун дулаан цагт бүсгүйчүүд маань нүүрээ будахдаа анхаарах нэг зүйл байдаг. энэ бол нарнаас хамгаалах явал юм. ингээд та бүхэндээ нарнаас хамгаалах будалтыг хэрхэн хих талаарх зөвлөмжийг хүргэж байна Будалт болгоны суурь нь нарны хамгаалалтын тос болно
  • Хоолой нь өвдөж үзээгүй хүн гэж байхгуй. Энэ өвчний албан ёсны нэр томъёо нь хоолойн бах буюу ангин юм. Хүмүүс энэ өвчний хор уршгийг сайн мэддэгүй болоод тэр үү, тэрбүр тууштай эмчилдэггүй. Тэгтэл энэ өвчин хүндэрхээрээ зүрх, бөөр, үе мөчиндөө орж хүндээр өвчлүүлдэг.
  • “Хатагтай” эмнэлгийн их эмч О.Ариунзултай ярилцлаа. -Өндгөвчний үрэвсэл үүсэх гол шалтгаанд юу орох вэ? -Олон дахин үр хөндүүлэх, бэлгийн замын өвчний үед мөн төрөлхийн дутуу ажилладаг өндгөвч гэж байдаг бөгөөд олдмол үрэвсэл, өгсөх замын үрэвсэл гэх мэтээр өндгөвч үрэвсч эхэлдэг. Ингээд өвдөлтийн зовиур эхэлдэг, сарын тэмдэг саатах, эсвэл өвдөлттэй ирэх,
  • Уншигчиддаа зориулан гэрийн аргаар хэрхэн ядаргаанаас ангижрах аргыг хүргэе. Ингээд та бүхэн доор дурдсан арван аргаас нэг аргын хэрэгжүүлэхэд л ядаргааг та мартах болно. 1. Уулын бор ятуу, тэжээвэр тахианы махаар шөл хийж ууна.
  • 1. Хэрэв чиний нүд компьютер, зурагтнаас болж ядардаг бол 20 минут тутамд нүдээ дэлгэцнээс өөр зүйлд хандуулаарай. Өөрөөсөө 20 тохой хэмжээний зайд байгаа ямар нэг зүйл рүү 20 секунд харахыг зөвлөж байна.
  • Наранд түлэгдсэн арьсыг зөөлрүүлэх. Нимбэгийн шүүсыг хүйтэн устай холиод арьсандаа түрхээрэй. Энэ нь наранд түлэгдсэн арьсыг тайвшруулж, хурдан сэргээдэг байна.
  • Нүүрээрээ турж, залуухан үрчлээгүй арьсаа удаан хадгалахыг хүсвэл эдгээр дасгалыг өдөр бүр тогтмол хийгээрэй бүсгүйчүүдээ...Гарынхаа хуруудыг чамархай дээрээ тавиад, нүдний эргэн тойрон дах булчинд мэдэгдтэл хойш нь зөөлөн тат. Тэгээд нүдээ ань. Энэ үед арьс чинь татагдаж байгаа нь мэдрэгдэх болно. Энэ байдлаа хэдэн секунд барь. 20, 20 удаа 3-аар дасгал хийгээрэй. Энэ дасгал нь нүдний чинь доорх уутыг арилгахад тустай.
  • market_598_11. Биеийн өнгөтэй туфль- Хар өнгө тийм ч сайн сонголт биш. Яг үнэндээ хар өнгийн туфль хөлийг чинь жижигхэн, богино харагдуулдаг. Харин арьстайгаа ижилхэн өнгөтэй туфль өмсөх нь чиний хөлийг байгаагаас нь урт харагдуулах бөгөөд дээр нь ямар ч хувцас өмссөн сайхан зохицно.
  • Бүсгүйчүүд ээ, ойр дотны хүн чинь бөөр өвдлөө гэж таныг сандаргаж байна уу? Тэгвэл идэж байгаа зүйлээс нь эхэлж түүнийгээ эмчлээрэй. -Давс, өөх, тос багатай, аль болох витаминлаг хоол унд хэрэглэх -Тарвас, усан үзэм, алимны шүүс ууж байх
  • Сэвх гэдэг нь меланининий хуримтлал болоод нарны гэрлээс болж үссдэг нөсөө хэлбэрийн хавтгай хар толбууд юм. Олон охид бүсгүйчүүдийг сэвхний асуудал шаналгаж байдаг.
  • Орчин үед гэрээ цэвэрлэх нь асуудал биш болсон. Тостой аяга таваг угаах, толботой хувцас угаах гээд элдэв нян бактерийг ор мөргүй арилгахад та зөвхөн өөрт таалагдсан угаалгын нунтаг, цайруулагч, ариутгагч гээд элдэв төрлийн химийн бодисыг авч хэрэглэхэд л хангалттай бөгөөд бид ч эдгээрийг өдөр тутмын амьдралдаа хэрэглэж заншсан.
  • Эмэгтэй хүний хамгийн гол асуудлын нэг бол яах аргагүй хөх байдаг. Учир нь яг таны хүссэнээс өөр байдаг бөгөөд хамгийн гол нь унжих гээд байдаг. Үүний эсрэг та юу хийж чадах вэ? Энэ бол маш энгийн хамгийн таны хөхийг хэлбэр галбиртай чангалж өгдөг дасгалууд байдаг. Ийм дасгалыг хийхэд хэзээ ч оройтохгүй шүү бүсгүйчүүд ээ.
  • 1. Шинэ өргөст хэмхийг угааж нимгэн хавтгай, улаан лоолийг сармис хэлбэртэй хэрчинэ.
  • Ажил ихтэй, завгүй байх үед, үдэш орой болсон хойно гэнэт шүд өвдвөл түүнийг намдаах энгийн аргууд олон бий. Жишээ нь: Нэг хэрчим гахайн шинэ өөх /хуйхгүй/ аваарай.
Нүүрний дасгал хийх нь хуванцар мэс ажилбар хийснээс илүү үр дүнтэй байдаг. Германы гоо са  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Эмэгтэй хүн сайхан үнэртэй байх нь үнэхээр сэтгэл татам байдаг. Хорвоогийн хамгийн сайхан тансаг үнэр тэдэнд л зориулагдсан мэт. Дэлхийн алдарт, домогт эмэгтэйчүүд ямар сүрчиг хэрэглэж байсан талаар та бүхэнд хүргэж байна. Эдгээр сүрчгүүд одоо ч худалдаалагдсаар байгаа нь гайхалтай. 

Сүүлийн сэтгэгдэл