• Зөвлөгөө
    Хүн бүрийн нүүр царай, толгойн хэлбэр өөр өөр байдаг. Өдөр бүр үсээ нэгэн хэвийн янзалсааар байгаад бүсгүй та залхаж байна уу? Тэгвэл бид танд үсээ энгийн хэрнээ амар хялбар аргаар сүлжиж болох аргуудаас хүргэж байна. Үсний сүлжээс өргөн өтгөн байхдаа илүү тансаг, чамин байх болно. Ингээд би та бүхэндээ доорх сүлжээсийг танилцуулж байна. Дагаад хийгээрэй.
  • Халуун бүгчим орчинд удаан байхад нүүрний будаг /ялангуяа нүд, зовхиний харандаа, тень/ бүдэгрэх урсах нь бий. Иймд үдэшлэг цэнгүүнд очихийн өмнө доорх зөвлөмж таньд тустай.
  • Америкийн зураач Паскаль Кампионы (Pascal Campion) бүтээлүүд маш зөөлөн өнгө аясыг агуулдаг. Тэрээр зургийн сэдэв болон агуулгадаа онцгой ач холбогдол өгч ихэвчлэн хүмүүсийн зайлшгүй үнэт зүйл болох аз жаргал, хайр, халамж, нөхөрлөл болон талархах сэтгэлийн талаар уран бүтээлээ туурвидаг байна. Өөрөөр хэлбэл зураач маань бидний амьдралын хамгийн чухал мөчүүдийг буулгадаг гэж ойлгож болно.
  • Баастай даавуу толгой руу шидүүлэх гээгүй л бол дөнгөж төрсөн эхнэрээсээ ийм асуулт асуухын оронд гал тогооныхоо өрөөнд байдлыг ажигласан нь дээр байх гэж танд зөвлөж байна. Халуун хоол таныг хүлээж байвал баярлаад л идчих… Үгүй бол гараа гарган хоол хийж эхлээрэй.
  • Танилцах уулзалтанд очихоор болов. Тийм ч хөөрхөн биш охин миний хажууд ирээд суулаа. Би түүнд 2лаа үерхье гэж хэллээ, түүний нүүр нь улайн ичингүйрч байв. Харин би найзууддаа найз охинтой болсноо гайхуулах гээд л тэгсэн юм. Уулзаад 100 өдөр болсон өдөр түүнээс дуудлага ирэв. Өнөөдөр чи бид 2ын 100 өдөр болсон өдөр шүү дээ.
  • Манай байнгын уншигч бүсгүйн хүсэлтээр бүсгүйчүүддээ кегелийн дасгалын талаар зөвөлгөөг бэлтгэн орууллаа. Энэ дасгал нь бодибилдинг, аэробик гэдэг шиг хүн өөрийн аарцагны доод булчинг хөгжүүлэх зорилготой дасгалын цогц систем юм. Аарцагны доод булчинг дангаар нь болон тусгай зориулалтын булчин өдөөгч төхөөрөмжүүдээр ачаалж хөгжүүлж болдог.
  • Та давс хэтрүүлэн хэрэглэдэг үү? Магадгүй үгүй гэж хариулах байх. Гэвч насанд хүрсэн монгол хүний давсны хоногийн дундаж хэрэглээ 7,3гр гэсэн статистик үзүүлэлт гарсан нь та давс хэтрүүлэн хэрэглэдэг гэсэн үг юм. Насанд хүрсэн хүн өдөрт 5гр-аас бага давс хэрэглэх ёстой гэж Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага зөвлөж байна. Энэ нь нэг жижиг цайны халбага ч хүрэхгүй хэмжээ юм.
  • Үс тань хагтаад бүсгүй таныг зовоож байна уу? Тохироогүй шампунь хэрэглэснээс болж үс тань хагтаж толгой чинь загтнаад байна уу? Тэгвэл хагнаасаа хэрхэн ангижирах вэ? бид таньд дараах зөвлөгөөг хүргэж байна.
  • Архины байнгын хэрэглээ нь эмэгтэйчүүдийн хөхний хорт хавдарын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг гэдэг. Гэтэл ганцхан улаан дарсыг дунд зэргийн хэмжээтэй тогтмол хэрэглэснээр хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдийг бууруулдаг тухай АНУ-ын “Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд” сэтгүүлд нийтлэжээ.
  • Бүсгүй таны нүүрэнд тань өдөр ирэх тусам үрчлээ нэмэгдсээр байна уу? Тэгвэл бид танд гэрийн нөхцөлд хялбар аргаар маск бэлтгэж болох аргыг зөвлөе. Унтахаас 3 цагийн өмнө хийх халуун жин үрчлээний эсрэг сайн арга болдог. Нүүрээ хүйтэн давсны уусмалаар байнга арчиж бай (нэг стакан усанд хагас цайны халбага давс хийнэ). Унтахаас өмнө давстай тосоор нүүрээ тосолбол сайн.
  • Аль ч улсад эмчид үзүүлэхэд 100 тохиолдлын 70-80 хувь нь анхны үзлэгээр онош нь тогтоогддог. Тухайн хүнийг царайны өнгө, арьс, уруул, хэл шүд, чих тэр бүү хэл ойртож суухад үнээрээс нь хүртэл мдэж болдог. Зарим сонин жишээнээс дурьдвал зүрхний өвчтэй ихэнх хүмүүсийн чихнийх нь гэдсэнд ташуу зураас үүссэн байда. Хүний бие эрүүл байхад хэвийн буюу хатуу, харин өвдөхөөр зөөлөрч сулардаг.
  • Их зохиолч Шекспир гэрлэснээсээ хойш 5 жилийн дараа эхнэр, гурван хүүхдээ орхиод салаад явдаг. Харин хөгширсөн хойноо буюу 25 жилийн дараа эхнэртээ эргэн ирсэн гэдэг. Сэтгэлзүйчид болон сэтгэлзүйн ухаалаг номнуудад өнгөрсөн амьдрал руугаа эргэж битгий хар, хэмээн зөвлөсөн байдаг ч эрчүүдийн ихэнх хувь нь үнэхээр л эргээд ирдэг. Энэ тухай танд ч бас нэгийг бодогдуулах болов уу, гэсний үндсэн дээр уншигчдынхаа захидлаас тоймлон хүргэе.
  • Мөөгөө угааж хэрчээд нимгэн нимгэн хэрчинэ. Тосоо халаан гурилаа нэмж хэсэг хуураад усаа хийж аль болох гурилаа бөөгнөрүүлэлгүйгээр хутгасаар буцалгана. Усаа буцлангуут мөөг давсаа нэмж ойролцоогоор 20 минут буцалгана.
  • Хуванцар бүтээгдэхүүнд агуулагддаг фталат хэмээх бодис янз бүрийн өвчин үүс¬гэдэг гэж эрдэмтэд өмнө нь мэдэгдэж байсан. Тухайлбал энэ бодис нь дааврын тэнцвэрийг алдагдуулдаг.
  • 1. Чи бол сайхан сэтгэлтэй хүн. Чи дандаа өөрийгөө хөгжүүлж байдаг.Амбицтай, өндөр шаардлагатай. Хүмүүс чамтай харилцахад хэцүү гэж боддог байж магадгүй. Чи маш хичээнгүй ажилладаг ч амиа хичээсэн. Чиний ажилладаг шалтгаан бол дэлхийг сайн сайхан болгохыг хүсдэг. Хүмүүс чамайг гомдоосон ч тэднийг хайрласан хэвээр байдаг. Маш цөөхөн хүн чамайг ойлгодог
  • Бүсгүйчүүд бидэнд жин хасах хялбар арга гэж бараг л байдаггүй. Тэгвэл дараах зөвлөгөө гарцаагүй хамгийн хялбараар турах аргад тооцогдох биз ээ. Сиднейн “Garvan” хэмээх эрүүл мэндийн судалгааны төвийн эрдэмтэд судалгаа хийгээд сэрүүхэн өрөөнд унтсанаар калорио шатааж, турах боломжтой гэдэг гаргалгаа хийсэн байна.
  • Швейцарийн эрдэмтэд ийнхүү мэдээлэв. Цэнхэр өнгө ямар нэгэн байдлаар хүний сэтгэлийг сэргээж, ажлын идэвхийг нэмэгдүүлдгийг батлахаар эрдэмтэд судалгаа явуулжээ. Хэсэг хүнийг хоёр багт хуваан, нэг хэсгийг нь тухлаг өрөөнд суулгаад, өтгөн хар кофегоор дайлж, хоёр дахь хэсгийг нь цэнхэр, хөх өнгийн интерьер засалтай өрөөнд оруулж, 10 минутад хийж дуусгах даалгавар өгсөн байна. Тэгэхэд хоёрдугаар багийнхан даалгаврыг хугацаанаас нь өмнө дуусгажээ.
  • Эмэгтэй хүн махлаг байж болно. Гэхдээ пропорци тохирсон том гэдэсгүй байвал аятайхан харагддаг. Ихэнх эмэгтэйчүүд төрсний дараа гэдэс нь унжих нь их байдаг. Эмэгтэй хүний бие организмын онцлогоос шалтгаалан ташаа, гэдэс, өгзөг орчим өөх ихээр хуримтлагддаг байна. Иймд өв тэгш, сайхан бие галбиртай болохын тулд дасгал хөдөлгөөн хийх аргаар гэдэсний булчинг чангаруулж болно.
  • Сүүлийн үед харшилтай хүмүүс ихсэж байна. Тэр дундаа нарны харшилтай хүн. Тиймээс та бүхэндээ нарны харшилыг хэрхэн эмчлэх тухай зөвлөгөө хүргэж байна. Хэт мэдрэмтгий арьстай хүмүүс болон ямар нэгэн харшлын суурь өвчтэй хүмүүс нарны харшлаар өвчлөх нь элбэг. Харшлын шинж тэмдэг нь хурц наранд гарахад биеийн ил байгаа хэсэгт тууралт гарч халуу оргин загатнадаг.
  • Арьсаа өдөрт хоёр удаа цэвэрлэх. Энэ давтамж нь ямар ч арьстай хүнд тохирно. 24 цагт тав болон түүнээс дээш удаа цэвэрлэх нь арьсыг хуурайшуулж болзошгүй. Нөгөө талаас нүүрээ удаан хугацаагаар цэвэрлэхгүй бол арьс бохирдож, батга гарч, үрэвсэл үүснэ.
  • Нүүрний улайлтыг багасгах Сүүг хэрэглэ. Нүүр тань улайгаад байвал сүүнд цэвэрхэн алчуур дүрээд алчуураа нүүрэн дээрээ 10 минут байлга. Сүү арьсыг тайвшруулж, улайлтыг бууруулах болно.Нүүрний толбыг арилгах Будаг нүүрний толбыг тань арилгаж чадахгүй байна уу Тэгвэл та өө дарагч кремийг хэрэглээд хэрэггүй. Та ердөө л өө дарагч харандаа л хэрэгтэй. Гэхдээ крем пудрээсээ бага зэрэг цайвар ...
  • Төгс сайхан бие галбиртай болох үр дүнтэй арга хайж байна уу? Тэгвэл танд фитнесийн зорилгодоо хүрэхэд туслах хэдэн гайхалтай дасгалуудыг санал болгож байна. Эдгээр дасгалууд хялбар бөгөөд маш үр дүнтэй, биеийг чангалж, илүүдэл калорийг шатаана. Гэхдээ эдгээр дасгалаа хийхийн хажуугаар эрүүл хооллож, хангалттай унтаж, амрах хэрэгтэйг санаарай. Үр дүнгүй олон дасгал хийхийн оронд дараах 7 дасгалыг хийснээр таний биед гайхалтай өөрчлөлт гарах болно.
  • Илүүдэл жингээ хасахын тулд зөв хооллож, спортоор хичээллэхийн зэрэгцээ тураах ваннд орох нь их чухал. Яагаад гэвэл ийм ванн таны жинг бууруулж, залуужуулахаас гадна арьсыг гоё сайхан болгоно. Тураах соодтой ванн ялангуяа целлюлитийг арилгахад тустай.
  • Ялдам дүр төрхтэй эмэгтэй ямар ч эрийн сэтгэлийг татдаг. Хэдийгээр эрчүүдэд гоо бүсгүйтэй унтах хүсэл их байдаг боловч амьдрал дээр эхнэрээ болгон авч чаддаггүй. Хэсэг хугацаанд ханиа сонгох гэж байгаа нэрээр олон эмэгтэй хүнтэй зууралдаад авдаг. Эелдэг, дажгүй, ялдам бүсгүйчүүд тэдэнд хэрэгтэй. Эрчүүд гадаад төрхөндөө дэндүү их анхаарч, өдрийн талыг толины өмнө эргэлдэж зогсдог бүсгүйчүүдэд дургүй.
  • Үс их хэмжээгээр унах нэлээд хэдэн шалтгаан байдаг. Ямар нэгэн өвчнөөр өвдсөн эсвэл мэс засал эмчилгээ хийлгэсэн зэргийн дараагаар үс гэнэт их хэмжээгээр унаж болох ба энэ нь тухайн өвчний улмаас үүссэн биеийн хямрал /стресс/-аас үүдэлтэй бөгөөд энэ нь түр зуурын шинжтэй байдаг. Бие махбодын гормоны өөрчлөлттэй холбоотойгоор мөн үс унана.
  • Хүний биед хэвийн хэмжээнд цусанд нь 3-6 мгр кали байх ёстой. Үзэмний шүүс калийг нөхөж өгдөг. Хаван хөөх эм их уухад биед буй калиа алдаж, үүний улмаас бие сульдан, шөрмөс татаж ядардаг. Ийм үед үзэмний шүүс уухад зүгээр. Үзэм нь калиас гадна тэжээллэг бодис, витамин их агуулдаг. Хатаасан усан үзэм буюу үзэм кали их хэмжээгээр агуулдаг байна
  • 2 сартайдаа: Толгойгоо даана, мишээнэ, хуруугаа хөхнө, дуу авиа гаргана, хүний нүүр рүү анхааралтай ширтэнэ, хөл гарын эмх замбаараагүй хөдөлгөөн багасна, дуу чимээ гарсан зүгт толгойгоо эргүүлнэ. 4 сартайдаа: Доошоо харуулаад хэвтүүлэхэд эргэнэ, хүн инээхэд өөдөөс нь инээнэ, тоглож эрхлүүлэхийг ойлгож баярлана, гартаа тоглоом барина, хөдөлгөөнтэй зүйлийг дагуулж харна.
  • Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас хүн өдөрт 400 гр жимс, хүнсний ногоо идэж байх хэрэгтэй гэж үздэг. Харин хүн өдөрт дээрх хэмжээнээс 40 хувь илүү буюу 560 гр жимс, хүнсний ногоо идэх нь бүх насныхны нас барах эрсдэлийг 42 хувиар бууруулдаг болохыг судалгааны дүн харуулсан гэж Британийн “BBC” мэдээлжээ.
  • Эр нөхөр амьдралд хэр их хэрэгтэй байдаг вэ гэсэн асуултанд 500 эмэгтэй оролцсоноос 27 хувь нь маш их хэрэгтэй 38 хувь нь хэрэггvй 14 хувь нь огт хэрэггvй гэсэн хариултыг өгчээ. Харин хэрэгтэй гэж хариулсан эмэгтэйчvvдийн 65 хувь нь сэтгэл санааг нь ойлгон тусалж дэмжихэд тэдний хайр халамж нь хvvхдэд нь сайн эцэг хэрэгтэй байдаг.
Өсвөр насны охид эрт бэлгийн харьцаанд орж үүнийхээ сөрөг үр дагаврыг өөрийн биеэр эдэлж б  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Эмэгтэй хүн сайхан үнэртэй байх нь үнэхээр сэтгэл татам байдаг. Хорвоогийн хамгийн сайхан тансаг үнэр тэдэнд л зориулагдсан мэт. Дэлхийн алдарт, домогт эмэгтэйчүүд ямар сүрчиг хэрэглэж байсан талаар та бүхэнд хүргэж байна. Эдгээр сүрчгүүд одоо ч худалдаалагдсаар байгаа нь гайхалтай. 

Сүүлийн сэтгэгдэл