• Зөвлөгөө
    Халуун ажиллагаа хийх (үсний индүү, сэнс гэх мэт), үсээ нойтон байхад нь самнах, ширэлдсэн үсээ чанга самнах, өдөр бүр шампуниар угаах, үсний боолт, хавчаар зүүх, чанга боох зэрэг нь гэмтэлд хүргэнэ. Урт, эрүүл үстэй болмоор байвал эдгээр зүйлсээс татгалзах хэрэгтэй. Үсээ сэнсдэхээр бол бага хэм дээр нь тохируулж, аль болох өөрөөр нь хатаагаарай.
  • Ажлын ширээний ард сууж байгаад алжаалаа тайлах олон арга байдаг. Хэрвээ та суугаа ажилтай бол юуны тvрvvнд тав тухтай сандалтай байх хэрэгтэй. Ийм ажил хийдэг хvмvvсийн хувьд ажилдаа улайран хэдэн цагаар ч суух хэрэг гардгаас нуруу, хvзvv чилж өвддөг. Учир нь сууж байхад нуруунд хамаг ачаалал төвлөрдгөөс нугасны хоорондох уян эд их ачаалалтай байдаг.
  • Бүсгүйчүүд бид таргалалтаас айдаг. Гэсэн ч өөрийн мэдэлгүй аливаа нэг амттанд дурлаж нэг л мэдэхэд таргалалтттай нүүр тулдаг. Тэгвэл хүмүүс яагаад амттанд дурладаг вэ? Үүнээс яаж татгалзах вэ? Эдгээр асуултын хариу болгож дараах мэдээллийг бэлтгэлээ
  • Гар эмэгтэй хүний нэрийн хуудас гэдэг. Эрчүүд тантай уулзахдаа гарыг чинь хараад л ямар бүсгүй вэ гэдгийг дүгнэнэ. Гараар хүний эрүүл мэнд, зан чанар, ажил мэргэжил гээд олон зүйлийг хэлэх боломжтой. Хүмүүс гараараа мэргэжлийн төдийгүй гэрийн олон ажил хийдэг. Угаалгын нунтаг, химийн бодис, багаж хэрэгсэлтэй хамгаалалтгүй харьцахад арьс цочрох, шалбарах,
  • Амттай хоол хийж өг Хэдийгээр та хоёр нэг гэрт ороогүй ч бие биенийхээрээ орж гардаг л бол хамгийн сайн хийж чаддаг хоолоо түүнд хийж өг. Хэрэв түүнд хоол таалагдвал чи нэгэн том шалгуурыг давлаа л гэсэн үг. Баяр хөөр бэлэглэ Стресстэй үед нь нөхцөл байдлыг өөрчилж, хөнгөн уур амьсгал оруулж бай...
  • Хүний биеийн дотоод эрхтнүүд гарын алган дахь цэгүүдтэй шууд холбоотой.Доорх заасан цэгүүдэд шүдэнзний толгой болон түүнтэй ижил төстэй зүйлээр 3 хүртлэх хугацаанд дарж өгвөл тухайн цэгт холбоотой дотор эрхтэнд сайн нөлөөтэй. 1. Дунд хуруун дахь цэг-Стресс тайлах Тухайн цэг нь зүрхэн тус газартай холбоотой бөгөөд стрессийг тайлж тайвшруулна. 2. Ядам хуруун дахь цэг-Хоолны шингэц сайжруулах
  • Өдөр бүр идэж болохуйц жингээ хасах, илчлэгээ шатаах боломжтой хоол хүнс олон байдаг. Сайн мэдээ нь эдгээр хүнсний бүтээгдэхүүнүүд нь бүгд супер амттай бөгөөд тэдгээр нь эрүүл мэндэд гайхалтай эерэг нөлөө үзүүлдэг байна. Өдөр тутмын болон долоо хоног тутмын хоолны дэглэмдээ та доорх хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг туршаад үзээрэй. Мөн тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийхээ мэдээж мартаж болохгүй. Одоо ингээд тэдгээр гайхалтай 8 хүнсний бүтээгдэхүүнтэй
  • 1.Үдэшлэг дээр таалагдсан залуу руугаа харц чулуудахад хариу үйлдэл хийхгүй бол? а.Шууд л дөхөж очоод яриа өднө б.Хажууд нь очоод чимээгүйхэн сууна
  • Залуухан бүсгүй таны амьдрал адал явдлаар дүүрэн байна уу? Ирэх сард юу тохиолдох бол гэж та таамаглаж ядан догдолж сууна уу? Тэгвал та сарын тэмдэг ирэх эхний өдрөөр энэ бүхнийг шинжиж болох нь ээ.
  • Ихэнх хүмүүс хєєрхєн охид гэж хариулах биз. Харин юу олонд хүндтэй, хайр татам болгодог талаар бяцхан нууц дэлгэе. Эхний алхам Єєрийгєє бүрэн тєгс дайчилж сур. Хэрвээ чи єєрийгєє єєрчлєхийг хүсч байгаа бол бүр ч сайн хэрэг. Гол нь чамд єєрийгєє хүндэтгэх үзэл бас хайр байх ёстой бєгєєд чи хэн ч болон хувирсан энэ бүгдээ хадгалж үлдэх хэрэгтэй.
  • Өөрийнхөө дутагдал болон сул талыг бодитойгоор байгаагаар нь хүлээн ав. Амжилтанд хүрсэн хойноо анх хэрхэн гараанаас гарч байснаа эргэн харах нь маш тустай.
  • Батга гарах арьс жигд бус байх нь эрэгтэй эмэгтэй хүмүүс бидний хувьд маш том асуудал билээ. Улмаар янз бүрийн тохирохгүй бүтээгдэхүүн хэрэглэх, шахаж оролдох гээд байдлыг улам дордуулах нь ч бий. Батга нь ерөнхийдөө буруу хооллолт болон буруу арчилгаа хийснээс үүдэлтэй бөгөөд яагаад гарч байгаа шалтгааныг олох, арьсны нарийн мэргэжлийн эмчид үзүүлэх нь хамгийн зүйтэй.
  • Бид амралтын өдрүүдээр ээж дээрээ эсвэл эмээдээ очиж гараа гаргаж чанасан банштай, хийцтэй, борцтой цайг нь амтархан уудаг шүү дээ. Зарим нь амралтын өдөр болохыг тэсэн ядан хүлээдэг ч байж магадгүй. Ийм сайхан цайны амтанд ороогүй Монгол хүн гэж байхгүй шүү дээ. Ингээд товчхон ч гэсэн хэдэн банштай цай хийх жорыг танд хүргэе.
  • Єнєєдєр хємсєгний хэлбэр, єргєн нарийн гэдэг ойлголт утгаа алдаж, хємсєг тод л байвал болоо гэцгээх юм. Орчин vеийн моод-ны хємсєг бол зурсан юм шиг биш, илvv дутуу маяггvй, тод сайхан, сэрвийсэн vсгvй байх юм.
  • Ажил хэрэгч хүмүүс заримдаа бие биедээ маш бүдүүлэг тэнэг асуулт тавих нь бий. Жишээ нь “Чиний сарын орлого ер нь хэдэн төгрөг вэ?“ гэх мэт. Ийм хүмүүст уурлаж дургүйцэх юм уу, биеэ хэрхэн авч явах талаар заах нь цагийн гарз. Тиймээс сонсоогүй юм шиг л ажлаа хийх хэрэгтэй.
  • Үс сайхан бол зүс сайхан гэдэг. Гэвч өдөр бүр өмссөн хувцас, зүүсэн аксессуартаа зохицуулж үсээ янзлаад явах боломж бидэнд тэр бүр байдаггүй. Ажилдаа яарч сандарч үедээ сул задгай тавих ч юмуу эсвэл шууж боогоод л гардаг шүү дээ.
  • Бид сүүлийн үед маш олон төрлийн, мэдэх мэдэхгүй хүнсний бүтээгдэхүүнийг хүнсэндээ хэрэглэдэг болсон. Эдгээрийн ихэнх нь хүний биед ач тустай боловч танан цагаан шүдэнд чинь таагүй байдгийг тэр болгон мэддэггүй. Шүдний пааланг гэмтээдэг хоол хүнсийг мэдсэнээр шүдээ гэмтээхээс сэргийлж болно.
  • Хүүхэд, залуусын үзэл бодлын индэр болсон “Facebook” сайт дэлхийг хэрсэн сүлжээндээ хэрэглэгчдийг татан оролцуулсаар байна. Найман настай балчираас, наян настай буурал хүртэл энэ сайтад мэдээ, мэдээллээ тавьж, сэтгэлгээнийхээ эрх чөлөөг эдэлж байна. Тиймээс танд дараах таван зөвлөгөөг хүргэж байна. Facebook-д яаж нэр хүндээ өсгөх вэ?
  • Зөв зохистой хооллолт нь жирэмсэн эх болон ургийн хэвлийн хөгжилд чухал нөлөөтэй. Жирэмсэн болмогц бодисын солилцоо эрчимтэй явагдаж хүүхдээ зэрэг хооллож байдаг учраас энэ үед энгийн үеийнхээсээ 15 хувиар илүү хооллохыг шаарддаг.
  • Зун цаг хэдийнээ ирж охид бүсгүйчүүд нимгэн, задгай хувцсандаа орсон байна. Харин бүсгүй та өөрийн арьсандаа санаа зовж битүү хувцасласаар явна уу! Хүн болгон цагаан биетэй төрдөггүй. Харин ч хэт цагаан биеэ борлуулахыг зарим хүүхнүүд эрмэлздэг. Тиймээс бор ч гэсэн булбарай жигд арьстай байхад та хэний ч өмнө хөл гараа гялтагнуулаад явахад ичих шаардлагагүй.
  • Єєрийгєє хамгийн эрvvл гэх эмэгтэйд хvртэл жирэмсний хамгаалалт, жирэмслэлт, тєрєлт, цэвэршилтийн єєрчлєлт гээд заавал мэргэжлийн эмчийн зєвлєгєє авах шаардлага гардаг.
  • Ихэнх эмэгтэйчүүд маань нөхөр болох хүнээ аав шигээ байхыг хүсдэг төдийгүй хангалуун, өгөөмөр, хариуцлагатай, харамч бус байдлыг нь сайтар хардаг байна. Үүгээр ч зогсохгүй бүсгүйчүүд маань нөхөртөө хүүхэд зан гаргах гээд байдаг нь нууц биш юм.
  • Хөгжилтэй ч үнэнийг өгүүлсэн нэгэн мөрдлөгө энэ байна. Найзууддаа түгээгээрэй. Алдсан ч оносон ч үргэлж найзууд Харилцан бие биенээ хүндэтгэн дэмжинэ
  • Нэгдүгээр сар Энэ сард нөхөрт гарвал эрт бэлэвсэрч магадгүй.
  • Таны хүүхдээ гэсэн бодол дандаа эерэг, сайхан байх нь хүүхдийн өсөлт хөгжил, төрсний дараах эрүүл мэндэд ч сайн. Хүүхдээ хэвлийд байхаас нь эхлэн зөв хүмүүжүүлэхэд олон чухал хүчин зүйл нөлөөлнө.
  • Жингээ хэрхэн богино хугацаанд хасахаа мэдэхгүй байна уу бүсгүй минь? Хэрэв тийм бол emegteichuud.mn нь танд жингээ хурдан хасахад тань туслах амтат ”Гүзээлзгэний смүүтий”-г санал болгож байна. Хийх жор нь маш амархан бөгөөд таны цаг завыг хэмнэх болно. Ингээд жингээ хасах амтат гүзээлзгэний смүүтийгээ хамтдаа хийцгээе.
  • Манай улсад оруулж ирж буй хүнсний бүтээгдэхүүний 80 гаруй хувь нь хувиргасан амьд организм буюу генийн өөрчлөлттэй бүтээгдэхүүн байдаг. Охид бүсгүйчүүд, эцэг эхчүүдээ үүнийг заавал мэдэж аваарай. Тэгэснээр тухайн хорт бүтээгдэхүүнээс зайлс хийж гэр бүлийнхээ эрүүл энхийг та сахиж чадна.
  • Дотныхоо хүнийг гэртээ аюулгүй бас тав тухтай байлгахад нь доорхи энгийн зөвөлгөөнүүд таньд тус болно:
  • Бүсгүй хүн бүр сайхан харагдахыг хүсдэг. Сайхан хувцаслахын гол тулгуур бол мэдээж хувцас шүү дээ. Харин сайхан хувцаслахад хэдэн дүрэм бий.
  • 1. Эрчvvд өөрийнхөө баялаг секс туршлагатай болсныг найз бvсгvйчvvддээ ярьдаг уу? а) Мэдээж, тэр өөрийгөө “хэрэгцээтэй” гэдгийг бvхэнд мэдvvлэхийг хvсдэг (1) б) Vгvй, ийм задгайрал юугаар ч төгсөж болно (2)
Нүүрний дасгал хийх нь хуванцар мэс ажилбар хийснээс илүү үр дүнтэй байдаг. Германы гоо са  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Эмэгтэй хүн сайхан үнэртэй байх нь үнэхээр сэтгэл татам байдаг. Хорвоогийн хамгийн сайхан тансаг үнэр тэдэнд л зориулагдсан мэт. Дэлхийн алдарт, домогт эмэгтэйчүүд ямар сүрчиг хэрэглэж байсан талаар та бүхэнд хүргэж байна. Эдгээр сүрчгүүд одоо ч худалдаалагдсаар байгаа нь гайхалтай. 

Сүүлийн сэтгэгдэл