• Зөвлөгөө
    Эх хүн болох гэж буй эмэгтэйчүүд бүрт адилхан асуудал, хүндрэлүүд тулгарч байдаг. Тэдний нэг бол жирэмсэн байх үеийн биеийн жин юм. Хүүхнүүд бид, жирэмсэн болохоороо хэр таргалах бол? Хүүхдээ төрүүлчихээд буцаж хэвийн жиндээ орж чадах болов уу?” гээд л олон зүйлийг эргэцүүлэн бодож эхэлнэ. Гэхдээ жирэмсэн болмогцоо л жингийн талаарх бодлоо тэр чигт нь орхидог. Үнэн хэрэгтээ бол ээж болох гэж буй жирэмсэн эхчүүдийн хувьд “тохиромжтой биеийн жин” юу юунаас ч чухал байдаг.
  • Бүсгүйчүүд бидний хоол амтлагчуудын нэг бол яахын аргагүй сонгино билээ. Гэтэл ааг ихтэй сонгиныг арилгахад нулимсны шингэнийг ихээхэн ялгаруулдаг шүү дээ. Тэгвэл нулимс гаргахгүй байх олон арга байдаг байна. Ингээд та бүхэн доорх аргуудыг гэртээ туршиж үзээрэй.
  • Үргэлжид залуу сайхан харагдахыг хүсэхгүй хэн байх вэ? Гэхдээ тэгэхийн тулд та заавал өндөр үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн авч, эсвэл байнга эрчимтэй дасгал хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй болно гэж бодож байна уу? Тэгвэл одоо та бүхэндээ хөгширөлтөө удаашруулах 5 зугаатай аргыг толилуулж байна.
  • Охид бүсгүйчүүд зарим өглөө нүүрээ будаж амжилгүй ажил, сургууль руугаа явцгаадаг. Тэгвэл нүүрээ хурдан бөгөөд маш гоё будах зөвлөгөөг эмэгтэйчүүддээ хүргэе.
  • Манайхан халбага чихэр, халбага кофег аяга халуун ус руу хийгээд кофе бэлэн боллоо гэж боддог нь эндүүрэл юм. Хэчнээн олон янзаар, ямар сайхан кофе бэлтгэж болдог гэж санана. Тэднээс заримыг нь Танд сонирхуулъя.
  • Манай монголчууд өөх тостой хоол унд ихэвчлэн хэрэглэдэг учир бараг хүн бүр цөсний чулуутай байдаг. Цөсний чулуу нь цөсний сувгын бөглөрөлд хүргэж амь насанд шууд заналхийлдэг маш ноцтой зүйлс юм
  • “Хэзээ ч үгүй” гэж боддог байсан эртэйгээ болзоод үзэх нь тун сонирхолтой байх болно гэдгийг батлая. Өөрийнхөө
  • Хүйтний улиралд арьсанд нэмэлт арчилгаа шаардагддаг. Тиймээс өвөл арьсаа хэрхэн хамгаалах талаар дараахь зөвлөгөөг хүргэж байна. Өглөө бүр нүүрээ буцалсан ус юм уу, хар цайгаар угааж байгаарай. Тэгвэл нүүрний арьс зөөлрөхөөс гадна өнгөлөг болдог.
  • Хэрэв хүн сэтгэлээ жолоодож сурвал амьдрал тийм ч хэцүү бишээ. Бид ихэвчлэн дүрэм журамгүй, санаа сэтгэлээ сул задгай тавьчихдагаас л элдэв хүндрэл бэрхшээлийн эх суурийг бий болгодог. Иймд амжилтанд хүрье, аз жаргалтай амьдаръя гэж байгаа бол сэтгэлээ хязгаарлаж, хямгадаж бас хяналт тавьж сурах хэрэгтэй.
  • “Чихрийн шижин нь сүүлийн жилүүдэд дэлхийд төдийгүй манай улсад тархалт нь эрс нэмэгдэж байна. Судалгаагаар манай хүн амын дундах чихрийн шижин өвчний тархалт сүүлийн 10 жилд
  • Өдрийн хоолондоо ямар зоог барих гэж байна. Амтат төмсний хучмал санал болгоё! Төмсний хучмал бол таны хүүхдүүд зориулсан зөөлөн, таны ханьд тохирсон мах ихтэй хоол юм. Хэрвээ та хараахан хийж сураагүй бол өнөө орой эртхэн хариад гэр бүлийнхнийгээ амтат төмсний хучмалаар дайлаарай. Хийхэд маш амархан.
  • Өвлийн улиралд хүйтэн салхи, цас, мөсний хор уршигаар гарын нимгэн, мэдрэмтгий арьс маш их гэмтдэг. Харин гарын арьсаа сайртаж, хагарахаас хамгаалан, торгомсог, гөлгөр хэвээр байлгахын тулд дараах аргуудыг хэрэглээд үзээрэй.
  • Энэ дэлхий дээр амьдралын тойрог зогсолтгүй эргэлдсээр л байдаг. Өнөөдөр нэг нь хорвоог орхин явж байхад, нөгөө нь тоост алтан дэлхийд мэндлэх хосгүй хувь заяагаар дөрвөн цагийн эргэлтэд ирнэ. Энэхүү амьдралын тойрог үеийн үед үргэлжилж, цаг хугацаа та биднийг өөрийн хатуу дүрэмдээ захирсаар байдаг.
  • Зөгийн баланд биеийн эрхтнүүдийн хоорондын холбоог сэргээх бодис агуулагддаг тул дархлааг сайжруулж, өвчнийг эмчилдэг байна. Зөгийн бал ходоодны ”хамгийн сайн найз”. Зөгийн балд марганец, төмөр болон бусад бодис агуулагддаг учир хоол шингээх явцыг сайжруулдаг.
  • Тэдний одоо хийж байгаа бизнесийн үйл ажиллагаа, тулгарч буй асуудлыг судалж үз. Гууглэдэж болно, бизнесийн сонин сэтгүүл, нийтлэл гэх мэтээс уншиж болно. Энэ судалгаагаа хийх явцдаа тэдний үйл ажиллагаанд би ямар хувь нэмэр оруулж чадах вэ гэдгээ бодоорой.
  • Өтгөн хатах нь идэж буй хоол хүнсний бүтэц, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн багасах, гэдэсний уртын хэмжээ харьцангуй нэмэгдэх, хэвлий, аарцгийн булчингийн үйл суларсан зэрэг олон шалтгаантай байж болдог.
  • Дархлааны систем нь бүрэн тогтож амжаагүй нярай хүүхдийн хувьд аливаа өвчин амархан халдварлах, зарим төрлийн харшил идэвхжих, төрөлхийн харшилтай байх, хэтэрхий хуурай уур амьсгал зэрэг нь хамар битүүрэх гол шалтгаан болдог байна.
  • Охид эмэгтэйчүүдийн асуудал мундахгүй шүү дээ. Тэдгээр олон асуудлуудын нэг болох яг л жүрж шиг харагдах целлюлитээс хэрхэн салах тухай доорх зөвлөгөөг бүсгүй танд өгч байна.
  • Айл гэрийн уур амьсгал найрсаг сайхан байвал дээд жаргал мөнөөсөө мөн билээ. Гэр бүлд эрэгтэй хүнийг толгой, эмэгтэй хүнийг хүзүү гэж үздэг. Хүзүү хаашаа эргэнэ толгой тийшээ гэж оросын зүйр үг бий. Энэ үүднээс эмэгтэй хүн гэр бүлд ямар үүрэгтэй байх талаар өгүүлье:
  • Бид мөнгө, амьдралын олон олон асуудлуудын дунд эргэлдсээр инээмсэглэхээ бүр мартаж орхидог. Заримдаа инээмсэглэсэн хэн нэгнийг хараад ямар ч сэтгэл хөдлөлгүй болсон байгаагаа өөрсдөө ч анзаарахаа больжээ.
  • Гадаад үзэмж. Булан эмтэрсэн эсэх мөн дуу нэмж хасах товчлуур бүтэн эсэх шил зэрэгийг иймэрхүү үзэгдэлийн зүйлийг өөрийн нүдээр хараад мэдчих бололцоотой
  • Энэхүү алимны дэглэмийг 7 хоног барихад 6-7 кг турдаг юм байна. Дэглэмийг барих явцад ус болон ногоон цайг хүссэнээрээ ууна.
  • Мэдээж та бол хаана ч явсан харцаа өргөж явдаг өөртөө итгэлтэй бүсгүй. Гэхдээ таны өөртөө итгэх итгэл чин сэтгэлийнх үү, аль эсвэл өнгөн талынх уу? Үүнийг мэдэхэд тун амархан.
  • Таргалалт –энэ бол өвчин. Бие махбодийн бодисын солилцооны үйл ажиллагаа алдагдах, их идэх буруу хооллолт, хөдөлгөөний хомсдолоос үүсдэг. Иймээс идэвхитэй дасгал хөдөлгөөнийг эрхэмлэн өдөр тутмын амьдралдаа хэвшүүлэх нь зүйтэй.
  • Орчин үеийн хүн бүр гэдсэндээ 8-25 кг илүүдэл өтгөн тээж явдаг нь нэгэнт нотлогдсон үнэн. Yүний ихэнх нь бүдүүн гэдсэнд байдаг учир ийм хүн яаж нарийхан бэлхүүстэй байх билээ дээ.
  • Та одоо авч байгаагаасаа хоёр дахин их цалин авсан ч яг тэр л хэмжээгээр үрж дуусгахад маш амархан. Харин зөв хэмнэлттэй амьдарч сурах нь санхүүгийн амжилтанд хүрэх гол үндэс юм.
  • 40, 50 нас хүрсэн ч гучин настай мэт харагдахийг хүсвэл яг одооноос эхлэн коллагэн уугаарай. Таны арьс таталдаж хуурайшдаг, будаг шингэхгүй барзайдаг бол 2-3 долоо хоног амино коллагэн уухад илт зөөлөрч, булбарай болно.
  • Энэ удаад эзэгтэй нартаа Ирланд аргаар бэлтгэсэн хонины махан рагуг хэрхэн бэлтгэх талаар оруулж байна. Таны хоолны цэсэнд нэг шинэ хоол нэгээр нэмнэ гэдэгт итгэлтэй байна.
  • Азийн орнуудад сандал буйдан дээр суухаас илүүтэй шалан дээр суух заншил байдаг. Орчин үед дэлхий нийт глобалчлагдаж, дэлхийн улс орнууд
  • Энэ наснаас хүүхэд дөрвөн удаагийн хооллох дэглэмт шилжинэ. Нэг өдөрт хүртэх хоолноос өглөөний цай 25%, үдийн хоол 30-35%, их үдийн цай 15-20%, оройн хоол 25% эзэлнэ.
Хүний өдөр тутмын буруу хэвшил, дадал зуршлаас болж бидний бие махбодь эрт ядрах, сульдах,  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бид ихэвчлэн үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн, гоо сайхны салонууд л бидний гоо сайхныг аварна гэж боддог. Дэлхийн сайхан бүсгүйчүүдэд сайхан харагдах нууц жор байдаг байна. Тэд өөрийн гоо сайхандаа анхаарч байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг өөрсдийн аргаар бэлтгэн хэрэглэж иржээ. Тэрхүү аргаас таньд танилцуулъя

Сүүлийн сэтгэгдэл