• Зөвлөгөө
    Дасгал хөдөлгөөн бидэнд чухал ч ажлын цаг заваас шалтгаалан фитнесд явж амжддаггүй шүү дээ. Гэхдээ та эдгээр дасгалыг гэртээ хийснээр биеийн тамирын зааланд дасгал хийсэнтэй ижил ачааллыг авах юм. Танд ердөө 5 минут хангалттай
  • Брокколи саладыг талх, бүх төрлийн шарсан мах, будаа зэрэгтэй хослуулан идэж болно. Уг салад нь маш амттай бөгөөд эрүүл мэндэд ашиг тустай. Оройн хоолондоо хачир болгон хэрэглээрэй
  • Шинжлэх ухаанааны судалгаагаар үс өдөрт 0.3-0.5 мм, сард 1-ээс 1.5 см, жилдээ 12-15 см ургадаг. Үс нь бие махбодод хоёр дахь хамгийн хурдан өсөн нэмэгдэж буй эдийн зүйлд тооцогддог. Гэсэн хэдий ч үсний гэмтэл, хуурайшил, эрүүл бус байдал нь үс ургалтыг багасгаж, царай зүс дарж өнгөө алддаг. Үүнийг шийдэх шилдэг аргуудыг хүргэж байна
  • Та арьсныхаа нүхжилтэнд санаа зовсоор л байна уу? Маш олон арга хэрэглэсэн ч тодорхой үр дүнд хүрэхгүй байвал арьсны нүхжилтийн асуудлыг шийдэхийн тулд та нэгдсэн аргыг сонгох хэрэгтэй. Бид үүнийг яаж, хэрхэн хийх талаар хүргэе
  • Эзэгтэй нартаа зориулан өглөөний франц маягийн шоколадтай ороомог хэрхэн хийх зааврыг хүргэж байна. Хийхэд тун хялбархан бөгөөд амт гэж ванлий. Өндөг шарж, маслотой талх идэж, нарийн боов иддэг зуршлаа түрхэн хойш тавиад энэхүү амттай өглөөний цайг бэлдээрэй.
  • Хөлийн шагай эрүүл байх нь таны тэнцвэрийг сайжруулж, хөлийг бэхжүүлэхийн зэрэгцээ гэмтэх эрсдэлийг бууруулж, уян хатан байдлыг сайжруулах болно. Шагайн өвчинг арилгах мөн эрүүл байлгах маш олон янзын арга байдаг. Сууж байх үедээ гүйцэтгэж болох дасгалыг ажил дээрээ эсвэл телевизор үзэж байхдаа хийж болно. Та бас зогсож байхдаа шагайны дасгал хийж болох юм
  • Гэрийн аргаар шоколадыг хэрхэн яаж хийхийг танд үзүүлэх болно. Энэ нь хэдхэн найрлагатай бөгөөд өндөг, эсвэл зайрмагны үйлдвэрлэгч шаарддаггүй. Хэрэв та хүсвэл зайрмагны машин ашиглаж болно. Мөн бид хоёр хуванцар уут, мөс ашиглах болно
  • Энэ нь хятадын алдарт улаан лооль, өндөгтэй шарсан хуурганы төгс зохицол юм. Хийхэд маш хялбар бөгөөд гайхалтай шүүслэг амттай. Та туршаад үзээрэй
  • Энэ удаад витаминлаг хүнсний ногоо, жимс ашиглан эрүүл мэндэд ач тустай хүйтэн шөл хэрхэн хийх жорыг хүргэж байна. Шөл болгон халуун байдаггүй, халуун шөл болгон тустай байдаггүй шүү дээ. Заавал мах , ногоо, будаа, ус, гурил ашиглан шөл хийх шаардлагагүй.
  • Мөстэй нимбэгтэй цайны дараах жор нь хамгийн сайн эрүүл мэндийн ундаа болохоос гадна гаа болон чихэрлэг сэрүүн амт нь таньд зуны халуунд хамгийн тохиромжтой цай болох юм.
  • Та дэлгүүрт ороод үнэхээр сайхан харагдаж байгаа дотуур хувцасыг хараад хурдхан авахыг урьтал болгодог юм биш биз. Тэгвэл хэдэн секунд хүлээгээд дараах алдаануудыг байгаа үгүйг шалгаж авах хэрэгтэй. Харагдах байдлаас илүүтэй биед таатай байх ёстой шүү дээ. 1. Даавуу
  • Энэхүү ундаа нь илчлэг багатай хирнээ амин дэм ихтэй. Мөс хийгээд хүйтнээр нь ууж болдог учраас халуун өдрүүдэд уухад хамгийн тохиромжтой. Мөн хийхэд тун хялбархан бөгөөд танд интоор, 2 төрлийн нимбэг, элсэн чихэр, ус байх
  • Хамгийн алдартай жигнэмэг бол яах аргагүй ”oreo” юм. Энэхүү амтатаныг зайрмагтай хослуулан амтат дэсерт бэлтгэдэг. Та өөрийнхөө хүссэн зайрмагаа oreo-той хослуулан хийгээрэй. Аливаа амттаныг гэртэй хийх нь сонирхолтой биш гэж үү
  • Арьс гэрэлтэж өнгөлөг харагдахын бас нэг нууц нь үхэжсэн арьсаа гуужуулах юм. Та долоо хоногт доод тал нь арьсаа заавал гуужуулж байх ёстой. Таньд гэрийн нөхцөлд бэлдэж болох маш сайн үйлчилгээтэй кофены гуужуулагч хийх аргыг хүргэж байна
  • Хүзүү өвдөх нь нийтлэг байдаг. Хүзүүгээ өвтгөхгүй байх нь дэрээ зөв сонгож, тав тухтай унтхад оршдог. Хэрвээ таны хүзүү ямар нэгэн шалтгаанаас болж өвдөж байгаа бол эдгээр энгийн дасгалыг хийгээрэй. Эмчийн зөвлөж буй 6 дасгалыг хүргэж байна
  • Эдгээр дасгалуудыг хийснээр давхар эрүү арилж, нүүрний булчингаа чангалж үрчлээнээс сэргийлэх боломжтой. Нүүрний йогийн дасгалууд нь гоо сайхны хагалгаа хийлгэсэнтэй ижил үр дүнд хүргэдэг
  • Та бүхэндээ өмнө нь 1 хоногийн шүүсэн мацаг буюу 1 өдрийн турш хоол идэхгүйгээр зөвхөн өөрийг гараар шахаж бэлдсэн детокс шүүс ууж биеэ цэвэрлэх талаар оруулсан байгаа. Детокс гэдэг нь биеийн хоргүйжүүлж цэвэрлэх гэсэн үг гэдгийг мэдэж байгаа байх.
  • Ажил дээрээ болон гэртэй сандал дээр удаан хугацаагаар суух нь нуруунд суулт өгч, биед хөдөлгөөний дутагдал болох хор нөлөөтэй. Шинжлэх ухааны судалгааны үр дүнгээс харахад удаан хугацаагаар сууж байгаа хүмүүс хавдар, II-р хэлбэрийн чихрийн шижин, зүрхний өвчин, илүүдэл жинтэй болох магадлалтай байдаг. Тиймээс ажил дээрээ байсан ч сандал ашиглан хийж болох энэхүү дасгалыг сураад аваарай
  • Хөл бидний өдөр тутмын үйл ажиллагаанд хамгийн чухал нөлөөтэй. Удаан хугацаагаар зогсох, алхах, хөлд эвгүй гутал өмсөх зэрэг нь хөл ядрах гол шалтгаан болдог. Хөл өвчингүй байх нь мэдрэлийн үйл ажиллагаанд сайн нөлөөтэй. Тиймээс доорх хөл арчлах аргаас суралцаарай
  • Чанга булчинлаг гар эмэгтэй хүнийг эрүүл өөртөө итгэлтэй харагдахад тусалдаг. Зөьхөн залуу гэлтгүй бүх насны хүмүүс биеэ сайхан авч явах бүрэн боломжтой юм. Залуу сайхан харагдаж өөртөө итгэлтэй хүссэн хувцсаа өмсөж алхаарай бүсгүйчүүдээ
  • Гадил нь А, B, E зэрэг тэжээллэг витамин агуулдаг. Тиймээс үхсэн арьсыг зөөлрүүлэх хүчлийг агуулдаг хамгийн сайн бүтээгдэхүүн юм. Доорх найрлагатай маскыг хэрэглэснээр та арьсны асуудлаас ангижрах болно.
  • Гэртээ пагетти хийх нь амархан шүү бүсгүйчүүдээ! Нэгэн төрлийн оройн хоолноос татгалзаж амтат шпаггети хийх жортой танилцана уу
  • Та хумсаа анзаарч сайн харвал хумсны ард гарсан цагаан хэсэг буюу сар ямар өнгөтэй, хэр том хэмжээтэй байгааг анзаараарай. Сарны өнгө хэлбэр өөрчлөгдөх эсвэр огт байхгүй байх зэрэг нь эрүүлд мэндийн шалтгаантай байдгаас гадна, зарим өвчнийг эрт оношлоход тусладаг
  • Хятадын анагаах ухааны нэгэн гайхамшиг бол хүний биед байгаа цэгээр дамжуулан эмчлэх явдал юм. Энэ удаад цэгээр дамжуулан турах тухай хүргэхээр бэлтгэлээ. Хэрвээ та дасгал хийх дургүй байдаг бол эдгээр аргыг туршаад үзээрэй.
  • Жимсний салат бүсгүйчүүд бидэнд төрөл төрлийн ашиг тустай. Турхад, гэдэс ходоодоо цэвэрлэх, амраахад, арьсаа өнгөлөг гялалзсан болгоход гээд л ач тусыг нь дурдаад дуусахгүй. Тиймээс завгүй байхдаа ч хийж боломжтой, хагмийн эрүүл жимсний салатуудыг хүргэж байна.
  • Энэ асуудал нь хөл дээрээ маш их цагийг зарцуулдаг хүмүүст бас удаан хугацаагаар суугаа ажил хийдэг хүмүүст элбэг тохиолддог. Өвдөлт намдаах, хаван арилгах нь маш их цаг хугацаа шаарддаггүй бөгөөд зориулалтын дасгал хийх нь өвчинг арилхад туслах болно
  • Уруулын будаг бол нүүр будалтын амин чухал хэсэг юм. Уруул өнгөлөг байвал бусад будалт бүдэг байсан ч сайхан харагдах бүрэн боломжтой. Уруулын өнгийг будалтанд нэмэхэд таны нүүрний онцлогт маш их өөрчлөлт оруулна. Тиймээс өөрт тохирсон өнгийн сонгох аргаас хуваалцъя
  • Өгзөгний булчин чангалах олон төрлийн дасгал байдаг. Зарим нь хийхэд тун хэцүү байдаг учраас төвөгшөөх нь бий. Тиймээс танд илүү хялбар дасгал хэрэгтэй байгаа бол эдгээр дасгалыг хийгээд үзээрэй.
  • Эзэгтэй танд шинэхэн хоолны жорыг хүргэж байна. Амин дэмээр баялаг , шингэж сайтай, хийхэд хялбар.
Хүний өдөр тутмын буруу хэвшил, дадал зуршлаас болж бидний бие махбодь эрт ядрах, сульдах,  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бид ихэвчлэн үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн, гоо сайхны салонууд л бидний гоо сайхныг аварна гэж боддог. Дэлхийн сайхан бүсгүйчүүдэд сайхан харагдах нууц жор байдаг байна. Тэд өөрийн гоо сайхандаа анхаарч байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг өөрсдийн аргаар бэлтгэн хэрэглэж иржээ. Тэрхүү аргаас таньд танилцуулъя

Сүүлийн сэтгэгдэл