• Зөвлөгөө
    Амны хөндийн эрүүл ахуй гэдэг дотор эрхтэн цаашлаад бие махбодь бүхэлдээ эрүүл байхын үндэс юм. Шүдээ эрүүл байлгах нь хоол боловсруулах тогтолцоонд мөн гоо сайханд өндөр ач холбогдолтой. Шүдийг арчлахдаа зөвхөн угаалтанд даатгаж болохгүй юм. Үүнд зөв хооллолт нэн чухал үүрэгтэй юм. Тиймээс шүд сайхан байхын бас нэгэн нууц болох зөв хооллолтйн талаар танилцуулъя
  • Өнөөдөр та бүхэндээ Солонгосын амтат хоол болох BBQ chicken хэрхэн хийх жорыг хүргэж байна. Зочиноо дайлахад ч, гэр үблээ идэхэд ч тохиромжтой. Мэдээж энэхүү хоолыг будаа, өргөст хэмх,кимчи, ногооны салад зэрэг олон хачир хийгээд идэж болно.
  • Насанд хүрсэн хүний биеийн 50- 60%-г ус эзэлдэг. Энэхүү шингэн нь бидний эрүүл мэндэд болон бие махбодь зөв ажиллахад чухал үүрэгтэй. Гэхдээ та уух усаа хүйтэн ?, халуун уу? аль нь илүү эрүүл мэндэд сөрөг муу нөлөө багатай вэ?. Бид ихэвлэн хүйтэн ус өдөр тутамдаа хэрэглэдэг. Гэвч үнэндээ халуун ус нь бидний эрүүл мэндэд илүү үр өгөөжтэй болох нь нотлогдсон байна. Халуун, хүйтэн ус хүний биед ороод хэрхэн үйл ажиллагаанд нөлөөлдгийг танилцуулъя.
  • Төрсний дараа эмэгтэйчүүд бидэнд унжиж суларсан гэдэс хамгийн асуудалтай байдаг. Хүүхэд тээж төрүүлснээс болж таны бие махбодь эрс өөрчлөгдөж өмнө байсан хэлбэртэй ороход маш их хөдөлмөр, хичээл зүтгэл шаардах болно. Төрсөн ээжүүддээ болон илүүдэл жинтэй бүсгүйчүүддээ зориулан энгийн хүч шаардахгүй хэрнээ маш үр дүнтэй гэдэсний булчин чангалах дасгалыг санал болгож байна Тэвчээртэйгээр дасгал хөдөлгөөнөө хийж өөртөө итгэн жингээ хасаарай.
  • Зунжин хөдөө гадаа явж борлосон арьсаа хэрхэн цайруулж, гэрэлтсэн болгох вэ гэж бодож байна уу? Зөвхөн халуун нарнаас бус байгаль орчны бохирдол, химийн орцтой гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх, хоолны дэглэм, хоол тэжээлийн дутагдал зэрэг олон шалтгаанаас болж арьс харладаг. Тиймээс та бүхэн дэлгүүрээс
  • Чанга булчинлаг гар эмэгтэй хүнийг эрүүл өөртөө итгэлтэй харагдахад тусалдаг. Унжсан сул арьс хүнийг хамгийн хөгшин харагдуулдаг зүйлийн нэг юм. Зөвхөн залуу гэлтгүй бүх насны хүмүүс биеэ сайхан авч явах бүрэн боломжтой юм. Залуу сайхан харагдаж өөртөө итгэлтэй хүссэн хувцсаа өмсөж алхаарай бүсгүйчүүдээ
  • Энэ нь олон үндэстэнд маш алдартай бөгөөд улаан лооль, өндөгтэй шарсан хуурганы төгс зохицол юм. Хийхэд маш хялбар бөгөөд гайхалтай шүүслэг амттай. Бүх төрлийн хоолонд хачир болгон хэрэглэдэг. Та туршаад үзээрэй
  • Өглөөний цайнд төгс зохицох шинэхэн, амттай, талх бэлтгэх жорыг танилцуулж байна. Дангаар нь идсэн ч болох орцтой учир эзэгтэй та заавал туршиж үзээрэй. Таньд гарын доорх материал байхад л хангалттай. Дурын амтат шоколад мөн хүссэн жимсээ сонгоорой
  • Өглөөний амттайхан цайны нэгэн жор мөн махнаас татгалзаж ногоо түлхүү иддэг хүмүүсд хамгийн тохиромтжой жорыг эзэгтэй нартаа хүргэж байна. Хийхэд тун хялбархан бөгөөд хэдхэн минутын дотор бэлэн болох юм. Тиймээс яарч байгаа үедээ идэхэд ч тун тэжээлтэй хоол болноо гэж бодож байна. Энэхүү pancake - ыг хийхэд 2 аяга + 1/2 аяга хэрчсэн
  • Нимгэн ганган хувцсаар гоёх бүсгүйчүүд маань нарийхан бэлхүүс, чанга гэдэстэй байхыг үргэлж хүсдэг. Хэвлийн булчин бусад булчинг бодвод хамгийн хурдан чангарч агшдаг булчин юм. Тиймээс чанга гэдэстэй болох маш хялбар. Бид таньд сандал ашиглан өдөрт ердөө 10 минутыг өөртөө зориулахыг зөвлөж байна. Өөрчлөлт зөвхөн таны хичээл зүтгэлээр бий болно
  • Японы алдарт ”Асахи” гэж нэрлэгддэг массаж нь дэлхий даяар маш алдартай юм. Энэ аргыг харуулсан видеонууд аль хэдийн 8 сая гаруй үзэгчтэй болсон байдаг. Дэлхийн алдартай одууд ч ”Асахи” массажийг өдөр тутмын нүүрний эмчилгээндээ хэрэглэсээр ирсэн. Энэхүү гайхалтай массажийг танилцуулж байна
  • Намар цаг ирж, энд тэндгүй шинэхэн, байгалийн эрүүл ногоонууд худалдаалагдаж байгаа учраас дунайски буюу алаг салат гэрийн нөхцөлд хэрхэн хийх жорыг тантай хуваалцаж байна.
  • Биеийн уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөний сайжруулж, биеийн бүхий л булчинг чангалж илүүдэл жинг багасгах цогц дасгалыг хүргэж байна. Дасгалыг хийхээс өмнө биеэ халаах хэрэгтэй. Хөнгөн дасгал хийгээд биеэ хэсэг хугацаанд дасгасаны дараа эдгээр дасгалыг хийж болно. Долоо хоногт 2-4
  • Нүд электрон барааны маш олон хүчин зүйлээс болж ядарч, үрчийж, хараа ч мууддаг. Харин гоо сайхантай холбоотой нүдний зовиурууд нь хар хүрээ, хаван, нүдний эргэн тойрон хавдар зэргийг агуулдаг. Хар хүрээ нь арилгахад хэцүү бөгөөд хэт ядарсан, стресс, хөгшрөлтийг илтгэдэг. Таньд санал болгох эдгээр маск нь байгалийн гаралтай бөгөөд химийн бодис агуулаагүй гэрийн эмчилгээ юм. Эдгээрийг хэрэглээд гайхалтай үр дүнг мэдрээрэй
  • Өдөр бүр дэлгүүрийн нэгэн хэвийн орцтой талхнаас өөр шинэлэг амтыг мэдрүүлэх гадил жимстэй талх бэлтгэх жорыг эзэгтэй нартаа танилцуулж байна. Өглөөний цайндаа шинэхэн талх идээрэй
  • Өглөө яаран босч, ажилдаа хожигдохгүйн тулд хам хум гүйн гардаг. Сайхан зассан өглөөний цайны ширээ бол зүгээр л мөрөөдөл. Яагаад гэвэл тийм тансаг сайхан ширээ засахад их цаг зарцуулна. Тиймээс өглөөний унд бэлдэж зогсохын унтаж байсан нь илүү дээр гэж үзэх нь бий.
  • өдөлгөөнгүй ажилд хамгийн их ачаалал авч, өвддөг хэсэг бол нуруу юм. Тааламжгүй мэдрэмж, өвдөлт, булчингийн сулралууд бага багаар муудсаар хамгийн сүүлд хөдөлгөөнгүй болох ч аюултай. Тиймээс та ажлынхаа завсраар 5 минутыг өөртөө зориулж оффисын сандал дээр хийж болох хялбар бөгөөд үр дүнтэй дасгалыг зөвлөж байна.
  • Тослог арьс нь арчилгаа их шаардана. Тос ихтэй байдаг тул нүүрийг байнга угаах хэрэгтэй байдаг. Гэхдээ тосыг мөн нүүрэнд тэнцвэртэй байлгах хэрэгтэй. Тэнцвэр алдагдсанаас болж Т хэсгээр батга гарах, бусад хэсгээр хуурайших шинж илэрдэг. Тослог арьстай бүсгүйчүүддээ гэрийн нөхцөлд тосны балансаа тэнцвэржүүлэх 3 төрлийн маск бэлтгэх аргыг танилцуулж байна
  • Хүний биеийн 70 хувь нь ус байдаг. Тиймдээ ч хүний биед шаардлагатай усыг өдөрт тогтмол 1литрээс илүүгүй ус ууж нөхөж байх шаардлагатай. Их хэмжээний ус уух нь жин хасахад ихээхэн өөлөөтэй. Энэ нь таны бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх, хоолны дуршилыг бууруулдаг байна. Тиймээс ус уун турахыг хүсвэл дараах зөвлөгөөг хэрэгжүүлээрэй
  • Йогын эрдэм мэдлэг асар их, гүн гүнзгий байдаг шиг, түүний ач тус мөн адил асар их юм. Йогоор хичээллэх нь бие, сэтгэл оюун санаанд олон талын ач тустай. Бие, сэтгэл, оюун санааг тэнцвэржүүлэх замаар хувь хүнийг өөрөөр нь залуужуулахыг зорьдог. Йогын дасгалын гол анхаардаг зүйл бол ”тэнцвэрт байдал” юм. Та хамгийн энгийн дасгалуудыг өдөр тутмын амьдралынхаа нэгэн хэв маяг болгон хичээллэх хэрэгтэй
  • Өнөөдрийн хоолны цэсэнд солонгос хэлээр ”buldak” гэж нэрлэдэг халуун ногоотой, бяслагтай тахиа юм. Харуун ногоотой хоолонд дуртай бүсгүйчүүд оройн хоолондоо сонгон бэлтгээрэй. Buldak нь халуун ногоотой, маш зөөлөн, шүүслэг байдаг учир таньд таалагдах болно.
  • Бид арьс өнгөний эмчээр батлуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнд итгэн санаа зоволтгүй хэрэглэдэг. Гэхдээ тэдний батласан зарим бүтээгдэхүүнийг тохируулж хэрэглэхгүй бол арьс харлуулж, нүхжилт үүсгэх, түлэх зэрэг нөлөөтэй гэдгийг анхааруулсан байдаг байна. Тэдгээр зүйлстэй танилцана уу
  • Бүсгүй хүн бүхэн арьсааа цэвэрхэн, хүүхдийнх шиг зөөлөн булбарай байлгахыг хүсдэг. Энэхүү хүсэлд тус болох 5 төрлийн маскийг гэртээ хэрхэн бэлдэх дэлгэрэнгүйн зааврыг та бүхэнд хүргэж байна. Эдгээр маскууд нь үхэжсэн арьсыг цэвэрлэж, арьсны нүхийг агшааж, цусны
  • Жингээ хасаж, хүссэн хувцасаа өмсөн, өөртөө итгэлтэй алхахыг хүсэж байвал та маргааш гэж хоошлуулалгүйгээр яг одоо эхлээрэй. Хүссэн хэмжээндээ хүртэл турахыг хүсч байвал дуртай хоол, амттанаасаа мэдээж татгалзаж чадах сэтгэлийн бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй. 14 хоногт схэмтэйгээр нимбэгний шүүсийг хэрэглэх эрүүл, хялбар турах нэгэн аргыг танилцуулж байна
  • Гар бол эмэгтэй хүний насыг хэлүүлэлтгүй таниулдаг зүйлийн нэг юм. Өдөр бүр нүүрэндээ анхаарахын хажуугаар гараа ч мөн арчлах хэрэгтэй. Гар хамгийн их гадны нөлөөнд өртөж, маш их хуурайшиж, үрчийдэг. Гарны маск нь гаранд маш сайн чийгшэлийг өгч, тайвшруулж чаддаг учраас орой бүр тос түрхэснээс нэг удаа маск тавих нь илүү үр дүнтэй юм. Гэхдээ дэлгүүрээс үнэтэй маск худалдаж авахгүй байж болно. Өдөр бүр хоолондоо хэрэглэдэг төмсөөр өндөр чийгшүүлэгчтэй маск болон гуужуулагч маск бэлтгээрэй
  • Хүн бүр өөрийн биед тухтай дотуур хувцасыг илүүд үздэг . Гэхдээ бид өөрсдөө ч мэдэхгүй сонирхол татсан, дуртай загвараа сонгосон байдаг бөгөөд давамгайлан сонгодог дотуур хувцас чинь таныг хэн бэ гэдгийг тодорхой хэмжээнд илтгэж байдаг ажээ. Энд эмэгтэйчүүдийн хамгийн
  • Энэхүү талхыг хийхэд тун хялбархан бөгөөд өглөө ажилдаа явахын өмнө жаахан эртлэн босоод хийж болох юм. Өглөө бүр амтлаг , шинэ талхаар гэр бүлээ дайлахыг хүсдэг эзэгтэй нар энэ жорыг мэдээд аваарай.
  • Гоо сайхандаа анхаарал тавьдаг бүсгүйчүүддээ зориулан хамгийн үр дүнтэй маскууд, тэднийг бэлтгэх аргуудаас хүргэж байна. Эмэгтэй хүний хөгширч буйг илтгэх зүйлс нь гар болон хүзүүний арьс байдаг учир зөвхөн нүүрээ арчлах бус хүзүүндээ ч мөн анхаарал тавирай. Ингээд эдгээр маскуудаас өөрт
  • Гадил нь А, B, E зэрэг тэжээллэг витамин агуулдаг. Тиймээс үхсэн арьсыг зөөлрүүлэх хүчлийг агуулдаг хамгийн сайн бүтээгдэхүүн юм. Доорх найрлагатай маскыг хэрэглэснээр та арьсны асуудлаас ангижрах болно.
  • Хөлийн шагай эрүүл байх нь таны тэнцвэрийг сайжруулж, хөлийг бэхжүүлэхийн зэрэгцээ гэмтэх эрсдэлийг бууруулж, уян хатан байдлыг сайжруулах болно. Шагайн өвчинг арилгах мөн эрүүл байлгах маш олон янзын арга байдаг. Сууж байх үедээ гүйцэтгэж болох дасгалыг ажил дээрээ эсвэл телевизор үзэж байхдаа хийж болно. Та бас зогсож байхдаа шагайны дасгал хийж болох юм
Хүний өдөр тутмын буруу хэвшил, дадал зуршлаас болж бидний бие махбодь эрт ядрах, сульдах,  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бид ихэвчлэн үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн, гоо сайхны салонууд л бидний гоо сайхныг аварна гэж боддог. Дэлхийн сайхан бүсгүйчүүдэд сайхан харагдах нууц жор байдаг байна. Тэд өөрийн гоо сайхандаа анхаарч байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг өөрсдийн аргаар бэлтгэн хэрэглэж иржээ. Тэрхүү аргаас таньд танилцуулъя

Сүүлийн сэтгэгдэл