• Зөвлөгөө
    Хамрын хар батга, дух эрүүгээр гардаг толгойтой батга, жижиг нөсөө толбо, сэвх гээд нүүрэн дээр үүсдэг олон төрлийн асуудлыг шийдэх цогц аргыг таньд танилцуулж байна. Байгалийн гаралтай маск гэртээ бэлтгэн хэрэглэснээр илүү аюулгүйгээс гадна, үр дүн сайтай мөн аливаа химийн бодис ороогүй гэдгээрэй онцлог юм. 11төрлийн маскыг та өөрийн гараар бэлтгэн хэрэглээрэй
  • Өглөөдөө нэг аяга ногоон шүүс уух нь тэр өдрийг эрч хүчтэй өнгөрүүлэхэд тусалдаг. Жишээ нь цэцэгт байцааны шүүсэ фермент, амин дэм, шим тэжээл, эрдэс бодисоор баялаг тул таны биеийг энергийг алдагдуулалгүй харин ч нөхөж байдаг. Бүх төрлийн ногоон шүүс нь
  • Нүүрний йог буюу нүүрний дасгал нь арьсыг чангалан, илүү уян хатан болоход тусалдаг. Энэ нь цусны эргэлт, тунгалагийн урсгалыг сайжруулж, хавагнах шинж тэмдгийг арилгада. Энэхүү дасгал нь таны духан, хөмсөг, нүд, ам, хүзүүний булчинг чангалж, нөлөөлөх болно
  • Хорт хавдар, чихрийн шижин, зүрх судасны өвчнөөр өвдөх эрсдлийг бууруулах хамгийн сайн арга бол та булчингуудаа ажиллуулах. Сүүлийн үеийн судалгаагаар бэлхүүс нарийхан туранхай байхдаа бус дотор эрхтэн эрүүл байхдаа таргалж, унждаггүйг илтгэж байгаа. Бид таньд 30 хоногийн дотор гэртээ тав тухтай байдлаас хийж чадах шилдэг 8 дасгалыг шилж сонгосон. Өдөр бүр та эдгээр дасгалуудыг хийхэд зөвхөн 10 минут шаардагдах бөгөөд эхний долоо хоногт гайхалтай үр дүнг харах болно
  • Хоолны дэглэм барьж байх үед амттай хоол идэх дуршил илүүтэй хөдөлдөг. Тэр үед хүссэн амттанаас татгалзана гэдэг хүнээс маш их тэвчээр шаарддаг. Тиймээс бид хоолны дэглэмд илүүтэй зохицсон, калори багатай, амттангуудыг сонгон танилцуулж байна.
  • Хөх янз бүрийн шалтгаанаас болж унждаг нь олон эмэгтэйчүүдэд асуудал болдог. Тиймээс цээжний булчин чангалж , хөхийг өргөх 7 дасгалыг мэргэжиллтнүүд хүргэж байна.
  • Хэрвээ та далайн, халуун ногоотой хоолонд дуртай бол энэхүү загастай шөл яг тохирно. Солонгос нэршил нь ”maeuntang” гэж нэрлэгддэг. Энэхүү хоолонд та ямар ч төрлийн загас хэрэглэж болох юм. Солонгосчуудын хамгийн дуртай далайн хоолыг та гэртээ хийгээрэй
  • Дархлаа сайжруулж, эрүүл мэнд болон гоо сайханд олон төрлийн ашиг тустай хөлдөөсөн нимбэгний өдөр тутамдаа хэрхэн хэрэглэх тухай зааврыг хүргэхээр бэлтгэлээ. Нимбэгэнд олон төрлийн өвчний бактер устгагч агуулагдаж байдаг бөгөөд нимбэгийн хүчил, нимбэгийн тос ихээр агуулагддаг тул элгэнд тустай. Хорт
  • Кимчи жигэ бол Солонгос үндэсний дэлхийд алдартай хоолнуудын нэг юм. Кимчи бол тэдний гол хэрэглээ бөгөөд бусад орнуудын хүмүүсийн дуртай хачир болсон билээ. Мөн олон талын ашиг тустай. Тиймээс эзэгтэй таны хоолны санд зайлшгүй байх ёстой хоол юм.
  • Гэрээ тохиромжтой, тав тухтай харагдуулахын тулд интрьер дизайны талаар өөрийн гэсэн мэдлэгтэй, мэдрэмжтэй болох хэрэгтэй. Тиймээс гал тогооны эдгээр шийдлүүдээс санаа аваад гэрээ тохижуулаарай.
  • 1. Даашинз, юбка өмсч бай. Ингэснээр эмэгтэй хүний төрөлх энерги сэргэдэг. 2. Гар хумсаа тогтмол арчилж, цэвэр байлгах. Үзэсгэлэнт гарыг үнсэх сайхан гэж эрчүүд ярьдаг. Сайхан гар сайн энерги төвлөрүүлдэг.
  • Өгзөг болон гуяны булчингаа хэгжүүлж сайхан хэлбэртэй болгохыг хүсэж байгаа эмэгтэйчүүдэд зориулан дасгалжуулагч Алекс Сильвер-Фэган эдгээр дасгалыг хийхийг зөвлөж байна. Гэртээ хийх боломжтой тун энгийн дасгал бөгөөд 15 минут л зарцуулахад болно.
  • Мөсөөр нүүрээ арчсанаар арьс толигор, гэрэлтсэн болох бөгөөд цусны эргэлт сайжирч байдаг. Зөвхөн усан мөсөөр арчихгүй өөрийнхөө арьсанд тохирсон бүтээгдэхүүнийг мөс болгон хэрэглэснээр арьсанд илүү тэжээл өгч, эрүүлжүүлж, нүхжилтийг багасгаж, байгалийн өнгийг сэргээж, үрчлээнээс сэргийлж байдаг. Тиймээс та бүхэндээ дараах
  • Унжсан, суларсан гэдсийг арилгах олон арга, дасгал, хоолны дэлэм байдаг. Түүний дотроос хамгийн үр дүнтэйгээс гадна гэдэсний булчин болон бусад булчинг зэрэг ажиллуулах цогц дасгалыг хүргэж байна
  • Хүрэн манжинд натри, фосфор, хлор, кали, төмөр, зэс болон органик хүчлүүд, В –гийн төрлийн аминдэмүүд, рутин агуулагддаг. Эдгээр бодисууд нь хүний бие организмыг цэвэрлэж, судас хатуурлаас сэргийлдэг. Мөн хүрэн манжингаар шөл, хуурга, салад хийж хэрэглэх нь цусны бүтцийг сайжруулж, улаан бөөм үүсэхэд оролцохоос гадна вирусын эсрэг үйлчлэл үзүүлдэг. Ингээд эзэгтэй нартаа өдрийн цайнд тогтмол хэрэглэж болох хүрэн манжинтай будаа хийх жорыг танилцуулж байна
  • Хүүхдийн бие улирал ирэх тусам өөрчлөгдөн өсч байдаг тул зайлшгүй шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисууд хэрэгтэй байдаг. Хавар, намар, өвлийн улиралд хүүхдэдээ үргэлж тэжээллэг, амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс хийж өгч өсөлт хөгжил, биеийн онцлогыг нь дэмжиж байх хэрэгтэй байдаг. Ингээд аав,
  • Компьютерийн дэлгэц ширтэж, бичиг баримт , ном сонин их уншисанаар хүний тархи, нүд ядарч улмаар стресс үүснэ. Тиймээс оройдоо өөртөө 5 минут царцуулаад эдгээр нүүрний массажийг хийж стрессээс ангижраарай. Хамгийн гол нь нүдээ аниад, сэтгэлээ тайвшруулаад, аажуухан массажаа хийгээрэй.
  • Дошоо харж унтвал хүзүү болон мөрний булчинд ачаалал өгч, улмаар тархины цусан хангамж багасдаг сөрөг талтай. Энэхүү таагүй байдлаас болж нүдний доогуур хар хүрэн туяа татна. Цаашлаад хүзүү болон шанааны арьс маш их үрчийдэг тул байнга ингэж унтах нь хурдацтай үрчлээтэй болох болно. Тиймээс аль болох дээшээ харж унтах нь хамгийн зөв юм.
  • Хүзүүний арьс маш нимгэн тул эрт үрчлээтдэг. Эмэгтэй хүний насыг хүзүүгээр шинждэг гэдэг. Гэтэл эмэгтэйчүүд маань тэр бүр хүзүүний арьсаа хайрладаггүй. Өдөр тутмын зуршлууд болох толгойгоо хүчтэй эргүүлэх, ажлын цагаар байнга бөхийж ажиллах, эсвэл доош харж явах гэх мэт үйлдлүүд нь хүзүүний үрчлээ үүсэхэд нөлөөлдөг ба өндөр дэртэй унтах, хэвтээгээрээ ном унших нь мөн сөрөг нөлөөтэй байдаг. Иймээс эдгээр муу зуршлаас татгалзах хэрэгтэй. Ингээд танд хүзүүний арьс чангалах дасгалыг танилцуулъя
  • Шоколадны дэглэм нь сонсоход сайхан сонсогдож байгаа боловч маш чанга, тэвчээр шаардсан дэглэм юм. 5-7 хоног барьж болно. Энэ хугацаанд 6 кг хүртэл турах боломжтой. Спортоор нэмж хичээллэж чадвал 8 кг-ыг ч хаяж чадна. Гэхдээ, 7 хоног тэсэхэд бэрх, бас эрүүл мэндэд халгаатай байх талтай. Тийм болохоор энэ дэглэмийг 1-2 хоног, яаралтай 2-3 кг турах шаардлагатай үедээ хэрэглэхэд зүгээр юм
  • Байгалийн гаралтай жимс ашиглан смүүти хийж уух нь олон төрлийн ашиг тустай. Энэ удаад гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн сайжруулж, ой тогтоолтыг сайжруулах смүүти бэлтгэх жорыг хүргэж байна.
  • Хоол хүнс бол хамгийн шилдэг эм юм. Та өдөр бүр яаруу сандруу гадуур хооллож, эсвэл огт хооллохгүй явсаар оройн хоолоо идэж байна уу?. Тэгвэл таны эрүүл мэндэд ач тустай саладыг маш хурдан бэлдэж, өдрийн цайндаа идэхэд тохиромжтой юм. Энэхүү эрүүл Броколи салатны жор нь дотрыг хоргүйжүүлэх найрлагатай бодисуудыг агуулсан байдаг.
  • Хүн өдөрт нэг ширхэг өндөгийг тогтмол хэрэглэж байх ёстой. Өндөг нь өндөр уураг агуулдаг учир арьс, үсэнд тэжээл өгдөг. Өндөгийг бид чанаж, шарж нэгэн хэвийн хэрэглэж сурсан ч сонирхолтой амттай болгон ороомог хийж идэхийг зөвлөж байна.
  • Нимбэг бол дэлхийн хамгийн хэрэгтэй, ашигтай, эрүүл жимс юм. Антиоксидант, витамин С зэрэг олон амин дэмүүд агуулдаг бөгөөд таны арьсны эрүүл мэндийг сайжруулдаг, үхэцсэн арьсыг арилгаж, арьсан дээр үүссэн сэвх толбыг арилгадаг. Энд тун энгийн 3 аргыг хуваалцаж байна.
  • Тослог арьс нь арчилгаа их шаардана. Тос ихтэй байдаг тул нүүрийг байнга угаах хэрэгтэй байдаг. Гэхдээ тосыг мөн нүүрэнд тэнцвэртэй байлгах хэрэгтэй. Тэнцвэр алдагдсанаас болж Т хэсгээр батга гарах, бусад хэсгээр хуурайших шинж илэрдэг. Тослог арьстай бүсгүйчүүддээ гэрийн нөхцөлд тосны балансаа тэнцвэржүүлэх 3 төрлийн маск бэлтгэх аргыг танилцуулж байна
  • Йогийн дасгалууд нь хүний биед маш сайн нөлөөтэй бөгөөд биеийн галбирыг төгс сайхан болгохоос гадна, эрүүлжүүлэх үүрэгтэй. Өнөөдрийн таньд танилцуулах йогийн дасгалууд нь зөвхөн хөхийг өргөж, сайхан болгох дасгалууд орсон юм
  • Жирэмсэн байхад унтахад тухгүй хэцүү байдаг шүү дээ. Мөн дотор муухайрах, зүрх дэлсэх, нуруу өвдөх, байнга бие засах зэрэг нь шөнийн цагаар тайван унтахад саад болдог. Хэрэв та жирэмсэн бол зөв унтах хэвшлийг өөртөө бий болгоорой.
  • Бидний арьс толигор, гэрэлтсэн байж сайхан харагдах нь нүүрний цусны эргэлтээс бүрэн хамаардаг байна. Харин нүүрний массаж нь цусны болон тунгалагийн эргэлтийг сайжруулдаг. Хоёрхон долоо хоногт арьсыг тэнийлгэж, үрчлээг багасгаж, нүүрний цусны эргэлтийг сайжруулах массажийг бид танилцуулж байна. Азид маш алдартай, Япон, Солонгос, Хятадад аль хэдийн олон сая хэрэглэгчтэй болсон халбагаар нүүрэндээ массаж хийж, нүүрний бүх хэсэгт хүрч үйлчилдэг дасгал юм
Хүний өдөр тутмын буруу хэвшил, дадал зуршлаас болж бидний бие махбодь эрт ядрах, сульдах,  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бид ихэвчлэн үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн, гоо сайхны салонууд л бидний гоо сайхныг аварна гэж боддог. Дэлхийн сайхан бүсгүйчүүдэд сайхан харагдах нууц жор байдаг байна. Тэд өөрийн гоо сайхандаа анхаарч байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг өөрсдийн аргаар бэлтгэн хэрэглэж иржээ. Тэрхүү аргаас таньд танилцуулъя

Сүүлийн сэтгэгдэл