• Зөвлөгөө
    Эмэгтэй хүн бүрт тохиолддог хүндрэлтэй асуудлын нэг нь үсний хэв алдагдах, үсээ үргэлж гоё, сайхан байлгах асуудал. Байнга индүү, хайч ашиглах боломжгүй тул зүгээр л боох шаарлдлага тулгардаг биздээ. Тэгвэл үсээ гэмтээхгүйгээр буржгар, долгионтой, шулуун байлгах аргаас хуваалцъя
  • Үсэнд зөвхөн шампунь хангалттай гэж та бодож байна уу? Үсэнд тэжээл өгөх олон төрлийн маск бэлтгэх аргыг та сонсож байсан биз дээ. Тэд бүгд үлгэр мэт санагддаг байж болох юм. Гэхдээ эртний эмэгтэйчүүд үсээ арчилдаг гайхалтай нууц байжээ. Тэрхүү нууцаас хуваалцъя.
  • Зүрх судасны өвчин Дэлхийн хүн амыг ихэнх хувийг эзэлдэг. АНУ-д жилд дунджаар 610,000 хүн зүрх судасны өвчнөөр нас бардаг гэсэн судалгаа байна. Энэхүү өвчин нь амьдралын буруу хэв маягаас үүсэлтэй гэж үздэг. Хүний бие махбодид өвчний эрт үеийн шинж тэмдгүүд илэрч байдгийг ихэнх хүмүүс тоохгүй, анзаараагүй өнгөрснөөс ихэнх өвчин ужгирч хүндэрдэг. Хэрэв таньд дараах шинж тэмдгүүд илэрвэл та зүрх, судасны өвчний эхэн үе гэж үзэж болох юм
  • Ногоон цайг 4000 жилийн өмнөөс Дорнодод эмчилгээнд ашиглаж иржээ. Ургамлын гаралтай Цайнуудаас хамгийн түгээмэл, бас хамгийн олон ашиг тустай нь ногоон цай юм. Ногоон цай хэмээх энэ үнэт шингэн нь хүнийн биед эм болохуйц эрдэс бодис, химийн чухал нэгдлүүдийг өөртөө агуулдгийг эрдэмтэд илрүүлсэн билээ.
  • Өнөөдрийн танилцуулах хоолны жор нь Солонгостоо дотогшоо кимбаб гэж нэрлэгддэг кимбабыг танилцуулж байна. Энгийн кимбабаас ялгаатай нь далайн байцай нь дотроо будаа нь гална талдаа байдаг онцлогтой. Бэлтгэхэд хялбар энгийн жортой кимбабыг та гэртэй туршаад үзээрэй.
  • Пластик буюу нэгэн цогц дасгалууд нь таны булчин, хөл, гар, бие махбодийн тэнцвэрийг сайжруулахад тусалдаг. Дасгал бүр өөр өөрийн онцлогтой бөгөөд биеийн хэсэг тус бүрт хүрч үйлчилдэг. Өнөөдөр бид таньд хэвлийн булчинг чангаруулах 21 хоногийн (3 долоо хоног) курс дасгалыг санал болгож байна. Хамгийн чухал нь хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өдөр бүр тогтмол хийгээрэй.
  • Шоколадны дэглэм нь сонсоход сайхан сонсогдож байгаа боловч маш чанга, тэвчээр шаардсан дэглэм юм. 5-7 хоног барьж болно. Энэ хугацаанд 6 кг хүртэл турах боломжтой. Спортоор нэмж хичээллэж чадвал 8 кг-ыг ч хаяж чадна. Гэхдээ, 7 хоног тэсэхэд бэрх, бас эрүүл мэндэд халгаатай байх талтай. Тийм болохоор энэ дэглэмийг 1-2 хоног, яаралтай 2-3 кг турах шаардлагатай үедээ хэрэглэхэд зүгээр юм
  • Өнөөдрийн жорд цагаан будаа, самар, амтат ногоо, халуун чинжүү, бага зэрэг түүхий үхрийн мах ордог. Bibim гэдэг нь ”холимог” гэсэн утгатай бөгөөд bap гэдэг нь ”чанасан будаа” гэсэн утгатай. Тиймээс bibimbap нь ”холимог будаа” гэсэн утгатай хоол юм.
  • Сунгалт нь хүний биед хамгийн их хэрэгтэй. Чангарсан, хөшсөн булчингуудаа суллаж, биеийн хөшүүн байдлаа гаргаарай. Эдгээр сунгалтууд нь таны бүтэн биеийг сэргээж өгөх болно. Өдөр бүр тогтмол хийснээр та хөдөлгөөний дутагдалд орохоос сэргийлж чадна.
  • Колаген нь хүний биед байгаа холбогч эдүүдийн үндсэн бүтцийн уураг юм. Энэ нь арьсны уян хатан байдлыг хариуцдаг. Хэрэв таны нүүрэнд үрчлээс үүсэхийг анзаарсан бол энэ нь таны биеийн коллаген багасгассаны дохио юм. Хүний бие нь коллагеныг шаардлагатай хэмжээгээр гаргаж чаддаг. Гэсэн хэдий ч 25 наснаас насныхан хангалттай хэмжээнд гаргаж чаддаггүй. Үүнээс үүдэн үрчлээс, үе мөчний үрэвсэл гарч ирдэг. Тэгэхээр одоо тэр бүхнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бид юу идэх ёстойг харцгаая
  • Нүдний дээд зовхи унжих нь нас дагаж ирдэг асуудлуудын нэг. Зовхи хурдан суларч унжихад олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Түүнээс болж унжсан зовхи нүдний хараа муутгах, нүдний өвчин тусах, оворжуу харагдуулах зэрэг олон сөрөг талтай. Тиймээс бид зовхи унжихаас сэргийлэх аргыг сонгон танилцуулж байна
  • Төгс галбиртай болох эмэгтэй хүн бүрийн мөрөөдөл. Тэр дундаа хөл туранхай байх хамгийн гоё. Хөлийн булчинг чангалах, илүүдэл өөхийг шатаа олон арга байдаг. Түүний дотроос хамгийн сайн үр дүнтэй аргыг танилцуулж байна. Хамгийн сайхан хувцасаа өмсөөд өөртөө итгэлтэй алхаарай
  • Эрүүл мэндэд ямар ч хор уршиггүйгээр 7 хоногт 10 кг хасах боломж бараг байхгүй. Эрүүлээр илүүдэл жингээ хаяхын тулд зөв хооллолт дасгал хөдөлгөөн маш чухал . Богино хугацаанд хүссэн жиндээ хүрч болох эрүүл ух жорыг санал болгож байна.
  • Сайхан биетэй болохын тулд өдөр бүр тогтмол олон цагийн дасгал хийх шаардлагагүй боллоо. Бид таньд өдөрт 4 минут л хийхэд хангалттай, биеийг чангалж, эрүүл чийрэг болгох дасгалыг танилцуулж байна. Та үр дүнг нь нэг сарын дараа өөрийн биеэр мэдрээрэй.
  • Тослог үстэй бүсгүйчүүдэд тулгардаг асуудал бол үс нь маш хурдан тослогтож, дахин дахин угаах хэрэг гардаг. Тослог үсэнд тусгайлан зориулсан шампунь хэрэглэж болно. Гэхдээ тослог үсний тослогийг багасгах өөр аргууд байдаг. Бид таньд тослог үсийг арчилах зөвлөгөөнүүдийг цуглуулан танилцуулж байна
  • Өглөөний цайнаас өдрийн эрч хүч шалтгаална. Тиймээс өндөг ашиглан эрүүл амттай унд бэлдэх 5 жорыг хүргэж байна.
  • Алдартай жүжигчид, моделууд, олны танил бүсгүйчүүд цаанаа л гоё, сайхан харагддаг. Тэдний сайхан харагддагийн нууц нь маш энгийн зүйлд оршдог байна. Шинжлэх ухааны олон нээлт, туршилтууд эмэгтэй хүний гоо сайхныг залуугаар нь хадгалах аргыг олжээ. Тэрхүү нууцаас хуваалцъя
  • Өндөг нь уураг, шим тэжээл ихтэй тул хүн бүрийн хувьд тэргүүн сонголт байх нь гарцаагүй. Харин үүгээр хэрхэн амт чанар сайтай хоолнууд хийж болох талаар та мэдэх үү? Бид шарж, чанаж, хуурга, омлет зэргийг хийж идэхээс өөрөөр бол барагтай л бол ашигладаггүй билээ. Иймд өнөөдөр өндгөөр
  • Цэгэн массаж нь хүний биед хуимтлагдсан хорыг хадагшлуулж, ядаргааг арилгах шилдэг арга юм. Энэхүү массаж нь хийхэд хялбар мөн үр дүн сайтай массаж гэдгээрэй алдартай. Тиймээс та биеийн бүх ядаргаагаа тайлах аргыг сураад аваарай
  • Турах хамгийн энгийн аргуудын нэг бол смүүти юм. Эдгээр смүүти биен дэхь хорыг гадагшуулж мөн хэрэгтэй витаминуудыг өгч байдаг. Та гэдэс ходоодоо цэвэрлэж, амин дэмээр биеэ дэмжхийг хүсэж байгаа бол эдгээр 15 смүүтийг гэртээ бэлдэж уугаарай.
  • ”Japchae” гэж нэрлэгддэг Солонгосын нэгэн амтат хоолыг танилцуулж байна. Энэхүү хоол нь бууцай, өндөг, гоймон, бусад хүнсний ногоо, мах, мөөг орсон хуурга юм. Хийхэд хялбар, амттай энэхүү хоолыг та мэдээж будаатай хамт хэрэглээрэй. Ногоо тус бүрийг тус тусад нь шарах нь илүү амталаг, шинэлэг болгох болно.
  • Хоол боловсруулах эрхтэн буюу гэдэсний өвдөлт бүхэнд түгээмэл тохиолддог. Сэтгэлийн зовиур, хямрал зэрэг нь гэдэс өвдөх анхдагч шалтгаан юм. Хоёрдугаарт, ходоодийг цочроох эмийг тогтмол хэрэглэдэг хүмүүст тохиолддог. Тиймээс гэдэс өвдсөн даруйд эм хэрэглэх нь аюултай бөгөөд буруу юм. Та эм уухыг өмнө доорх аргуудыг хэрэглээрэй
  • Хүзүүгээр хөшиж өвдөх, хуян хөөрөх зэрэг бол хүн бүхэнд тулгардаг хэцүү асуудлын нэг. Энэхүү өвчин нь сэтгэл санааны тогтворгүй байдал, стресс, муу зуршлаас үүдэлтэй. Мөн ихэнх суугаа ажил хийдэг, хөдөлгөөний дутагдалтай хүмүүст тохиолдддог. Гэхдээ хүзүү мөрний өвдөлт огт байхгүй болох аргыг бид танилцуулж байна. Гол нь та тогтмол булчингаа агшиж, сунгаж өдөр бүрийн давдалтаар үр дүнд хүрнэ гэдгийг бүү мартаарай
  • Жин хасах нь хүн бүрийн хүсдэг шиг тийм ч хялбар зүйл биш юм. Бүх зүйлд өөрийн гэсэн арга барил гэж байдаг. Турахад хүртэл тухайн хүний онцлогоос хамаараад арга барил байдаг. Бид таньд илүүдэл гэдэс, бэлхүүсний орчмын илүүдэл өөхийг шатаах үечилсэн аргаас хуваалцъя
  • Өнөөдөр нэгэн Солонгос үндэсний хоолны жорыг эзэгтэй нартайгаа хуваалцаж байна. Хийхэд тун энгийн хялбархан бөгөөд 15 -хан минутанд бэлэн болох амтлаж шарсан гахайн мах хийх жорыг хүргэж байна. Хаяа ч гэсэн өөр амт мэдрэхийг хүсэх үедээ хийж идээрэй
  • Амтат нимбэг нь таны төсөөлж байснаас илүү ач тустай юм. Энэхүү жимс нь арьсны хорт хавдрыг эмчлэхээс эхлээд л бүх төрлийн хорт хавдрын, эрүүл мэнд, гоо сайхны ач тустай гэдгийг олон оронд судлан тогтоосон байна. Лемоны тусламжтайгаар арьс арчилгааны болон гоо сайхны эмчилгээ хийж болох 9 аргыг танилцуулж байна
  • Хүйтний улирал эхэлсэн үед биеэс хүйтнийг гадагшлуулах хоол унд хэрэгтэй болдог. Мэргэжилтнүүд үхэр, хонины махны шөл, хөөрүүлсэн сүү, аарц, байгалийн цэвэр жимсний халуун шүүснээс гадна биеийг дулаацуулах үйлчилгээтэй хүнсийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
  • Давхар эрүү нь эрүүний доод хэсэгт гарсан илүүдэл өөх юм. Энэ нь хүнийг наснаас нь илүү оворжуу харагдуулдаг бөгөөд ихэнхдээ илүүдэл жинтэй хүнд түлхүү илэрдэг асуудал юм. Давхар ирүүг арилгах олон арга байдгийн дотроос үр дүн сайтай арга болох массаж, йог, маск зэргийг гэрийн нөхцөлд та өөрөө арилгах боломжтой юм. Тэрхүү аргыг танилцуулж байна
  • Уг дасгалыг та тогтмол 10 хоног хийгээд үр дүнг өөрийн биеэр мэдрээрэй. Дасгал хийхэд тусгай тоног төхөөрөмж шаардлагагүй бөгөөд зөвхөн таны хичээл зүтгэл л хүссэн үр дүнг тань авчрах болно
Нүүрний дасгал хийх нь хуванцар мэс ажилбар хийснээс илүү үр дүнтэй байдаг. Германы гоо са  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Эмэгтэй хүн сайхан үнэртэй байх нь үнэхээр сэтгэл татам байдаг. Хорвоогийн хамгийн сайхан тансаг үнэр тэдэнд л зориулагдсан мэт. Дэлхийн алдарт, домогт эмэгтэйчүүд ямар сүрчиг хэрэглэж байсан талаар та бүхэнд хүргэж байна. Эдгээр сүрчгүүд одоо ч худалдаалагдсаар байгаа нь гайхалтай. 

Сүүлийн сэтгэгдэл