• Зөвлөгөө
    Хоол хүнс бол хамгийн шилдэг эм юм. Та өдөр бүр яаруу сандруу гадуур хооллож, эсвэл огт хооллохгүй явсаар оройн хоолоо идэж байна уу?. Тэгвэл таны эрүүл мэндэд ач тустай саладыг маш хурдан бэлдэж, өдрийн цайндаа идэхэд тохиромжтой юм. Энэхүү эрүүл Броколи салатны жор нь дотрыг хоргүйжүүлэх найрлагатай бодисуудыг агуулсан байдаг.
  • Халуун юм уугаад, шинэ халуун жигнэмэг идэх хичнээн амттай гээч. Сүүлийн үед эзэгтэй нар аль болох эко зүйлээр эрүүл мэндэд ашиг тустай жигнэмэг хийдэг болж байгаа. Тиймээс гэртээ байгаа шарах шүүгээг ашиглан 15 - хан минутын дотор шинэхэн жигнэмэг хийгээрэй.
  • Бид нүүрэн дээрх батгаа шахахаар улайж, эсвэл сорив үлдэх гээд байдаг. Гоо сайханд тэр болгон ороод байж чадахгүй. Тиймээс гэртээ өөрөө бэлдээд хялбархан хар батганаасаа салах 10 аргыг хүргэж байна. Хэрэгжүүлээд үзээрэй.
  • Бялуу гурилан боов нь жирийн гурилан бүтээгдэхүүний амттай хувилбар юм. Жирийн гурилан боовоос ялгаатай нь бялууны найрлага нь нилээд баян, амттай бөгөөд та доорх аргыг туршаад үзээрэй.
  • Нас ахих тусам гоо сайхан алдагдаж байдаг. Нүүрнийхээ хэлбэрийг хэвээр нь хадгалж, давхар эрүүгүй байхыг хүсвэл дараах дасгалуудыг хийгээд үзээрэй. Эмч нарын зөвлөж буй давхар эрүү арилгах үр дүнтэй дасгалыг хүргэж байна.
  • Нурууны яс хүний байнгын буруу зуршлаас болж төхтийсөн хэлбэрт орж тогтдог. Хүний нурууны тэгш хэмтэй ясыг 180 градуусаар урагш сунгаж байна гэсэн үг юм. Тиймээс та уг буруу зуршлаа засахын тулд дараах дасгалуудыг хийж хэвшээрэй.
  • Та олон төрлийн тураах хоолны дэглэмийг туршиж, хэрэглэсэн ч жингээ хасах оролдлого тань үр дүнд хүрэхгүй байна уу? Бид хатуу хоолны дэглэм барьсан ч хүний биеийн жинг тогтмол барьж байдаг хоол хүнсийг бид өдөр тутамдаа хэрэглэдэг байна.
  • Үс бол эмэгтэй хүний чимэг. Тиймээс гялалзсан, эрүүл урт үстэй болохыг хүсдэггүй хэн байх билээ. Гэртээ бэлдэж болох дараах 5 төрлийн маскаас 7 хоногт нэг удаа түрхсэнээр үсний ургалтыг хурдасгадаг юм байна.
  • Хүн шөнө бат бөх унтаж, сайн амарч чадвал маргааш нь эрч хүчтэй, бие хөнгөн байдаг. Тиймээс таныг гүн нойронд автуулж, сайхан амраах байгалийн гаралтай 3 орц бүхий жорыг хүргэж байна.
  • Хэрэв та кофе огт уудаггүй бол та өөртөө тохирсон зөв кофегоо олоогүй байна гэсэн үг. Зургаан зуу гаруй жилийн турш кофе дэлхийд улс төр, нийгэм, оюун санаагаараа өөрчлөгдсөөр өнөөг хүрсэн юм. Кофены түүх бол зөвхөн хүнсний соёлын нэг хэсгээс гадна хувь хүний соёлын нэг хэсэг юм. Кофе хэрэглэх сонирхолтой зааврыг хүргэе.
  • Арьсаа эрүүл толигор байлгах гэж олон төрлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн байнга хэрэглэх бус, заримдаа гэрийн нөхцөлд байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр арьсныхаа гоо сайханг хадгалах боломж бидэнд байна.
  • Арьс хуурайшаад будаг шингэхгүй, нүдний доогуур хөхрөөд байвал унтахын өмнө өргөст хэмхээр нүүрэндээ маск тавиарай. Өргөст хэмх нь арьсанд чийгшил өгч, өнгийг сэргээдэг учир хаврын хуурайшилтай нөхцөлд хамгийн тохиромжтой юм.
  • Өдөр бүр эрүүл хүнсийг бид гэр бүлийнхэндээ зориулахыг хүсдэг. Жимс, ногоог зөвхөн дангаар нь идэх бус smoothie болгон хэрэглэвэл таны өдөрт авах ёстой шим тэжээлийг хангалттай нөхөх юм. Ингээд хүний биед хэрэгтэй, амттай 5 smoothie бэлдэх жорыг танилцуулж байна.
  • Өнөөдөр та бүхэндээ Солонгосын ядаргаа тайлах шидтэй, эрүүл мэндэд ашиг тустай галбитанг шөл хэрхэн хийх зааврыг хүргэж байна.
  • Үс сайхан бол зүс сайхан гэдэг. Эрүүл гялалзсан үс бүсгүй хүнийг улам үзэсгэлэнтэй харагдуулдаг. Гэвч хуурайшилт эсвэл хэт тослогдсоноос болоод үс гэмтэж бидний санааг зовоодог. Тиймээс бүсгүйчүүддээ гэрийн нөхцөлд бэлтгэж болох маскнуудыг хүргэж байна.
  • Хавар болж бүсгүйчүүд бидний арьс маш их хуурайшдаг тйимээс таны арьсанд гүн чийгшил өгөх маскыг санал болгож байна. Доорх маскнуудыг гэрийн нөхцөлд хүнсний бүтээгдэхүүн ашиглан бэлдэх боломжтой юм.
  • Та бүхэндээ солонгосын хамгийн хялбар “mak-kimchi” хийх жорыг танилцуулж байна. Гэртэй хийж идсэн хоол хамгиийн амттай байдаг шүү дээ. Кимчигээ олон төрлийн хоолонд хачир болгон хэрэглээрэй.
  • Соус нь хоолыг улам сайхан амттай, тансаг болгодог. Ялангуяа тахинаы мах, шарсан төмс, загасны махыг тохирсон соустай идэх хичнээн тааламжтай билээ дээ. Соусыг ихэвчлэн рестораны мэргэжлийн ур чадвартай тогооч нар бэлддэг. Энгийн мэт харагдавч ур чадвар, мэдрэмж шаарддаг зүйл. Рестораны нууц жор эзэгтэй таны өмнө дэлгэгдлээ
  • Нуруу нь өвддөг хүмүүст бөмбөг ашиглан хийх хялбархан дасгалыг санал болгож байна. Эдгээр дасгалууд нь нурууныхаа хэсгийг бэхжүүлэх гайхалтай арга юм.
  • Бодисын солицоо сайжруулж, өтгөний гадагшлуулан гэдсийг цэвэрлэж, биен дэхь хорыг гадагшлуулан, цусыг шингэлэх үйлчилгээ бүхий бууцайтай ногоон смүүти гэрийн нөхцөлд хийх зааврыг бүсгүйчүүддээ хүргэж байна. Царай шингэрч, арьс цаанаасаа гэрэлтсэн цэвэрхэн болох болно
  • Байцаа маш олон төрлийн ашиг тустай. Шүүс болгож уувал эрүүл мэндэд тустай, хоол болгож идвэл гүрвэлзэх хөдөлгөөн сайжруулж, хүний биед хэрэгцээт витаминуудыг өгдөг бол гоо сайхны бүтээгдэхүүн болгож хэрэглэвэл байгалийн гаралтай шилдэг маск болж чаддаг.Байцаа нь маш олон
  • Амталж шарсан махыг, хуурч болгосон хоолыг соустай идвэл тун амттай. Эзэгтэй нартаа зориулан майонезны оронд хэрэглэж, хоёрдугаар хоолтой хольж болох соусны жорыг сонирхуулж байна. Майонез нь таргалуулдаг учраас бүсгүйчүүд татгалзах нь элбэг. Тиймээс эдгээр соусыг өөрөө бэлдээд майонезны оронд хэрэглээд
  • Эмэгтэй бүр эрт орой хэзээ нэгэн цагт хөгшрөлттэй тэмцэж эхэлдэг. Бид зарим чухал хэсгээ нэгэнт оройтсон хойно нь хамгийн сайн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэсэн ч хоцорсон байх болно. Тиймээс бүсгүй та өөртөө цаг зав гарган цэцэг мэт өөрийгөө услаарай.
  • Тахианы махыг шарж, чанаж, амталж, жигнэж олон янзаар хэрэглэж болно. Эдгээр хоолны жоруудыг мэдээд аваарай.
  • Эмэгтэйчүүдийн сайхан харагдах ёстой чухал зүйлсийн нэг нь яахын аргагүй зөв хэлбэртэй өгзөг юм. Бүсгүйчүүд бид хичээл зүтгэлтэй байвал гэрийн нөхцөлд ч сайхан өгзөгтэй болох боломжтой боллоо. Эрүүл зөв хооллолт байнгын дасгал хөдөлгөөнийг бүсгүйчүүд бид амьдралынхаа нэгэн хэв маяг болгож чадвал залуу, эрүүл, эрч хүчтэй байж чадах болно.
  • Дүн өвлийн хүйтэн өнгөрч, хаврын урь аль хэдийнэ оржээ. Хаврын улиралд хүний сэтгэл тавгүйтэж, бие ядрах нь элбэг байдаг учир үүнийгээ эмчлэхийн тулд эм хэрэглэдэг. Тиймээс эмийн бус аргаар сэтгэлээ сэргээж, биеэ эрүүлжүүлэх витаминлаг жүүс бэлтгэх 7 жорыг хүргэж байна.
  • Хэдийгээр хоол хүнс, нарийн боов зэрэг нь дэлгүүрт бэлэн байдаг ч гэртээ хийсэн амтыг гүйцэхгүй. Өөрийн гараар гэртээ амттай нарийн боов хийх жорыг эзэгтэй нартаа хүргэж байна.
  • ”Түвдийн 5 сувд” хэмээн нэрлэгддэг энэхүү дасгал нь хамгийн үр дүнтэй дасгалуудын нэг юм. Түвдийн лам нар биеийн бүхий л булчинг ажиллуулаад зогсохгүй , эрүүл мэндийн үйл ажиллагааг хэвийн байлгахад тусладаг аж.
  • 2 литр 85-100 хэмийн буцалсан халуун усанд 150-200 гр чавга хийгээд 3-4 цагийн дараагаас уухад жүүсэнд бүх жимсний амт шингэсэн байдаг. Чавгаа идэнгээ шүүсээ ууж болно. Мөн чавгаа жижиглэж хэрчээд усанд хандалж болно. Илүү амттай шүүс болдог.
  • Хамгийн түгээмэл, гэртээ хийж болох Солонгос хоолны жоруудыг эзэгтэй нартаа хүргэж байна. Ялангуяа ханиад томуу ихтэй үед халуун ногоотой хоол идэх нь тустай юм.
Өсвөр насны охид эрт бэлгийн харьцаанд орж үүнийхээ сөрөг үр дагаврыг өөрийн биеэр эдэлж б  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Эмэгтэй хүн сайхан үнэртэй байх нь үнэхээр сэтгэл татам байдаг. Хорвоогийн хамгийн сайхан тансаг үнэр тэдэнд л зориулагдсан мэт. Дэлхийн алдарт, домогт эмэгтэйчүүд ямар сүрчиг хэрэглэж байсан талаар та бүхэнд хүргэж байна. Эдгээр сүрчгүүд одоо ч худалдаалагдсаар байгаа нь гайхалтай. 

Сүүлийн сэтгэгдэл