• Зөвлөгөө
    Насанд хүрсэн хүний биеийн 50- 60%-г ус эзэлдэг. Энэхүү шингэн нь бидний эрүүл мэндэд болон бие махбодь зөв ажиллахад чухал үүрэгтэй. Гэхдээ та уух усаа хүйтэн, халуун уу? аль нь илүү эрүүл мэндэд сөрөг муу нөлөө багатай вэ?. Манайд зун халуун цаг агаартай тиймээс хүйтэн усыг илүүтэй сонгон хэрэглэдэг. Гэвч үнэндээ халуун ус нь бидний эрүүл мэндэд илүү үр өгөөжтэй болох нь нотлогдсон байна. Халуун, хүйтэн ус хүний биед ороод хэрхэн үйл ажиллагаанд нөлөөлдгийг танилцуулъя.
  • Хумс нь шигдэх шүд өвдөхөөс ч хэцүү аймшигтай өвдөлтийг мэдлүүлдэг. Буруу хумсаа авах, ариун цэвэр муу сахих зэрэг хүчин зүйлсээс болж хумс арьсан дотуур ургаж зөөлөн эдээ гэмтээж буй явдал юм. Гэрийн нөхцөлд та дур мэдэн хумсаа ухаж авах зүсэх зэрэг үйлдлийг битгий туршиж үзээрэй. Таньд эмнэлэг ортол өвчин намдаах хумсыг зөөлрүүлэх аргаас хуваалцъя.
  • Нүүрний будаг гэдэг гайхалтай эд шүү. Зөв техниктэй будвал илүү гоо үзэсгэлэнтэй харагддаг харин буруу будвал бүр долоон дор болох нь ч бий. Тиймээс нүүрээ будахдаа дараах зүйлсийг анхаараарай.
  • Өнөөдөр бүсгүйчүүддээ эрүүл өндөгний салат бэлтгэх жорыг танилцуулж байна. Таны ямарч оройн хоолтой төгс зохицох зууш
  • Та өдөрт тогтмол хэдэн аяга ус уудаг вэ? Хүний биеийн ихэнд хувийг ус эзэлдэг учир бидний бие тогтмол усыг нэхэж, шаардаж байдаг. Бид түүнийг ундаа,цай өөр бусад шингэн зүйлсээр нөхдөг. Гэтэл огт ус уугаагүйгээс болж хүний биед олон өвчний эрт үеийн шинж тэмдэг илэрч эхэлдэг байна.
  • Тахианы цээж мах нь хамгийн калор багатай учраас жин хасаж байгаа болон фитнессээр хичээллэдэг хүмүүс сонгон хэрэглэдэг. Тиймээс эрүүл хооллохг хүсдэг хүн бүр эдгээр салатны жорыг гэртээ хийгээд үзээрэй
  • Саяхан хийсэн судалгаагаар дундаж эмэгтэй нь амьдралынхаа туршид гоо сайхны бүтээгдэхүүнд ойролцоогоор $ 15,000 зарцуулдаг болохыг тогтоожээ. Орчин үед арьс арчилгааны болон нүүр будалт бүтээгдэхүүн хосолсон нэг цогц гардаг болсон. Тиймээс зөв зохистой бүтээгдэхүүнийг сонгож, хэд хэдэн энгийн алхмуудыг дагах нь таны мөнгийг хэмнэж мөн эрүүл арьсыг бэлэгдэх болно.
  • Сайхан өгзөгтэй байхад юу ч өмссөн онцгой харагддаг. Бариун өмд, хослол, биеийн галбирыг харуулсан даашинз ... гэх мэт. Эмэгтэйчүүд бид шув шулуун биш галбирлаг харагдахыг хүсдэг. Үүний тулд багагүй хичээл зүтгэлийг гаргах хэрэгтэй шүү дээ. Эдгээр 3 дасгалыг хийгээд үзээрэй.
  • Муудсан, хугацаа нь дууссан майонезыг хогийн сав руу чулуудахаас өөр сонголт байхгүй гэж бодож байна уу. Түр азнаарай. Таны ходоодонд “хор” болж болзошгүй энэ хүнс бусад хэрэглээнд бол шидийг үзүүлдэг аж. Тухайлбал:
  • Гоолиг нарийхан бэлхүүстэй байна гэдэг гоо сайхны билэг тэмдэг болдог. Гэхдээ биедээ тохирсон махтай, мяраалаг бүсгүйчүүд ч сайхан харагддаг гэдгийг энд хэлэх нь зүйтэй гэж бодож байна. Бэлхүүсээ нарийхан болгохыг хүсэж байгаа бүсгүйчүүддээ дараах 5 багц дасгалыг хүргэе. Эдгээр дасгалуудыг өдөр бүр
  • Bulgogi бол алдартай солонгос хоол юм. Маш олон ногоо ордог. Өнөөдөр 2 хоолыг танилцуулж байна. Эхнийх нь шарсан үхрийн мах буюу ””Barbecued bef” 2дахь нь бугоги шөл буюу ”bulgogi jungol” юм.
  • Хүний биеийн 70 хувь нь ус байдаг. Тиймдээ ч хүний биед шаардлагатай усыг өдөрт тогтмол 1литрээс илүүгүй ус ууж нөхөж байх шаардлагатай. Их хэмжээний ус уух нь жин хасахад ихээхэн өөлөөтэй. Энэ нь таны бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх, хоолны дуршилыг бууруулдаг байна.
  • Будаагаа жигнэнэ. Байцааг бүхлээр нь угааж цэвэрлэн голыг нь ухаж аваад, давстай усанд дутуу чанаж болгоно. Дараа нь навч бүрээр нь салгаж хатаана. Навчаа хатаах зуураа таташ бэлтгэнэ. Махаа татаж, жигнэсэн цагаан будаатайгаа холиод сонгино, давс,
  • Нүүрний олон шалтгаанаас болж хуурайшиж, гэмтэж, үрчлээтэж байдаг. Бид өдөр бүр инээж, зажилж, ярьж байдаг. Үүнээс үүдэн нүд, дух, хүзүүний арьс хамийн түрүүнд үрчлээ үүсэж эхэлдэг. Дээр нь нарны туяа, байгалийн нөлөөлөл нэмэгдээд арьсны баланс алдагдаж хуурайшиж, өнгөө алддаг. Тиймээс та өөрт тохирсон
  • Жин хасах нь хүн бүрийн бодож, төсөөлдөг шиг хялбар биш юм. Олон тооны хоолны дэглэмүүд байдаг боловч бүгд үр дүнгээ өгдөггүй. Уг чанасан өндөгний хоолны дэглэм нь А, В5, В2, В12 зэрэг витамин, кали, селени, фосфор, төмөр, манган, кальци, цайр зэрэг ашигт малтмалын маш олон уураг болон бусад чухал тэжээллэг бодисууд агуулдсан. Цагаан нь уураг агуулдаг ба шар нь үлдсэн бүх эрүүл шим тэжээлийг агуулдаг.
  • Гоё сайхан биетэй болохын хамгийн чухал зүйл бол тэсвэр хатуужил юм. Мөн бид өөрийгөө ялан дийлж, өөртөө шударга байж чадвал гэртэй ч сайхан үр дүнд хүрж болох юм. Дасгал хөдөлгөөнд заавал олон цагийг зарцуулах шаардлагагүй гэдгийг та мэдэх үү?
  • Оливын тосны чийгшүүлэх чадварыг бишрэн шүтэе! Усыг ууршуулдаггүй нэгэн ер бусын хүчлийг оливын тос өөртөө агуулдаг. Энэ хүчил нь хүний биед агуулагддаггүй учир оливын тосоор дамжуулан түүний чийгшүүлэх ид шидийг нь мэдэрч болох юм. Доор оливын тосыг гоо сайхан, арьс арчилгаандаа ашиглах 3 аргыг дурьдлаа.
  • Шүд бол хүний хамгийн анхны сэтгэгдэл төрүүлэх зүйл юм. Хүн бүр сайхан шүдтэй, сайхан инээмсэглэж явахыг хүсдэг. Харамсалтай нь тамхи татах, кофег хэт их хэрэглэх зэрэг олон буруу хүчин зүйлс нь шүдийг өвчлөхөд хүргэдэг. Хэрэв та шүдэндээ анхаарал тавьж эрүүл болгохыг хүсэж байвал дараах зөвлөгөөг хэрэгжүүлээрэй.
  • Эмэгтэйчүүд бид олон хүчин зүйлсээс болж өдөр бүр гоо сайхандаа анхаарал хандуулах хэрэгэтэй болдог. Зун цаг ирж байгаа учир эмэгтэйчүүддээ биеийн бүх хэсгээ арчилах зөвлөгөөг хүргэе. Эдгээр зөвлөгөөг та гэрийн нөхцөлд хэрэгжүүлэх боломжтой юм.
  • Нүүрний маск нь арьсны бүх төрлийн асуудлуудыг шийдвэрлэхэд туслах төгс арьс арчилгааны эмчилгээ юм. Энэхүү 6 төрлийн маскыг та орой нүүрээ цэвэрлээд унтахдаа хэрэглээд унтана. Өглөө гялалзсан өнгөлөг арьстай болсон байх болно.
  • Өдөржин зогсохэсвэл хэт удаан суух, өндөр ачаалалтай гүйлт мөн алхалтын дараа таны хөл хөшиж өвдөөд булчин чинь янгинаж байна уу? Тэгвэл энэ энгийн хэрнээ үр дүнтэй, цаг тун бага зарцуулах дасгалийг хийгээд үзээрэй.
  • Загвар өмсөгч, фото модеулууд зурган хэрхэн сайхан харагдах вэ гэдгээ мэддэг хүмүүс. Тиймээс та ч гэсэн зураг дээр сайхан харагдахыг хүсэж байгаа бол дараах алдаануудыг бүү гаргаарай
  • Алхах бол хүний биед хамгийн сайн эмчилгээ юм.Бид нойроо зохицуулах, эрүүл хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнийг хослуулснаар эмнэлгээс зайлсхийх бүрэн боломжтой. Өдөр бүр 15-30 минут алхах нь хүний биеийн ​​ерөнхий байдал, эрүүл мэндийг эрс сайжруулдаг байна.
  • Хоол хүнс бол хамгийн шилдэг эм юм. Та өдөр бүр яаруу сандруу гадуур хооллож, эсвэл огт хооллохгүй явсаар оройн хоолоо идэж байна уу?. Тэгвэл таны эрүүл мэндэд ач тустай саладыг маш хурдан бэлдэж, өдрийн цайндаа идэхэд тохиромжтой юм. Энэхүү эрүүл Броколи салатны жор нь дотрыг хоргүйжүүлэх найрлагатай бодисуудыг агуулсан байдаг.
  • Халуун юм уугаад, шинэ халуун жигнэмэг идэх хичнээн амттай гээч. Сүүлийн үед эзэгтэй нар аль болох эко зүйлээр эрүүл мэндэд ашиг тустай жигнэмэг хийдэг болж байгаа. Тиймээс гэртээ байгаа шарах шүүгээг ашиглан 15 - хан минутын дотор шинэхэн жигнэмэг хийгээрэй.
  • Бид нүүрэн дээрх батгаа шахахаар улайж, эсвэл сорив үлдэх гээд байдаг. Гоо сайханд тэр болгон ороод байж чадахгүй. Тиймээс гэртээ өөрөө бэлдээд хялбархан хар батганаасаа салах 10 аргыг хүргэж байна. Хэрэгжүүлээд үзээрэй.
  • Бялуу гурилан боов нь жирийн гурилан бүтээгдэхүүний амттай хувилбар юм. Жирийн гурилан боовоос ялгаатай нь бялууны найрлага нь нилээд баян, амттай бөгөөд та доорх аргыг туршаад үзээрэй.
  • Санах ойн асуудал ихэнхдээ хөгшрөлттэй холбоотой байдаг бол 18-39 насны залуучуудын 14% нь тархины үйл ажиллагааг бууруулах гадны хүчин зүйлс нөлөөлдөг байна. Аз болоход, энэ асуудлыг шийдэхэд туслах ”Супер Тархи Иог” нэртэй энгийн дасгалыг санал болгож банйа. Энэ нь таны оюун санааны хүчийг нэмэгдүүлэх болно.
  • Нас ахих тусам гоо сайхан алдагдаж байдаг. Нүүрнийхээ хэлбэрийг хэвээр нь хадгалж, давхар эрүүгүй байхыг хүсвэл дараах дасгалуудыг хийгээд үзээрэй. Эмч нарын зөвлөж буй давхар эрүү арилгах үр дүнтэй дасгалыг хүргэж байна.
  • Нурууны яс хүний байнгын буруу зуршлаас болж төхтийсөн хэлбэрт орж тогтдог. Хүний нурууны тэгш хэмтэй ясыг 180 градуусаар урагш сунгаж байна гэсэн үг юм. Тиймээс та уг буруу зуршлаа засахын тулд дараах дасгалуудыг хийж хэвшээрэй.
Хүний өдөр тутмын буруу хэвшил, дадал зуршлаас болж бидний бие махбодь эрт ядрах, сульдах,  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бид ихэвчлэн үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн, гоо сайхны салонууд л бидний гоо сайхныг аварна гэж боддог. Дэлхийн сайхан бүсгүйчүүдэд сайхан харагдах нууц жор байдаг байна. Тэд өөрийн гоо сайхандаа анхаарч байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг өөрсдийн аргаар бэлтгэн хэрэглэж иржээ. Тэрхүү аргаас таньд танилцуулъя

Сүүлийн сэтгэгдэл