• Зөвлөгөө
    ”Japchae” гэж нэрлэгддэг Солонгосын нэгэн амтат хоолыг танилцуулж байна. Энэхүү хоол нь бууцай, өндөг, гоймон, бусад хүнсний ногоо, мах, мөөг орсон хуурга юм. Хийхэд хялбар, амттай энэхүү хоолыг та мэдээж будаатай хамт хэрэглээрэй. Ногоо тус бүрийг тус тусад нь шарах нь илүү амталаг, шинэлэг болгох болно.
  • Хоол боловсруулах эрхтэн буюу гэдэсний өвдөлт бүхэнд түгээмэл тохиолддог. Сэтгэлийн зовиур, хямрал зэрэг нь гэдэс өвдөх анхдагч шалтгаан юм. Хоёрдугаарт, ходоодийг цочроох эмийг тогтмол хэрэглэдэг хүмүүст тохиолддог. Тиймээс гэдэс өвдсөн даруйд эм хэрэглэх нь аюултай бөгөөд буруу юм. Та эм уухыг өмнө доорх аргуудыг хэрэглээрэй
  • Хүзүүгээр хөшиж өвдөх, хуян хөөрөх зэрэг бол хүн бүхэнд тулгардаг хэцүү асуудлын нэг. Энэхүү өвчин нь сэтгэл санааны тогтворгүй байдал, стресс, муу зуршлаас үүдэлтэй. Мөн ихэнх суугаа ажил хийдэг, хөдөлгөөний дутагдалтай хүмүүст тохиолдддог. Гэхдээ хүзүү мөрний өвдөлт огт байхгүй болох аргыг бид танилцуулж байна. Гол нь та тогтмол булчингаа агшиж, сунгаж өдөр бүрийн давдалтаар үр дүнд хүрнэ гэдгийг бүү мартаарай
  • Жин хасах нь хүн бүрийн хүсдэг шиг тийм ч хялбар зүйл биш юм. Бүх зүйлд өөрийн гэсэн арга барил гэж байдаг. Турахад хүртэл тухайн хүний онцлогоос хамаараад арга барил байдаг. Бид таньд илүүдэл гэдэс, бэлхүүсний орчмын илүүдэл өөхийг шатаах үечилсэн аргаас хуваалцъя
  • Өнөөдөр нэгэн Солонгос үндэсний хоолны жорыг эзэгтэй нартайгаа хуваалцаж байна. Хийхэд тун энгийн хялбархан бөгөөд 15 -хан минутанд бэлэн болох амтлаж шарсан гахайн мах хийх жорыг хүргэж байна. Хаяа ч гэсэн өөр амт мэдрэхийг хүсэх үедээ хийж идээрэй
  • Амтат нимбэг нь таны төсөөлж байснаас илүү ач тустай юм. Энэхүү жимс нь арьсны хорт хавдрыг эмчлэхээс эхлээд л бүх төрлийн хорт хавдрын, эрүүл мэнд, гоо сайхны ач тустай гэдгийг олон оронд судлан тогтоосон байна. Лемоны тусламжтайгаар арьс арчилгааны болон гоо сайхны эмчилгээ хийж болох 9 аргыг танилцуулж байна
  • Хүйтний улирал эхэлсэн үед биеэс хүйтнийг гадагшлуулах хоол унд хэрэгтэй болдог. Мэргэжилтнүүд үхэр, хонины махны шөл, хөөрүүлсэн сүү, аарц, байгалийн цэвэр жимсний халуун шүүснээс гадна биеийг дулаацуулах үйлчилгээтэй хүнсийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
  • Давхар эрүү нь эрүүний доод хэсэгт гарсан илүүдэл өөх юм. Энэ нь хүнийг наснаас нь илүү оворжуу харагдуулдаг бөгөөд ихэнхдээ илүүдэл жинтэй хүнд түлхүү илэрдэг асуудал юм. Давхар ирүүг арилгах олон арга байдгийн дотроос үр дүн сайтай арга болох массаж, йог, маск зэргийг гэрийн нөхцөлд та өөрөө арилгах боломжтой юм. Тэрхүү аргыг танилцуулж байна
  • Уг дасгалыг та тогтмол 10 хоног хийгээд үр дүнг өөрийн биеэр мэдрээрэй. Дасгал хийхэд тусгай тоног төхөөрөмж шаардлагагүй бөгөөд зөвхөн таны хичээл зүтгэл л хүссэн үр дүнг тань авчрах болно
  • Японы алдарт ”Асахи” гэж нэрлэгддэг массаж нь дэлхий даяар маш алдартай юм. Энэ аргыг харуулсан видеонууд аль хэдийн 8 сая гаруй үзэгчтэй болсон байдаг. Дэлхийн алдартай одууд ч ”Асахи” массажийг өдөр тутмын нүүрний эмчилгээндээ хэрэглэсээр ирсэн. Энэхүү гайхалтай массажийг танилцуулж байна
  • Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн нь хүний арьсанд гайхалтай сайн нөлөө үзүүлдэг. Элдэв химийн бодисгүй жинхэнэ байгалийн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг хүсч байна уу? Хэрхэн хэрэглэхээ мэдэхгүй байна уу? Тэгвэл таньд өдөр бүр хэрэглэж болох, нүүрэнд зуун хувь тэжээл өгөх маск бэлдэх жорыг танилцуулж байна
  • Олон эмэгтэйчүүд сул арьсаа чангалж гоо сайхан харагдахыг хүсдэг шүү дээ. Ялангуяа төрсний дараа гарын булчингийн арьс суларч үлддэг. Хэрвээ та сайхан гартай харагдахыг хүсвэл эдгээр 6 дасгалыг хийгээрэй.
  • Кофе тохируулан зөв тунгаар уувал эрүүл мэндэд тун тустай. Ажил дээрээ нойр хүрэх, ядрах зэрэг үед хамгийн түрүүнд кофе ууж сэргэдэг шүү дээ. Тэгвэл гоо сайханд ч мөн адил тун тустай. Кофе нь бидний арьс үсэнд хэрэгтэй антиоксидантыг ихээр агуулсан байдаг бөгөөд ямар ч гоо сайхны
  • Амттай, өгөөжтэй өглөөний цайнаас эрч хүчтэй өдөр эхлэдэг шүү дээ. Тиймээс таны өглөөний жорондоо ”Frittata” хийх аргыг нэмээрэй. Хийхэд хялбархан, идэхэд амттай.
  • Суугаа ажил болон нуруунд ачаалал өгөх хүнд хөдөлмөр эрхэлдэг мөн буруу суулттай хүмүүсийн нуруу ихэвчлэн өвддөг. Нурууны өвдөлт даамжирсаар нурууны суулт ч болж болох юм. Тэр тохиолдолд та заавал эмчил хандах шаардлагатай. Харин таньд хөдөлгөөний дутагдлаас болж нуруу тань өвдөж эхэлсэн бол та зарим хялбар дасгалуудыг хийхэд л хангалттай юм
  • Амны хөндийн эрүүл ахуй бол хүний бусдад өөрийгөө таниулах хамгийн анхны зүйл юм. Судалгаагаар дэлхий дээр амьдарч буй хүмүүсийн 35-45% нь амны хөндийн өвчлөлтэй байдаг. Америк улс зөвхөн амны хөндийн эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүндээ 10 гаруй тэрбум ам.доллар зарцуулдаг гэнэ. Тиймээс эрүүл мэндийн салбарынхан амны хөндийг эрүүл байлгах үр дүнтэй, зардал бага, эрүүл аргуудыг судалгаагаар гаргажээ
  • Та удаан хугацаагаар жингээ хасах гэж хичээж, хоолны дэглэм барьж, дасгал хөдөлгөөн хийсэн ч үр дүн багатай байна уу? Үнэн хэрэгтээ ихэнх хүмүүс ердийн өглөөний зан үйл нь тэдний мөрөөдлийн жинд хүрэхэд чухал гэдгийг мэддэггүй. Ингээд таньд тэдгээр зүйлсийг танилцуулъя
  • Өргөст хэмхний 95% нь ус байдаг бөгөөд нүүрэндээ маск тавьбал хамгийн сайн чийгшлийг эрүүл аргаар өгдөг. Нүүрээ сайтар цэвэрлэсэний дараа өргөст хэмхээ нимгэн хэрчээд жигд тавиад 15-20 минутын дараа авна. Мөн өргөст хэмх нь витамин С, кали, каротин зэрэг агуулсан байдаг тул миксердээд уувал ашиг тустай.
  • Тэгшхэн, нарийхан, булчинлаг сайхан хөл, өндөр сайхан өгзөгтэй байхыг хүсэхгүй ямар эмэгтэй байх билээ. Тиймээс та бүхэндээ хонго, өгзөг, хөлийн булчин чангаруулах 9 дасгалыг хүргэж байна. Өдөрт 20 минут зарцуулахад л хангалттай.
  • Хэрэв таны хумс байнга хугарч, давхар ургаж, өнгө муутай шаралсан харагдаж байвал дотор эртэндээ анхаарах хэрэгтэй гэсэн дохио байдаг. Гэхдээ төрөлхийн нимгэн хумстай хүн гэж байдаг. Тэдний хумс яаж ч будаж арчилсан хугараад байдаг бол дараах аргыг хэрэглээд үзээрэй. Бид таньд хумс бэхжүүлэх 10 гайхалтай найрлагыг танилцуулж байна.
  • Хамрын хар батга, дух эрүүгээр гардаг толгойтой батга, жижиг нөсөө толбо, сэвх гээд нүүрэн дээр үүсдэг олон төрлийн асуудлыг шийдэх цогц аргыг таньд танилцуулж байна. Байгалийн гаралтай маск гэртээ бэлтгэн хэрэглэснээр илүү аюулгүйгээс гадна, үр дүн сайтай мөн аливаа химийн бодис ороогүй гэдгээрэй онцлог юм. 11төрлийн маскыг та өөрийн гараар бэлтгэн хэрэглээрэй
  • Өглөөдөө нэг аяга ногоон шүүс уух нь тэр өдрийг эрч хүчтэй өнгөрүүлэхэд тусалдаг. Жишээ нь цэцэгт байцааны шүүсэ фермент, амин дэм, шим тэжээл, эрдэс бодисоор баялаг тул таны биеийг энергийг алдагдуулалгүй харин ч нөхөж байдаг. Бүх төрлийн ногоон шүүс нь
  • Нүүрний йог буюу нүүрний дасгал нь арьсыг чангалан, илүү уян хатан болоход тусалдаг. Энэ нь цусны эргэлт, тунгалагийн урсгалыг сайжруулж, хавагнах шинж тэмдгийг арилгада. Энэхүү дасгал нь таны духан, хөмсөг, нүд, ам, хүзүүний булчинг чангалж, нөлөөлөх болно
  • Хорт хавдар, чихрийн шижин, зүрх судасны өвчнөөр өвдөх эрсдлийг бууруулах хамгийн сайн арга бол та булчингуудаа ажиллуулах. Сүүлийн үеийн судалгаагаар бэлхүүс нарийхан туранхай байхдаа бус дотор эрхтэн эрүүл байхдаа таргалж, унждаггүйг илтгэж байгаа. Бид таньд 30 хоногийн дотор гэртээ тав тухтай байдлаас хийж чадах шилдэг 8 дасгалыг шилж сонгосон. Өдөр бүр та эдгээр дасгалуудыг хийхэд зөвхөн 10 минут шаардагдах бөгөөд эхний долоо хоногт гайхалтай үр дүнг харах болно
  • Хоолны дэглэм барьж байх үед амттай хоол идэх дуршил илүүтэй хөдөлдөг. Тэр үед хүссэн амттанаас татгалзана гэдэг хүнээс маш их тэвчээр шаарддаг. Тиймээс бид хоолны дэглэмд илүүтэй зохицсон, калори багатай, амттангуудыг сонгон танилцуулж байна.
  • Хөх янз бүрийн шалтгаанаас болж унждаг нь олон эмэгтэйчүүдэд асуудал болдог. Тиймээс цээжний булчин чангалж , хөхийг өргөх 7 дасгалыг мэргэжиллтнүүд хүргэж байна.
  • Хэрвээ та далайн, халуун ногоотой хоолонд дуртай бол энэхүү загастай шөл яг тохирно. Солонгос нэршил нь ”maeuntang” гэж нэрлэгддэг. Энэхүү хоолонд та ямар ч төрлийн загас хэрэглэж болох юм. Солонгосчуудын хамгийн дуртай далайн хоолыг та гэртээ хийгээрэй
  • Дархлаа сайжруулж, эрүүл мэнд болон гоо сайханд олон төрлийн ашиг тустай хөлдөөсөн нимбэгний өдөр тутамдаа хэрхэн хэрэглэх тухай зааврыг хүргэхээр бэлтгэлээ. Нимбэгэнд олон төрлийн өвчний бактер устгагч агуулагдаж байдаг бөгөөд нимбэгийн хүчил, нимбэгийн тос ихээр агуулагддаг тул элгэнд тустай. Хорт
Өнөөдрийн байдлаар дэлхийн хамгийн шилдэг поп дуучны жагсаалтын 1 - р байранд хүчтэй дуу х  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бид ихэвчлэн үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн, гоо сайхны салонууд л бидний гоо сайхныг аварна гэж боддог. Дэлхийн сайхан бүсгүйчүүдэд сайхан харагдах нууц жор байдаг байна. Тэд өөрийн гоо сайхандаа анхаарч байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг өөрсдийн аргаар бэлтгэн хэрэглэж иржээ. Тэрхүү аргаас таньд танилцуулъя

Сүүлийн сэтгэгдэл