• Зөвлөгөө
    Гэртээ пагетти хийх нь амархан шүү бүсгүйчүүдээ! Нэгэн төрлийн оройн хоолноос татгалзаж амтат шпаггети хийх жортой танилцана уу
  • Та хумсаа анзаарч сайн харвал хумсны ард гарсан цагаан хэсэг буюу сар ямар өнгөтэй, хэр том хэмжээтэй байгааг анзаараарай. Сарны өнгө хэлбэр өөрчлөгдөх эсвэр огт байхгүй байх зэрэг нь эрүүлд мэндийн шалтгаантай байдгаас гадна, зарим өвчнийг эрт оношлоход тусладаг
  • Хятадын анагаах ухааны нэгэн гайхамшиг бол хүний биед байгаа цэгээр дамжуулан эмчлэх явдал юм. Энэ удаад цэгээр дамжуулан турах тухай хүргэхээр бэлтгэлээ. Хэрвээ та дасгал хийх дургүй байдаг бол эдгээр аргыг туршаад үзээрэй.
  • Жимсний салат бүсгүйчүүд бидэнд төрөл төрлийн ашиг тустай. Турхад, гэдэс ходоодоо цэвэрлэх, амраахад, арьсаа өнгөлөг гялалзсан болгоход гээд л ач тусыг нь дурдаад дуусахгүй. Тиймээс завгүй байхдаа ч хийж боломжтой, хагмийн эрүүл жимсний салатуудыг хүргэж байна.
  • Энэ асуудал нь хөл дээрээ маш их цагийг зарцуулдаг хүмүүст бас удаан хугацаагаар суугаа ажил хийдэг хүмүүст элбэг тохиолддог. Өвдөлт намдаах, хаван арилгах нь маш их цаг хугацаа шаарддаггүй бөгөөд зориулалтын дасгал хийх нь өвчинг арилхад туслах болно
  • Уруулын будаг бол нүүр будалтын амин чухал хэсэг юм. Уруул өнгөлөг байвал бусад будалт бүдэг байсан ч сайхан харагдах бүрэн боломжтой. Уруулын өнгийг будалтанд нэмэхэд таны нүүрний онцлогт маш их өөрчлөлт оруулна. Тиймээс өөрт тохирсон өнгийн сонгох аргаас хуваалцъя
  • Өгзөгний булчин чангалах олон төрлийн дасгал байдаг. Зарим нь хийхэд тун хэцүү байдаг учраас төвөгшөөх нь бий. Тиймээс танд илүү хялбар дасгал хэрэгтэй байгаа бол эдгээр дасгалыг хийгээд үзээрэй.
  • Эзэгтэй танд шинэхэн хоолны жорыг хүргэж байна. Амин дэмээр баялаг , шингэж сайтай, хийхэд хялбар.
  • Өнөөдөр та бүхэндээ мөс ашиглан нүүрний арьсанд тулгардаг нийтлэг асуудлыг шийдэх зөвлөгөөг хүргэхээр бэлтгэлээ. Мөс нь цусны эргэлтийг сайжруулж, нүхийг агшааж, гялалзсан, залуу арьстай болсон мэт үр дүнг өгөх болно. Мөн арьс үрчлээтхээс сэргийлдэг учир
  • Бид өөрсдөө ч мэдэхгүй нуруугаа бөгтийлгөн алхаж , сууж байдаг. Ялангуяа комьютерийн өмнө олон цагаар бөгтийн суух нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй. Энэ зуршлаа өөрчлөхгүй байвал яваандаа бөгтөр болж, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Та бүхэнд нуруугаа
  • Янз бүрийн дэглэм барихаасаа өмнө үүнийг уншаад өөхөө хэрхэн шатаахыг мэдэж аваарай.
  • Эзэгтэй нарынхаа хоолны жоронд дараах хоолыг санал болгож байна. Солонгос хоолонд дуртай бол гэртээ хийж идээрэй. Хийхэд тун энгийн бөгөөд хялбархан. Энэхүү хоол нь бидний мэдэх тагтуритантай төстэй.
  • Урин дулаан цаг ирж, нимгэн хувцасаа өмсөх цаг хаяанд ирлээ. Тиймээс суларсан арьсаа чангалж, мяраалсан хэсээрээ турж, гоолиг болгох багц дасгалыг та бүхэнд хүргэж байна. Фитнесын багш Анжелы Ли - ын нэг сарын төлөвлөгөөт багц дасгалыг сонирхоцгооё
  • Ямар ч тоног төхөөрөмж шаарддаггүй энгийн бөгөөд маш үр дүнтэй дасгалууд байдаг. Хэдийгээр хөлийн булчин бусад булчингуудтай адил хурдан дасгал хийхэд хариу үйлдэл үзүүлдэггүй учир төгс нарийнхан хөлтэй болгохын тулд бага зэрэг удаж болно. Гэвч тууштай байдал нь амжилтанд хүрэх гол түлхүүр юм. Ингээд дасгалтайгаа танилцана уу
  • Үс гэмтэж хагтах гол шалтгаан нь хэт их хуурайших, тэжээл дутагдах, бие махбодь эрүүл бус байгааг илтгэдэг. Ийм таагүй нөхцөл байдал нь өөртөө итгэлтэй байдалд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Хаг арилгах маш олон төрлийн аргууд байдаг. Түүний дотроос байгалийн бүтээгдэхүүнээр арилгаж болох шилдэг аргуудыг танилцуулж байна
  • Зун цаг хэдийн ирсэн байна. Нимсгэн ганган хувцсаар гоёх бүсгүйчүүд маань нарийхан бэлхүүс, чанга гэдэстэй байхыг үргэлж хүсдэг. Бид таньд сандал ашиглан өдөрт ердөө 10 минутыг өөртөө зориулахыг зөвлөж байна. Өөрчлөлт зөвхөн таны хичээл зүтгэлээр бий болно
  • Бидний идэж байгаа хоол хүнснээс шалтгаалан шүдний паалан гэмтэж, өнгөр тогтож, шарладаг. Ялангуяа амттан болон хүчиллэг хүнснээс болж ийм асуудал үүсдэг. Ийм тохиолдолд ихэнх хүмүүс зориулалтын шүдний оо авч хэрэглэдэг боловч буйлны үрэвсэлтэй, эмзэг шүдтэй хүмүүсд тохиромж муу байдаг. Тиймээс
  • Амны хөндийн эрүүл ахуй бол хүний бусдад өөрийгөө таниулах хамгийн анхны зүйл юм. Судалгаагаар дэлхий дээр амьдарч буй хүмүүсийн 35-45% нь амны хөндийн өвчлөлтэй байдаг. Америк улс зөвхөн амны хөндийн эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүндээ 10 гаруй тэрбум ам.доллар зарцуулдаг гэнэ. Тиймээс эрүүл мэндийн салбарынхан амны хөндийг эрүүл байлгах үр дүнтэй, зардал бага, эрүүл аргуудыг судалгаагаар гаргажээ
  • Өглөө бид ажилдаа явахдаа хэт их хоол хурдан хугацаанд идэж гарах эсвэл хэт их өлссөний дараа их хэмжээгээр идэх зэрэг нь олон өвчний суурь болсоор байна. Үүнийг дагаад буруу хооллолттой холбоотой таргалалт ихэссээр. Бид өлөн байх үедээ буюу өглөө жингээ хасах боломжтой юм.Та өглөө босоод шууд усанд орох хэрэгтэй. Орж байх үедээ хүйтэн, халуун усыг ээлжлэн
  • Бид багаасаа л биеийн тамирын хичээл дээр далан дээр зогсох дасгалыг хийдэг байсан хэдий ч ач холбогдлыг нь төдийлэн сайн мэддэггүй. Энэ удаад далан дээр зогсохын ач холбогдлын талаар хүргэе.
  • Бүсгүй хүн бүхэн арьсааа цэвэрхэн, хүүхдийнх шиг зөөлөн булбарай байлгахыг хүсдэг. Энэхүү хүсэлд тус болох 5 төрлийн маскийг гэртээ хэрхэн бэлдэх дэлгэрэнгүйн зааврыг та бүхэнд хүргэж байна. Эдгээр маскууд нь үхэжсэн арьсыг цэвэрлэж, арьсны нүхийг агшааж, цусны
  • Алим шиг сайхан өгзөгтэй болмоор байна уу? Тэгвэл эдгээр 3 дасгалыг 1 сар хийгээд үр дүнг нь үзээрэй. Заавал фитнессд явахын оронд гэртээ дасгал хийвэл цаг бас мөнгөө хэмнэх болно.
  • Эмэгтэй хүн өдөр бүр гоо сайхандаа анхаарч бүх зүйлээрээ өөртөө таалагдаж төгс байхыг хүсдэг. Гоо сайхны олон зөвлөгөөнүүд байдаг ч бид үүнийг хялбархан, хүртээмжтэй, чухал гэсэн мэдээллийг хүргэхийг зорьлоо. Доорхи жагсаалт нь гоо сайхны хамгийн түгээмэл асуудлуудын талаар мэдээлэл өгөх болно
  • Солонгосчуудын ихэд амтархан зооглодог энэхүү хоолыг та кинон дээрээс харж байсан болов уу. Энгийн хэдхэн найрлагатай ч гайхалтай супер амттай энэ хоолондоо Солонгосчууд маш их дуртай. Таньд илүү материал бэлдэх шаардлагагүй кимчи, будаа байхад л хангалттай. Ингээд амтат жортой танилцна уу
  • Урин дулаан цагт сайхан байгаль эсвэл зусландаа гарч ил гал дээр шарсан мах, шорлог зооглох шиг сайхан таашаал гэж үгүй. Шорлогны махыг зүгээр ч нэг ил гал дээр шардаггүй бөгөөд маш олон аргаар дарж, шарах
  • Нүржилт хүний арьсийг үхсэн мэт болгож, наснаас нь илүү хөгшин харагдуулдаг. Сүүлийн үед техник технологи хөгжиж арьсны лазер эмчилгээ гэх мэт олон сайн аргууд гарсан. Гэвч бид гэртэй, өөрийн хүссэнээр арьсны нүхжилтийг эмчлэх бүрэн боломжтой юм. Гол нь та тууштай, хичээл зүтгэлтэй байж дараах аргыг туршаад үзээрэй
  • Хар батга ихэвчлэн нүүрний арьсанд тэр дундаа хамран дээр ил гарч харагддаг. Хар батга хүний нүдэнд харагдаж байгаагаасаа илүү их хэмжээгээр арьсанд хуримтлагдаж байдаг. Үүсэх гол шалтгаан нь цэвэрлэгээ дувуу, хэт тослог, мөн насны онцлог зэргээс үүсч болно. Та дараах аргыг туршин хар батганаас түргэн салаарай
  • Зун цаг ирж, арьсандаа анхаарал тавих хэрэгтэй болжээ. Зуны задгай хувцас өмсөхөөр тохой болон өвдөгний арьс харлаж харагдаад тун таагүй байдаг шүү дээ. Тэгвэл энэ асуудлыг шийдэх зөвлөгөөг хүргэж байна.
  • Бид бүгд л сошиал ертөнцөд тавих гоё зураг авхуулахыг хүсдэг. Гэвч санаагаар болохгүй байх нь бий. Хамгийн чухал нь инээдтэй байрлал, буруу өнцгөөс зураг авхуулахгүй байх хэрэгтэй. Тиймээс та бүхэн зуны гоё зураг авхууламаар байвал эдгээр 12 байрлалыг
  • Хэрэв та талханд дуртай амтат Түрк талх бэлдээрэй. Энэ ”талх” нь гайхалтай амттай бөгөөд бэлдэхэд сонирхолтой ороосон талх юм. Шинэлэг зүйлд дуртай бүсгүйчүүд туршаад үзээрэй.
Жао Вэй (Zhào Wēi) 1976 оны 3 сарын 12-нд төрсөн, Хятадын жүжигчин, поп дуучин юм. Одоо т  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бүх цаг үеийн хамгийн үзэсгэлэнтэй, халуухан, амжилттай бүсгүйчүүдийн нэг бол яах аргагүй Жессика Альба юм. 2 хүүхдийн ээж болсон ч гоолиг, чийрэг биеээрээ олныг гайхашруулсаар, өөрөө ч багагүй хүчин чармайлт гаргадаг аж. Түүний хувийн дасгалжуулагч Рамона Браганза PopSugar Fitness

Сүүлийн сэтгэгдэл