• Зөвлөгөө
    Урин дулаан цаг ирж, нимгэн хувцасаа өмсөх цаг хаяанд ирлээ. Тиймээс суларсан арьсаа чангалж, мяраалсан хэсээрээ турж, гоолиг болгох багц дасгалыг та бүхэнд хүргэж байна. Фитнесын багш Анжелы Ли - ын нэг сарын төлөвлөгөөт багц дасгалыг сонирхоцгооё
  • Туркийн авъяаслаг уран зураач Alya Chaglar охиноо Instagram-д алдартай болгосон бөгөөд тэрээр охин Стефанигийнхаа зургийг маш онцгой хувцас өмссөн мэт зургийг нь авж нийтэлдэг. Alya 4 настай охиныхоо хийсвэр хувцсыг бий болгохын тулд оптик хуурмаг урлагийг ашигладаг. Бүх хувцас нь жимс жимсгэнэ, ногоо, цэцэг, гэх мэт хүнсний зүйлсээр бүтээгдсэн гоёмсог даашинз, юпка зэрэг байдаг
  • Ямар ч тоног төхөөрөмж шаарддаггүй энгийн бөгөөд маш үр дүнтэй дасгалууд байдаг. Хэдийгээр хөлийн булчин бусад булчингуудтай адил хурдан дасгал хийхэд хариу үйлдэл үзүүлдэггүй учир төгс нарийнхан хөлтэй болгохын тулд бага зэрэг удаж болно. Гэвч тууштай байдал нь амжилтанд хүрэх гол түлхүүр юм. Ингээд дасгалтайгаа танилцана уу
  • Ихэр хүүхдүүд гэдэг ээж аавдаа ховорхон хувь заяагаар мэндэлдэг. Энэ онд Дэлхийн хамгийн алдартай, хөөрхөн ихэрүүдийг нэрлэжээ. Тэднийг Leah Rose болон Ava Marie гэдэг. Тэд одоо долоон настай. Тэдний ээж өнгөрсөн оны 7-р сард ”instagram ” хуудас нээжээ. Одоогоор ганцхан жилийн хугацаанд 546,000 дагагчтай болжээ.
  • Зун цаг хэдийн ирсэн байна. Нимсгэн ганган хувцсаар гоёх бүсгүйчүүд маань нарийхан бэлхүүс, чанга гэдэстэй байхыг үргэлж хүсдэг. Бид таньд сандал ашиглан өдөрт ердөө 10 минутыг өөртөө зориулахыг зөвлөж байна. Өөрчлөлт зөвхөн таны хичээл зүтгэлээр бий болно
  • Бидний идэж байгаа хоол хүнснээс шалтгаалан шүдний паалан гэмтэж, өнгөр тогтож, шарладаг. Ялангуяа амттан болон хүчиллэг хүнснээс болж ийм асуудал үүсдэг. Ийм тохиолдолд ихэнх хүмүүс зориулалтын шүдний оо авч хэрэглэдэг боловч буйлны үрэвсэлтэй, эмзэг шүдтэй хүмүүсд тохиромж муу байдаг. Тиймээс
  • Hannah Dakota Fanning 1994 оны 2 сарын 23-нд төрсөн Америкийн жүжигчин, загвар өмсөгч. Тэрбээр 7 настайдаа анхны дүрээ бүтээж, 8 настайдаа Screen Actors Guild Award-д нэр дэвшиж, SAG-ийн түүхэн дэх хамгийн залуу жүжигчин болсон юм. Fanning-ын алдартай киноны гол дүрүүд болох I Am Sam (2001), Uptown Girls (2003), The Cat in the Hat (2003), Man on Fire (2004) гэх мэт кинонуудыг бид мэднэ.
  • Өглөө бид ажилдаа явахдаа хэт их хоол хурдан хугацаанд идэж гарах эсвэл хэт их өлссөний дараа их хэмжээгээр идэх зэрэг нь олон өвчний суурь болсоор байна. Үүнийг дагаад буруу хооллолттой холбоотой таргалалт ихэссээр. Бид өлөн байх үедээ буюу өглөө жингээ хасах боломжтой юм.Та өглөө босоод шууд усанд орох хэрэгтэй. Орж байх үедээ хүйтэн, халуун усыг ээлжлэн
  • Биднийг амжилтанд хүрэхэд хамгийн ихээр тусалж, дэмждэг хүн бол ээж юм. Бяцхан охидоо дэлхийн хэмжээний алдарт загвар өмсөгч болтол нь дэмжиж, арын албанд нь бат зогсож байсан үзэсгэлэнт ээжүүдийг танилцуулж байна.
  • үжигчин хүний авах ёстой олон олон шагналын эзэн /33 удаагийн award - ын шагнал хүртсэн/, холливуудын алдарт жүжигчин Риз Уизерспун өдгөө 41 настай. Харин түүний охин Ава 1999 оны 9 - р сарын 9 -ны өдөр төрсөн бөгөөд энэ жил 19 нас хүрч байна. Ава том болох тусмаа ээжтэйгээ тун адилхан болж байгаа
  • Одоо үед хүүхдээ хөхүүлж байх үедээ ухаалаг утсаа оролдож суугаа эх хүний дүр зураг энгийн үзэгдэл болжээ. Гэтэл сүүлийн үеийн судалгаагаар хүүхдээ хөхүүлж байх зууртаа энэ чухал үйл явцад анхаарахгүй, утсаар оролдох, өөр зүйл бодож, сонирхох явдал нь сүүний гаралтад сөргөөр нөлөөлж, хүүхэд хөхөө буруу хөхөж, хэл амны хөгжил нь удаашрахад
  • Бид багаасаа л биеийн тамирын хичээл дээр далан дээр зогсох дасгалыг хийдэг байсан хэдий ч ач холбогдлыг нь төдийлэн сайн мэддэггүй. Энэ удаад далан дээр зогсохын ач холбогдлын талаар хүргэе.
  • Хятадын төдийгүй холливуудын хамгийн үзэсгэлэнтэй, авъяаслаг жүжигчний нэг Angela Yeung Wing нь 1989 оны 2 сарын 28 нд Шанхай хотод төржээ. Хятадын жүжигчин, дуучин, загвар өмсөгч бөгөөд гоо үзэсгэлэн, авъяас чадвараараа өмнөх үеийн жүжигчид, загвар өмсөгчдөөс онцгойрон гарч
  • Хүний амьдралд өдөр инээгээд суух зүйл тохиолддоггүй шүү дээ. Яаж чадахгүй шаналаад суух үе цөөнгүй. Гэхдээ хэтэрхий зовлондоо дарагдаад инээхээ ч мартчихсан, хөмсгөө зангидсан, дуу цөөтэй өөрийгөө ч танихгүй болчихсон явах вий. Инээмсэглэл гэдэг бол хамгийн энгийн сэтгэлийн эм юм. Тиймээс дараах 10 зүйлийг өдөр бүр санаж яваарай.
  • Бүсгүй хүн бүхэн арьсааа цэвэрхэн, хүүхдийнх шиг зөөлөн булбарай байлгахыг хүсдэг. Энэхүү хүсэлд тус болох 5 төрлийн маскийг гэртээ хэрхэн бэлдэх дэлгэрэнгүйн зааврыг та бүхэнд хүргэж байна. Эдгээр маскууд нь үхэжсэн арьсыг цэвэрлэж, арьсны нүхийг агшааж, цусны
  • Алим шиг сайхан өгзөгтэй болмоор байна уу? Тэгвэл эдгээр 3 дасгалыг 1 сар хийгээд үр дүнг нь үзээрэй. Заавал фитнессд явахын оронд гэртээ дасгал хийвэл цаг бас мөнгөө хэмнэх болно.
  • Хааны удмын гэр бүлд шинэ гишүүн болж ирсэн Кейт Миддлтон болон Мегн Маркл нарын тансаг хувцаслалтыг танилцуулж байна. Тэдний дүр төрхийг хараад зөвхөн онцгой, тансаг, үнэтэй брэндүүд бидний бодолд орж ирдэг. Мэдээж үнэтэй брэнд хэрэглэх нь тэдний нэр хүнд, элит зэрэглэл, тэдний соёлыг мөн илтгэдэг. Даруу төлөв, эрхэмсэг хувцасладаг нь олны хайр хүндэтгэлийг ихэд хүлээдэг байна
  • Эмэгтэй хүн өдөр бүр гоо сайхандаа анхаарч бүх зүйлээрээ өөртөө таалагдаж төгс байхыг хүсдэг. Гоо сайхны олон зөвлөгөөнүүд байдаг ч бид үүнийг хялбархан, хүртээмжтэй, чухал гэсэн мэдээллийг хүргэхийг зорьлоо. Доорхи жагсаалт нь гоо сайхны хамгийн түгээмэл асуудлуудын талаар мэдээлэл өгөх болно
  • Солонгосчуудын ихэд амтархан зооглодог энэхүү хоолыг та кинон дээрээс харж байсан болов уу. Энгийн хэдхэн найрлагатай ч гайхалтай супер амттай энэ хоолондоо Солонгосчууд маш их дуртай. Таньд илүү материал бэлдэх шаардлагагүй кимчи, будаа байхад л хангалттай. Ингээд амтат жортой танилцна уу
  • Монгол Улсын Ерөнхийлөгч Х.Баттулга Олон улсын хүүхдийн эрхийг хамгаалах өдрийг тохиолдуулан зарлиг гаргаж, олон хүүхэд төрүүлж, өсгөн хүмүүжүүлсэн ээжүүдийг “Алдарт эх”-ийн нэг, хоёрдугаар одонгоор шагналаа.
  • 1925 онд ”Хүүхдийн сайн сайхны төлөөх дэлхийн чуулга” уулзалт болж 6-р сарын 1 - ны өдрийг ”Хүүхдийн баяр” - ын өдөр болгон тэмдэглэх болжээ. Хэрвээ ийм шийдвэр гараагүй бол өнөөдөр Мэрлин Монрод зориулсан ямар нэгэн тэмдэглэлт, дурсгалт өдөр болох байсан байх. Зуун дамнан нэр алдар нь цуурайтсан энэхүү гайхалтай эмэгтэйн
  • Урин дулаан цагт сайхан байгаль эсвэл зусландаа гарч ил гал дээр шарсан мах, шорлог зооглох шиг сайхан таашаал гэж үгүй. Шорлогны махыг зүгээр ч нэг ил гал дээр шардаггүй бөгөөд маш олон аргаар дарж, шарах
  • Цахим ертөнцөөр олныг хөгжөөж алдартай болсон залуу Итали гаралтай Емануэль Феррари буюу Emi. Тэрээр олны танил хүмүүсийн өмссөн хувцсыг гарын доорх материалаар орлуулан өмсөж зургаа авхуулж цахим хуудсандаа нийтлэдэг. Хамгийн сүүлд Саяхан хуримаа хийсэн Ханхүү Харригийн эхнэр Меганыг хүртэл элэглэжээ. Тэрээр 2014 оноос эхлэн ажиллаж эхэлсэн бөгөөд үүнээс хойш түүний ”instagram” хуудас нь 779 мянган дагагчтай болжээ. Түүний зурагнуудаас
  • Нүржилт хүний арьсийг үхсэн мэт болгож, наснаас нь илүү хөгшин харагдуулдаг. Сүүлийн үед техник технологи хөгжиж арьсны лазер эмчилгээ гэх мэт олон сайн аргууд гарсан. Гэвч бид гэртэй, өөрийн хүссэнээр арьсны нүхжилтийг эмчлэх бүрэн боломжтой юм. Гол нь та тууштай, хичээл зүтгэлтэй байж дараах аргыг туршаад үзээрэй
  • Хар батга ихэвчлэн нүүрний арьсанд тэр дундаа хамран дээр ил гарч харагддаг. Хар батга хүний нүдэнд харагдаж байгаагаасаа илүү их хэмжээгээр арьсанд хуримтлагдаж байдаг. Үүсэх гол шалтгаан нь цэвэрлэгээ дувуу, хэт тослог, мөн насны онцлог зэргээс үүсч болно. Та дараах аргыг туршин хар батганаас түргэн салаарай
  • Зун цаг ирж, арьсандаа анхаарал тавих хэрэгтэй болжээ. Зуны задгай хувцас өмсөхөөр тохой болон өвдөгний арьс харлаж харагдаад тун таагүй байдаг шүү дээ. Тэгвэл энэ асуудлыг шийдэх зөвлөгөөг хүргэж байна.
  • Найз залуу маань анх үерхдэг байхдаа ээж аавтайгаа танилцуулах гэхэд нь би үргэлж дургүйцдэг байлаа. Яагаад ч юм хадам ээжүүд адсага шиг ааштай гэж хүмүүсийн ярихыг нэлээдгүй сонссон болоод ч тэр үү. Тэд ихэнхдээ тааруухан нэртэй байдаг даа. Гэтэл нэг өдөр найз залуу маань хоёулаа найзуудтайгаа салхинд гаръя гэж хэлэхэд нь дуртайяа
  • Бид бүгд л сошиал ертөнцөд тавих гоё зураг авхуулахыг хүсдэг. Гэвч санаагаар болохгүй байх нь бий. Хамгийн чухал нь инээдтэй байрлал, буруу өнцгөөс зураг авхуулахгүй байх хэрэгтэй. Тиймээс та бүхэн зуны гоё зураг авхууламаар байвал эдгээр 12 байрлалыг
  • Эмэгтэй хүн бүр л хөгшрөхөөс айдаг. Гоолиг сайхан бие нь таргалж, намирсан хар үс нь цайж , толигор арьс үрчлээтэж, хүүхэд төрүүлэх тусам өнгө зүсээ алдахвий гэж гуниглан бодох нь бий. Гэхдээ эдгээр ээжүүдээс харвал хичнээн хүүхэд төрүүлсэн гоо сайхан, залуухан хэвээрээ байж болохыг харуулж байна. Зарим ээж охиныг ялгахад ч туйлын бэрх юм.
  • Хэрэв та талханд дуртай амтат Түрк талх бэлдээрэй. Энэ ”талх” нь гайхалтай амттай бөгөөд бэлдэхэд сонирхолтой ороосон талх юм. Шинэлэг зүйлд дуртай бүсгүйчүүд туршаад үзээрэй.
Nike-ийн дасгалжуулагч Алекс Силан-Фаганы хэлснээр, хөл, өгзөгний үзэсгэлэнтэй сайхан хэлб  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бүх цаг үеийн хамгийн үзэсгэлэнтэй, халуухан, амжилттай бүсгүйчүүдийн нэг бол яах аргагүй Жессика Альба юм. 2 хүүхдийн ээж болсон ч гоолиг, чийрэг биеээрээ олныг гайхашруулсаар, өөрөө ч багагүй хүчин чармайлт гаргадаг аж. Түүний хувийн дасгалжуулагч Рамона Браганза PopSugar Fitness

Сүүлийн сэтгэгдэл