• Зөвлөгөө
    Өглөөний амттайхан цайны нэгэн жор мөн махнаас татгалзаж ногоо түлхүү иддэг хүмүүсд хамгийн тохиромтжой жорыг эзэгтэй нартаа хүргэж байна. Хийхэд тун хялбархан бөгөөд хэдхэн минутын дотор бэлэн болох юм. Тиймээс яарч байгаа үедээ идэхэд ч тун тэжээлтэй хоол болноо гэж бодож байна. Энэхүү pancake - ыг хийхэд 2 аяга + 1/2 аяга хэрчсэн
  • Бидний биед орших цэг бүр дотоод эрхтэнтэй холбоотой байдаг. Энэ удаад чихэнд байрлах 6 цэгийг дарснаар таны эрүүл мэндэд ямар ашиг тустай вэ гэдгийг хүргэх гэж байна. Эмч Хелен Чин Луис чихний гадаргуу дээр цэг дээр дарж үйлчилснээр төв мэдрэлийн системийн төгсгөлд даралт өгч, тухайн
  • Нимгэн ганган хувцсаар гоёх бүсгүйчүүд маань нарийхан бэлхүүс, чанга гэдэстэй байхыг үргэлж хүсдэг. Хэвлийн булчин бусад булчинг бодвод хамгийн хурдан чангарч агшдаг булчин юм. Тиймээс чанга гэдэстэй болох маш хялбар. Бид таньд сандал ашиглан өдөрт ердөө 10 минутыг өөртөө зориулахыг зөвлөж байна. Өөрчлөлт зөвхөн таны хичээл зүтгэлээр бий болно
  • Тансаг үнэртэн гэдэг бол хувь хүнийг тодорхойлох хүчин зүлсийн нэг юм. Сүрчигний замнал өөрчлөгдөх тусам эмэгтэй хүний хэв маяг тодорхойлогдож байдаг. Сүрчиг хүнийг өөртөө татах гайхалтай увидастай юм. Ингээд дэлхийн алдарт эмэгтэйчүүд ямар сүрчиг хэрэглэдгийг сонирхуулъя
  • Японы алдарт ”Асахи” гэж нэрлэгддэг массаж нь дэлхий даяар маш алдартай юм. Энэ аргыг харуулсан видеонууд аль хэдийн 8 сая гаруй үзэгчтэй болсон байдаг. Дэлхийн алдартай одууд ч ”Асахи” массажийг өдөр тутмын нүүрний эмчилгээндээ хэрэглэсээр ирсэн. Энэхүү гайхалтай массажийг танилцуулж байна
  • Нойр бол хүний амьдралын хамгийн чухал зүйлийн нэг, бие махбодийн өөрийн эрхгүй нэхдэг зүйл. Хэрвээ бид өндөр бүтээмжтэй, идэвхтэй амьдрахыг хүсэж байгаа бол сайн унтаж, бие болоод бодол оюунаа амрааж байх хэрэгтэй. Тиймээс шөнийн нойр гэдэг тун чухал. Харин нойроо хангалттай авч чаддаггүй хүмүүсийн
  • Намар цаг ирж, энд тэндгүй шинэхэн, байгалийн эрүүл ногоонууд худалдаалагдаж байгаа учраас дунайски буюу алаг салат гэрийн нөхцөлд хэрхэн хийх жорыг тантай хуваалцаж байна.
  • Биеийн уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөний сайжруулж, биеийн бүхий л булчинг чангалж илүүдэл жинг багасгах цогц дасгалыг хүргэж байна. Дасгалыг хийхээс өмнө биеэ халаах хэрэгтэй. Хөнгөн дасгал хийгээд биеэ хэсэг хугацаанд дасгасаны дараа эдгээр дасгалыг хийж болно. Долоо хоногт 2-4
  • Нүд электрон барааны маш олон хүчин зүйлээс болж ядарч, үрчийж, хараа ч мууддаг. Харин гоо сайхантай холбоотой нүдний зовиурууд нь хар хүрээ, хаван, нүдний эргэн тойрон хавдар зэргийг агуулдаг. Хар хүрээ нь арилгахад хэцүү бөгөөд хэт ядарсан, стресс, хөгшрөлтийг илтгэдэг. Таньд санал болгох эдгээр маск нь байгалийн гаралтай бөгөөд химийн бодис агуулаагүй гэрийн эмчилгээ юм. Эдгээрийг хэрэглээд гайхалтай үр дүнг мэдрээрэй
  • Өдөр бүр дэлгүүрийн нэгэн хэвийн орцтой талхнаас өөр шинэлэг амтыг мэдрүүлэх гадил жимстэй талх бэлтгэх жорыг эзэгтэй нартаа танилцуулж байна. Өглөөний цайндаа шинэхэн талх идээрэй
  • Ээж гэдэг хүн үр хүүхдийнхээ төлөө байгаа бүхнээ зориулан амьдардаг гайхалтай хүмүүс. Энэ дэлхийн бүхий л хүмүүс эх хүний тухай магтан дуулдаг. Тэгвэл сүүлийн үед ээжүүд өөртөө ч чамгүй анхаарал тавих болжээ. Үүний тод жишээ бол охидоосоо ялгахааргүй залуухан сайхан
  • Өглөө яаран босч, ажилдаа хожигдохгүйн тулд хам хум гүйн гардаг. Сайхан зассан өглөөний цайны ширээ бол зүгээр л мөрөөдөл. Яагаад гэвэл тийм тансаг сайхан ширээ засахад их цаг зарцуулна. Тиймээс өглөөний унд бэлдэж зогсохын унтаж байсан нь илүү дээр гэж үзэх нь бий.
  • Jaqueline Maria Carvalho 1983 оны 12 сарын 31-нд Бразилын Ресифе хотод төрсөн. Бразилийн волейболын шигшээ багийн гишүүн Бээжин 2008, Лондон 2012 зуны олимпийн наадмын алтан медальт. 2002 оноос 2018 оныг хүртэл тасралтгүй 16 жил тоглосон волейболын үзэсгэлэнт бүсгүйчүүдийн нэг юм
  • өдөлгөөнгүй ажилд хамгийн их ачаалал авч, өвддөг хэсэг бол нуруу юм. Тааламжгүй мэдрэмж, өвдөлт, булчингийн сулралууд бага багаар муудсаар хамгийн сүүлд хөдөлгөөнгүй болох ч аюултай. Тиймээс та ажлынхаа завсраар 5 минутыг өөртөө зориулж оффисын сандал дээр хийж болох хялбар бөгөөд үр дүнтэй дасгалыг зөвлөж байна.
  • Тослог арьс нь арчилгаа их шаардана. Тос ихтэй байдаг тул нүүрийг байнга угаах хэрэгтэй байдаг. Гэхдээ тосыг мөн нүүрэнд тэнцвэртэй байлгах хэрэгтэй. Тэнцвэр алдагдсанаас болж Т хэсгээр батга гарах, бусад хэсгээр хуурайших шинж илэрдэг. Тослог арьстай бүсгүйчүүддээ гэрийн нөхцөлд тосны балансаа тэнцвэржүүлэх 3 төрлийн маск бэлтгэх аргыг танилцуулж байна
  • Хүний биеийн 70 хувь нь ус байдаг. Тиймдээ ч хүний биед шаардлагатай усыг өдөрт тогтмол 1литрээс илүүгүй ус ууж нөхөж байх шаардлагатай. Их хэмжээний ус уух нь жин хасахад ихээхэн өөлөөтэй. Энэ нь таны бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх, хоолны дуршилыг бууруулдаг байна. Тиймээс ус уун турахыг хүсвэл дараах зөвлөгөөг хэрэгжүүлээрэй
  • Йогын эрдэм мэдлэг асар их, гүн гүнзгий байдаг шиг, түүний ач тус мөн адил асар их юм. Йогоор хичээллэх нь бие, сэтгэл оюун санаанд олон талын ач тустай. Бие, сэтгэл, оюун санааг тэнцвэржүүлэх замаар хувь хүнийг өөрөөр нь залуужуулахыг зорьдог. Йогын дасгалын гол анхаардаг зүйл бол ”тэнцвэрт байдал” юм. Та хамгийн энгийн дасгалуудыг өдөр тутмын амьдралынхаа нэгэн хэв маяг болгон хичээллэх хэрэгтэй
  • Өнөөдрийн хоолны цэсэнд солонгос хэлээр ”buldak” гэж нэрлэдэг халуун ногоотой, бяслагтай тахиа юм. Харуун ногоотой хоолонд дуртай бүсгүйчүүд оройн хоолондоо сонгон бэлтгээрэй. Buldak нь халуун ногоотой, маш зөөлөн, шүүслэг байдаг учир таньд таалагдах болно.
  • Бид арьс өнгөний эмчээр батлуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнд итгэн санаа зоволтгүй хэрэглэдэг. Гэхдээ тэдний батласан зарим бүтээгдэхүүнийг тохируулж хэрэглэхгүй бол арьс харлуулж, нүхжилт үүсгэх, түлэх зэрэг нөлөөтэй гэдгийг анхааруулсан байдаг байна. Тэдгээр зүйлстэй танилцана уу
  • Хэдийгээр бид эрүүл мэнддээ анхаархыг хүсдэг ч тэр болгон эмч дээр очиж чаддаггүй. Тиймээс 1 минутын дотор эрүүл мэндээ шалгах нэгэн арга байдаг бөгөөд үүнийг та бүхэнд танилцуулж байна.
  • Эмэгтэй хүн сайхан үнэртэй байх нь үнэхээр сэтгэл татам байдаг. Хорвоогийн хамгийн сайхан тансаг үнэр тэдэнд л зориулагдсан мэт. Дэлхийн алдарт, домогт эмэгтэйчүүд ямар сүрчиг хэрэглэж байсан талаар та бүхэнд хүргэж байна. Эдгээр сүрчгүүд одоо ч худалдаалагдсаар
  • Өглөө бүр гэр бүлийнхэндээ шинэхэн , хөвсгөр амттай талхийг өөрийн гараар барьж өгөөрэй эзэгтэй нараа
  • Камила болон Марина Давалос нар нь Колумбын загвар өмсөгч ихрүүд юм. Тэд 1988 оны 9 сарын 2 нд төрсөн бөгөөд 10 настай байхаасаа загварын салбартай холбогджээ. Харин Өмнөд Амеркийн дотуур хувцасны компаний сурталчилгаанд тоглосоноор олонд танигдаж эхлэсэн
  • Буржгар үст, цовоо бяцхан охины дүрээр бидний сэтгэлд мөнхөрсөн АНУ-ын жүжигчин Шерли Жен Темпл 1928 оны дөрөвдүгээр сарын 23-нд төрсөн юм. Жүжигчин, дуучин, бүжигчин, элчин сайд зэрэг олон гуншинг дөнгөж гурван настайгаасаа эхэлж бүтээсэн бяцхан охины кино урлагийн гараа дөнгөж хөлд орсных
  • Бүсгүй хүн бүхэн арьсааа цэвэрхэн, хүүхдийнх шиг зөөлөн булбарай байлгахыг хүсдэг. Энэхүү хүсэлд тус болох 5 төрлийн маскийг гэртээ хэрхэн бэлдэх дэлгэрэнгүйн зааврыг та бүхэнд хүргэж байна. Эдгээр маскууд нь үхэжсэн арьсыг цэвэрлэж, арьсны нүхийг агшааж, цусны
  • Maye Musk Haldeman 1948 оны 4 сарын 19-нд төрсөн. Өдгөө 70 настай Канад-Өмнөд Африкийн загвар өмсөгч мөн хоол судлаач юм. Тэрээр Time сэтгүүлүүдийн нүүрэн дээр 50 жилийн турш гарсан эмэгтэй юм. 2017 оны 9-р сард тэрбээр 69 настайдаа CoverGirl-ийн хамгийн хөгшин хэвлэлийн төлөөлөгч болсон бөгөөд энэ түүхээрээ үргэлж бахархаж явна гэжээ
  • Жингээ хасаж, хүссэн хувцасаа өмсөн, өөртөө итгэлтэй алхахыг хүсэж байвал та маргааш гэж хоошлуулалгүйгээр яг одоо эхлээрэй. Хүссэн хэмжээндээ хүртэл турахыг хүсч байвал дуртай хоол, амттанаасаа мэдээж татгалзаж чадах сэтгэлийн бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй. 14 хоногт схэмтэйгээр нимбэгний шүүсийг хэрэглэх эрүүл, хялбар турах нэгэн аргыг танилцуулж байна
  • Гар бол эмэгтэй хүний насыг хэлүүлэлтгүй таниулдаг зүйлийн нэг юм. Өдөр бүр нүүрэндээ анхаарахын хажуугаар гараа ч мөн арчлах хэрэгтэй. Гар хамгийн их гадны нөлөөнд өртөж, маш их хуурайшиж, үрчийдэг. Гарны маск нь гаранд маш сайн чийгшэлийг өгч, тайвшруулж чаддаг учраас орой бүр тос түрхэснээс нэг удаа маск тавих нь илүү үр дүнтэй юм. Гэхдээ дэлгүүрээс үнэтэй маск худалдаж авахгүй байж болно. Өдөр бүр хоолондоо хэрэглэдэг төмсөөр өндөр чийгшүүлэгчтэй маск болон гуужуулагч маск бэлтгээрэй
  • Хүн бүр өөрийн биед тухтай дотуур хувцасыг илүүд үздэг . Гэхдээ бид өөрсдөө ч мэдэхгүй сонирхол татсан, дуртай загвараа сонгосон байдаг бөгөөд давамгайлан сонгодог дотуур хувцас чинь таныг хэн бэ гэдгийг тодорхой хэмжээнд илтгэж байдаг ажээ. Энд эмэгтэйчүүдийн хамгийн
  • Бүх цаг үеийн хамгийн үзэсгэлэнтэй, халуухан, амжилттай бүсгүйчүүдийн нэг бол яах аргагүй Жессика Альба юм. 2 хүүхдийн ээж болсон ч гоолиг, чийрэг биеээрээ олныг гайхашруулсаар, өөрөө ч багагүй хүчин чармайлт гаргадаг аж. Түүний хувийн дасгалжуулагч Рамона Браганза PopSugar Fitness
Сүүлийн үед инстаграмаар олны танил болж буй олон загвар өмсөгчид бий. Тэдний нэг бол Mari  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Ээж гэдэг хүн үр хүүхдийнхээ төлөө байгаа бүхнээ зориулан амьдардаг гайхалтай хүмүүс. Энэ дэлхийн бүхий л хүмүүс эх хүний тухай магтан дуулдаг. Тэгвэл сүүлийн үед ээжүүд өөртөө ч чамгүй анхаарал тавих болжээ. Үүний тод жишээ бол охидоосоо ялгахааргүй залуухан сайхан

Сүүлийн сэтгэгдэл