• Зөвлөгөө
    Удахгүй урин дулаан цаг болох гэж байгаатай холбогдуулан өөх хайлуулж, нуруу тэгшхэн болгох хамгийн үр дүнтэй дасгалыг та бүхэнд хүргэж байна. Энэ нь планк дасгалын нэг хэлбэр юм .
  • Загвар өмсөгч нарын зураг үргэлж л дур булаам, сайхан биетэй, эрхэмсэг ... гээд л сэтгэл хөдөлгөм байдаг. Тэдгээр зургуудын нууц нь гоё сайхандаа бус ямар байрлалаар , ямар өнцгөөс авахуулах вэ гэдгээс шалтгаалдаг аж. Ингээд загвар өмсөгчдийн хамгийн ихээр зургаа даруулдаг 20 позыг хүргэж байна.
  • Цагаан лууван, шар манжин, хулуу, огурцы, жижиг халуун чинжүү, байцаа, лууван, помидор гэх мэтчилэн олон янзын ногоо дардаг. Энэ дундаас хамгийн их нь огурцы болон жижиг халуун чинжүү. Бүгдийг нь нэг л төрлийн уусмал бэлтгэж дардаг. Амархан мөртлөө ажиллагаа ихтэй, хийгээд дууссан хойно урамтай сайхан
  • ”Дэлхийн мисс” тэмцээнийг хамгийн анх Эрик Морли 1951 онд зохион байгуулсанаас хойш жил бүр энэхүү тэмцээнийг зохиосоор байгаа билээ. Тэртээгээс эдүгээ хүртэл гоо сайхны олимп хэмээгдэж буй хамгийн нэр хүндтэй энэхүү тэмцээнд оролцож, тэргүүн титмийн эзэд болсон хамгийн
  • Эмэгтэй хүн гэдэг баяр ёслол, энгийн өдөр, ажил хэрэг, спортоор хичээллэхдээ гээд л ... төрөл бүрийн гутал хэрэгтэй байдаг. Бас нэг өмссөн юмаа удаан өмсөх ч таагүй мэдрэмжийг өгдөг. Тэглээ гээд дэлгүүр орж шинэ гутал худалдан авах боломж бага байдаг. /олон гутал авахад нөхрүүд цаанаа дургүйхэн л
  • Найман аймгийн хүн. Иймээс бас Найманжин хатан гэж нэрлэдэг. Өгөөдэй хааны зургадуур хатан болно. Мэргэд аймгийн Тогтоа Бэхийн ахмад хөвгүүн Худугийн хатан байв. 1204 оны намар Чингис хаан Мэргэд аймгийг мөхөөх үед Дөргөнийг баривчлан авч Өгөөдэйд хатан
  • Монгол үндэсний хувцас бол өөртөө олон утга, бэлгэдэлийг агуулсан хүндэтгэлтэй хувцас билээ. Үндэсний хувцасны өнгө загвар, чиг хандлага жилээс жилд улам боловсронгуй болсоор байна. Тиймээс ч Монголчууд эх орондоо үйлдвэрлэсэн бараа бүтээгдэхүүнийг илүү худалдан авч байгаа нь Монголын загварын салбарт
  • Энэхүү үзэсгэлэнт эмэгтэйг Мирейя Лалагуна гэдэг бөгөөд 2015 оны дэлхийн миссийн тэргүүн титмийн эзэн юм. Тэрээр 1992 оны 11 -р сарын 21 нд төржээ. Испаний жүжигчин, загвар өмсөгч юм. БНХАУ-ын Саняа хотод болсон дэлхийн миссийн тэмцээнд 114 үзэсгэлэнт загвар өмсөгчтэй өрсөлдөн
  • Кэмбрижийн хатан хаан, гүнж, ноёд хатагтай нарын хувцаслалт дэлхий нийтийн анхаарлыг татсаар ирсэн. Ялангуяа Гүнгийн авхай Кэйт Миддлетоны дэлхийн хамгийн загварлаг эмэгтэйчүүдийн тоонд зүй ёсоор ордог. Гэхдээ тэрээр ил задгай, халуухан харагдуулах хувцас огтоос өмсдөггүй ч туйлын
  • Энэхүү бяцхан охиныг Луй Такер гэдэг. 2009 онд төрсөн 8- хан настай охин юм. Түүний ээж нь Солонгос, аав нь Британи. Эрлийз, өвөрмөц, хөөрхөн царай нь түүнд амжилт дагуулсаар байгаа бөгөөд хүүхдийн хувцасны загвар өмсөгчөөр ажилладаг. Луи нийтийн сүлжээнд маш олон дагагчтай учраас
  • Тэрээр 1967 оны 6 -р сарын 20 нд Хавай арлын Хонолулу хотод Энтони Дэвид Кидман (биохимич) болон Жанелль Энн Макнэйл (асрагч) нарын Австрали гэр бүлд төржээ. Австрали болон Америкийн давхар харъяалалтай юм. Кидман 1983 оноос кино урлагт хөл тавьсан бөгөөд Австралийн телевизийн хэд хэдэн
  • Долоо хоногт ердөө хоёр удаа хийхэд л хангалттай энэхүү дасгал нь таны гарын сул унжсан махыг арилгаж, өөхийг хайлуулж, булчинг чангална. Хийхэд маш хялбар үр дүнтэй дасгалыг сураад аваарай
  • Дэлхийн хамгийн залуу уран бүтээлч болсон Энэтхэг гаралтай хүү Адваит Коларкар (Advait Kolarkar) одоо дөнгөж 4 настай. Бяцхан хүүгийн гайхамшигт төсөөлөл, түүний өнгийг гайхалтай зохицуулж уран бүтээлээ туурвидаг нь олон урлаг судлаачдын анхаарлыг татаад байна. Хүү ердөө найман сартай байхад түүний зурах авъяас илэрч, зурж эхлэсэн юм.
  • Төгс Steak нь шүүслэг сайхан амттай байх ёстой. Олон арга техник ашиглан стейктэй хийж болно. Өнөөдөр та бүхэндээ гриллдэж шарсан стэйк хийх жорыг танилцуулж байна. Аялал зугаалгаар явахдаа, хээр гадаа хийж идэхэд хамгийн тохиромжтой
  • XX - р зуун хамгийн алдартай супер моделиудын нэг Синди Кроуфорд 2000 оноос хойш загварын тайзнаас буусан боловч одоо ч алдартай брэндийн зар сурталчилгаанд тоглож байна. Түүний охин Kaia Gerber ээжийнхээ халааг үргэлжлүүлж загвар өмсөгч болсон бөгөөд Синди Кроуфорд охиноосоо дутахгүй гоо үзэсгэлэнтэй, залуухан харагдаж байгааг
  • Америкийн нэгдсэн улсын Аламедиа хотод эл үйл явдал болж өнгөрчээ. 13-14 настай Б.Ариун-Учрал, Б.Жаргалмаа, Бат-Очирын Лхагвадорж нар ээжүүдийн хамт усан бассейнд байв.
  • Дасгал хөдөлгөөн бидэнд чухал ч ажлын цаг заваас шалтгаалан фитнесд явж амжддаггүй шүү дээ. Гэхдээ та эдгээр дасгалыг гэртээ хийснээр биеийн тамирын зааланд дасгал хийсэнтэй ижил ачааллыг авах юм. Танд ердөө 5 минут хангалттай
  • Брокколи саладыг талх, бүх төрлийн шарсан мах, будаа зэрэгтэй хослуулан идэж болно. Уг салад нь маш амттай бөгөөд эрүүл мэндэд ашиг тустай. Оройн хоолондоо хачир болгон хэрэглээрэй
  • Хүүхэд чихэр ихтэй буюу амттай хоол хүнс ихээр идэх нь хүүхдийн амт мэдрэх мэдрэмжийг багасгахад хүргэдэг тул хэвийн хоолонд дургүй байдаг. Хүүхэд хэрхэв ч ингэж хооллож болохгүй юм. Амттан дотроо идэж болох, болохгүй хүнс гэж байна. Хүүхэддээ амттан болон хоолны ялгааг зааж, тэднийг орлуулах солих боломжгүй гэдгийг ойлгуул
  • Шинжлэх ухаанааны судалгаагаар үс өдөрт 0.3-0.5 мм, сард 1-ээс 1.5 см, жилдээ 12-15 см ургадаг. Үс нь бие махбодод хоёр дахь хамгийн хурдан өсөн нэмэгдэж буй эдийн зүйлд тооцогддог. Гэсэн хэдий ч үсний гэмтэл, хуурайшил, эрүүл бус байдал нь үс ургалтыг багасгаж, царай зүс дарж өнгөө алддаг. Үүнийг шийдэх шилдэг аргуудыг хүргэж байна
  • Та арьсныхаа нүхжилтэнд санаа зовсоор л байна уу? Маш олон арга хэрэглэсэн ч тодорхой үр дүнд хүрэхгүй байвал арьсны нүхжилтийн асуудлыг шийдэхийн тулд та нэгдсэн аргыг сонгох хэрэгтэй. Бид үүнийг яаж, хэрхэн хийх талаар хүргэе
  • Балетын олон улсын анхдугаар наадмын шилдгүүдэд шагнал гардуулах ёслол болон нэгдсэн тоглолт энэ сарын 1-ний үдэш ДБЭТ-т болсон юм. Энэ­хүү уралдаанд Монгол, ОХУ, БНСУ, БНХАУ, Япон, Сингапур гэсэн зургаан орноос нийт 80 балетчин ур чадвар сорьсноос 19-29 насны ан­гилалд УДБЭТ-ын балетын гоцлооч О.Ану­жин шилдгээр шалгарч гран при шагнал хүртэв
  • БНХАУ-ын Шанхайн олон улсын XXI кино наадмын дээд шагнал болох ”Жиньжүе” шагнал гардуулах ёслолын ажиллагаа боллоо. Энэ наадамд Монгол, Швейцарийн хамтарсан ”Out of paradise” кино шилдгийн шилдгээр шалгарч, ”Best Feature Golden Goblet” шагнал хүртлээ.
  • Lais Riberoro 1990 оны 10-р сарын 5-нд төрсөн Бразилийн загвар өмсөгч юм. Тэрээр мөн 2010, 2011, 2013, 2014, 2015, 2016 онуудад Victoria”s Secret загварын шоунуудад тасралтгүй оролцож. 2017 оны 11-р сарын 28-нд 2017 оны Victoria”s Secret Fashion Show-ны хамгийн гол дотуур хувцас болор ”Champagne Nights Fantasy Bra” -ийг өмсөхөөр сонгожээ. Тухайн дотуур хувцас нь 18 каратын алтанд 6000 шар очир алмааз, шаргал сафир, цэнхэр топазтай бүтээгдсэн юм.
  • Эзэгтэй нартаа зориулан өглөөний франц маягийн шоколадтай ороомог хэрхэн хийх зааврыг хүргэж байна. Хийхэд тун хялбархан бөгөөд амт гэж ванлий. Өндөг шарж, маслотой талх идэж, нарийн боов иддэг зуршлаа түрхэн хойш тавиад энэхүү амттай өглөөний цайг бэлдээрэй.
  • Өндөр үнэтэй цүнх худалдан авах яг л машин авахтай адил маш хянуур, сайн шалгаж байж авах хэрэгтэй. Албан ёсны газраас , маш нарийвчлан шалгаж авахыг зөвлөж байна. Дараах 7 аргаар шинжээд үзээрэй.
  • Хөлийн шагай эрүүл байх нь таны тэнцвэрийг сайжруулж, хөлийг бэхжүүлэхийн зэрэгцээ гэмтэх эрсдэлийг бууруулж, уян хатан байдлыг сайжруулах болно. Шагайн өвчинг арилгах мөн эрүүл байлгах маш олон янзын арга байдаг. Сууж байх үедээ гүйцэтгэж болох дасгалыг ажил дээрээ эсвэл телевизор үзэж байхдаа хийж болно. Та бас зогсож байхдаа шагайны дасгал хийж болох юм
  • Гэрийн аргаар шоколадыг хэрхэн яаж хийхийг танд үзүүлэх болно. Энэ нь хэдхэн найрлагатай бөгөөд өндөг, эсвэл зайрмагны үйлдвэрлэгч шаарддаггүй. Хэрэв та хүсвэл зайрмагны машин ашиглаж болно. Мөн бид хоёр хуванцар уут, мөс ашиглах болно
  • Энэ нь хятадын алдарт улаан лооль, өндөгтэй шарсан хуурганы төгс зохицол юм. Хийхэд маш хялбар бөгөөд гайхалтай шүүслэг амттай. Та туршаад үзээрэй
Nike-ийн дасгалжуулагч Алекс Силан-Фаганы хэлснээр, хөл, өгзөгний үзэсгэлэнтэй сайхан хэлб  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бүх цаг үеийн хамгийн үзэсгэлэнтэй, халуухан, амжилттай бүсгүйчүүдийн нэг бол яах аргагүй Жессика Альба юм. 2 хүүхдийн ээж болсон ч гоолиг, чийрэг биеээрээ олныг гайхашруулсаар, өөрөө ч багагүй хүчин чармайлт гаргадаг аж. Түүний хувийн дасгалжуулагч Рамона Браганза PopSugar Fitness

Сүүлийн сэтгэгдэл