• Зөвлөгөө
    ”Түвдийн 5 сувд” хэмээн нэрлэгддэг энэхүү дасгал нь хамгийн үр дүнтэй дасгалуудын нэг юм. Түвдийн лам нар биеийн бүхий л булчинг ажиллуулаад зогсохгүй , эрүүл мэндийн үйл ажиллагааг хэвийн байлгахад тусладаг аж.
  • Сарын тэмдэг дунджаар 12 настайд эхэлж, 40-50 жилийн турш сард нэг удаа ирдэг эмэгтэй хүний амьдралын салшгүй нэг хэсэг билээ. Сарын тэмдгийн цусны өнгө ямар байгааг сайтар ажиж байх нь эрүүл мэндийн аливаа асуудлыг эрт үед нь мэдэхэд ихээхэн тустай.
  • Төрсний дараа илүүдэл жингээсээ хэрхэн салах талаар толгойгоо өвтгөдөг. Хоолоо сойх, дэглэм барих, дасгал хийх зэрэг нь хөхний сүү татраах хангалттай том шалтгаан болж чадах билээ. Тиймээс эрүүл зөв хооллолтоор хоолоо хасалгүйгээр, хөхөө ч сайн сүүтэй байлгаж, жингээ ч хангалттай хасахад туслах хүнсийг нэрлэж байна. Хөхүүл эхэд жингээ барьж, сүүгээ сайжруулахад тустай хүнс:
  • Саяхантай ”Учралын намар”дуугаараа сонсогч түмнээ байлдан дагуулаад хэдийнээ амжсан хийж буй уран бүтээл нь ямагт шинэлэг өнгө аястай ,ухаарлыг харуулдаг аьяаслаг уран бүтээлч юм.Хамгийн сүүлд буюу 5-р сарын 15 нд нийтийн сүлжээ буюу интернэт орчинд цацсан түүний дуулснаар “2В Entertainment ” ийн бүтээл“МИНИЙ НАНДИН” нэртэй дууны клип богино...
  • Тэртээ 1988 онд Жоу Хонгянд төрөлтийн хүндрэл үүссэний улмаас хүү Дин Дин нь амьсгалын дутагдалд орж эндэх шахсан гэдэг. Хүү амьд гарсан ч төрөлтийн хүндрэлээс болж тархи нуруу нугасны саажилттай болжээ...
  • Монголчууд буянт малынхаа ашиг шимийг хүртэж, цагаан идээгээр хооллож ирсэн уламжлалтай билээ. Цагаан идээ хүний биед тал бүрийн ашигтай. Хүний шүд эрдэс бодисоор бүрэн хангагдаж байж бат бөх чанартай байна. Шүдний эрдэс бодис нь хүнс тэжээлээр орсон бодисын чанар, бүтэц найрлагаас хамаараад зогсохгүй, тухайн хүний бие махбодын...
  • Олон хүмүүс загвар өмсөгч, фото моделиуд л зурган дээр төгс сайхан харагддаг гэж бодох нь бий. Үнэндээ камерт биеийн өнцгөө зөв гаргаж чадвал сайхан харагдах боломжтой гэдгийг эдгээр зөвлөмж харуулж байна. Зураг авхуулах гэж байгаа бол эдгээр алдааг бүү гаргаарай
  • Сайн хоол хүнс хүний биед хамгийн ашиг тустай. Бүйлс нь хүний эрүүл мэндэд төдийгүй гоо сайханд сайнаар нөлөөлөх олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулж байдаг. Тийм учраас өдөр бүр 4 ширхэг бүйлс идсэнээр хүний биед гайхалтай өөрчлөлтүүд гардаг.
  • Тэгшхэн, нарийхан, булчинлаг сайхан хөл, өндөр сайхан өгзөгтэй байхыг хүсэхгүй ямар эмэгтэй байх билээ. Тиймээс та бүхэндээ хонго, өгзөг, хөлийн булчин чангаруулах 9 дасгалыг хүргэж байна. Өдөрт 20 минут зарцуулахад л хангалттай.
  • Планк бол гэртээ хийж болох хамгийн үр дүнтэй дасгал. Бага цаг хугацаа зарцуулах хирнээ үр дүн сайн байдаг. Өдөр бүр планк хийснээр таны биед ямар өөрчлөлт гарахыг хүргэж байна.
  • Гучин нас...Амьдралаас олон зүйлийг авсан юм шиг боловч бас олон зүйлийг алдсан намбатайхан нас юм. Ихэнх 30 настай эмэгтэйчүүд гэр бүлтэй болж, нэгээс хоёр, зарим нь гурван хүүхэдтэй болчихсон амьдрал нь ерөнхийдөө тогтсон байдаг. Ажил төрөл дээрээ тодорхой байр суурь эзэлсэн байх бөгөөд удирдлагууд гүйцэтгэх ажилд томилохоосоо илүүтэйгээр итгэл үзүүлэн бага ч гэсэн удирдлагын эрх өгч эхэлдэг.
  • Гоо сайхандаа анхаарал тавьдаг бүсгүйчүүддээ зориулан хамгийн үр дүнтэй маскууд, тэднийг бэлтгэх аргуудаас хүргэж байна. Эмэгтэй хүний хөгширч буйг илтгэх зүйлс нь гар болон хүзүүний арьс байдаг учир зөвхөн нүүрээ арчлах бус хүзүүндээ ч мөн анхаарал тавирай. Ингээд эдгээр маскуудаас
  • Эмэгтэй хүн бүр өөрийн амьдралын туршид том хөхтэй зөв хэлбэртэй хөхтэй байхыг хүсдэг. Харамсалтай нь, энэ нь ихэнх тохиолдолд боломжгүй байдаг. Хөхний даруулга болон төрсний дараа насны өөрчлөлтөөс хөх жижигэрч хэлбэрээ алдаж улмаар унждаг. Жирэмслэлт, цэвэршилт болон гэнт их хэмжээгээр
  • Өргөст хэмхээ дугуй хэлбэртэй, сонгиноо хагас саран хэлбэртэй хэрчиж бэлтгэнэ. Том саванд өргөст хэмх, сонгино хоёроо хольж дээр нь элсэн чихэр, давсаа хийгээд хутгана. Үүнийгээ хөргөгчинд хийж 1 цаг байлгаад цуу, ус, ногоон гоньдоо нэмээд хутгаж өгөхөд салат маань бэлэн болно.
  • Янз бүрийн маск хэрэглэхгүйгээр арьс арчилгаа төгс байх боломжгүй юм. Өндөг нь арьсыг эрүүл байлгаж, залуу сайхан хэвээр нь хадгалах үр дүнтэй хэрэгсэл гэдэгтэй та ч гэсэн санал нийлэх байх.
  • Эмэгтэйчүүдийн бидний яахын аргагүй номер нэг хэрэглээ бол дотуур хувцас шүүдээ дэгжин, тансаг, биед эвтэйхэн, харшил өгөхгүй, хөлөргөхгүй, өргөгчтэй өргөгчгүй гээд өнгө размерын өргөн сонголттой дотуур хувцасыг манайх таньд санал болгож байна.
  • Томхон сав сонгож, үүндээ элсэн чихэр, сүү, өндөгний шар болон давсаа хийж сайтар хутгана. Үүнийгээ дундаж гал дээр халааж, буцалгаад, галаа багасгаж өтгөртөл нь 5 минут байлгаарай. Дараа нь өөр нэгэн саванд тоорын нухаш, крем, болон ванилийн хандаа хийж хутгах бөгөөд үүнийгээ мөнгөлөг цаасаар бүтээж, хөргөгчинд 2 цаг байлгах юм. Товлосон цаг болсны дараа бэлдэцүүдээ миксердэх бөгөөд болсон гэж үзвэл хэвэнд хийн хөлдөөхөд л хангалттай.
  • Аманда гэх бүсгүй бага байхдаа ууранд түлэгдэж АНУ - ын эрүүл мэндийн төв дээр хүргэгдэн иржээ. Энэ үед түүнийг нэгэн залуухан сувилагч асарч, нөхөн сэргээлтийн бүхий л эмчилгээг хийж амь насыг нь аварчээ. 1977 онд авхуулсан зургуудаа ашиглан амийг нь аварсан сувилагч эмэгтэй хайж эхэлжээ.
  • Хүн сайн унтаж амарсанаар ажил үйлс бүтэмжтэй, бие хөнгөн, сэтгэл өөдрөг байдаг. Гэвч комьпютер болон жолооны ард удаан суух, янз бүрийн шалтгаанаас болж стрессд орох, дасгал хөдөлгөөн дутагдах зэрэг олон шалтгаанаас болж хүний биеийн булчингууд хөшиж
  • 18 каратын цэнхэр индранил, 14 ширхэг жижиг алмаазаар хүрээлэгдсэн энэхүү бөгжийг 1981 онд Уельсийн хунтайж Чарльз эхнэр Диана гүнжид бэлэглэж байжээ. Энэхүү бөгжийг 137,200 доллараар үнэлж байна. Ховор нандин энэхүү сүйн бөгж Диана гүнжийн хүү болох ханхүү Уиламын эхнэр гүнж Кэйт Мидлтонд уламжлагдан иржээ.
  • Турахыг хүсэвч , дасгал хийх дургүй бүсгүйчүүдээ анхаарлаа хандуулаарай. Дасгал хийхгүйгээр турах арга байдаг бөгөөд зөв хийж чадвал тодорхой үр дүн гардаг. Хүнд дасгал, хоолны дэглэм барихгүй учраас туршаад үзээрэй
  • Хаврын улиралд хүний биед амин дэм, витамин болон шингэн зүйл дутагдаж байдаг. Тиймээс амттай, амин дэмтэй, амны цангаа тайлах, биеийн эсэргүүцлийг сайжруулан , эрч хүч өгөх амтат ундаа гэртээ бэлдэх 9 жорыг хүргэж байна. Орцонд орсон зүйлс их үнэтэй биш учраас өөртөө болон гэр бүлийнхэндээ гэр бүлийн
  • Аз жаргалтай амьдралын энгийн нууц юу вэ. Аз жаргалтай амьдрахын тулд бидэнд хэдий хэмжээний мөнгө хэрэгтэй вэ. Бидэнд олон өрөөтэй тансаг харш, олон сая төгрөгийн өртөгтэй машин, үнэтэй брэндүүдийн хувцас, өндөр цалинтай албан тушаал хэрэгтэй
  • Өвчин, зовиур гэдэг хэлж ирдэггүй, хийсч ирдэг. Тийм ч болохоор өвчин зовиур хийсч ирэх үед эм тан байхгүй, эмчид үзүүлэх боломжгүй байх нь олонтаа. Ийм үед яах вэ? Цэгэн массажийг хийгээд үз. Тусгай мэргэжил, тоног төхөөрөмж шаардахгүй, энгийн.
  • -Засгийн газар “Монголын Үндэсний брэндийн зөвлөл”-ийг байгуулсан. Таны хувьд хэдэн жилийн өмнө “Монгол брэнд” төслийг санаачлан эхлүүлсэн. Өмнөх Засгийн газрууд дэмжин ажиллаж байсан төслийг шинэ Засгийн газар дэмжсэн гэж ойлгож болох
  • Брокколиг бүхий л талын ач тус, амин дэмтэй хүнсний ногоо хэмээн эрдэмтэд, хоол судлаачид, мэргэжлийн тогооч нар үздэг. Тэгвэл энэхүү олон талын ач тустай ногоог хэрхэн зөв боловсруулж идэх талаар зөвлөж байна...
  • Нурууны өвдөлт жирэмсний явцад элбэг тохиолддог бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн бараг 50 хувьд илүү тод илэрдэг байна. Нурууны өвдөлт жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн идэвхтэй байдал болон ажлын чадварыг бууруулахаас гадна бөөлжис цутгах зовиурын томоохон шалтгаан болдог. Хэдийгээр нуруу өвдөх нь
  • Нойр булчирхайн өвчнийг панкреатит хонины салбант сархинагаар бүр мөсөн эмчилж болдог байна.Бэлдэх ажиллагаа: Баасыг жирийн аргаар цэвэрлэнэ. зумлахгүй Нэг сархинагийг уртааш нь тэнцүү гурав хуваана. Нэг удаа хэрэглэхдээ 13 хэсэг сархинагийг 250 гр усанд хийж 200 гр болтол буцалгаж болгоно...
  • Өлөн дээрээ 4 аяга ус уух нь гэдсэн дэх бохирдлыг гадагшлуулах ач тустай. 4 аяга ус уугаад 30-40мин дараа өглөөнийхөө цайг уугаарай. Мөн өдөртөө 2-3л ус уух шаардлагатай. Хамгийн хямдхан , хамгийн олдоцтой тураах эм бол ус юм
Миний хувьд олон төрлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэж байсан ч төдийлөн бич  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бүх цаг үеийн хамгийн үзэсгэлэнтэй, халуухан, амжилттай бүсгүйчүүдийн нэг бол яах аргагүй Жессика Альба юм. 2 хүүхдийн ээж болсон ч гоолиг, чийрэг биеээрээ олныг гайхашруулсаар, өөрөө ч багагүй хүчин чармайлт гаргадаг аж. Түүний хувийн дасгалжуулагч Рамона Браганза PopSugar Fitness

Сүүлийн сэтгэгдэл