• Зөвлөгөө
    Хөлийн шагай эрүүл байх нь таны тэнцвэрийг сайжруулж, хөлийг бэхжүүлэхийн зэрэгцээ гэмтэх эрсдэлийг бууруулж, уян хатан байдлыг сайжруулах болно. Шагайн өвчинг арилгах мөн эрүүл байлгах маш олон янзын арга байдаг. Сууж байх үедээ гүйцэтгэж болох дасгалыг ажил дээрээ эсвэл телевизор үзэж байхдаа хийж болно. Та бас зогсож байхдаа шагайны дасгал хийж болох юм
  • Гэрийн аргаар шоколадыг хэрхэн яаж хийхийг танд үзүүлэх болно. Энэ нь хэдхэн найрлагатай бөгөөд өндөг, эсвэл зайрмагны үйлдвэрлэгч шаарддаггүй. Хэрэв та хүсвэл зайрмагны машин ашиглаж болно. Мөн бид хоёр хуванцар уут, мөс ашиглах болно
  • Энэ нь хятадын алдарт улаан лооль, өндөгтэй шарсан хуурганы төгс зохицол юм. Хийхэд маш хялбар бөгөөд гайхалтай шүүслэг амттай. Та туршаад үзээрэй
  • Дэлхийн дээрх хамгийн бяцхан охин болох Шарлотт Гарсайд зургаан настай жин нь ердөө 4 килограмм, өндөр нь 70 сантиметр юм. Яг хүүхэлдэй шиг ийм жижигхэн төрсөн нь түүний төрөлхийн өвчинтой холбоотой юм.
  • Цэцэг тарих дуртай бүсгүйчүүддээ зориулаад хамгийн үзэсгэлэнтэй цэцэглэдэг цэцэгсийн нэг болох нил цэцгийн үр суулгалт, арчилгаа, шилжүүлэн суулгалт гэх мэт бүхий л мэдээллийг хүргэж байна.
  • Энгийн хүнсний бүтээгдэхүүнээс иллүү урт хугацаанд хадгалж болох бүтээгдэхүүн байдаг. Доод тал нь нэг жилийн турш хүнсний бүтээгдэхүүндээ санаа зоволтгүй хэрэглэж мөн их хэмжээгээр авах нь эдийн засгийн хуьд ч хэмнэлттэй юм.
  • Өнөөдрийн жорд цагаан будаа, самар, амтат ногоо, халуун чинжүү, бага зэрэг түүхий үхрийн мах ордог. Bibim гэдэг нь ”холимог” гэсэн утгатай бөгөөд bap гэдэг нь ”чанасан будаа” гэсэн утгатай. Тиймээс bibimbap нь ”холимог будаа” гэсэн утгатай хоол юм.
  • Энэ удаад витаминлаг хүнсний ногоо, жимс ашиглан эрүүл мэндэд ач тустай хүйтэн шөл хэрхэн хийх жорыг хүргэж байна. Шөл болгон халуун байдаггүй, халуун шөл болгон тустай байдаггүй шүү дээ. Заавал мах , ногоо, будаа, ус, гурил ашиглан шөл хийх шаардлагагүй.
  • Jennifer Joanna Aniston 1969 оны 2 сарын 11-нд төрсөн. Америкийн жүжигчин кино продюсер, найруулагч юм. Тэрээр “Найзууд” (1994–2004) олон ангит киногоороо дэлхий даяар алдаршиж олон олон уран сайхны кинонд дүр бүтээж Эмми, Алтан бөмбөрцөг болон Гилдийн шагналыг хүртэж байсан билээ. Холливудын хамгийн өндөр орлоготой жүжигчдийн нэг
  • Хэрэв таны хүүхэд амьсгалж чадахгүй болсон тохиолдолл та хамгийн түрүүнд ямар арга хэмжээ авах вэ? Бидэнд анхны тусламжийн мэдэгдэхүүн байдаг боловч яг сайн хийж гүйцэтгэж чадах эсэх нь эргэлзээтэй. Хүүхдүүд гадны нөлөөнд өртөхдөө хамгийн хялбар байдаг. Тиймээс та хүүхэд хахсан үед авах арга хэмжээг сураад аваарай
  • Мөстэй нимбэгтэй цайны дараах жор нь хамгийн сайн эрүүл мэндийн ундаа болохоос гадна гаа болон чихэрлэг сэрүүн амт нь таньд зуны халуунд хамгийн тохиромжтой цай болох юм.
  • Сайхан өгзөгтэй, тэгшхэн хөлтэй байхыг хүсэхгүй хэн байх билээ. Энэ удаад өгзөг, гуяны булчин чангалах 10 дасгалыг хүргэж байна. Танд гантел хэрэгтэй болно. Хэрвээ байхгүй бол ном ашиглаж болно.
  • Сайн хоол хүнс хүний биед хамгийн ашиг тустай. Бүйлс нь хүний эрүүл мэндэд төдийгүй гоо сайханд сайнаар нөлөөлөх олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулж байдаг. Тийм учраас өдөр бүр 4 ширхэг бүйлс идсэнээр хүний биед гайхалтай өөрчлөлтүүд гардаг.
  • Та дэлгүүрт ороод үнэхээр сайхан харагдаж байгаа дотуур хувцасыг хараад хурдхан авахыг урьтал болгодог юм биш биз. Тэгвэл хэдэн секунд хүлээгээд дараах алдаануудыг байгаа үгүйг шалгаж авах хэрэгтэй. Харагдах байдлаас илүүтэй биед таатай байх ёстой шүү дээ. 1. Даавуу
  • Энэхүү ундаа нь илчлэг багатай хирнээ амин дэм ихтэй. Мөс хийгээд хүйтнээр нь ууж болдог учраас халуун өдрүүдэд уухад хамгийн тохиромжтой. Мөн хийхэд тун хялбархан бөгөөд танд интоор, 2 төрлийн нимбэг, элсэн чихэр, ус байх
  • Хамгийн алдартай жигнэмэг бол яах аргагүй ”oreo” юм. Энэхүү амтатаныг зайрмагтай хослуулан амтат дэсерт бэлтгэдэг. Та өөрийнхөө хүссэн зайрмагаа oreo-той хослуулан хийгээрэй. Аливаа амттаныг гэртэй хийх нь сонирхолтой биш гэж үү
  • Арьс гэрэлтэж өнгөлөг харагдахын бас нэг нууц нь үхэжсэн арьсаа гуужуулах юм. Та долоо хоногт доод тал нь арьсаа заавал гуужуулж байх ёстой. Таньд гэрийн нөхцөлд бэлдэж болох маш сайн үйлчилгээтэй кофены гуужуулагч хийх аргыг хүргэж байна
  • Хүзүү өвдөх нь нийтлэг байдаг. Хүзүүгээ өвтгөхгүй байх нь дэрээ зөв сонгож, тав тухтай унтхад оршдог. Хэрвээ таны хүзүү ямар нэгэн шалтгаанаас болж өвдөж байгаа бол эдгээр энгийн дасгалыг хийгээрэй. Эмчийн зөвлөж буй 6 дасгалыг хүргэж байна
  • Эдгээр дасгалуудыг хийснээр давхар эрүү арилж, нүүрний булчингаа чангалж үрчлээнээс сэргийлэх боломжтой. Нүүрний йогийн дасгалууд нь гоо сайхны хагалгаа хийлгэсэнтэй ижил үр дүнд хүргэдэг
  • Та бүхэндээ өмнө нь 1 хоногийн шүүсэн мацаг буюу 1 өдрийн турш хоол идэхгүйгээр зөвхөн өөрийг гараар шахаж бэлдсэн детокс шүүс ууж биеэ цэвэрлэх талаар оруулсан байгаа. Детокс гэдэг нь биеийн хоргүйжүүлж цэвэрлэх гэсэн үг гэдгийг мэдэж байгаа байх.
  • Жессика Мари Алба 1981 оны 4-р сарын 28-нд төрсөн. Одоо 37н настай. Тэрээр анх 13 настайдаа кинонд тоглож, 19 настайдаа алдаршжээ. Бид түүнийг “Гайхамшигт дөрөв” кинонд тоглодгоор нь сайн мэднэ. Мөн хувийн бизнес эрхэлдэг хүчирхэг эмэгтэй юм. Түүний амьдралтай танилцана уу
  • Ажил дээрээ болон гэртэй сандал дээр удаан хугацаагаар суух нь нуруунд суулт өгч, биед хөдөлгөөний дутагдал болох хор нөлөөтэй. Шинжлэх ухааны судалгааны үр дүнгээс харахад удаан хугацаагаар сууж байгаа хүмүүс хавдар, II-р хэлбэрийн чихрийн шижин, зүрхний өвчин, илүүдэл жинтэй болох магадлалтай байдаг. Тиймээс ажил дээрээ байсан ч сандал ашиглан хийж болох энэхүү дасгалыг сураад аваарай
  • Хөл бидний өдөр тутмын үйл ажиллагаанд хамгийн чухал нөлөөтэй. Удаан хугацаагаар зогсох, алхах, хөлд эвгүй гутал өмсөх зэрэг нь хөл ядрах гол шалтгаан болдог. Хөл өвчингүй байх нь мэдрэлийн үйл ажиллагаанд сайн нөлөөтэй. Тиймээс доорх хөл арчлах аргаас суралцаарай
  • Дэлхийн алдарт тамирчин Кристиан Роналдо Испани гаралтай бүсгүй Жоржиана Родригестай болзоод 2 жил гаруй болжээ. Тэд өнгөрсөн 4 -р сард охинтой болсон бөгөөд Орос улсад болж байгаа ”World Cup” 2018 тэмцээний үеэр гэрлэх санал тавиад байгаа юм.
  • Өглөө эрт босож чадахгүй их унтдаг хүмүүс зүрхний шигдээс болох магадлал өндөртэй байдгыг судлаачид тогтоожээ. Тиймээс өглөө эртлэн босож , тэр өдрийн эрч хүчийг өгч, биеийг сэргээх йогийн дасгал хийх хэрэгтэй гэж йогийн багш ”Sun & Moon Yoga” студийн
  • Өмнөд Солонгосын жил бүрийн хамгийн сайхан жүжигчдийн нэгд зүй ёсоор багтдаг жүжигчин Han Ye-seul-г танилцуулж байна. Түүнийг романтик, инээдмийн кинонд тоглодгоор нь бид сайн мэднэ. Тэрээр 1982 оны 9 сарын 18-нд төрсөн. Америкийн уугуул иргэн байсан бөгөөд сүүлд Өмнөд Солонгосын иргэн болж тэр ч бүү хэл модел, жүжигчний кариер нь амжилттай яваа нэгэн юм
  • Чанга булчинлаг гар эмэгтэй хүнийг эрүүл өөртөө итгэлтэй харагдахад тусалдаг. Зөьхөн залуу гэлтгүй бүх насны хүмүүс биеэ сайхан авч явах бүрэн боломжтой юм. Залуу сайхан харагдаж өөртөө итгэлтэй хүссэн хувцсаа өмсөж алхаарай бүсгүйчүүдээ
  • Гадил нь А, B, E зэрэг тэжээллэг витамин агуулдаг. Тиймээс үхсэн арьсыг зөөлрүүлэх хүчлийг агуулдаг хамгийн сайн бүтээгдэхүүн юм. Доорх найрлагатай маскыг хэрэглэснээр та арьсны асуудлаас ангижрах болно.
  • Оо бол шүдний эрүүл мэндийг сахигч эд. Гэхдээ бидний өдөр тутамд ахуйн хэрэглээнд хэрэг болдог гэдгийг та мэдэх үү? машины гэрлээ өнгөлөх, цагаан хувцас дээр туссан толбыг арилгах, мөнгөн эдийг гялалзуулах , крантны гадаргууг шинэ мэт болгох гээд түүний ач тус их
Сүүлийн үед инстаграмаар олны танил болж буй олон загвар өмсөгчид бий. Тэдний нэг бол Mari  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Ээж гэдэг хүн үр хүүхдийнхээ төлөө байгаа бүхнээ зориулан амьдардаг гайхалтай хүмүүс. Энэ дэлхийн бүхий л хүмүүс эх хүний тухай магтан дуулдаг. Тэгвэл сүүлийн үед ээжүүд өөртөө ч чамгүй анхаарал тавих болжээ. Үүний тод жишээ бол охидоосоо ялгахааргүй залуухан сайхан

Сүүлийн сэтгэгдэл