• Зөвлөгөө
    Өдөр бүр дэлгүүрийн нэгэн хэвийн орцтой талхнаас өөр шинэлэг амтыг мэдрүүлэх гадил жимстэй талх бэлтгэх жорыг эзэгтэй нартаа танилцуулж байна. Өглөөний цайндаа шинэхэн талх идээрэй
  • Ээж гэдэг хүн үр хүүхдийнхээ төлөө байгаа бүхнээ зориулан амьдардаг гайхалтай хүмүүс. Энэ дэлхийн бүхий л хүмүүс эх хүний тухай магтан дуулдаг. Тэгвэл сүүлийн үед ээжүүд өөртөө ч чамгүй анхаарал тавих болжээ. Үүний тод жишээ бол охидоосоо ялгахааргүй залуухан сайхан
  • Өглөө яаран босч, ажилдаа хожигдохгүйн тулд хам хум гүйн гардаг. Сайхан зассан өглөөний цайны ширээ бол зүгээр л мөрөөдөл. Яагаад гэвэл тийм тансаг сайхан ширээ засахад их цаг зарцуулна. Тиймээс өглөөний унд бэлдэж зогсохын унтаж байсан нь илүү дээр гэж үзэх нь бий.
  • Jaqueline Maria Carvalho 1983 оны 12 сарын 31-нд Бразилын Ресифе хотод төрсөн. Бразилийн волейболын шигшээ багийн гишүүн Бээжин 2008, Лондон 2012 зуны олимпийн наадмын алтан медальт. 2002 оноос 2018 оныг хүртэл тасралтгүй 16 жил тоглосон волейболын үзэсгэлэнт бүсгүйчүүдийн нэг юм
  • өдөлгөөнгүй ажилд хамгийн их ачаалал авч, өвддөг хэсэг бол нуруу юм. Тааламжгүй мэдрэмж, өвдөлт, булчингийн сулралууд бага багаар муудсаар хамгийн сүүлд хөдөлгөөнгүй болох ч аюултай. Тиймээс та ажлынхаа завсраар 5 минутыг өөртөө зориулж оффисын сандал дээр хийж болох хялбар бөгөөд үр дүнтэй дасгалыг зөвлөж байна.
  • Тослог арьс нь арчилгаа их шаардана. Тос ихтэй байдаг тул нүүрийг байнга угаах хэрэгтэй байдаг. Гэхдээ тосыг мөн нүүрэнд тэнцвэртэй байлгах хэрэгтэй. Тэнцвэр алдагдсанаас болж Т хэсгээр батга гарах, бусад хэсгээр хуурайших шинж илэрдэг. Тослог арьстай бүсгүйчүүддээ гэрийн нөхцөлд тосны балансаа тэнцвэржүүлэх 3 төрлийн маск бэлтгэх аргыг танилцуулж байна
  • Хүний биеийн 70 хувь нь ус байдаг. Тиймдээ ч хүний биед шаардлагатай усыг өдөрт тогтмол 1литрээс илүүгүй ус ууж нөхөж байх шаардлагатай. Их хэмжээний ус уух нь жин хасахад ихээхэн өөлөөтэй. Энэ нь таны бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх, хоолны дуршилыг бууруулдаг байна. Тиймээс ус уун турахыг хүсвэл дараах зөвлөгөөг хэрэгжүүлээрэй
  • Йогын эрдэм мэдлэг асар их, гүн гүнзгий байдаг шиг, түүний ач тус мөн адил асар их юм. Йогоор хичээллэх нь бие, сэтгэл оюун санаанд олон талын ач тустай. Бие, сэтгэл, оюун санааг тэнцвэржүүлэх замаар хувь хүнийг өөрөөр нь залуужуулахыг зорьдог. Йогын дасгалын гол анхаардаг зүйл бол ”тэнцвэрт байдал” юм. Та хамгийн энгийн дасгалуудыг өдөр тутмын амьдралынхаа нэгэн хэв маяг болгон хичээллэх хэрэгтэй
  • Өнөөдрийн хоолны цэсэнд солонгос хэлээр ”buldak” гэж нэрлэдэг халуун ногоотой, бяслагтай тахиа юм. Харуун ногоотой хоолонд дуртай бүсгүйчүүд оройн хоолондоо сонгон бэлтгээрэй. Buldak нь халуун ногоотой, маш зөөлөн, шүүслэг байдаг учир таньд таалагдах болно.
  • Бид арьс өнгөний эмчээр батлуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнд итгэн санаа зоволтгүй хэрэглэдэг. Гэхдээ тэдний батласан зарим бүтээгдэхүүнийг тохируулж хэрэглэхгүй бол арьс харлуулж, нүхжилт үүсгэх, түлэх зэрэг нөлөөтэй гэдгийг анхааруулсан байдаг байна. Тэдгээр зүйлстэй танилцана уу
  • Хэдийгээр бид эрүүл мэнддээ анхаархыг хүсдэг ч тэр болгон эмч дээр очиж чаддаггүй. Тиймээс 1 минутын дотор эрүүл мэндээ шалгах нэгэн арга байдаг бөгөөд үүнийг та бүхэнд танилцуулж байна.
  • Эмэгтэй хүн сайхан үнэртэй байх нь үнэхээр сэтгэл татам байдаг. Хорвоогийн хамгийн сайхан тансаг үнэр тэдэнд л зориулагдсан мэт. Дэлхийн алдарт, домогт эмэгтэйчүүд ямар сүрчиг хэрэглэж байсан талаар та бүхэнд хүргэж байна. Эдгээр сүрчгүүд одоо ч худалдаалагдсаар
  • Өглөө бүр гэр бүлийнхэндээ шинэхэн , хөвсгөр амттай талхийг өөрийн гараар барьж өгөөрэй эзэгтэй нараа
  • Камила болон Марина Давалос нар нь Колумбын загвар өмсөгч ихрүүд юм. Тэд 1988 оны 9 сарын 2 нд төрсөн бөгөөд 10 настай байхаасаа загварын салбартай холбогджээ. Харин Өмнөд Амеркийн дотуур хувцасны компаний сурталчилгаанд тоглосоноор олонд танигдаж эхлэсэн
  • Буржгар үст, цовоо бяцхан охины дүрээр бидний сэтгэлд мөнхөрсөн АНУ-ын жүжигчин Шерли Жен Темпл 1928 оны дөрөвдүгээр сарын 23-нд төрсөн юм. Жүжигчин, дуучин, бүжигчин, элчин сайд зэрэг олон гуншинг дөнгөж гурван настайгаасаа эхэлж бүтээсэн бяцхан охины кино урлагийн гараа дөнгөж хөлд орсных
  • Бүсгүй хүн бүхэн арьсааа цэвэрхэн, хүүхдийнх шиг зөөлөн булбарай байлгахыг хүсдэг. Энэхүү хүсэлд тус болох 5 төрлийн маскийг гэртээ хэрхэн бэлдэх дэлгэрэнгүйн зааврыг та бүхэнд хүргэж байна. Эдгээр маскууд нь үхэжсэн арьсыг цэвэрлэж, арьсны нүхийг агшааж, цусны
  • Maye Musk Haldeman 1948 оны 4 сарын 19-нд төрсөн. Өдгөө 70 настай Канад-Өмнөд Африкийн загвар өмсөгч мөн хоол судлаач юм. Тэрээр Time сэтгүүлүүдийн нүүрэн дээр 50 жилийн турш гарсан эмэгтэй юм. 2017 оны 9-р сард тэрбээр 69 настайдаа CoverGirl-ийн хамгийн хөгшин хэвлэлийн төлөөлөгч болсон бөгөөд энэ түүхээрээ үргэлж бахархаж явна гэжээ
  • Жингээ хасаж, хүссэн хувцасаа өмсөн, өөртөө итгэлтэй алхахыг хүсэж байвал та маргааш гэж хоошлуулалгүйгээр яг одоо эхлээрэй. Хүссэн хэмжээндээ хүртэл турахыг хүсч байвал дуртай хоол, амттанаасаа мэдээж татгалзаж чадах сэтгэлийн бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй. 14 хоногт схэмтэйгээр нимбэгний шүүсийг хэрэглэх эрүүл, хялбар турах нэгэн аргыг танилцуулж байна
  • Гар бол эмэгтэй хүний насыг хэлүүлэлтгүй таниулдаг зүйлийн нэг юм. Өдөр бүр нүүрэндээ анхаарахын хажуугаар гараа ч мөн арчлах хэрэгтэй. Гар хамгийн их гадны нөлөөнд өртөж, маш их хуурайшиж, үрчийдэг. Гарны маск нь гаранд маш сайн чийгшэлийг өгч, тайвшруулж чаддаг учраас орой бүр тос түрхэснээс нэг удаа маск тавих нь илүү үр дүнтэй юм. Гэхдээ дэлгүүрээс үнэтэй маск худалдаж авахгүй байж болно. Өдөр бүр хоолондоо хэрэглэдэг төмсөөр өндөр чийгшүүлэгчтэй маск болон гуужуулагч маск бэлтгээрэй
  • Хүн бүр өөрийн биед тухтай дотуур хувцасыг илүүд үздэг . Гэхдээ бид өөрсдөө ч мэдэхгүй сонирхол татсан, дуртай загвараа сонгосон байдаг бөгөөд давамгайлан сонгодог дотуур хувцас чинь таныг хэн бэ гэдгийг тодорхой хэмжээнд илтгэж байдаг ажээ. Энд эмэгтэйчүүдийн хамгийн
  • Бүх цаг үеийн хамгийн үзэсгэлэнтэй, халуухан, амжилттай бүсгүйчүүдийн нэг бол яах аргагүй Жессика Альба юм. 2 хүүхдийн ээж болсон ч гоолиг, чийрэг биеээрээ олныг гайхашруулсаар, өөрөө ч багагүй хүчин чармайлт гаргадаг аж. Түүний хувийн дасгалжуулагч Рамона Браганза PopSugar Fitness
  • Энэхүү талхыг хийхэд тун хялбархан бөгөөд өглөө ажилдаа явахын өмнө жаахан эртлэн босоод хийж болох юм. Өглөө бүр амтлаг , шинэ талхаар гэр бүлээ дайлахыг хүсдэг эзэгтэй нар энэ жорыг мэдээд аваарай.
  • Гоо сайхандаа анхаарал тавьдаг бүсгүйчүүддээ зориулан хамгийн үр дүнтэй маскууд, тэднийг бэлтгэх аргуудаас хүргэж байна. Эмэгтэй хүний хөгширч буйг илтгэх зүйлс нь гар болон хүзүүний арьс байдаг учир зөвхөн нүүрээ арчлах бус хүзүүндээ ч мөн анхаарал тавирай. Ингээд эдгээр маскуудаас өөрт
  • Түүний жинхэнэ нэрийг Jelena Noura Hadid гэдэг. Тэрээр 1995 оны 4-р сарын 23-нд төрсөн, одоо 23 настай загвар өмсөгч, модел юм. Хадидын загварын гараа маш эрт эхэлсэн юм. Тэрээр 2 настай байхдаа ”Baby Guess”-тэй хамтарч байжээ. 2015 оны 12 сард тэрээр “Victorias Secret”-ийн тайзнаа найз Кендал Женнерийн хамтаар гарсан юм. 2014 онд Hadid Models.com-д жагссан ”Top 50 Models”-д жагсаж, түүний амжилтын гараа эхэлсэн юм.
  • Гадил нь А, B, E зэрэг тэжээллэг витамин агуулдаг. Тиймээс үхсэн арьсыг зөөлрүүлэх хүчлийг агуулдаг хамгийн сайн бүтээгдэхүүн юм. Доорх найрлагатай маскыг хэрэглэснээр та арьсны асуудлаас ангижрах болно.
  • Хөлийн шагай эрүүл байх нь таны тэнцвэрийг сайжруулж, хөлийг бэхжүүлэхийн зэрэгцээ гэмтэх эрсдэлийг бууруулж, уян хатан байдлыг сайжруулах болно. Шагайн өвчинг арилгах мөн эрүүл байлгах маш олон янзын арга байдаг. Сууж байх үедээ гүйцэтгэж болох дасгалыг ажил дээрээ эсвэл телевизор үзэж байхдаа хийж болно. Та бас зогсож байхдаа шагайны дасгал хийж болох юм
  • Nike-ийн дасгалжуулагч Алекс Силан-Фаганы хэлснээр, хөл, өгзөгний үзэсгэлэнтэй сайхан хэлбэрийг олж авахын тулд та суулттай дасгалыг хийж байх хэрэгтэй гэж зөвлөжээ. Эдгээр дасгалуудыг бусад дасгалуудтай хослуулан хийж болох юм. Энгийн хэрнээ гэртээ хийж болох шилдэг 12 дасгалыг та өдөрт ердөө 15 минутыг өөртөө зориулж сайхан өгзөг хөлтэй болоорой
  • Эмэгтэйчүүд бид хамгийн түрүүнд нүдэнд туссан гоёмсог чамин хийцтэй эсвэл гоё материалтай, биед эвтэйхэн гээд таалагдсан дотуур хувцсаа худалдаж авдаг. Гэтэл дотуур хувцас бүр өөрийн гэсэн өнгө төрх, зохицолтой байдаг байна. Одоо таньд дотуур хувцсаа бусад хувцастай хэрхэн тохируулан өмсөх мэдээллийг хүргэе
  • Хүн хэт их ядарснаас болж унтаж амрах бус огт унтаж чадахгүй байдалд хүрдэг. Нойронд муудсан үед тайвшрах олон арга бий. Түүний дотроос таны мэдрэлийн системийг тайвшруулж, стрессийг багасгах шилдэг хөдөлгөөнийг танилцуулж байна.
  • Үс гэмтэж хагтах гол шалтгаан нь хэт их хуурайших, тэжээл дутагдах, бие махбодь эрүүл бус байгааг илтгэдэг. Ийм таагүй нөхцөл байдал нь өөртөө итгэлтэй байдалд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Хаг арилгах маш олон төрлийн аргууд байдаг. Түүний дотроос байгалийн бүтээгдэхүүнээр арилгаж болох шилдэг аргуудыг танилцуулж байна
Өнөөдрийн байдлаар дэлхийн хамгийн шилдэг поп дуучны жагсаалтын 1 - р байранд хүчтэй дуу х  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бид ихэвчлэн үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн, гоо сайхны салонууд л бидний гоо сайхныг аварна гэж боддог. Дэлхийн сайхан бүсгүйчүүдэд сайхан харагдах нууц жор байдаг байна. Тэд өөрийн гоо сайхандаа анхаарч байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг өөрсдийн аргаар бэлтгэн хэрэглэж иржээ. Тэрхүү аргаас таньд танилцуулъя

Сүүлийн сэтгэгдэл