• Зөвлөгөө
    Энэхүү талхыг хийхэд тун хялбархан бөгөөд өглөө ажилдаа явахын өмнө жаахан эртлэн босоод хийж болох юм. Өглөө бүр амтлаг , шинэ талхаар гэр бүлээ дайлахыг хүсдэг эзэгтэй нар энэ жорыг мэдээд аваарай.
  • Түүний жинхэнэ нэрийг Jelena Noura Hadid гэдэг. Тэрээр 1995 оны 4-р сарын 23-нд төрсөн, одоо 23 настай загвар өмсөгч, модел юм. Хадидын загварын гараа маш эрт эхэлсэн юм. Тэрээр 2 настай байхдаа ”Baby Guess”-тэй хамтарч байжээ. 2015 оны 12 сард тэрээр “Victorias Secret”-ийн тайзнаа найз Кендал Женнерийн хамтаар гарсан юм. 2014 онд Hadid Models.com-д жагссан ”Top 50 Models”-д жагсаж, түүний амжилтын гараа эхэлсэн юм.
  • Гадил нь А, B, E зэрэг тэжээллэг витамин агуулдаг. Тиймээс үхсэн арьсыг зөөлрүүлэх хүчлийг агуулдаг хамгийн сайн бүтээгдэхүүн юм. Доорх найрлагатай маскыг хэрэглэснээр та арьсны асуудлаас ангижрах болно.
  • Хөлийн шагай эрүүл байх нь таны тэнцвэрийг сайжруулж, хөлийг бэхжүүлэхийн зэрэгцээ гэмтэх эрсдэлийг бууруулж, уян хатан байдлыг сайжруулах болно. Шагайн өвчинг арилгах мөн эрүүл байлгах маш олон янзын арга байдаг. Сууж байх үедээ гүйцэтгэж болох дасгалыг ажил дээрээ эсвэл телевизор үзэж байхдаа хийж болно. Та бас зогсож байхдаа шагайны дасгал хийж болох юм
  • Nike-ийн дасгалжуулагч Алекс Силан-Фаганы хэлснээр, хөл, өгзөгний үзэсгэлэнтэй сайхан хэлбэрийг олж авахын тулд та суулттай дасгалыг хийж байх хэрэгтэй гэж зөвлөжээ. Эдгээр дасгалуудыг бусад дасгалуудтай хослуулан хийж болох юм. Энгийн хэрнээ гэртээ хийж болох шилдэг 12 дасгалыг та өдөрт ердөө 15 минутыг өөртөө зориулж сайхан өгзөг хөлтэй болоорой
  • Эмэгтэйчүүд бид хамгийн түрүүнд нүдэнд туссан гоёмсог чамин хийцтэй эсвэл гоё материалтай, биед эвтэйхэн гээд таалагдсан дотуур хувцсаа худалдаж авдаг. Гэтэл дотуур хувцас бүр өөрийн гэсэн өнгө төрх, зохицолтой байдаг байна. Одоо таньд дотуур хувцсаа бусад хувцастай хэрхэн тохируулан өмсөх мэдээллийг хүргэе
  • Хүн хэт их ядарснаас болж унтаж амрах бус огт унтаж чадахгүй байдалд хүрдэг. Нойронд муудсан үед тайвшрах олон арга бий. Түүний дотроос таны мэдрэлийн системийг тайвшруулж, стрессийг багасгах шилдэг хөдөлгөөнийг танилцуулж байна.
  • Үс гэмтэж хагтах гол шалтгаан нь хэт их хуурайших, тэжээл дутагдах, бие махбодь эрүүл бус байгааг илтгэдэг. Ийм таагүй нөхцөл байдал нь өөртөө итгэлтэй байдалд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Хаг арилгах маш олон төрлийн аргууд байдаг. Түүний дотроос байгалийн бүтээгдэхүүнээр арилгаж болох шилдэг аргуудыг танилцуулж байна
  • Суугаа ажил болон нуруунд ачаалал өгөх хүнд хөдөлмөр эрхэлдэг мөн буруу суулттай хүмүүсийн нуруу ихэвчлэн өвддөг. Нурууны өвдөлт даамжирсаар нурууны суулт ч болж болох юм. Тэр тохиолдолд та заавал эмчил хандах шаардлагатай. Харин таньд хөдөлгөөний дутагдлаас болж нуруу тань өвдөж эхэлсэн бол та зарим хялбар дасгалуудыг хийхэд л хангалттай юм
  • Мөсөөр нүүрээ арчлахын гол ач холбогдол нь мөс нүүрний арсыг агшааж, нүхжилт, суналтыг арилгаж, цусны эргэлт сайжирч, залуу сайхан байлгадагт оршино. Мөсөө гоо сайханд хэрэгтэй бүтээгдэхүүнтэй холин хэрэглэх нь илүү үр нөлөөтэй. Тиймээс таньд 6 төрлийн мөс бэлтгэн нүүрэндээ хэрэглэх аргаас хүргэе
  • Зөвхөн зуны улиралд гэлтгүй эмэгтэйчүүд байнга илүүдэл үсээ авч байхыг мэргэжилтнүүд зөвлөдөг. Энэ нь ариун цэврийн маш өндөр шаардлага юм. Бүсгүйчүүд маань олон аргаар илүүдэл үсээ авдаг. Гэхдээ байгалийн энэхүү арга нь арьсыг гэмтээхгүйгээс гадна дахин ургалтыг удаашруулдаг
  • Kylie Kristen Jenner 1997 оны 8-р сарын 10-нд АНУ-ын Калифорни муж улсын Лос-Анжелест төрсөн. Саяхан 21 насны төрсөн өдрөө тэмдэглэсэн юм. Тэрээр ”Keeping Up With The Kardashians” реалити шоугаар алдаршсан бөгөөд instagram хуудаснаа хамгийн их дагагчидтай 10 алдартнуудын нэг юм. Тэрээр 2015 онд өөрийн гоо сайхны брэнд болох ”Kylie Cosmetics”-ийг үүсгэн байгуулж 2017 онд ”Life with Kylie” нэртэй телевизийн шоуг гаргасан
  • Амны хөндийн эрүүл ахуй бол хүний бусдад өөрийгөө таниулах хамгийн анхны зүйл юм. Судалгаагаар дэлхий дээр амьдарч буй хүмүүсийн 35-45% нь амны хөндийн өвчлөлтэй байдаг. Америк улс зөвхөн амны хөндийн эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүндээ 10 гаруй тэрбум ам.доллар зарцуулдаг гэнэ. Тиймээс эрүүл мэндийн салбарынхан амны хөндийг эрүүл байлгах үр дүнтэй, зардал бага, эрүүл аргуудыг судалгаагаар гаргажээ
  • Шарх үүссэн дариу анхан шатны арга хэмжээг авснаар сорви үүсэхээс хамгаалж болдог. Эмэгтэйчүүд бидэнд хүүхэд хэвлийдээ тээхэд гэдэс маш ихээр язардаг, нүүрэн дээр батга гарж сорви болно, гэр орны ажилд жижиг сорви нэг мэдэхэд үүссэн байдаг. Энэ бүх шарх сорвийг бүдгэрүүлэх шилдэг аргуудыг хүргэж байна.
  • Хэрхэн жингээ хасах аргаа нэг л олохгүй байна уу?. Та заавал фитнэст явах шаардлагагүй юм. Илүүдэл жинг хурдан арилгахад туслах гол чухал дасгалуудыг сонгох нь таны цаг хугацаа хэмнэх хамгийн чухал зүйл юм. Мөн та үргэлж эрүүл хооллолтыг хослуулах хэрэгтэй гэдгээ бүү мартаарай! Дасгалаа дагаад хийгээрэй
  • Колаген нь хүний биед байгаа холбогч эдүүдийн үндсэн бүтцийн уураг юм. Энэ нь арьсны уян хатан байдлыг хариуцдаг. Хэрэв таны нүүрэнд үрчлээс үүсэхийг анзаарсан бол энэ нь таны биеийн коллаген багасгассаны дохио юм. Хүний бие нь коллагеныг шаардлагатай хэмжээгээр гаргаж чаддаг. Гэсэн хэдий ч 25 наснаас насныхан хангалттай хэмжээнд гаргаж чаддаггүй. Үүнээс үүдэн үрчлээс, үе мөчний үрэвсэл гарч ирдэг. Тэгэхээр одоо тэр бүхнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бид юу идэх ёстойг харцгаая
  • Жүжигчин Шин Мин А нь Өмнөд Солонгос улсад 1984 оны 4 сарын 5нд төржээ. Түүнийг хүмүүс “A Love to Kill” болон “My Girlfriend Is A Nine-Tailed Fox” ”Oh My Venus” драмануудаар нь таних билээ. ”Шин Мин А” өөрийн карьераа моделоор KiKi сэтгүүлнээ 1998 онд эхлүүлсэн ба түүний дараагаар хэд хэдэн ”G.O.D” хамтлагийн клипүүдэд тоглосон бөгөөд 2001 онд жүжигчний дэбютээ хийж эхэлсэн байна.
  • Эрүүл мэнддээ анхаарсан хэн бүхэн хортой тураах бүтээгдэхүүнээс илүүтэйгээр дасгал хөдөлгөөн хийж, цэвэр органик хүнс хэрэглэхийг зорьдог болсон. Тэр тусмаа шинэхэн ногооны жүүсийг өглөө бүр хэрэглэх нь тогтмол авах ёстой витаминуудыг авч болох юм. Тэгвэл таньд бид жин хасахад ашиг тустай, өндөр витаминаар баялаг жүүс бэлтгэж уух жорыг танилцуулж байна
  • Халуун ногоотой гахайн мах шөл буюу солонгос нэр Dwaejigogi-jjigae-г танилцуулж байна. Бид ихэвчлэн халуун ногоотой хоол хийхдээ кимчигээр амталдаг. Тэгвэл энэхүү хоолны жоронд кимчи шаардлагагүй бйсан ч халуун ногоотой хэрхэн хийх талаар хүргэе
  • Хоолой өвдөх нь балчир хүүхдээс эхлүүлээд нас бие хүрсэн хэнд ч маш хэцүү, төвөгтэй өвчин шүү дээ. Үүнийг гэрийн аргаар бэлдмэл хийж эмчилцгээе.
  • Та вазелин ашигладаг уу? Таны гоо сайхны бүтээгдэхүүн дунд зайлшгүй байх ёстой тос бол вазелин юм. Учир нь тун юниверсал үйлчилгээ үзүүлдэг. Зөвхөн нүүр гарны арьсыг чийгшүүлээд зогсохгүй өмгөлтсөн уруулыг чийгшүүлж, хатуу ширүүн болсон өсгий, гарын тохойн арьсыг
  • Хааны удмын эмэгтэйчүүд дэлхийн хамгийн дэгжин бүсгүйчүүдийн тоонд зүй ёсоор орно. Харин тэдний загварлаг хувцаслалтын гол нууц нь дүрэм журамд байдаг. Үүнийг батлахын тулд хааны гэр бүлийн шинэхэн гишүүн Меган Маркл болон гүнгийн авхай Кэйт Мидлетоны нарын
  • Олон хүмүүс загвар өмсөгч, фото моделиуд л зурган дээр төгс сайхан харагддаг гэж бодох нь бий. Үнэндээ камерт биеийн өнцгөө зөв гаргаж чадвал сайхан харагдах боломжтой гэдгийг эдгээр зөвлөмж харуулж байна. Зураг авхуулах гэж байгаа бол эдгээр алдааг бүү гаргаарай
  • Жүжигчин хүн бүрийн анхны киноны дүр нь олонд төлийлөн танигдаагүй байдаг. Тэгвэл өдгөө Hollywood-н эдгээр алдартнуудын анхны киноны дүр болон тэдний гайхалтай залуу настай танилцана уу
  • Хөлийн судас бүдүүрэл нь цусыг хөлнөөс зүрх өөд нь явуулах үүрэгтэй венийн судасны доторх хавхлага муудсанаас үүддэг. Хөлийн арын булчинд их үүсдэг. Венийн судасны гэмтсэн хавхлагыг эмчлүүлэхгүй удаан хугацаанд явбал хөлөнд цусны эргэлт сайн явагдахгүй цус тогтуун байдалд байснаар судас товойн гараад зогсохгүй арьс дотроосоо идээлж ялзрахад хүрдэг
  • Хүний нас ахих тусад бие махбодь тодорхой хэмжээд өөрчлөгдөж байдаг. Түүний хамгийн том илрэл нь биед хуримтлагдсан илүүдэл өөх юм. Тэрхүү өөхийг идэвхитэй дасгал хөдөлгөөнөөр шатааж болно. Мөн өөхийг шатааж болох бас нэгэн арга нь хэрэглэж буй хүнс юм. Тэрхүү хүнсийг мэргэжилтнүүд тодорхойлжээ
  • Байцаа гүрвэлзэх хөдөлгөөн сайжруулж, гэдэс дотрыг цэвэрлэх хамгийн чухал хүнс юм. - Түүний байцаа нь Vitamin U - наар баялаг. Тиймээс ходоодыг цэвэрлэж, элдэв шархлааг илаар болгодог
  • ОХУ-д болж өнгөрсөн хөлбөмбөгийн ДАШТ-ий финалын тоглолтыг Франц, Хорватын Ерөнхийлөгч нар гэрбүлийн хамт үзэж сонирхсон билээ. Хорватын Ерөнхийлөгч Колинда Грабар-Китарович хэсгийн тоглолтыг балиашгуудтай цуг суун үзэж байсан боловч зохион байгуулагчид ВИП
  • Та өглөөний цайндаа юу иддэг вэ? Шарсан өндөг, хиам, шарсан махтай талх, хуурай идэх юм ... магадгүй юу ч идэхгүй гүйгээд гардаг ч байж болох юм. Өдрийг эрч хүчтэй өнгөрүүлэхэд тань туслах эрүүл бэлдэхэд маш хялбархан жорыг хүргэж байна.
  • Кофе бол хамгийн алдартай, дэлхийн өнцөг булан бүрт тархсан уух зүйл. Гэхдээ хүнийг сэргээж, тайвшруулахаас гадна арьс үсийг сайхан болгох шидтэй юм. Гоо сайхандаа кофег хэрхэн ашиглахыг зөвлөж байна.
Nike-ийн дасгалжуулагч Алекс Силан-Фаганы хэлснээр, хөл, өгзөгний үзэсгэлэнтэй сайхан хэлб  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бүх цаг үеийн хамгийн үзэсгэлэнтэй, халуухан, амжилттай бүсгүйчүүдийн нэг бол яах аргагүй Жессика Альба юм. 2 хүүхдийн ээж болсон ч гоолиг, чийрэг биеээрээ олныг гайхашруулсаар, өөрөө ч багагүй хүчин чармайлт гаргадаг аж. Түүний хувийн дасгалжуулагч Рамона Браганза PopSugar Fitness

Сүүлийн сэтгэгдэл