• Эрүүл мэнд
    Дижитал эрин үед нялх балчираас эхлээд, настан буурлууд хүртэл Фэйсбүүк, Youtube-тэй нөхөрлөх болсон шүү дээ. Энэ нь нөгөөтэйгүүр бидэнд цаг үе, мэдээллийн эрин үеэс хоцрохгүй байхад тусалдаг ч, хэт удаан хугацаагаар ашиглах нь эргээд бидний эрүүл мэндэд аюул
  • Eve Sleep компанийн ажилтнууд 2000 британи хүнээс асуулга авчээ. Мэргэжилтнүүд сайхан нойрсохын тулд үдшийн 22 цаг 39 минутад орондоо орох ёстойг олж мэджээ. Мөн унтахаасаа 37 минутын өмнө үүрэн гар утсаа холхон шиг тавих хэрэгтэй гэнэ.
  • Миний өвдөгөөр ялангуяа тэнгэр хувиарахад чигтэйхэн өвддөг байлаа. Тэгээд бүү түүнийг нимбэгээр арчиж үзэхээр шийдэв. Нимбэгийг хоёр хувааж таллаад, өвдөгөө үрж байгаад дулаалж унтав. Тэгээд сэрсэн чинь нөгөөх дасал болсон өвдөлт байхгүй болов. Дашрамд хэлхэд өвдөг өвдөхөөс гадна миний хөл их даардаг байсан.
  • Гэдэс томорч, хийгээр дүүрэх нь хүн болгонд тулгардаг энгийн үзэгдэл. Гэвч хатгаж өвдөх, цанхайж биед таагүй байх гэх мэт олон асуудал тулгардаг. Тиймээс гэдэсний хийг багасгах, хоол боловсруулах үйл явцыг хэвийн байлгах аргуудыг хүргэж байна.
  • Өглөө эрт босож чадахгүй их унтдаг хүмүүс зүрхний шигдээс болох магадлал өндөртэй байдгыг судлаачид тогтоожээ. Тиймээс өглөө эртлэн босож , тэр өдрийн эрч хүчийг өгч, биеийг сэргээх йогийн дасгал хийх хэрэгтэй гэж йогийн багш ”Sun & Moon Yoga” студийн
  • Бидний биед орших цэг бүр дотоод эрхтэнтэй холбоотой байдаг. Энэ удаад чихэнд байрлах 6 цэгийг дарснаар таны эрүүл мэндэд ямар ашиг тустай вэ гэдгийг хүргэх гэж байна. Эмч Хелен Чин Луис чихний гадаргуу дээр цэг дээр дарж үйлчилснээр төв мэдрэлийн системийн төгсгөлд даралт өгч, тухайн
  • Хүний нүдний булчингууд биеийн бусад булчинтай л адил. Хэрэв ажиллуулж, дасгал хөдөлгөөн хийхгүй л бол суларч, мууддаг. Уншигч танд хараа сайжруулах батлагдсан 9 аргыг танилцуулж байна.
  • Хүрэн манжин байнга хэрэглэвэл цусны эргэлт сайжирч, даралт тогтворжихоос гадна бүдүүн гэдэсний үйл ажиллагаанд нөлөөлж өтгөн хаталтыг зогсоодог гэх мэт эл ногооны ач тус их. Тэгвэл бас нэгэн шидийг нь эрдэмтэд тогтоолоо. Өдөр бүр хүрэн манжингийн шүүс уувал тархины цусан хангамж нэмэгдэж, ой тогтоолт сайжирдгийг Америкийн эрдэмтэд баталжээ.
  • Өндгөвчний үрэвсэл, кесар хагалгаа, төрсний дараа гам алдах, доороосоо даарах зэргээс үүдэн алхах, сууж босох, бэлгийн харилцаанд орох үед үтрээнээс тань унгаж байгаа мэт хий гарахыг “савны хий” гэдэг. Хүнд өвчин биш ч, хайхрахгүй орхивол бусад эрхтэнд нөлөөлж
  • ДЭМБ-ын мэдээгээр: Өнөөдөр дэлхий дээр 1,5 тэрбум хүн цусны даралт ихсэх өвчний зовиуртай амьдарч байна. Түүнээс 55 секунд тутамд нэг хүн уг өвчний улмаас тархины цус харвалтад өртөж, 3,3 минут тутамд нэг хүн харвалтын улмаас нас барж байна.
  • Биеийн жингээ өөрт тохирсон, аятайхан болгохыг хүсэж байна уу? Хэрвээ тийм бол өдөрт идэх калорийг олон төрлийн хүнснээс авч, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулах хоол хүнсийг хэрэглэх хэрэгтэй. Юуны түрүүнд өдөрт идэх илчлэгийн хэмжээгээ өөрсдөө тодорхойлж
  • Энэ удаа би та бүхэндээ гэдэс ходоод болон бөөр давсагаа хэрхэн цэвэрлэж угаах талаар ээлжит зөвлөгөөгөө өгье. Баярууд ойр ойрхон болж, та бүхэн болох болохгүй их л зүйл идэж ууж байгаа байх. Яндан хөө тортогтой болохоор яндангаа хөөлж, цэвэрлэдэг шиг жилд нэгээс хоёр удаа гэдэс ходоод, бөөр давсагаа
  • Хаа саагүй шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ харагдах болжээ. Яг энэ цаг мөчийг ашиглан ашиг тус, шим тэжээлийг нь хүртээрэй бүсгүйчүүдээ. Өнөөдөр тарвасны эрүүл мэнд болон гоо сайханд үзүүлэх ашиг тусын талаар бэлтгэн хүргэж байна.
  • Иллэг хийхийнхээ өмнө орчиноо бүрдүүлэх хэрэгтэй. Тав тухтай, өрөөний халуун хүйтэн тохирсон байх ёстой. Хэт халуун, эсвэл хүйтэн байж болохгүй. Иллэг хийх үер биеийн халуун буурдаг гэдгийг тооцох хэрэгтэй. Массажийг мөр, хүзүү, нуруу сул чөлөөтэй хэвийн байхаар хатуу гадарга дээр хийнэ.
  • Шар будааны ач тус ялангуяа бөөрний өвчлөлд хэрхэн хэрэглэх тухай ардын эмчилгээний анагаах увидаст аргын тухай зөвлөгөөнүүд та бүхэндээ хүргэж байна
  • Биенд хор хуримтлагдахад энэ нь арьсан дээр ил гарч эхэлдэг. Харамсалтай нь бид хүрээлэн буй орчин болон олон төрлийн бүтээгдэхүүнээр бие мах бодио хордуулдаг байна. Мөн олон төрлийн химийн бодис агуулагдсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг ба энэ нь бидий арьсыг эрүүлжүүлэхээс
  • Хүний бие бол зогсолтгүй ажилладаг механизм билээ. Харин бид энэ механизмаа хэзээ ч зэвэрч муудахгүй материалаар хийсэн мэт амьдарч, хордуулж байдаг. Дотор эрхтнүүд маань эдгээр хорыг шүүж биднийг эрүүл саруул, урт удаан амьдруулах гэж зогсоо зайгүй ажилладаг ч нэг л өдөр
  • Сайн хоол хүнс хүний биед хамгийн ашиг тустай. Бүйлс нь хүний эрүүл мэндэд төдийгүй гоо сайханд сайнаар нөлөөлөх олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулж байдаг. Тийм учраас өдөр бүр 4 ширхэг бүйлс идсэнээр хүний биед гайхалтай өөрчлөлтүүд гардаг.
  • Тарвас эрүүл мэндэд олон талын тустай. Тарвас нь хүнд дасгал, хөдөлгөөн хийсний дараа булчингийн эд эсийг сэргээх чухал Л амин хүчил агуулдаг.
  • Багваахай цэцэг нь хаврын хөөрхөн цэцэг төдий биш маш ашиг тустай хүнсний бүтээгдхүүн гэвэл гайхалтай байна уу? Цэцгийг нь салатанд хэрэглэдэг,дэлгэрээгүй цэцэгнээс бал гаргаж авдаг,цэцэгээр нь мөн вино,анхилуун үнэртэй чанамал хийдгийг мэдэх
  • Энэхүү ундаа нь илчлэг багатай хирнээ амин дэм ихтэй. Мөс хийгээд хүйтнээр нь ууж болдог учраас халуун өдрүүдэд уухад хамгийн тохиромжтой. Мөн хийхэд тун хялбархан бөгөөд танд интоор, 2 төрлийн нимбэг, элсэн чихэр, ус байх
  • Ходоодны шарх гэж нэрлэгдэх энэ эмгэг нь ходоод, дээд гэдэсний ханыг гэмтээн шархлаа үүсгэдэг, архаг, дахилтат өвчин юм. Уг өвчин нь насанд хүрэгсдийн 5-10 хувьд тохиолддог. 50 хүртэлх насны эрэгтэйчүүдэд эмэгтэйчүүдээс илүү тохиолдож байна. Гол шалтгаан нь
  • Сүүлийн үед баталгаагүй хоол хүнс, шарсан хуурсан бүтээгдэхүүнээс болж Монголчууд бидний ходоод шархлах болсон билээ. Өнөөдөр бид ходоод шархтай болсон үед илрэх шинж тэмдэгүүдийг хүргэхээс гадна, хэрвээ танд доорх шинж тэмдэг илэрсэн бол хэрхэн гэрийн
  • -Бие халаалт. Хэрэв чи энэ цогц дасгалыг хийхээр шийдсэн бол эхлээд заавал биеэ халаах хэрэгтэй. Энэ нь, нэгдvгээрт vр дvнг нэмэгдvvлнэ. Хоёрдугаарт, гэмтэж бэртэхээс хамгаална. Yvний тулд булчингуудаа амрааж, дээд зэргээр сунгах боломжтой болохын тулд дасгалын тоог 15-аас хэтрvvлэх хэрэггvй. Тэгээд бас амьсгалдаа анхаарлаа хандуулахаа мартав.
  • Ихэнх хүмүүс илүүдэл жинтэйгээ тэмцэхийн тулд хоолны дэглэм барьж, спорт зааланд цагийг өнгөрөөдөөг. Нэгэн судалгаагаар өдөр тутамдаа бид илүүдэл жинг хянаж чадна гэдгийг нотолмон байна. Тэр бол алхах. Ингээд ямар дүрмээр хэрхэн алхахыг дараах зөвлөмжөөс аваарай
  • Арьс нь хүний биеийг бүхэлд нь хучиж бие махбодид олон чухал үүргийг гүйцэтгэдэг хамгийн том эрхтэн гэж хэлж болно.
  • Сармис бол хамгийн хүчирхэг ногоонуудын нэг бөгөөд дэлхийн даяар хамгийн өргөн хэрэглэдэг бүтээгдэхүүний нэг. Сармисны хурц, онцгой үнэрт хүмүүсд дургүй байдаг ч эрүүл мэндэд асар сайн нөлөөтэй. Сармис нь атеросклероз, зүрхний титэм судасны өвчин, зүрхний шигдээсээс сэргийлдэг
  • Элэг гэдэг эрхтэн эцсийн шатандаа ороогүй л бол өвддөггүй эрхтэн. Тиймээс та архи уудаггүй, тамхи татдаггүй байсан ч элгээ цэвэрлэж, хайрлаж хамгаалах хэрэгтэй юм. Элэг цэвэрлэх аргуудаас та бүхэндээ хуваалцъя.
  • Элсэн чихрийн агууламжгүй зүйл ховорхон. Гэхдээ хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх нь хамгийн чухал. Элсэн чихэр бидний биед ямар сөрөг нөлөөтэй вэ гэдгийг мэдэцгээе
Дэлхийн хамгийн хүчирхэг гүрний нэг, манай улсын хөрш Хятад улсын тэргүүн хатагтай Пэн Лию  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бүх цаг үеийн хамгийн үзэсгэлэнтэй, халуухан, амжилттай бүсгүйчүүдийн нэг бол яах аргагүй Жессика Альба юм. 2 хүүхдийн ээж болсон ч гоолиг, чийрэг биеээрээ олныг гайхашруулсаар, өөрөө ч багагүй хүчин чармайлт гаргадаг аж. Түүний хувийн дасгалжуулагч Рамона Браганза PopSugar Fitness

Сүүлийн сэтгэгдэл