• Зөвлөгөө
    Гадил нь А, B, E зэрэг тэжээллэг витамин агуулдаг. Тиймээс үхсэн арьсыг зөөлрүүлэх хүчлийг агуулдаг хамгийн сайн бүтээгдэхүүн юм. Доорх найрлагатай маскыг хэрэглэснээр та арьсны асуудлаас ангижрах болно.
  • Nike-ийн дасгалжуулагч Алекс Силан-Фаганы хэлснээр, хөл, өгзөгний үзэсгэлэнтэй сайхан хэлбэрийг олж авахын тулд та суулттай дасгалыг хийж байх хэрэгтэй гэж зөвлөжээ. Эдгээр дасгалуудыг бусад дасгалуудтай хослуулан хийж болох юм. Энгийн хэрнээ гэртээ хийж болох шилдэг 12 дасгалыг та өдөрт ердөө 15 минутыг өөртөө зориулж сайхан өгзөг хөлтэй болоорой
  • Үс гэмтэж хагтах гол шалтгаан нь хэт их хуурайших, тэжээл дутагдах, бие махбодь эрүүл бус байгааг илтгэдэг. Ийм таагүй нөхцөл байдал нь өөртөө итгэлтэй байдалд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Хаг арилгах маш олон төрлийн аргууд байдаг. Түүний дотроос байгалийн бүтээгдэхүүнээр арилгаж болох шилдэг аргуудыг танилцуулж байна
  • Мөсөөр нүүрээ арчлахын гол ач холбогдол нь мөс нүүрний арсыг агшааж, нүхжилт, суналтыг арилгаж, цусны эргэлт сайжирч, залуу сайхан байлгадагт оршино. Мөсөө гоо сайханд хэрэгтэй бүтээгдэхүүнтэй холин хэрэглэх нь илүү үр нөлөөтэй. Тиймээс таньд 6 төрлийн мөс бэлтгэн нүүрэндээ хэрэглэх аргаас хүргэе
  • Зөвхөн зуны улиралд гэлтгүй эмэгтэйчүүд байнга илүүдэл үсээ авч байхыг мэргэжилтнүүд зөвлөдөг. Энэ нь ариун цэврийн маш өндөр шаардлага юм. Бүсгүйчүүд маань олон аргаар илүүдэл үсээ авдаг. Гэхдээ байгалийн энэхүү арга нь арьсыг гэмтээхгүйгээс гадна дахин ургалтыг удаашруулдаг
  • Колаген нь хүний биед байгаа холбогч эдүүдийн үндсэн бүтцийн уураг юм. Энэ нь арьсны уян хатан байдлыг хариуцдаг. Хэрэв таны нүүрэнд үрчлээс үүсэхийг анзаарсан бол энэ нь таны биеийн коллаген багасгассаны дохио юм. Хүний бие нь коллагеныг шаардлагатай хэмжээгээр гаргаж чаддаг. Гэсэн хэдий ч 25 наснаас насныхан хангалттай хэмжээнд гаргаж чаддаггүй. Үүнээс үүдэн үрчлээс, үе мөчний үрэвсэл гарч ирдэг. Тэгэхээр одоо тэр бүхнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бид юу идэх ёстойг харцгаая
  • Эрүүл мэнддээ анхаарсан хэн бүхэн хортой тураах бүтээгдэхүүнээс илүүтэйгээр дасгал хөдөлгөөн хийж, цэвэр органик хүнс хэрэглэхийг зорьдог болсон. Тэр тусмаа шинэхэн ногооны жүүсийг өглөө бүр хэрэглэх нь тогтмол авах ёстой витаминуудыг авч болох юм. Тэгвэл таньд бид жин хасахад ашиг тустай, өндөр витаминаар баялаг жүүс бэлтгэж уух жорыг танилцуулж байна
  • Та вазелин ашигладаг уу? Таны гоо сайхны бүтээгдэхүүн дунд зайлшгүй байх ёстой тос бол вазелин юм. Учир нь тун юниверсал үйлчилгээ үзүүлдэг. Зөвхөн нүүр гарны арьсыг чийгшүүлээд зогсохгүй өмгөлтсөн уруулыг чийгшүүлж, хатуу ширүүн болсон өсгий, гарын тохойн арьсыг
  • Кофе бол хамгийн алдартай, дэлхийн өнцөг булан бүрт тархсан уух зүйл. Гэхдээ хүнийг сэргээж, тайвшруулахаас гадна арьс үсийг сайхан болгох шидтэй юм. Гоо сайхандаа кофег хэрхэн ашиглахыг зөвлөж байна.
  • Нас ахих тусам хүний нүүрэнд үрчлээ бий болж, арьс сулран унждаг. Нүүрний арьс ч гэсэн бусад биеийн адил дасгал хөдөлгөөн шаарддаг гэвэл та итгэх үү. Нүүрнийхээ арьсыг уян хатан байлгаж хөгшрөхгүй байхад туслах нүүрний йогийн дасгалыг та туршаад үзээрэй
  • Хар батга ихэвчлэн нүүрэн дээр илэрдэг боловч биеийн бусад хэсгээр ажиглагдаж болдог. Арьсанд бохирдол орсноос үүсэлтэй энэхүү нүхжилт нь арьсны гадна хэсэгт ил гарч байгаа нь тэр юм. Тиймээс та хар батгатай тэмцэж эхэлсэн бол дараах зөвлөгөөг хэрэгжүүлээд үзээрэй
  • Өргөст хэмхний 95% нь ус байдаг бөгөөд нүүрэндээ маск тавьбал хамгийн сайн чийгшлийг эрүүл аргаар өгдөг. Нүүрээ сайтар цэвэрлэсэний дараа өргөст хэмхээ нимгэн хэрчээд жигд тавиад 15-20 минутын дараа авна. Мөн өргөст хэмх нь витамин С, кали, каротин зэрэг агуулсан байдаг тул миксердээд уувал ашиг тустай.
  • Витамин Е нь арьс, үсэнд хэрэгтэй хамгийн чухал витамин юм. Өдөр тутамдаа Д витаминтай хамт хэрэглэсэнээр арьс болон үсэнд тулгарсан элдэв асуудлаас ангижирч болдог. Нэг ширхэг капсултай E витамин нь арьсанд хэрэгтэй тослогийг хангалтта агуулж байдаг.
  • Шинжлэх ухаанааны судалгаагаар үс өдөрт 0.3-0.5 мм, сард 1-ээс 1.5 см, жилдээ 12-15 см ургадаг. Үс нь бие махбодод хоёр дахь хамгийн хурдан өсөн нэмэгдэж буй эдийн зүйлд тооцогддог. Гэсэн хэдий ч үсний гэмтэл, хуурайшил, эрүүл бус байдал нь үс ургалтыг багасгаж, царай зүс дарж өнгөө алддаг. Үүнийг шийдэх шилдэг аргуудыг хүргэж байна
  • Та арьсныхаа нүхжилтэнд санаа зовсоор л байна уу? Маш олон арга хэрэглэсэн ч тодорхой үр дүнд хүрэхгүй байвал арьсны нүхжилтийн асуудлыг шийдэхийн тулд та нэгдсэн аргыг сонгох хэрэгтэй. Бид үүнийг яаж, хэрхэн хийх талаар хүргэе
  • Арьс гэрэлтэж өнгөлөг харагдахын бас нэг нууц нь үхэжсэн арьсаа гуужуулах юм. Та долоо хоногт доод тал нь арьсаа заавал гуужуулж байх ёстой. Таньд гэрийн нөхцөлд бэлдэж болох маш сайн үйлчилгээтэй кофены гуужуулагч хийх аргыг хүргэж байна
  • Эдгээр дасгалуудыг хийснээр давхар эрүү арилж, нүүрний булчингаа чангалж үрчлээнээс сэргийлэх боломжтой. Нүүрний йогийн дасгалууд нь гоо сайхны хагалгаа хийлгэсэнтэй ижил үр дүнд хүргэдэг
  • Хөл бидний өдөр тутмын үйл ажиллагаанд хамгийн чухал нөлөөтэй. Удаан хугацаагаар зогсох, алхах, хөлд эвгүй гутал өмсөх зэрэг нь хөл ядрах гол шалтгаан болдог. Хөл өвчингүй байх нь мэдрэлийн үйл ажиллагаанд сайн нөлөөтэй. Тиймээс доорх хөл арчлах аргаас суралцаарай
  • Гадил нь А, B, E зэрэг тэжээллэг витамин агуулдаг. Тиймээс үхсэн арьсыг зөөлрүүлэх хүчлийг агуулдаг хамгийн сайн бүтээгдэхүүн юм. Доорх найрлагатай маскыг хэрэглэснээр та арьсны асуудлаас ангижрах болно.
  • Уруулын будаг бол нүүр будалтын амин чухал хэсэг юм. Уруул өнгөлөг байвал бусад будалт бүдэг байсан ч сайхан харагдах бүрэн боломжтой. Уруулын өнгийг будалтанд нэмэхэд таны нүүрний онцлогт маш их өөрчлөлт оруулна. Тиймээс өөрт тохирсон өнгийн сонгох аргаас хуваалцъя
  • Өнөөдөр та бүхэндээ мөс ашиглан нүүрний арьсанд тулгардаг нийтлэг асуудлыг шийдэх зөвлөгөөг хүргэхээр бэлтгэлээ. Мөс нь цусны эргэлтийг сайжруулж, нүхийг агшааж, гялалзсан, залуу арьстай болсон мэт үр дүнг өгөх болно. Мөн арьс үрчлээтхээс сэргийлдэг учир
  • Бидний идэж байгаа хоол хүнснээс шалтгаалан шүдний паалан гэмтэж, өнгөр тогтож, шарладаг. Ялангуяа амттан болон хүчиллэг хүнснээс болж ийм асуудал үүсдэг. Ийм тохиолдолд ихэнх хүмүүс зориулалтын шүдний оо авч хэрэглэдэг боловч буйлны үрэвсэлтэй, эмзэг шүдтэй хүмүүсд тохиромж муу байдаг. Тиймээс
  • Бүсгүй хүн бүхэн арьсааа цэвэрхэн, хүүхдийнх шиг зөөлөн булбарай байлгахыг хүсдэг. Энэхүү хүсэлд тус болох 5 төрлийн маскийг гэртээ хэрхэн бэлдэх дэлгэрэнгүйн зааврыг та бүхэнд хүргэж байна. Эдгээр маскууд нь үхэжсэн арьсыг цэвэрлэж, арьсны нүхийг агшааж, цусны
  • Эмэгтэй хүн өдөр бүр гоо сайхандаа анхаарч бүх зүйлээрээ өөртөө таалагдаж төгс байхыг хүсдэг. Гоо сайхны олон зөвлөгөөнүүд байдаг ч бид үүнийг хялбархан, хүртээмжтэй, чухал гэсэн мэдээллийг хүргэхийг зорьлоо. Доорхи жагсаалт нь гоо сайхны хамгийн түгээмэл асуудлуудын талаар мэдээлэл өгөх болно
  • Нүржилт хүний арьсийг үхсэн мэт болгож, наснаас нь илүү хөгшин харагдуулдаг. Сүүлийн үед техник технологи хөгжиж арьсны лазер эмчилгээ гэх мэт олон сайн аргууд гарсан. Гэвч бид гэртэй, өөрийн хүссэнээр арьсны нүхжилтийг эмчлэх бүрэн боломжтой юм. Гол нь та тууштай, хичээл зүтгэлтэй байж дараах аргыг туршаад үзээрэй
  • Хар батга ихэвчлэн нүүрний арьсанд тэр дундаа хамран дээр ил гарч харагддаг. Хар батга хүний нүдэнд харагдаж байгаагаасаа илүү их хэмжээгээр арьсанд хуримтлагдаж байдаг. Үүсэх гол шалтгаан нь цэвэрлэгээ дувуу, хэт тослог, мөн насны онцлог зэргээс үүсч болно. Та дараах аргыг туршин хар батганаас түргэн салаарай
  • Зун цаг ирж, арьсандаа анхаарал тавих хэрэгтэй болжээ. Зуны задгай хувцас өмсөхөөр тохой болон өвдөгний арьс харлаж харагдаад тун таагүй байдаг шүү дээ. Тэгвэл энэ асуудлыг шийдэх зөвлөгөөг хүргэж байна.
  • Тослог арьс нь арчилгаа их шаардана. Тос ихтэй байдаг тул нүүрийг байнга угаах хэрэгтэй байдаг. Гэхдээ тосыг мөн нүүрэнд тэнцвэртэй байлгах хэрэгтэй. Тэнцвэр алдагдсанаас болж Т хэсгээр батга гарах, бусад хэсгээр хуурайших шинж илэрдэг. Тослог арьстай бүсгүйчүүддээ гэрийн нөхцөлд тосны балансаа тэнцвэржүүлэх 3 төрлийн маск бэлтгэх аргыг танилцуулж байна.
  • Батга, сэвхи, нөсөө толбо зэрэг нь арьсанд шим тэжээл дутагдах, арьсанд тохирсон бүтээгдэхүүн хэрэглээгүй, гадны нөлөөлөлд өртөх зэрэг олон шалтгаанаас үүдэлтэй. Та эдгээр сэтгэл зовоосон зүйлсээс салахад урт хугацааны эмчилгээ хийлгэж мэс засалд хүртэл орох шаардлагагүй юм. Арьсны эмч нар олон судалгаа туршилтын үндсэн дээр эмгүйгээр эмчлэх байгалийн аргыг нээжээ. Тэдгээр аргаас хүргэж байна.
  • Хавар, зуны улиралд гар хамгийн их хуурайшиж, үрчийж нар салхинд илүү өртдөг. Тиймээс та гартаа үнэтэй маск худалдаж авах хэрэггүй. Өөрийн гал тогооны өрөөндөө байгаа хүнсний зүйлсээр гарын чийгшил өгөх маскыг бэлтгээд үзээрэй. Бид төмстэй гарын маскыг танилцуулж байна.
Nike-ийн дасгалжуулагч Алекс Силан-Фаганы хэлснээр, хөл, өгзөгний үзэсгэлэнтэй сайхан хэлб  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бүх цаг үеийн хамгийн үзэсгэлэнтэй, халуухан, амжилттай бүсгүйчүүдийн нэг бол яах аргагүй Жессика Альба юм. 2 хүүхдийн ээж болсон ч гоолиг, чийрэг биеээрээ олныг гайхашруулсаар, өөрөө ч багагүй хүчин чармайлт гаргадаг аж. Түүний хувийн дасгалжуулагч Рамона Браганза PopSugar Fitness

Сүүлийн сэтгэгдэл