• Зөвлөгөө
    Өнөөдөр бүсгүйчүүддээ эрүүл өндөгний салат бэлтгэх жорыг танилцуулж байна. Таны ямарч оройн хоолтой төгс зохицох зууш
  • Тахианы цээж мах нь хамгийн калор багатай учраас жин хасаж байгаа болон фитнессээр хичээллэдэг хүмүүс сонгон хэрэглэдэг. Тиймээс эрүүл хооллохг хүсдэг хүн бүр эдгээр салатны жорыг гэртээ хийгээд үзээрэй
  • Bulgogi бол алдартай солонгос хоол юм. Маш олон ногоо ордог. Өнөөдөр 2 хоолыг танилцуулж байна. Эхнийх нь шарсан үхрийн мах буюу ””Barbecued bef” 2дахь нь бугоги шөл буюу ”bulgogi jungol” юм.
  • Будаагаа жигнэнэ. Байцааг бүхлээр нь угааж цэвэрлэн голыг нь ухаж аваад, давстай усанд дутуу чанаж болгоно. Дараа нь навч бүрээр нь салгаж хатаана. Навчаа хатаах зуураа таташ бэлтгэнэ. Махаа татаж, жигнэсэн цагаан будаатайгаа холиод сонгино, давс,
  • Жин хасах нь хүн бүрийн бодож, төсөөлдөг шиг хялбар биш юм. Олон тооны хоолны дэглэмүүд байдаг боловч бүгд үр дүнгээ өгдөггүй. Уг чанасан өндөгний хоолны дэглэм нь А, В5, В2, В12 зэрэг витамин, кали, селени, фосфор, төмөр, манган, кальци, цайр зэрэг ашигт малтмалын маш олон уураг болон бусад чухал тэжээллэг бодисууд агуулдсан. Цагаан нь уураг агуулдаг ба шар нь үлдсэн бүх эрүүл шим тэжээлийг агуулдаг.
  • Кимчи жигэ бол Солонгос үндэсний дэлхийд алдартай хоолнуудын нэг юм. Кимчи бол тэдний гол хэрэглээ бөгөөд бусад орнуудын хүмүүсийн дуртай хачир болсон билээ. Мөн олон талын ашиг тустай. Тиймээс эзэгтэй таны хоолны санд зайлшгүй байх ёстой хоол юм.
  • Хоол хүнс бол хамгийн шилдэг эм юм. Та өдөр бүр яаруу сандруу гадуур хооллож, эсвэл огт хооллохгүй явсаар оройн хоолоо идэж байна уу?. Тэгвэл таны эрүүл мэндэд ач тустай саладыг маш хурдан бэлдэж, өдрийн цайндаа идэхэд тохиромжтой юм. Энэхүү эрүүл Броколи салатны жор нь дотрыг хоргүйжүүлэх найрлагатай бодисуудыг агуулсан байдаг.
  • Халуун юм уугаад, шинэ халуун жигнэмэг идэх хичнээн амттай гээч. Сүүлийн үед эзэгтэй нар аль болох эко зүйлээр эрүүл мэндэд ашиг тустай жигнэмэг хийдэг болж байгаа. Тиймээс гэртээ байгаа шарах шүүгээг ашиглан 15 - хан минутын дотор шинэхэн жигнэмэг хийгээрэй.
  • Бялуу гурилан боов нь жирийн гурилан бүтээгдэхүүний амттай хувилбар юм. Жирийн гурилан боовоос ялгаатай нь бялууны найрлага нь нилээд баян, амттай бөгөөд та доорх аргыг туршаад үзээрэй.
  • Өнөөдөр та бүхэндээ Солонгосын ядаргаа тайлах шидтэй, эрүүл мэндэд ашиг тустай галбитанг шөл хэрхэн хийх зааврыг хүргэж байна.
  • Та бүхэндээ солонгосын хамгийн хялбар “mak-kimchi” хийх жорыг танилцуулж байна. Гэртэй хийж идсэн хоол хамгиийн амттай байдаг шүү дээ. Кимчигээ олон төрлийн хоолонд хачир болгон хэрэглээрэй.
  • Соус нь хоолыг улам сайхан амттай, тансаг болгодог. Ялангуяа тахинаы мах, шарсан төмс, загасны махыг тохирсон соустай идэх хичнээн тааламжтай билээ дээ. Соусыг ихэвчлэн рестораны мэргэжлийн ур чадвартай тогооч нар бэлддэг. Энгийн мэт харагдавч ур чадвар, мэдрэмж шаарддаг зүйл. Рестораны нууц жор эзэгтэй таны өмнө дэлгэгдлээ
  • Амталж шарсан махыг, хуурч болгосон хоолыг соустай идвэл тун амттай. Эзэгтэй нартаа зориулан майонезны оронд хэрэглэж, хоёрдугаар хоолтой хольж болох соусны жорыг сонирхуулж байна. Майонез нь таргалуулдаг учраас бүсгүйчүүд татгалзах нь элбэг. Тиймээс эдгээр соусыг өөрөө бэлдээд майонезны оронд хэрэглээд
  • Өнөөдөр эмэгтэйчүүддээ сүши кимбаб бэлтгэх жорыг танилцуулж байна. Солонгост үүнийг Yachae Kimbap гэж нэрлэдэг. Cолонгосчуудын хамгийн өргөн хэрэглэдэг kimbab-ны төрөл юм.
  • Тахианы махыг шарж, чанаж, амталж, жигнэж олон янзаар хэрэглэж болно. Эдгээр хоолны жоруудыг мэдээд аваарай.
  • Өндөг нь уураг, шим тэжээл ихтэй тул хүн бүрийн хувьд тэргүүн сонголт байх нь гарцаагүй. Харин үүгээр хэрхэн амт чанар сайтай хоолнууд хийж болох талаар та мэдэх үү? Бид шарж, чанаж, хуурга, омлет зэргийг хийж идэхээс өөрөөр бол барагтай л бол ашигладаггүй билээ. Иймд өнөөдөр өндгөөр
  • Хэдийгээр хоол хүнс, нарийн боов зэрэг нь дэлгүүрт бэлэн байдаг ч гэртээ хийсэн амтыг гүйцэхгүй. Өөрийн гараар гэртээ амттай нарийн боов хийх жорыг эзэгтэй нартаа хүргэж байна.
  • Жимсний салат бүсгүйчүүд бидэнд төрөл төрлийн ашиг тустай. Турхад, гэдэс ходоодоо цэвэрлэх, амраахад, арьсаа өнгөлөг гялалзсан болгоход гээд л ач тусыг нь дурдаад дуусахгүй. Тиймээс завгүй байхдаа ч хийж боломжтой, хагмийн эрүүл жимсний салатуудыг хүргэж байна.
  • Хамгийн түгээмэл, гэртээ хийж болох Солонгос хоолны жоруудыг эзэгтэй нартаа хүргэж байна. Ялангуяа ханиад томуу ихтэй үед халуун ногоотой хоол идэх нь тустай юм.
  • Хамгийн ихээр ядардаг хаврын улиралд ядаргаагаа тайлж чадаж байна уу бүсгүйчүүдээ? Үгүй бол энэхүү мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаад мөн хадгалаад аваарай...Та бүхэнд амт чанар сайтайн дээр илчлэг тэжээл ихтэй хоолнуудын талаарх мэдээллийг хүргэе. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас ядаргаа тайлах хамгийн тохиромжтой хүнсээр тахианы цээж, нурууны ясыг нэрлэсэн байдаг.
  • Шоколад олон талын ашиг тустай, зүрхэнд сайнаар нөлөөлж, сэтгэл санааны байдлыг дээшлүүлж, цус харвалтаас урьдчилан сэргийлж, оюун ухааныг саруул байлгадаг гээд ач тус ихтэй амттан. Үргэлж хайрын илэрхийлэл болж байдаг. Тиймээс хайртай хүмүүсдээ зориулан амтат десерт хийж өгөөрэй
  • Хаврын ядаргааны энэ цагт үдийн цай, оройн хоолонд хав халуун уур савссан, амтлаг шөл, цөцгийтэй борщ эсвэл ясны шөлөн дээр хийсэн гурилтай шөлнөөс илүү амтлаг зүйл юу байх билээ. Ммм.. Ямар сайхан амттай билээ дээ. Бодохоос л арааны шүлс асгарч байна. Өөрийгөө болон ойр дотныхныгоо гайхалтай амттай
  • Өнөөдөр нэгэн Солонгос үндэсний хоолны жорыг эзэгтэй нартайгаа хуваалцаж байна. Хийхэд тун энгийн хялбархан бөгөөд 15 -хан минутанд бэлэн болох амтлаж шарсан гахайн мах хийх жорыг хүргэж байна. Хаяа ч гэсэн өөр амт мэдрэхийг хүсэх үедээ хийж идээрэй
  • Удахүй цагаан сар болох гэж байна. Тиймээс эзэгтэй нартаа хайлмаг хэрхэн хийх зааврыг хүргэж байна. Шар тосыг ялгаж ээзгий хийж хутгасан цөвийг ээзгийтэй тос гэх буюу зарим нутагт холиотой тос гэнэ. Шарыг нь авсан цөвөн дээр мэхээрийн гурил холивол бор тос болох бөгөөд үүнийг мэхээрт тос гэдэг.
  • Өглөөний цайнаас өдрийн эрч хүч шалтгаална. Тиймээс өндөг ашиглан эрүүл амттай унд бэлдэх 5 жорыг хүргэж байна.
  • Гэр бүлийн гишүүн бүр идэх боломжтой , тун энгийн хирнээ сайхан амттай сэндвич хийх зааврыг эзэгтэй нартаа хүргэж байна. Маргааш өглөө бэлдэж өгөөрэй
  • Эзэгтэй танд шинэхэн хоолны жорыг хүргэж байна. Амин дэмээр баялаг , шингэж сайтай, хийхэд хялбар.
  • Солонгос үндэсний кембабыг өөртөө, нөхөртөө, хүүхдийнхээ өдрийн хоол болгон бэлдэж авч явахад тохиромжтой. Мөн аялалд авч явахад аятайхан байдаг. Шингэж сайн, сайхан амттай энэ хоолыг хэрхэн хийх жорыг хүргэж байна.
  • Өдөр бүр хоолны хачир болгон хэрэглэж, баяр ёслолоор ширээгээ чимж болох 30 салатны жорыг хүргэж байна. Төрөл бүрийн салат хийж сураарай эзэгтэй нараа.
  • Кимчи нь сүүн хүчлийн бактериар исгэгдсэн Leuconostoc, Lactobacillus, болон Pediococcus-ийн төрлийн бактери агуулсан байцаагаар хийгддэг. Байцаанд нь бактериас ялгарсан чихэр ба сүүний хүчил шууд амтагддаг. Кимчинд амьд организмуудаас гадна кальц, бета-каротин, төмөр, витамин А, С, В1, В2 агуулагддаг юм.
Victoria’s secret нь шилдэг топ моделиудыг багтаасан загварын шоу зохиох болон каталогиоро  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бүх цаг үеийн хамгийн үзэсгэлэнтэй, халуухан, амжилттай бүсгүйчүүдийн нэг бол яах аргагүй Жессика Альба юм. 2 хүүхдийн ээж болсон ч гоолиг, чийрэг биеээрээ олныг гайхашруулсаар, өөрөө ч багагүй хүчин чармайлт гаргадаг аж. Түүний хувийн дасгалжуулагч Рамона Браганза PopSugar Fitness

Сүүлийн сэтгэгдэл