• Зөвлөгөө
    Та өглөөний цайндаа юу иддэг вэ? Шарсан өндөг, хиам, шарсан махтай талх, хуурай идэх юм ... магадгүй юу ч идэхгүй гүйгээд гардаг ч байж болох юм. Өдрийг эрч хүчтэй өнгөрүүлэхэд тань туслах эрүүл бэлдэхэд маш хялбархан жорыг хүргэж байна.
  • Сүүлийн үед колатай бялуунд хүмүүс дурласаар байна. Цэргийн баярын бэлэг болгон өөрийн гараар хийж өгөөрэй. Хийхэд энгийн хирнээ , онцгой амттай энэхүү бялууг хэрхэн хийх зааврыг хүргэж байна. Орцонд орсон бүтээгдэхүүний зургийг харахыг хүсвэл цэнхэр англи үгэн дээр дараарай 
  • Тахианы махыг шарж, чанаж, амталж, жигнэж олон янзаар хэрэглэж болно. Эзэгтэй таны амралтын өдөр гэр бүл, хайртай хүмүүстэй хийж өгөх амтлаг хоолнуудыг санал болгож байна.  Эдгээр хоолны жоруудыг мэдээд аваарай. 
  • Амралтынхаа өдөр гарынхаа хоолыг хийх дуртай эзэгтэй нартаа зориулан иж бүрэн онцгой зоог хийх жорыг хүргэж байна. Хавай бүргер, амтат төмс шараад, маргаритаа өөрсдөө хийцгээе 
  • Өнөөдөр гэгээн хайрын өдөр. Хүн бүр хайртай хүндээ хайраа илэрхийлж, дурласан нэгэндээ хайртай гэдгээ хэлэх өдөр. Зарим хосууд гадуур болзож, зугаалж харин зарим нь гэртээ баярлах гэж байж болох юм. хэрэв та хайртай хүндээ гарынхаа хоолыг хийж өгөхийг хүсч байгаа бол анхаарлаа хандуулна уу!
  • Дасгал хийхээсээ өмнө зөв хүнсээр өөрийгөө бүрэн цэнэглэж чадвал дээд зэргийн үр дүнд хүрч болно. Та өглөө дасгал хийх дуртай хэрнээ дасгалдаа гарахаасаа өмнө өглөөний хоол идэх дургүй байдаг уу? Орой гүйхийн өмнө бэлтгэл болгож үдээс хойш хөнгөн хооллохоо мартдаг уу. Дасгал хийж, үр дүн гаргах гол түлхүүрийн нэг нь цагаа олж, зөв хоол хүнс идэх явдал юм.
  • Эзэгтэй нар гэртээ олон төрлийн амтат хоол хийдэг болсон энэ цаг үед бид өнөөдөр Солонгос улсад маш их алдартай, амтат ”BBQ chicken” хэрхэн хийх жорыг танилцуулж байна.Та тахианы цээж мах, мөч ашиглаж болох юм шүү. Мөн та тахиагаа будаа, кимчи, салад зэрэг олон хачиртай хослуулан идэж болно
  • Солонгосчуудын ихэд амтархан зооглодог энэхүү хоолыг та кинон дээрээс харж байсан болов уу. Энгийн хэдхэн найрлагатай ч гайхалтай супер амттай энэ хоолондоо Солонгосчууд маш их дуртай. Таньд илүү материал бэлдэх шаардлагагүй кимчи, будаа байхад л хангалттай. Ингээд амтат жортой танилцна уу
  • Өнөөдрийн жорд цагаан будаа, самар, амтат ногоо, халуун чинжүү, бага зэрэг түүхий үхрийн мах ордог. Bibim гэдэг нь ”холимог” гэсэн утгатай бөгөөд bap гэдэг нь ”чанасан будаа” гэсэн утгатай. Тиймээс bibimbap нь ”холимог будаа” гэсэн утгатай хоол юм.
  • Өглөөний цайнаас өдрийн эрч хүч шалтгаална. Тиймээс өндөг ашиглан эрүүл амттай унд бэлдэх 5 жорыг хүргэж байна.
  • Өндөг нь уураг, шим тэжээл ихтэй тул хүн бүрийн хувьд тэргүүн сонголт байх нь гарцаагүй. Харин үүгээр хэрхэн амт чанар сайтай хоолнууд хийж болох талаар та мэдэх үү? Бид шарж, чанаж, хуурга, омлет зэргийг хийж идэхээс өөрөөр бол барагтай л бол ашигладаггүй билээ. Иймд өнөөдөр өндгөөр
  • ”Japchae” гэж нэрлэгддэг Солонгосын нэгэн амтат хоолыг танилцуулж байна. Энэхүү хоол нь бууцай, өндөг, гоймон, бусад хүнсний ногоо, мах, мөөг орсон хуурга юм. Хийхэд хялбар, амттай энэхүү хоолыг та мэдээж будаатай хамт хэрэглээрэй. Ногоо тус бүрийг тус тусад нь шарах нь илүү амталаг, шинэлэг болгох болно.
  • Өнөөдөр нэгэн Солонгос үндэсний хоолны жорыг эзэгтэй нартайгаа хуваалцаж байна. Хийхэд тун энгийн хялбархан бөгөөд 15 -хан минутанд бэлэн болох амтлаж шарсан гахайн мах хийх жорыг хүргэж байна. Хаяа ч гэсэн өөр амт мэдрэхийг хүсэх үедээ хийж идээрэй
  • Амттай, өгөөжтэй өглөөний цайнаас эрч хүчтэй өдөр эхлэдэг шүү дээ. Тиймээс таны өглөөний жорондоо ”Frittata” хийх аргыг нэмээрэй. Хийхэд хялбархан, идэхэд амттай.
  • Хоолны дэглэм барьж байх үед амттай хоол идэх дуршил илүүтэй хөдөлдөг. Тэр үед хүссэн амттанаас татгалзана гэдэг хүнээс маш их тэвчээр шаарддаг. Тиймээс бид хоолны дэглэмд илүүтэй зохицсон, калори багатай, амттангуудыг сонгон танилцуулж байна.
  • Хэрвээ та далайн, халуун ногоотой хоолонд дуртай бол энэхүү загастай шөл яг тохирно. Солонгос нэршил нь ”maeuntang” гэж нэрлэгддэг. Энэхүү хоолонд та ямар ч төрлийн загас хэрэглэж болох юм. Солонгосчуудын хамгийн дуртай далайн хоолыг та гэртээ хийгээрэй
  • Кимчи жигэ бол Солонгос үндэсний дэлхийд алдартай хоолнуудын нэг юм. Кимчи бол тэдний гол хэрэглээ бөгөөд бусад орнуудын хүмүүсийн дуртай хачир болсон билээ. Мөн олон талын ашиг тустай. Тиймээс эзэгтэй таны хоолны санд зайлшгүй байх ёстой хоол юм.
  • Хүрэн манжинд натри, фосфор, хлор, кали, төмөр, зэс болон органик хүчлүүд, В –гийн төрлийн аминдэмүүд, рутин агуулагддаг. Эдгээр бодисууд нь хүний бие организмыг цэвэрлэж, судас хатуурлаас сэргийлдэг. Мөн хүрэн манжингаар шөл, хуурга, салад хийж хэрэглэх нь цусны бүтцийг сайжруулж, улаан бөөм үүсэхэд оролцохоос гадна вирусын эсрэг үйлчлэл үзүүлдэг. Ингээд эзэгтэй нартаа өдрийн цайнд тогтмол хэрэглэж болох хүрэн манжинтай будаа хийх жорыг танилцуулж байна
  • Хүүхдийн бие улирал ирэх тусам өөрчлөгдөн өсч байдаг тул зайлшгүй шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисууд хэрэгтэй байдаг. Хавар, намар, өвлийн улиралд хүүхдэдээ үргэлж тэжээллэг, амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс хийж өгч өсөлт хөгжил, биеийн онцлогыг нь дэмжиж байх хэрэгтэй байдаг. Ингээд аав,
  • Хоол хүнс бол хамгийн шилдэг эм юм. Та өдөр бүр яаруу сандруу гадуур хооллож, эсвэл огт хооллохгүй явсаар оройн хоолоо идэж байна уу?. Тэгвэл таны эрүүл мэндэд ач тустай саладыг маш хурдан бэлдэж, өдрийн цайндаа идэхэд тохиромжтой юм. Энэхүү эрүүл Броколи салатны жор нь дотрыг хоргүйжүүлэх найрлагатай бодисуудыг агуулсан байдаг.
  • Хүн өдөрт нэг ширхэг өндөгийг тогтмол хэрэглэж байх ёстой. Өндөг нь өндөр уураг агуулдаг учир арьс, үсэнд тэжээл өгдөг. Өндөгийг бид чанаж, шарж нэгэн хэвийн хэрэглэж сурсан ч сонирхолтой амттай болгон ороомог хийж идэхийг зөвлөж байна.
  • Bulgogi бол солонгосдоо маш алдартай, хүмүүсийн өргөн хэрэглэдэг хоолны нэг юм. Маш олон ногоо ордог, өег орцтой гэдгээрэй аолдартай юм. Өнөөдөр эзэгтэй нартаа 2 төрлийн хоолыг танилцуулж байна. Эхнийх нь шарсан үхрийн мах буюу ”Barbecued bef” 2дахь нь бугоги шөл буюу ”bulgogi jungol” юм.
  • Бялуу гурилан боов нь жирийн гурилан бүтээгдэхүүний амттай хувилбар юм. Жирийн гурилан боовоос ялгаатай нь бялууны найрлага нь нилээд баян, амттай бөгөөд та доорх аргыг туршаад үзээрэй
  • Би өнөөдөр амттай, тэжээллэг хоолыг танилцуулж байна. Солонгостой их алдартай, халуун ногоотой үхрийн мах, ногооны шөл юм. Энэ шөл нь халуун ногоотой, олон төрлийн ногооны цуглуулгатай, зөөлөн зүсэгдсэн үхрийн махтай, будаагаар хачирлан идэж болно. Эзэгтэй та хүйтэн өдөр оройн хоолондоо шөтэй хоол сонгон хийгээрэй
  • 3-хан минутанд болдог амттай, хялбар өглөөний цайны кекс хийх аргыг толилуулж байна. Амттай юм идмээр санагдсан үед ч хоромхон зуур хийгээд болчихно. Бүх орцоо аяганд хийж, холиод богино долгионы зуухандаа хийхэд хангалттай.
  • Амралтынхаа өдөр гэр бүлийнхэндээ гарын хоол хийж өгөх гэж байна уу? Тэгвэл үхрийн махаар хийж болох амтат хоолны жорыг эзэгтэй нартаа зориулж байна.
  • Шингэц сайтай, өөх тос багатай, таргалуулдаггүй хэрнээ амттай хоол идмээр санагддаг л биз дээ. Тэгвэл эрдэс бодисоор баялаг, тэжээллэг, амархан шингэдэг хоолны жорыг сураад аваарай.
  • Өнөөдөр та бүхэндээ Солонгосын амтат хоол болох BBQ chicken хэрхэн хийх жорыг хүргэж байна. Зочиноо дайлахад ч, гэр үблээ идэхэд ч тохиромжтой. Мэдээж энэхүү хоолыг будаа, өргөст хэмх,кимчи, ногооны салад зэрэг олон хачир хийгээд идэж болно.
  • Энэ нь олон үндэстэнд маш алдартай бөгөөд улаан лооль, өндөгтэй шарсан хуурганы төгс зохицол юм. Хийхэд маш хялбар бөгөөд гайхалтай шүүслэг амттай. Бүх төрлийн хоолонд хачир болгон хэрэглэдэг. Та туршаад үзээрэй
Ази төдийгүй европын орнуудад ч ур чадвар, хөөрхөн царайгаараа алдартай Сон Хе Гё - ын тал  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Эмэгтэй хүн сайхан үнэртэй байх нь үнэхээр сэтгэл татам байдаг. Хорвоогийн хамгийн сайхан тансаг үнэр тэдэнд л зориулагдсан мэт. Дэлхийн алдарт, домогт эмэгтэйчүүд ямар сүрчиг хэрэглэж байсан талаар та бүхэнд хүргэж байна. Эдгээр сүрчгүүд одоо ч худалдаалагдсаар байгаа нь гайхалтай. 

Сүүлийн сэтгэгдэл