• Зөвлөгөө
    Хэрвээ та фитнесс клубд явах цаг заь, боломж бага байдаг бол гэртээ болон ажлын байран дээрээ хийж болох биеийн дасгалуудыг хийж байгаарай. Биеийн жин ашигласан дасгалуудад суулт, хайч алхалт, гэдэсний таталт, суниалт гэх мэт олон тѳрлийн дасгалууд багтдаг. Эдгээрээс гар дээр суниалтийн ач тусын талаар хүргэе.
  • Бүсгүйчүүд шоколаданд дуртай. Гэвч таргалуулна, шүд хорхойтуулна гэх мэт сөрөг мэдээлэлээс болж энэ сайхан амттанаас татгалзахад хүрдэг. Тэгвэл шоколадыг тохируулан хэрэглэвэл тун үр өгөөжтэй амттан юм. Тиймээс шоколад идэхдээ
  • Эхийн сүүний өглөөний найрлага нь оройныхоосоо, нэг сартай хүүхдийн сүүний найрлага нь долоо сартайгийнхаасаа өөр байдгийг та мэдэх үү? Эхийн сүүний талаар мэдүүштэй мэдээллүүд.
  • Үс бууралтана гэдэг байгалийн жам ч ингэж хүлээж авах хүн тун цөөн. Эрт бууралтчихвал бүр ч аймшигтай. Эхлээд түүнэ, сүүлдээ дийлэхээ болиод будганд л найдахаар өөр арга зам олдохгүй. Ингээд үлдсэн бүх амьдралынхаа турш сар болгон үсээ будах яршигтай ажилтай болно доо.
  • Энэхүү жимс нь эрүүл мэндэд сайн аминдэм, бодисоор баялаг юм. С витамин гэхэд л 10Ог хан боргоцойд 15-76 мг бий. Мөн минерал ба бичил элементүүдээр баялаг. Ялангуяа кали маш их, 320 мг хүртэл агуулагддаг. Мөн уураг задалдаг бромелин байхаас гадна цусны даралт бууруулж, судсуудын хананаас өөхөн хуримтлалыг арилгаж, цусны эргэлт сайжруулж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
  • Сонгино нь найрлагадаа А, В, С, Д, В1, В6, РР амин дэм агуулдаг. Мөн кали, фосфор, хүхэр, кальци, магни, төмөр мэтийн эрдэс бодисоор элбэг. Сонгино нь эфирийн тостой учир өвчин үүсгэгч нянгуудыг устгадаг.
  • Нийт хүн амын 85% нь толгой өвддөг болохыг судлаачид тогтоосон бөгөөд таван хүн тутмын нэгд нь толгой байнгын шинж төрхтэй өвддөг юм байна.
  • Шүднийхээ өөг ямар аргаар засч болдог тухай зөвлөгөө өгье. Хэрэв таны шүд орсгой, буруу хазалттай, илүү шүд ургасан гээд шүдний янз бүрийн согогтой бол нааш нь анхаарлаа хандуулаарай. Төрөлхийн болон олдмол эдгээр гажгийг аппарат зүүснээр засч болдог байна. Шүдний аппарат гэж юу вэ? Давхар соёотой, шүд нь буруу байрласан, мурийсан, шаамий зэрэг эрүү, шүдний гажигтай хүмүүс аппарат зүүдэг. Аппарат нь авдаг, авдаггүй гэсэн хоёр янз байдаг.
  • Ээжүүд минь хүүхдээ ханиаднаас хамгаалах чихрийг өөрсдөө хийцгээе
  • Шар будааны ач тустай шинж чанарын тухай, ялангуяа бөөрний өвчлөлд хэрэглэх тухай олон сайт, форум , нийтлэлүүдийн доорх комментээр бичиж, дурдсан байдаг.
  • Гэдсэнд амьдардаг бичил биетүүд буюу бактериудын тусламжгүйгээр хоол, хүнсийг бүрэн шинээж, эрүүл явах ямар ч боломжгүй юм. Дисбактериоз гэдэг нь гэдсэн амьдардаг бактериудын тэнцвэрт байдал алдагдан ашигтайнх нь тоо цөөрч, хортойнх нь нэмэгдэн, ходоод гэдэсний хэвийн ажиллагаа алдагдах үйл явц юм.
  • Юуны өмнө өндөгний талаар танд хэрэгтэй товчхон мэдээлэл хүргэе. Өндөг нь шар уураг, цагаан уураг, шохойлог хальс гэсэн гурван үндсэн хэсгээс бүрдэх бөгөөд хүний биед хэрэгтэй олон амин дэм эрдэс бодисуудыг агуулдаг
  • Ажлын ачаалал ихтэй үед алжаалаа тайлан тайвширахад туслах зүйл бол кофе гэдэгт хэн ч маргахааргүй болжээ. Хар кофе нь сэтгэл санаа тайвшруулах, цусны эргэлтийг сайжруулах гэх мэт хүний биед олон сайн нөлөөтэй юм. Сүүлийн үед дэлхий нийтээрээ кофе уудаг хүмүүс натурал кофе ууж байна.
  • Өдөрт тогтмол 7-8 цаг унтах нь эрүүл амьдралын үндэс. Гэхдээ нас ахих тусам бага унтах нь ахимаг, өндөр настангуудад тустай гэнэ.
  • Үзэмний шүүс ууснаар калийг нөхөж өгдөг. Хаван хөөх эм их уухад биед буй калиа алдаж, үүний улмаас бие сульдан, шөрмөс татаж ядардаг. Ийм үед үзэмний шүүс уухад зүгээр. Үзэмд калиас гадна өөр тэжээллэг бодис, витамин ихтэй. Тиймээс усаа эхлээд буцалгасны дараа үзмээ хийж , дарж хандалж байгаад уувал илүү чанартай.
  • Эмчийн жоргүйгээр эм худалдан авч, ямар ч зааваргүйгээр уудаг хүмүүс цөөнгүй. Ялангуяа ханиад хүрсэн бол сайн гэсэн бүхнийг аваад уучихдаг. Ингэж уух нь таны эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй бөгөөд ямар ч эрсдэл дагуулж болзошгүй. Тиймээс эмэн дээрх сүүлийн тоог хараад анхаарах ёстой зүйлийг нь чандлан сахих хэрэгтэй.
  • 1. Өөх болон сүү, сүүн бүтээгдэхүүн Жишээ нь бяслаг зөвхөн 1% нь их агуулсан байдаг бөгөөд холестрен ихээр агуулсан байдаг. Тиймээс холестрин ихтэй бүтээгдэхүүнийг өдөр болгон биш 7 хоногт 1 удаа хэрэглэхэд болно.
  • Гарын доорх эд бодис, эмийн ургамлаар ямар ч хор харшилгүйгээр, гарлага зардалгүйгээр өөрөө өөрийгөө эмчлэх 24 аргыг хүргэж байна. 1. Ходоод гэдэсний шарх эмчлэхэд лошгоны шүүс тусладаг. Лошгоны иш үндэс навчсыг махны машинаар маш сайн жижиглэж шүүсийг нь шахаж авна.
  • Хүн төрөлхтний хөгжлийн хурд дээд цэгтээ хүрч амьдрал олон зүйлээр баяжиж байна. Харин энэ л үед хүн төрөлхтөн байгальтайгаа илүү ойр амьдарч, амьдралын эрч хүч энергиэр амьдрах болж...
  • Хүний арван хуруу нь далд шижмээр дотор эрхтэнүүдтэйгээ холбоотой байдаг. Эрхий хуруу: бие тэнхээ ядарч, тамир тэнхээ алдагдахад хоёргарын эрхий хуруугаа маш сайн хөдөлгөх хэрэгтэй. Ингэснээр таны бие сэргэж, тэнхээтэй болох болно. Долоовор хуруу: Хоолны шингэц муу, дотор эвгүйрэх, хоол идэх зуршил муудвал долоовор хуруугаа сайн хөдөлгө. Таны бие зүгээр болох болно.
  • Үргэлж залуу байхын нууц жор нь юу вэ? Тэр нь гарцаагүй ихээхэн хэмжээний антиоксидант шинжийг агуулсан бүтээгдэхүүнээр бие организмыг хангах явдал юм....
  • Хэрвээ та хуурай арьстай бол, арьсны нүхээ агшаахыг хүсэж байвал хүйтэн шүршүүрт ороорой. Халуун ус нь арьсны тослогийг багасгадаг.Үсний хагийг багасгана. Илүү гялалзсан өнгөтэй болгодог
  • Энэхүү жимс нь эрүүл мэндэд сайн аминдэм, бодисоор баялаг юм. С витамин гэхэд л 100гр хан боргоцойд 15-76 мг бий. Мөн минерал ба бичил элементүүдээр баялаг. Ялангуяа кали маш их, 320 мг хүртэл агуулагддаг
  • Нимбэг хэмээх шидэт жимсний шүүсийг усанд найруулж уухад эрүүл мэндэд маш их тустай. Ялангуяа өглөө босонгуутаа ууж дадвал сайн гэнэ. Харин савласан нимбэгтэй ус уух хэрэггүй. Түүнд сульфит ихээр нэмсэн байдаг.
  • Толгой өвдөх нь айж цочих, сэтгэлийн хөдөлгөөн, тайван бус байдал, нар салхинд цохиулах, ханиад томуу хүрэх, даарч хөрөх зэрэг олон зүйлээс шалтгаалан өвдөнө.
  • Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн байнга хэрэглэх нь хүний эрүүл мэнд, гоо сайханд тустай гэдгийг бүгд мэднэ. Тэгвэл тараг ямар тустай талаар Их Британийн мэргэжилтнүүд доорх дүгнэлтийг гаргасан байна.
  • Урин дулаан цаг ирж бүсгүйчүүд бид эрүүл мэнд, гоо сайхандаа ихээр анхаарч эхэлж байна. Яг энэ үед тохирсон нэгэн зөвөлгөөг хүргэж байна. Шинэ ургацын жимс ногоонуудын өнгө хүнсний зах, дэлгүүрийн лангууг амь оруулдаг цаг иржээ. Нар ээсэн энэ халуун өдөр шүүслэг шинэхэн тарвас идэж суугаад эрүүл мэнд гоо сайхандаа зэрэг анхаараарай бүсгүйчүүдээ. Тарвас бидний төсөөлж байснаас ч олон шидтэй жимс шүү.
  • Нярай үе нь гадаад орчиндоо дасан зохицох 4 долоо хоног буюу 28 хүртэлх хоногтой хүүхдийг нярай хүүхэд гэнэ. Нярайн эхний 7 хоногийг нярайн эрт үе, 7-28 хоногийг нярайн хожуу үе гэнэ. Нярайн бие бялдарын өсөлт: • Хүүхэд дунджаар 1 сар хүрэхдээ биеийн жин 20%-р нэмэгддэг.
61 настай загвар өмсөгч Яасмина Росси гайхалтай сайхан бие галбирийг европ даяараа биширч  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бүх цаг үеийн хамгийн үзэсгэлэнтэй, халуухан, амжилттай бүсгүйчүүдийн нэг бол яах аргагүй Жессика Альба юм. 2 хүүхдийн ээж болсон ч гоолиг, чийрэг биеээрээ олныг гайхашруулсаар, өөрөө ч багагүй хүчин чармайлт гаргадаг аж. Түүний хувийн дасгалжуулагч Рамона Браганза PopSugar Fitness

Сүүлийн сэтгэгдэл