• Зөвлөгөө
    Хаврын улиралд хүний биед амин дэм, витамин болон шингэн зүйл дутагдаж байдаг. Тиймээс амттай, амин дэмтэй, амны цангаа тайлах, биеийн эсэргүүцлийг сайжруулан , эрч хүч өгөх амтат ундаа гэртээ бэлдэх 9 жорыг хүргэж байна. Орцонд орсон зүйлс их үнэтэй биш учраас өөртөө болон гэр бүлийнхэндээ гэр бүлийн
  • Идэвхтэй хөдөлгөөн бол бүхий л насны хүмүүсд чухал байдаг. Энэ удаад Испани улсын фитнес багшийн боловсруулсан дасгал хөдөлгөөнийг та бүхэнд хүргэж байна. Амьсгалаа зөв авбал өвдөлт , зовиур илрэхгүй байна. Нэг байрлалыг 10-30 секунд барина.
  • 1945 оны 8-р сарын 6-нд Дэлхийн 2-р дайны төгсгөлд америкчууд Хирошима дээр атомын бөмбөг хаясаныг хүн бүхэн мэдэх бизээ. Тухайн дэлбэрэлтийн хор уршигаар ойр орчимд байсан бүх амьд биет устаж үгүй болсон ч харин ганц төрлийн амьд биет үлдсэнийг ихэнх хүн мэддэггүй.
  • Илүүдэл жингээсээ салах гэж байгаа бол яг одооноос эрүүл зөв хооллож, идэвхтэй хөдөлгөөн хийж, эдгээр смүүтийг бэлдэж уугаарай.
  • Бидний ихэвчлэн унтдаг байрлал нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөдөг хэмээн мэргэжлийн эмч нар хэлж байна. Гэхдээ унтах дуртай байрлалаа хүчээр өөрчлөх хэрэггүй. Харин эдгээрийг анхаарах хэрэгтэй. Мэргэлжийн эмчийн зөвлөгөөг хүргэж байна.
  • Ядаргаа нь хүн бүхэнд илэрч байдаг нэг төрлийн физиологийн үзэгдэл юм. Биеийн тамирын дасгал, хүнд хүчир ажил хийн энерги эрчим гаргахад эрүүл чийрэг хүн ч их бага хэмжээгээр ядардаг.
  • Элэг бол чимээгүй өвчилдөг аюултай эрхтэн. Тиймээс элгээ хамгаалж, хорт хавдар болон элдэв өвчин үүсэхээс сэргийлж энэхүү дасгалыг хийгээрэй.
  • Дасгал хөдөлгөөн бидэнд чухал ч ажлын цаг заваас шалтгаалан фитнесд явж амжддаггүй шүү дээ. Гэхдээ та эдгээр дасгалыг гэртээ хийснээр биеийн тамирын зааланд дасгал хийсэнтэй ижил ачааллыг авах юм. Танд ердөө 5 минут хангалттай
  • Квангдонг ЭРДЭНИЙН АЛТАН ҮРЭЛ - УУХААН ТАН ЯМАР ҮЕД ХЭРЭГЛЭХ ВЭ? - Даралт ихсэх, хоёр даралт ойртох - Тархинд цус харвах мөн цус харвалтын дараах өөрчлөлтүүдэд - Зүрхний өвчнүүдэд /зүрх дэлсэх, зүрх өвдөх/
  • Удахгүй шинэ жилийн баяр цэнгүүн ар араасаа хөвөрнө. Энэ үед эмэгтэйчүүд бидний нэг том асуудал бол мэдээж жингийн илүүдэл. Тэгвэл яг өнөөдрөөс бүсгүй та дараах дэглэмийг өдөр тутамдаа хэвшүүлж эрхэмсэг гоо төрхөө тодотгоорой.
  • Удахгүй ээж болох гэж байгаа ээжүүд, бага насны хүүхдүүд гээд хуурай ханиалгаад байгаа бүхий л насныхан үүнийг хийгээд уугаад үзээрэй.
  • Турахыг хүсэвч , дасгал хийх дургүй бүсгүйчүүдээ анхаарлаа хандуулаарай. Дасгал хийхгүйгээр турах арга байдаг бөгөөд зөв хийж чадвал тодорхой үр дүн гардаг. Хүнд дасгал, хоолны дэглэм барихгүй учраас туршаад үзээрэй
  • Гэдэснийхээ илүүдэл өөхийг арилгахын тулд заавал биеэ зовоон барин, хүнд ачаалал өгч, өвдөж турах шаардлагагүй боллоо. Зүгээр л зөв идэхэд болно. Таргалалт нь аливаа олон төрлийн өвчнөөс үүдэлтэй, тэр дундаа чихрийн шижин, зүрхний өвчлөлөөс болдог гэдгийг хэн хүнгүй мэддэг. Эрчүүд
  • Өвлийн хүйтэн жихүүн өдрүүдэд ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлж цэгэн иллэг хийж байхыг эмч нар зөвлөж байна. Цэгэн иллэгийг хийхдээ заасан цэгт долоовор хурууны өндгөөр нэгэн жигд дунд зэргийн хүчээр дарж, нар зөв 3 удаа, нар буруу 3 удаа эргүүлж хийнэ. Өдөрт 3 -5 удаа давтан хийнэ.
  • Хүүхдүүддээ унтахаас нь өмнө өгч болохгүй хэд хэдэн хүнсний бүтээгдэхүүнийг танилцуулья. Таны хүүхэд орой үдшийн цагаар унтахгүй байвал хүүхдийнхээ хооллолтод анхаараад үзээрэй.
  • Хүнсний содыг бид хоол хийхдээ ашиглахын зэрэгцээ төрөл бүрийн эд зүйлсийг өнгөлж, цэвэрлэхдээ хэрэглэдэг. Гэхдээ энэ нь таны эрүүл мэндэд ч мөн эерэг нөлөө үзүүлдэг гэдгийг та мэдэх үү? Өглөө бүр содатай ус ууснаар, хүний биед багагүй өөрчлөлт гарч эхэлдэг байна. Ингээд хамтдаа
  • Нимбэг С амин дэмээр баялаг гэдгийг хүн бүхэн мэднэ. Харин энэ жимсэнд байдаг аскорбин нь нэвтрэх чадвартай амин дэм гэж нэрлэгддэг Р амин дэмтэй маш нийцтэй байдлаар хосолсон байдгийг та мэдэх үү? С болон Р амин дэмийг бие организмд нэгэн зэрэг оруулснаар цусны эмзэг судас
  • Эмэгтэйчүүдийн өвчний нэг болох умайн булчингийн хоргүй хавдар болон өндгөвчний уйланхайг эмчлэх энгийн арга нь самрын чөмгийг даршлан гарсан хандаар эмчлэх арга хамгийн тустайг Дорнын эмчилгээнд заасан байдаг ажээ.
  • Солонгосын ард түмний гоо сайхан, эрүүл мэндийн нууц болсон хүний эхэсийн бэлдмэлийг Монгол улсад 2014 онд албан ёсны эрхтэйгээр ПАЛОМА ХХК оруулж ирээд багагүй хугацаа өнгөрсөн байна. Анх Монголын хэрэглэгчид гоо сайхнаа хамгаалах тарианы талаар
  • Хүүхэд ханиад хүрсэн үед хамгийн гол эмчилгээ бол шингэн сайн уулгах. Дөнгөж ханиад хүрээд нус нь гоожих зэрэг анхны шинж тэмдэг ажиглагдаж эхэлмэгц л хангалттай хэмжээний ус, жимсний шүүс уулгах хэрэгтэй. Мөн хөхөөрөө хооллодог бол хөхийг сайн хөхүүл. Тэгвэл
  • Хүмүүс өглөөний цайгаа уух нь тэдний зүрхэнд ихээхэн ач тустай болохыг Америкийн судлаачид олж мэджээ.
  • Ихэнх хүмүүс хөлийн цусны эргэлттэй холбоотой асуудлуудтай байдаг. Хөл хавагнах, судас өргөсөх нь ихэвчлэн доод мөчдийн архаг венийн хомсдолын шинж тэмдгүүд байдаг юм. Эдгээр шинж тэмдгүүдийг хөл орчмын цусны эргэлтийг сайжруулах чадвартай
  • Хүн нэг насны амьдарлын турш 9 тонн орчим хоол хүнс иддэг байна.
  • Хүзүүнд тархи нүүрний мэдрэлийн болон тэжээлийн судсууд олноор бөөгнөрч байдаг. Энэ хэсэг газарт биеэс ялгардаггүй давс хуримтлагдаж овойн зовиур үүсгэх ба үүнийг эмнэлгийн хэлээр остеохондроз гэдэг. Хүзүү сээрнээс нурууны ясыг дагасан олон мэдрэлийн судал , бүх биеийн цусны
  • Илүүдэл өөхийг шатаах, сул арьсаа чангалах, нарийхан бэлхүүстэй болоход тэнцвэртэй хоололт , тогтвортой дасгал хөдөлгөөн байх хэрэгтэй. Өдөрт 30 минутыг өөрийнхөө төлөө зарцуулаарай. Энэхүү дасгалууд нь 10 хоногийн цогц дасгал бөгөөд хүний биеийн бүхий л булчинг ажиллуулдгаараа
  • Сүүлийн үед малын гэдэс дотор арилгаж чадах эмэгтэйчүүд багасаж байна. Үүнээс болж буянт малынхаа гэдэс дотрыг хаяж байгаа тохиолдол ч бий. Гэвч тэрхүү гэдэс доторт маш олон төрлийн ашиг тустай амин дэмүүд агуулагддаг аж. Ялангуяа 5 цул төмрөөр баялаг, уураг ихтэй, D витаминыг
  • Судалгаагаар өглөө дасгал хийдэг хүмүүс тухайн дасгалаа жилийн дараа ч хийж байх магадлал маш өндөр байдаг гэнэ. Нэг ёсны маш сайн зуршил болоод хэвшчихдэг гэсэн үг. Харин өдрийн бусад цагт дасгал хийдэг хүмүүс тууштай байх нь ховор бөгөөд хэсэг хугацааны дараа больдог байна.
  • тресс тайлах шинэ аргыг нээсэн талаар “Daily Mail” мэдээллээ. Эрдэмтдийн судалгаанаас үзэхэд явган явах буюу гүйх дасгал хийх нь хүний уураг тархины мэдрэлийн эсүүдэд эерэгээр нөлөөлж, стрессийг тайлан тайвшруулдаг юм байна...
  • Таван салааг та бүхэн зуны нарлаг энэ л өдрүүдэд зуслангаасаа мөн голын эрэг, хөдөө амарч явахдаа түүж аваарай. Таван салааг түүх үед үсэрхэг мэт гадаргуутай болсон байх бөгөөд ходоод гэдэс, дотрын ба уушигны хорт хавдар, шарх хатигийг эмчлэхэд хэрэглэдэг. Мөн
  • Намрын налгар өдрүүд айсуй. Яг энэ цаг мөчид /8,9- сар/ хамгийн амин дэмээр баялаг, хүнд үр өгөөжтэй нэгэн жимсний ач тусын талаар та бүхэнтэй хүргэж байна. Энэ бол тарвас. Хаа сайгүй л шинэ ургацын тарвасууд гарсан байна. Тиймээс хаанаас олох уу, шинэ хуучин уу гэж санаа зовох хэрэггүй. Тарвасыг идэж, түрхэж, нухаж шүүс болгож яаж ч хэрэглэж болно.
Жао Вэй (Zhào Wēi) 1976 оны 3 сарын 12-нд төрсөн, Хятадын жүжигчин, поп дуучин юм. Одоо т  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бүх цаг үеийн хамгийн үзэсгэлэнтэй, халуухан, амжилттай бүсгүйчүүдийн нэг бол яах аргагүй Жессика Альба юм. 2 хүүхдийн ээж болсон ч гоолиг, чийрэг биеээрээ олныг гайхашруулсаар, өөрөө ч багагүй хүчин чармайлт гаргадаг аж. Түүний хувийн дасгалжуулагч Рамона Браганза PopSugar Fitness

Сүүлийн сэтгэгдэл