• Зөвлөгөө
    Таван цул эрхтний нэг бөөр юм. Бид даарч хөрөх үсэрч дэвхрэх зэрэг элдэв явдлаас бөөр өвддөг. Бөөр бол биен дэх усны хэмжээг тогтвортой байлгах үүрэгтэй 9-11 см 130гр жинтэй эрхтэн юм
  • Ядаргаа нь хүн бүхэнд илэрч байдаг нэг төрлийн физиологийн үзэгдэл юм. Биеийн тамирын дасгал, хүнд хүчир ажил хийн энерги эрчим гаргахад эрүүл чийрэг хүн ч их бага хэмжээгээр ядардаг.
  • Эдгээр таван дасгалыг дээшээ харж хэвтээд хоёр хөлөөрөө хана түшин хийнэ. Тиймээс доороос нухахгүй гудас тавиад хэвтэх хэрэгтэй. Гэхдээ хэт хөвөлзсөн зөөлөн зүйл дээр хэвтэж болохгүй. Нуруу тань тэгшхэн байх учиртай. Эдгээр дасгалууд нь биеийн бүхий л булчин чангалж өгөх бөгөөд, цусны эргэлтийг сайжруулна. Мөн хэт ачаалал өгч, биеийг ядраахгүй бөгөөд өөрийгөө зовоохгүйгээр сайн үр дүнд хүрч болно. Энэхүү 5 байрлал тус бүр 5-30 секунд барих бөгөөд 4-5 долоо хоног тасралтгүй хийх хэрэгтэй.
  • Эмэгтэй хүний энергийг хэрхэн хадгалах, бий болгох зарчим Эртний судар бичигт бичсэнээр эмэгтэй хүний энерги манай дэлхийн үүслийн гол хүчин зүйл нь болсон аж. Тиймдээ ч бурхны бүтээсэн хамгийн дээд зүйл эх хүн, эмэгтэй хүн гэдэг шүү дээ.
  • Эдгээр нь талхыг хийсэн гурилын зэрэглэл, дугаараас шалтгаалан харилцан адилгүй байна. Нэгдүгээр ба дээд гурилаар хийсэн талханд уураг 4.7-8.3% байхад хоёрдугаар гурилаар хийсэн талханд уураг нь 2 дахин их агуулагддаг байх жишээтэй.
  • Эрүүлжиж, гоолиг болохын тулд юуны өмнө биен дэх хорт бодисоо гадагшлуулж, цэвэрхэн сайхан болох хэрэгтэй. Үүний тулд гэдэс цэвэрлэдэг эм авах гэж бүү яараарай. Алимны цэвэрлэгээ нь шинжлэх ухаанаар нотлогдсон хамгийн эрүүл арга гэдгийг эмч нар зөвлөж байна.
  • Өглөө бүр 10 хуруугаар үсээ урдаас нь арагш нь , араас нь урагш нь зугуухнаар хэдэн арван удаа самна. Ингэснээр толгойд буй биологийн идэвхит цэгүүд хурууны өндгөнд цочирч тархи оюун сэргэх , даралт буурах , урам зориг дээшлэхийн сацуу толгой загатнах , эргэх, өвдөх , үс унах , зүрх хурдан цохилох , мэдрэлийн ядаргаа зэрэг өвчнөөс сэргийлдэг.
  • Стресс буюу сэтгэл таагүйтэх явдал бид бүхэнд тохиолдох үе байдаг. Зарим үед энэ байдал хэд хоногоор ч үргэлжлэх нь бий. Өнгөрсөн 6-р сард би төрсөнөөсөө хойш эргэж ажилдаа орсоноор гүн стрессэнд орсон билээ.
  • Та хүүхэдтэй болж, ээж болохоор шийдсэн үү. Хэрэв тийм бол хэдэн хором эсвэл сар магадгүй дор хаяж хоёр сар хүлээгээрэй. Жирэмсний явцад эрүүл саруул байж эрүүл хүүхэд төрүүлэх хамгийн сайн боломжийг бүрдүүлэхийн тулд жирэмсэн болохоосоо өмнө дараах чухал зүйлсийг хийж гүйцэтгэх шаардлагатай.
  • Австралийн “www.lifestyle.com.au” сайт нярайн шарлалтаас урдчилан сэргийлэх аргаас нийтэлжээ. Нярайн шарлалт гэдэг нь нярай хүүхдийн арьс салст шарлахыг хэлнэ.
  • Намрын налгар өдрүүд айсуй. Яг энэ цаг мөчид /8,9- сар/ хамгийн амин дэмээр баялаг, хүнд үр өгөөжтэй нэгэн жимсний ач тусын талаар та бүхэнтэй хүргэж байна. Энэ бол тарвас. Хаа сайгүй л шинэ ургацын тарвасууд гарсан байна. Тиймээс хаанаас олох уу, шинэ хуучин уу гэж санаа зовох хэрэггүй. Тарвасыг идэж, түрхэж, нухаж шүүс болгож яаж ч хэрэглэж болно.
  • Биеийн тамирын хүмүүжил ба чийрэгжүүлэлт нь хүүхдийн хөхүүл байх үед бие организм нь зөв хэлбэртэй хөгжихөд голлох үүрэгтэй. Биеийн хөгжил зөв, чийрэгжсэн хүүхэд орчиндоо хялбар дасан зохицож, өвчлөх нь бага, өвчилсөн ч хурдан эдгэрдэг. Биеийн тамирын хүмүүжил, чийрэгжүүлэлтийн үндэс нь хүүхдээ зөв арчлах, хувцсыг нь цаг агаар болон...
  • Бид бага байхдаа үзэм хар чавгатай компот их уудаг байсан нь санаандгүй хэрэг биш юм гэдгийг судалгаанаас харж болно...
  • Ходоодны хавдартай химийн бус аргаар тэмцэж эдгээсэн эмэгтэйн ”Хавдрыг луувангийн шүүсээр эдгээх нь” номоос хүргэж байна...
  • Төрсний дараах дотор бэлэг эрхтэнүүд бараг нэг том шарх гэхэд илүүдэхээргүй болсон байдаг болохоор элдэв халдвар авахад их эмзэг болсон байдаг. Иймд төрсний дараах элдэв хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд төрсөн эмэгтэй эмзэг эрхтэний ариун цэврийг зөв бөгөөд сайн сахих ёстой байдаг.
  • Энэхүү жорыг биенд хавдрын эсүүд үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, тэдгээрийн тархалтыг бууруулах зорилгоор ашигладаг...
  • Жирэмсний үед хийдэг амьсгалын дасгалууд үнэхээр хэрэгтэй зүйл яах аргагүй мөн. Төрөлтийн явцад бэлдэх бэлтгэл болж өгдгөөс гадна амьсгалын дасгал нь хүүхэд олсноос хойших бие махбодид гардаг өөрчлөлтүүдэд илүүтэй хурдан хугацаанд дасан зохицох боломж олгож байдаг юм.
  • Өвчин, зовиур гэдэг хэлж ирдэггүй, хийсч ирдэг. Тийм ч болохоор өвчин зовиур хийсч ирэх үед эм тан байхгүй, эмчид үзүүлэх боломжгүй байх нь олонтаа. Ийм үед яах вэ? Цэгэн массажийг хийгээд үз. Тусгай мэргэжил, тоног төхөөрөмж шаардахгүй, энгийн.
  • Орчин цагт залуу гэр бүлүүд ихэвчлэн ганц хүүхэд төрүүлж өсгөдөг болоод байгаа. Гэхдээ хэсэг хугацааны дараа хүүхэд нь ээж, ааваасаа дүү нэхэх эсвэл бусад найз нөхдийнхөө дөнгөж төрсөн хүүхдийг хараад өхөөрдөж шийдвэрээ өөрчлөх нь элбэг байдаг.Ихэнх эцэг эхчүүд хоёр хүүхдийн хоорондын зайг хамгийн багадаа 3-4 жил байхаар төлөвлөдөг байхад цөөхөн тооны гэр бүл хүүхдүүдээ ойрхон төрүүлж тэрсхэн өсгөх үүднээс мэргэжлийн эмч нараас хамгийн ойрхон хэдийд
  • Энэхүү гайхалтай жор нэлээд эрт үеэс олонд танигдаж ирсэн бөгөөд та ч эрүүл мэнддээ зориулж хэрэглэх боломжтой. Энэхүү жорыг биенд хавдрын эсүүд үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, тэдгээрийн тархалтыг бууруулах зорилгоор ашигладаг.
  • Танд зориулан дараах мэдээллийг хүргэж байна. Учир нь эмэгтэй хүн 45-с дээш насанд цэвэршилт явагддаг байна. Гэхдээ энэ нь хүн хүнд өөр байдаг бөгөөд ихэвчлэн 45-с дээш насанд тохиолддог ажээ. Ямар ч эмэгтэй хvний амьдралд цэвэршилт гэж шийдвэрлэх vе байдаг.
  • Зүрхний бах /стенокардия/, амьсгаадалтанд зөгийн балтай сармис уухыг зөвлөдөг. Махны машинаар 10 нимбэг татаж шүүсийг нь шүүж аваад, сармисны 5 булцууг жижиглэж...
  • -Ууц нуруугаар нь өвддөг хvмvvс 3-4 хумс сармисыг vрvvлээр vрж жижиглэн самбай даавуунд боогоод сармисны шvvсэнд норсон уг даавуугаараа орой унтахын өмнө ууцаа үрж арчина. Нэг удаагийн курс эмчилгээ 10 хоног бөгөөд биеийн байдлаас хамааран 10 хоног эмчилж болно.
  • Эмэгтэй хүний 21-27 насыг хүүхэд төрүүлэх хамгийн тохиромжтой үе гэдэг. Гэвч орчин үед боловсрол эзэмших, хувийн амьдралаа цэгцлэх, албан тушаал ахих зэрэг олон шалтгаанаас үүдэн эмэгтэйчүүд нөхөрт гарах, хүүхэд төрүүлэх хугацаагаа улам хойшлуулах нь бий.
  • Өглөө сэрээд хурууныхаа өндгөөр үсээ самнах маягаар хойш урагш илээрэй. Ингэснээр толгойн мэдрэлийн цэгүүд цочирч, тархи оюун ухаан сэргэж, даралт буурах сайн талтай. Толгой эргэх, өвдөх, үс унах, зүрх дэлсэх, мэдрэлийн ядаргаанаас урьдчилан сэргийлнэ.2. Нүдний дасгал Тайван орчинд анхаарлаа төвлөрүүлээд нүдээ хагас анин нар зөв, нар буруу, баруун зүүн, дээш доош алгуур эргэлдүүлнэ.
  • Тарвасын 90 гаруй хувь нь уснаас бүрдэх учир арьсыг дээд зэргээр чийгшүүлж хөгшрөлтөөс сэргийлнэ. Үхрийн нүд,нэрс,бөөрөлзгөнө,гүзээлзгэнэ гэх мэт..Эдгээр жимсгэнүүдэд антиоксидант-нар болон салхинаас арьсыг
  • Хавар нарны тусгал хурц болж цаг агаар дулаарахад хүний бие “дасах” гэж багагүй зүдэрдэг. Хүйтний улирлаас дулааны улиралд шилжихэд хүний бие махбодь орчиндоо дасан өөрчлөгдөн зохицдог. Энэ үзэгдлийг “Хаврын ядаргаа” гэж нэрлэдэг. Зарим хүн “хаврын синдром” ч гэх нь бий.
  • Олон улсын хүнс судлаачид өлөн элгэн дээрээ идэж болохгүй хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалт гаргажээ. Тэдний судалж үзсэнээр алимыг өглөө идвэл гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнд тустай байдаг ба өглөө босоод зөгийн балтай ус уувал элэг цэвэрлэдэг гэнэ.
61 настай загвар өмсөгч Яасмина Росси гайхалтай сайхан бие галбирийг европ даяараа биширч  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бүх цаг үеийн хамгийн үзэсгэлэнтэй, халуухан, амжилттай бүсгүйчүүдийн нэг бол яах аргагүй Жессика Альба юм. 2 хүүхдийн ээж болсон ч гоолиг, чийрэг биеээрээ олныг гайхашруулсаар, өөрөө ч багагүй хүчин чармайлт гаргадаг аж. Түүний хувийн дасгалжуулагч Рамона Браганза PopSugar Fitness

Сүүлийн сэтгэгдэл