• Зөвлөгөө
    Өглөө босч сэтгэл хангалуун, бүх бие амарсан сэрэхэд танд юу саад болж байна вэ? Зүгээр л та хэдхэн минутыг өглөөний дасгалд л зориулахад хангалттай. Үүнийг сонсоод дийлэнх эмэгтэйчүүд маань төрөл бүрийн шалтаг дотроо бодон, өглөө ч ямар ч хүч, сонирхол байдаггүй, цаг ч мөн бага байдаг гэж боддог. Тэгвэл доорх зөвлөмжийг та уншаад нэг үзээрэй.
  • Орчин үед техник технологийн хөгжлийг дагаад хүмүүс бүхий л ажилаа компьютерийн тусламжтайгаар хийх болсон.Олон цагаар компьютерийн өмнө суухад хүний нүд өвдөж улайх гэх мэт шинж тэмдэг илэрдэг. Иймд нүдийг хамгаалах, хараа муудахаас сэргийлдэг, хараа тогтоодог комплекс дасгалуудыг байнга хийж сурах нь хамгийн ухаалаг шийдэл болно.
  • Эрдэмтэдийн судалгаагаар сүүлийн зуун жилийн турш хүүхдийн унтах цаг 73 минутаар багассан гэсэн тооцоо гарчээ. 0-18 насны хүүхдүүдийн дунд шөнө унтдаг ба өглөө босдог цагийн хуваарилалтын асуулга явуулсаны эцэст энэхүү үр дүнд Австралийн нэгэн их сургуулийн эрдэмтэд хүрчээ. Урьд өмнө хийгдэж байсан хүүхдийн нойртой холбоотой архивын мэдээ,
  • Сүүлийн үед охид бүсгүйчүүд хиймэл сормуус суулгах, линз зүүх болсон эрүүл мэндийн хувьд тийм ч таатай зүйл биш гэдэгт уншигч та санал нэг байгаа гэж бодож байна. Энэ нь хэдийгээр тухайн үед гоё сайхан харагдаж болох ч эрүүл мэнддээ хор нөлөөтэй зүйл болж байгаа гэдгийг тэр бүр мэдэхгүй байх талтай. Иймд линз болон хиймэл сормуусны хор уршгийг танилцуулж байна.
  • Хүний насыг гараар нь мэдэж болдгийг та мэдэх үү? Одоо цагт пластик хагалгаа хийгээд л нүүрээ залуу болгож болдог болж. Харин гарын арьс нэгэнт хөгширвөл ямар ч арга байхгүй. Гарынхаа арьсыг сайн арчилж байхгүй бол эрт хөгшрөх аюултай. Гэтэл ялангуяа өвөл хаврын хүйтэн хуурай улиралд гарын арьс маань өнгөө алдаж, хуурайшиж хагараад болдоггүй. Тиймээс гарынхаа арьсыг үргэлж зөөлөн толигор байлгаж, хөгшрөлтөөс хамгаалах аргуудыг хүргэе.
  • Яагаад ч юм бид өглөө бүр нэг их яараад л... Тэр хэмнэлдээ хэдийнээ дасал болчихож ээ. Тэгэхээр өнөөдрөөс эхлэн энэ хэвшилээ орхиж Цэцэн авхайтай хамт шинэ хэмнэлд нэгдэцгээе.
  • Эрүүл Мэндийн Яамнаас умайн хүзүүний хавдар үүсэх шалтгаан, шинж тэмдэг эмчилгээ оношилгооны талаарх мэдээллийг хүргэлээ. Бүсгүй танд хэрэгтэй мэдээлэл учраас анхаарлаа хандуулаарай.
  • Ээжүүд өнөөдөр энхрий үрсийнхээ төлөө бүхнээ зориулдаг. Гэхдээ ээжүүд мэддэггүй нэгэн сонирхолтой мэдээллийг та бүхэнд хүргэж байна. Ээжүүдийн мэдлэг дээшилж DHA буюу Омега 3 нь хүүхдэд тэр тусмаа тархи, нүд, мэдрэл, арьс гээд хүүдийн биеийн хөгжилд хичнээн чухал талаар мэддэг болсон байна. Энэ нь хөхний сүүний нэг чухал бүтэц юм. Хэрэв таны хүүхэд хүүхдийн сүүн тэжээл уудаг (хөхний сүүтэй хамт болон дангаар) бол та доорх мэдээлэлд анхаарлаа хандуулуурай.
  • Бүсгүй минь яг унтах цагаар гэнэт та өлсдөг үү? Тэгвэл та юу хийдэг вэ? Унтахаас өмнө юу идэх хэрэгтэй вэ? Тэгвэл эрүүл байя гэвэл хөнгөн зууш юм уу, эсвэл нэг аяга сүү уу. Мөн та унтахаас өмнө аль болох зайлсхийх хэд хэдэн хоол байна. За ингээд үүний талаар ярилцацгаая бүсгүйчүүдээ!
  • Хүний биеийн жингийн 65%-70%-ийг эзэлдэг. Ус бол чандмань эрдэнэ гэж бид ярьдаг. Судалгаанаас үзвэл, хүн өдөрт дунджаар 1.5 литр ус уух шаардлагатай юм байна. Өглөө бүр өлөн дээрээ ус ууж байх нь биеийн эрүүл мэндэд тун ашигтай. Амьсгалах, хөлс гарах, шээх зэрэг нь хүний биеийн усны хэмжээг багасгадаг, ус нь цусны эргэлтийг сайжруулан, ходоодны ажиллагаанд туслан биеийн бохир зүйлийг түргэн гадагшлуулдаг. Хүүхдүүд ч буцалсан ус ахиухан
  • Хүүхэд өсч томрох үе шат тутамд эцэг эхчүүд янз бүрийн туслах эд зүйлийг хэрэглэж эхэлдэг. Гэхдээ хөхөвчийн талаар эцэг, эхчүүд мөн л олон янзын үзэл бодолтой байдаг. Тэр байтугай эхийн хэвлийд байхдаа хүүхэд хуруугаа хөхдөг. Хөхөөр хооллох, гар дээр бүүвэйлэгдэх зэргийн нэгэн адил хөхөх гэдэг нь хүүхдийг тайвшруулагч хамгийн шалгарсан арга билээ. Тэр байтугай дутуу төрсөн хүүхдэд хөхөвч хөхүүлэхэд түргэн өсч бойждог. Энэ хиймэл хөхөвчинд үр ашигтай та байдаг ч заримдаа
  • Удахгүй төрөх гэж байгаа бие давхар бүсгүйчүүддээ зориулан дараах мэдээллийг бэлтгэлээ. Төрөхөөр очихдоо ямар материал бүрдүүлж, юу юуг хэрхэн бэлтгэсэн байх вэ? Төрөхөөр ирэхдээ бүрдүүлэх материал
  • Цистит буюу нянгийн гаралтай давсагны үрэвслийг дарах олон аргуудыг бид бүсгүйчүүддээ зориулан нийтлэж байсан. Харин энэ удаад нянгийн гаралтай энэ хурц үрэвслийг хэрхэн ардын аргаар эмчлэх тухайд хүргэж байна. -Аяга бүлээн сүүнд хусны давирхайгаас 5-10 дусааж сайн хутгаад өдөрт 3 удаа юм идэхээсээ өмнө стаканы 1/3-ээр ууна. Курс эмчилгээ нь нэг сар.
  • Дараах дэс дарааллаар тусламж үзүүлнэ. Үүнд: Өвчтөнийг сэрүүн газар буюу сүүдэрт авчирч хувцсыг нь тайлна. Чийглэг даавуугаар сэвэх, нойтон даавуугаар их бие, толгой мөчдийг нь ороож хүйтэн унд уулгана. Зүрх судас, амьсгалын эрхтэн системийн алдагдлын шинж тэмдэг илрэх үед зүрхэнд массаж хийх, зохиомол амьсгал хийх хэрэгтэй.
  • Хүн өдөрт 5-аас 12 таваг хамгийн олон төрлийн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо идэх ёстой гэсэн зөвлөмж байдаг. Эдгээр нь архаг өвчнүүд, тухайлбал хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг өөр ямар ч хүснээс илүүтэйгээр эсэргүүцэх чадвартай болгодог талаар эрдэмтэд дурджээ. Ингээд та бүхэндээ биед хамгийн ашигтай жимснүүдийг нэрлэж байна.
  • Хүн орхоодой гэдэг үндэс нь хүний төрхтэй төстэй ургамал бөгөөд уулын гүнд ургадаг, зөвхөн үндсийг нь хэрэглэдэг. Эрт дээр цагаас эхлэн хүн орхоодойг идсэн хүн хөгшрөхгүй, урт наслана. Тамир тэнхээг тэтгэн, дархлааг сайжруулдаг гэдгээрээ алдартай эмийн ургамал юм. Харин хүн орхоодой нь биеийн халууныг нэмэгдүүлдэг учраас их даарч хөрдөг хүмүүст илүү үр дүнтэй. Мөн зүрхний үйл ажиллагааг тэтгэн, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Цусны эргэлт сайжирснаар оюун
  • Хөл хүнд болсон эсэхээ эмчид очихоос өмнө мэдэж болдгоороо олон сая эмэгтэйчүүдийн өдөр тутмын хэрэглээ болсон жирэмсний тест улам нарийн хөгжиж, одоо бүр хэдэн долоо хоногтойг нь хэлдэг болжээ. Хэрэглээнд нэвтрээд өдгөө 30 гаруй жилийн нүүр үзэж байгаа жирэмсний тест нь шээсэн дэх гонадотропиний хэмжээг тогтоосноор жирэмсэн эсэхийг магадладаг. Эмэгтэй хүн бие давхар болсон эхний хэдэн долоо хоногт гонадотропиний хэмжээ нэмэгддэг бөгөөд 11 дэх долоо
  • XXI зууны тахлын тоонд таргалалт цохиж л явна. Суудлын ажил, хєдєлгєєний хомсдол, євчин эмгэг, буруу хооллолт зэрэг олон шалтгаанаас vvсдэг таргалалт нь хvмvvсийн толгойны євчин болоод байгаа. Vvнтэй зэрэгцээд таргалалтаас ангижрах олон тєрлийн арга гарч ирсэн. Нэг хэсэг нь хоолоо сойж ядаргаанд орж байхад нєгєє хэсэг нь тєрєл бvрийн эм бэлдмэл ууж биедээ євчин нэмж байх юм.
  • Эрдэмтдийн тайлбарлаж чадахгүй байгаа зүйлүүдийн нэг бол зүүд юм. Зүүд бол бидний ирээдүйг зөгнөдөг гэж олон хүн итгэдэг.
  • Ээждээ мэндлэхээр яаран өдрөөс өдөрт томорсоор байгаа хэвлий дэх үр тань хичнээн өхөөрдөм, хичнээн эгдүүтэй гэж санана. Эх хүн хэмээх эрхэм алдрыг танд хайрласан тэр хөөрхөн хүүхдийг хорвоонд мэндлэх эрхийг нь хасч, үхэл рүү нь илгээнэ гэдэг хамгийн том нүгэл.
  • Бүтэц, төрлөөсөө хамаарч хоолны холимог ходоодонд 2-4 цаг, нарийн гэдсэнд 20 орчим цаг байдаг. Хоол идсэнээс 2-4 цагийн дараа нарийн гэдэсний тодорхой хэсгүүдэд шимт бодисууд шимэгдэж эхэлнэ. Цагийг олоогүй уусан шингэн ямар үр дагаварт хүргэдгийг авч үзье...
  • Энэ дэглэмийг францын хоолны эмч Пьер Дюкан зохиосон бөгөөд үнэхээр өндөр үр дүн үзүүлдэг дэглэм учраас дэлхий даяар маш их “моодонд” орж байна. Нүүрсуст хүнсийг хязгаарлах зарчимтай энэ дэглэмийг Аткинсийн дэглэмийн ээлжит шинэчилсэн хувилбар гэж хэлж болох юм. А
  • Канадын эрдэмтдийн явуулсан шинэ судалгаагаар олон жилийн турш шөнийн ээлжинд ажиллах нь хөхний хавдартай болох магадлалыг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг болох нь тогтоогджээ. Мэргэжилтнүүд шөнийн ээлжинд ажиллах явдал болон хөхний хавдартай болохын хооронд ямар холбоо байж болохыг Канадын 2000 гаруй эмэгтэйчүүдийг хамруулсан судалгааны үеэр нарийвчлан судласан аж.
  • Бүсгүйчүүдийн гэж тодотгон хэлэх энэ өвчлөл ”Fibromialgia” FMS буюу булчингийн бэхлээс болох шөрмөс, үе мөчний холбоос, булчингийн сулрах өвчин гэвэл ойлгогдох болно.Энэ өвчний талаар тухайлан бичиж, тодруулаагүй ч үе мөчний холбоосыг үрэвсүүлдэг, ревматизмын бүлэгт багтаан үздэг. Ийм өвчтэй улсыг ”ятаргенный” ”өвчин тоочигч” гэж нэрлэдэг. Энэ бол тусгай биеэ даасан
  • Бүсгүйчүүдээ шөнөдөө унтаж чадахгүй, нойр тань хулжиж хаврын ядаргаанд ороод байна уу? Тэгвэл нойргүйдэл юунаас үүсдэг, түүнээс хэрхэн сэргийлэх талаар зөвөлгөө өгч байна.
  • Сүүлийн үед харшилтай хүмүүс ихсэж байна. Тэр дундаа нарны харшилтай хүн. Тиймээс та бүхэндээ нарны харшилыг хэрхэн эмчлэх тухай зөвлөгөө хүргэж байна.
  • Эмэгтэйчүүд та бүхэнд дараах шинж тэмдгүүд илэрвэл өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй шүү.
  • Орой бүр 10-11 цагаас эхлэн унтаж, өглөөд 7-8 цагт босож байх нь хамгийн ашигтай үе юм. Унтахаас 1 цаг 30 минутаас 2 цагийн өмнө хооллож ундалсан байвал зохино. Мөн унтахын өмнө тамхи татах, тослог хоол, шоколад идэх, архи, аагтай цай, кофе уух явдал тайван бөгөөд бөх нойрсоход саад болох бөгөөд эдгээр нь мэдрэлийн системийг сэргээдэг.
  • Савны хорт хавдар гэж та өмнө нь дуулж байсан байх. Харин үүнээс сэргийлэх арга замыг мэдэх үү? Бид уншигч та бүхэндээ сэргийлэх арга замыг хүргэж байна.
Эмэгтэй хүн жирэмсэн болсон цагаасаа таргалаж, хүссэн хувцасаа өмсөж чадахгүй сэтгэлээр ун  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бүх цаг үеийн хамгийн үзэсгэлэнтэй, халуухан, амжилттай бүсгүйчүүдийн нэг бол яах аргагүй Жессика Альба юм. 2 хүүхдийн ээж болсон ч гоолиг, чийрэг биеээрээ олныг гайхашруулсаар, өөрөө ч багагүй хүчин чармайлт гаргадаг аж. Түүний хувийн дасгалжуулагч Рамона Браганза PopSugar Fitness

Сүүлийн сэтгэгдэл