• Зөвлөгөө
    Тонус гэдэг нь тайван байгаа булчингийн хэсэгчилсэн өөрчлөлтийн илрэл юм. Энэхүү өөрчлөлтөөр булчин нь агшиж чангардаг. Умай гэдэг нь хөндий булчинлаг эрхтэн бөгөөд эмч жирэмсний үйл явцыг удирдахдаа түүний зангиралд хяналт тавьж байдаг. Умайн хэвийн зангирлын үед умайн тэмтрэгдэл зөөлөн, 2-3 сартай ураг сайн тэмтрэгддэг. Хэт хүчтэй зангирлын үед умайн булчингийн
  • Нэгдүгээр шатанд байхад нь хавдар мөн гэдгийг тогтоож чадвал, 100 хувь эмчлэгдэх бүрэн боломжтой аж. Тиймээс бүсгүйчүүд бид байнга өөрийгөө шалгаж байвал нь хавдрын эхний шинж тэмдэг илэрмэгц оношлуулж болно.
  • Эмэгтэйчүүд бидэнд хамгийн их тохиолддог, хүндэвтэр асуудлуудын нэг бол яахын аргагүй целлюлит буюу анагаахын хэллэгээр бол “арьсан доорхи өөхөн эдийн өвчин” юм. Целлюлит нь ихэнхдээ өгзөг, гуя, хэвлийн хэсгээр үүсдэг. Целлюлит нэг ёсондоо гоо сайхны асуудал болохоос биш хэтэрхий хүнд өвчлөлийн, өвчний төрөл биш гэдгийг эмч нар баталдаг. Гуя, хэвлийн хэсгийн арьсийг хооронд нь шахахад жижиг жижиг товгор, лемоны хальсийг шахаж байгаа юм шиг зөөлөн
  • 1. Биднийг эрүүл байхад тустай витамин, эрдэс бодис бананд маш их байдаг. 2. Бананд байдаг сукроз, фруктоз, глюкоз нь хоромхон зуур эрч хүчийг сэргээдэг. 3. Удаан хугацаанд дасгал хийхэд бидний биеэс маш их витамин, эрдэс бодис алдагддаг. Банан эдгээр тэжээллэг бодисыг нөхөх шилдэг хүнс бөгөөд хэрэгтэй байгаа эрч хүчийг тань өгөх болно.
  • Бүсгүйчүүддээ энэ удаад та хумс шигдэлтийн талаар зөвөлгөө хүргэе. Энэ нь маш олон шалтгаанаас болж үүсдэг. 1. Хумсаа буруу лав 2 талыг нь ухаж бөөрөнхийлж авснаас, өсвөр насны хүүхдүүдэд их тохиолддог.
  • Эмэгтэйчүүдэд тархи толгойн өвдөлт эрэгтэйчүүдээс гурав дахин илүү тохиолддог. Эмэгтэйчүүдийн 70% сарын тэмдгийн үед толгой өвдөнө гэдэг. Эстроген, прогестерон гэх өндгөвчнөөс ялгарах дааврын нөлөөнөөс гадна гол нь серотонин даавар толгой өвдөлтөд хамааралтай байдаг.
  • Анхны сарын тэмдэг өсвөр насны охидод айдас, цочирдол төрүүлэх нь бий. Ихэвчлэн найз охидоосоо энэ тухай мэдсэн байдаг тул буруу зөрүү ойлголтой олон охидууд байдаг.
  • Харшлын улирал эхэлж буйтай холбоотойгоор та бүхэндээ хамрын харшлын талаар мэдээлэл хүргэе. Харшлын ринитийг үүсгэж буй шалтгаанаар нь улирлын харшлын ринит, улирлын бус харшлын ринит гэж 2 хуваадаг. Улирлын ба улирлын бус ринитын аль алиных нь үед хамар битүүрэх, усархаг нус гоожих, хамар, тагнай, чихэн дотор загатнах, найтаалгах зэрэг хамрын шинжүүд илэрдэг.
  • Бидэнд байнга асуудал болж байдаг зүйл бол яах аргагүй биеийн илүүдэл үс билээ. Тиймээс та бүхэндээ хэрхэн арьсаа гэмтээхгүй илүүдэл үсийг хусах талаар зөвлөж байна. Илүүдэл үсийг хусах нь хурдан цаг хэмнэх бөгөөд өвдөлт байхгүй гэдгээрээ wax-аас давуу талтай юм.
  • Кофе гэдэг сэргээш, суудлын ажилтай бүсгүйчүүл маань хар кофений амтанд орж өдөржин компьютерийн дэлгэцээ ширтэнгээ шимж л сууна уу? Гэхдээ кофений талаар та юу мэдэх вэ? Үргэлж уувал хорт хавдар үүсгэдэг, зүрх судасны аюултай өвчний үндэс болдог гээд үнэн худал нь мэдэгдэхгүй асуудлууд дагасаар л байдаг.
  • Хөл бол хүний биеийн бүх жинг үүрч байнга ядарч, их ачааллыг дааж явдаг. Хөлний уланд хүний бүх эрхтэний мэдрэлийн цэгүүд байдаг. Энэ ч утгаараа хөлөө хайрлаж, хөлөндөө байнга иллэг хийлгэх нь мэдрэлийн тогтолцоогоо сэргээх нь ач холбогдолтой.
  • Эрчүүдийн нас ахих тусам бэлгийн даавар буурдаг­тай холбоотойгоор цэвэр­шилт эхэлдэг. Энэ дааврын тусламжтайгаар эрэгтэй хүн бүдүүн хоолойтой, бадриун, хүч чадалтай байхын зэрэгцээ насанд хүрсэн хүний бэлгийн хэвийн үйл ажиллагааг зохицуулагддаг. Нэг үгээр хэлбэл бэлгийн дааврын ялгаруулалт багассанаар цэвэр­шилт эхэлдэг байна.
  • Өтгөн байнга эсвэл давтамжтай хатах нь арьсны гоо сайханд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс идэж буй хоол, хүнсэндээ тоомжиргүй хандах хэрэггүй. Бие организмд хуримтлагдсан хорт бодисууд хугацаандаа гарахгүй дотор эрхтэнд хямрал үүсгэж, арьсыг гэмтээх үндэс болдог.
  • Стресс гэдэг нь хэрэгцээ нь хувь хүний дайчилж болох хувийн болон нийгмийн нөөцөөс давлаа, хэтэрлээ гэдгийг ухамсарлах мэдрэмж эсвэл нөхцөл юм. Гэхдээ стресс нь заавал сөрөг үзэгдэл байх албагүй. Учир нь зарим стресс нь хүнийг хөгжүүлж, амжилттай ажиллахад нь нөлөөлдөг. Өөрөөр хэлбэл та түүнийг хэрхэн хүлээж авч байгаагаас шалтгаалдаг.
  • Эмэгтэй хүнийг хамгийн гоо сайхан харагдуулдаг биеийн нэг хэсэг бол бэлхүүс юм. Нарийн гуалиг туялзсан бэлхүүстэй бол хамгийн сайхан харагддаг. Энэ хэсэг амархан таргалж, харвин сууж туялзсан сайхан байдлаа алддаг тул байнга мөрдөх зарчим нь хоолны дэглэм барих, дасгал хийх явдал юм. Энэ удаад бид бүсгүйчүүддээ зоруилж бэлхүүс болон гэдэсний булчин чангалах дараах хэдэн дасгал зөвлөгөөг нийтлэж байна.
  • Хүний дунд хуруу ходоод гэдэстэй холбоотой байдаг тул өдөр бүр дунд хурууныхаа өндгийг зөөлөн дарж байхад зүгээр. Ходоодны ажиллагаа мэдрэлтэй холбоотой байдаг учир тайван байхыг бод. Хоолонд сайн байхын тулд аюулхай дээрээ хоёр гарынхаа долоовор, дунд, ядам гурван хуруугаараа хоёр талаас нь зэрэгцүүлэн тавьж гурван секунтээр гурав гурван удаа дарна. Дараа нь арай доош нь болгоод бас адил дарна. Энэ мэтээр өдөр бүр тогтмол дараад байвал ходоодны шарх, хорт хавдраас сэргийлнэ.
  • Бид хэдийгээр толгой өвдөлтийг зөвхөн насанд хүрсэн том хүмүүст тохиолддог гэж боддог ч үнэн хэрэгтээ бага насны хүүхдүүд ч мөн толгойн өвдөлтийг ихээр мэдэрдэг болохыг эрдэмтэд нотолсон байна.
  • Эмэгтэй хүнийг хамгийн гоо сайхан харагдуулдаг биеийн нэг хэсэг бол бэлхүүс юм. Нарийн гуалиг туялзсан бэлхүүстэй бол хамгийн сайхан харагддаг. Энэ хэсэг амархан таргалж, харвин сууж туялзсан сайхан байдлаа алддаг тул байнга мөрдөх зарчим нь хоолны дэглэм барих, дасгал хийх явдал юм. Энэ удаад бид бүсгүйчүүддээ зоруилж бэлхүүс болон гэдэсний булчин чангалах дараах хэдэн дасгал зөвлөгөөг нийтлэж байна.
  • Энэ нь кали, магни, кальцийн дутагдалд орсны шинж. Шөрмөс татсан хэсэгт дараа нь удаан хугацаанд хөндvvрлээд байвал дээрх шинж тэмдэг баттай мөн.
  • Урин дулаан хаврын улирал ирлээ бүсгйчүүдээ. Гэвч та сульдаж ядраад, ажлын бүтээмж тань буураад, бухимдангуй байна уу? Тэгвэл танд эдгээр өдрүүдэд эрч хүчээ алдахгүй байх нэгэн боломжийг санал болгоё. Энэ нь гэрийн нөхцөлд хийх боломжтой, байгалийн амтлаг хоолоор өөрийгөө, элдэв өвчин тусахаас хамгаалах витаминт жор юм.
  • Ногоон цайны гайхамшигт шинж чанарыг дорно дахинд эрт дээр үеэс үлэмж ихээр үнэлж ирсэн түүхтэй. Өнөө үед ч цайг дээдлэх энэхүү үзэл үнэ цэнээ алдаагүй хэвээр байна. Ногоон цай хэмээх энэ үнэт шингэн нь хүнийн биед эм болохуйц эрдэс бодис, химийн чухал нэгдлүүдийг өөртөө агуулдгийг эрдэмтэд хэдийнэ илрүүлсэн билээ. Тэгвэл ногоон цайны ид шид нь чухам юундаа байдгийг, яагаад хүмүүс зуун зууны туршид эрхэмлэн хэрэглэж ирснийг хамтдаа тодруулъя...
  • Хөхөө гараараа саах арга: Хөхөө сааж эхлэхээсээ өмнө • Гараа сайтар савандаж угаана. • Саасан сүүгээ хийх цэвэрхэн аяга эсвэл том амсартай шил бэлтгэнэ.
  • Хуванцар, жижигхэн уян хэрэгслийг ерөндөг гэнэ. Үүнийг жирэмслэхээс хамгаалах зорилгоор эмэгтэйн умайн хөндийд тавьдаг. Ерөндөг нь хэлбэр, хэмжээ, төрлийн хувьд олон янз байх бөгөөд манайд зэсээр ороосон TCu-380A маркийн ерөндөгийг өргөн хэрэглэж байна. Ерөндөг ихэнхдээ утастай байх ба умайн хөндийд тавьсан ерөндгийн утас нь эмэгтэйн үтрээнд сул унжиж байдаг.
  • Хүүхдэд ямар нэгэн эм өгөхөөсөө өмнө эмчийн заавар зөвлөгөө заавал авах шаардлагатай. Ялангуяа анх удаа эм өгөх гэж байгаа бол энэ нь чухал ач холбогдолтой. Бага насны хүүхэд насанд хүрсэн хүмүүсийг бодвол эмийн бодист сөрөг урвал өгөх магадлал илүү өндөр байдаг. Иймд жороор болон жоргүй олгодог эмүүд, ноцтой бизнес болтлоо хөгжсөн ургамалын гаралтай гэх бэлдмэлүүдэд анхааралтай хандаарай.
  • Анар жимс мөнхийн залуу насыг бэлгэлэгч, маш олон ач тустай, амтлаг жимс гэдгийг бүсгүйчүүд бид хэдийнээ мэднэ. Түүний нэг шалтгаан бол хөхний хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг явдал юм. Анар нь хөхний хорт хавдраас сэргийлэхэд маш үр нөлөөтэй гэдгийг нэгэн их сургуулийн судлаачид судалгаа, туршилтаар баталжээ.
  • Та хангалттай нойр авдаг уу? Хэрвээ тийм биш бол энэ байдал нь таныг өвчин тусахад хүргэж болзошгүй юм. Саяхан гаргасан судалгаагаар бага унтдаг, эсвэл нойр их хулждаг хүмүүс их унтдаг хүмүүсийг бодвол ханиадны вирусын халдвар авах магадлал их байдаг гэдгийг гаргаж ирсэн байна. 7 цагаас бага унтдаг хүмүүс 8 цагаас их унтдаг хүмүүсийг бодвол ханиад хүрэх магадлал 3 дахин их болдог тухай Carnegie Mellon University-н профессор Sheldon Cohen хэлсэн байна.
  • Ногоон цай байнга хэрэглэх нь нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг хэмээн Хонгконгийн их сургуулийн эрдэмтэд болон нүдний эмч нар зөвлөж байна. Ногоон цайнд агуулагддаг лютеин, зеаксантин, витамин С, Е нь нүдний эвэр бүрхэвчийг ядрах, гэмтэхээс хамгаалдаг байна
  • Жирэмсэн хүн хэзээ ч бөхийж сууж болохгүй. Мөн газраас тонгойж юм авахыг хориглоно. Ялангуяа жирэмсний хоёр дахь триместрээс хойш. Учир нь бөхийх үед савны доторх зай багасч урагт шахалт үзүүлдэг байна. Тийм учраас бөхийх үйлдэл удаа дараа хийснээр хүүхдийн төрөлтийн байрлал буюу толгой түрүүлсэн байрлал солигдож хүүхэд хөндлөн байрлах, тэр ч байтугай өгзөг түрүүлсэн байрлалд орох аюултай.
  • Хаврын цагт хүний нүд улайж хавдах нь элбэг байдаг. энэ нь салхи, тоос шороо гэх мэт цаг агаарын сөрөг нөлөөллөөс үүдэлтэй. Нүд тань улаан ягаан өнгөтэй болж, өвдөж хавдсан бол энэхүү хүргэх аргаар эмчлээрэй. Эсвэл ойр дотны хүндээ доорх зөвлөгөөг хүргээрэй
  • Бичил нянгийн гаралтай буюу антибиотик нь нян устгах үйлдэлтэй эмийн бэлдмэл бөгөөд нянгаар үүсгэгдсэн өвчний үед эмчийн зааврын дагуу туйлын болгоомжтой хэрэглэх шаардлагатай. Хэн нэгэн хүний зөвлөснөөр болон өөрөө дур мэдэн бүү хэрэглээрэй.
Жао Вэй (Zhào Wēi) 1976 оны 3 сарын 12-нд төрсөн, Хятадын жүжигчин, поп дуучин юм. Одоо т  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бүх цаг үеийн хамгийн үзэсгэлэнтэй, халуухан, амжилттай бүсгүйчүүдийн нэг бол яах аргагүй Жессика Альба юм. 2 хүүхдийн ээж болсон ч гоолиг, чийрэг биеээрээ олныг гайхашруулсаар, өөрөө ч багагүй хүчин чармайлт гаргадаг аж. Түүний хувийн дасгалжуулагч Рамона Браганза PopSugar Fitness

Сүүлийн сэтгэгдэл