• Зөвлөгөө
    Норвегийн Тромсын их сургуулийн эрдэмтэд хүний хөгшрөлтийг судлах олон улсын ”Бертула” төслийн хүрээнд хийсэн судалгааны дүнд хүний шүд болон ой санамж харилцан хамааралтай гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ. Тэдний дүгнэлтээр хүний шүд цөөрөх тутам ой санамж нь багасдаг аж.
  • Биеийн аль нэг хэсэг загатнахыг ямар нэгэн сонинтой холбоотой тайлбарладаг. Жишээ нь баруун гар загатнавал мөнгөтэй болно гэж үздэг. Харин Хятадын уламжлалт анагаах ухааны мэргэжилтнүүд биеийн аль нэг хэсэг загатнахыг дотор эрхтэний доголдол, үйл ажиллагаа хямарсантай холбон үздэг байна.
  • Бүсгүйчүүдээ өдөр бүр нимбэгтэй /лемон/ ус ууж заншвал таны эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой Нэг аяга бүлээн усанд 2 зүсэм нимбэг хийж, нимбэгээ халбагаараа бяцалж, шүүсийг нь сайтар шахна. Ингээд л нимбэгтэй ус бэлэн.
  • Бүсгүй та илүү жингээсээ болж сэтгэл дундуур алхалж байна уу? Одоо нэгэнт илүүдэл жинтэй болсон гээд өөрийгөө дайчлахгүй улам ихээр идэж сэтгэлээр унасаар байна уу? Тэгвэл өөрөө өөрсдөндөө зорилго тавьж, хичээвэл ямар ч амжилтанд хүрч өөрийгө ялан дийлж чадахыг харуулсан хосуудыг таньд танилцуулж байна. Үүнийг уншаад та өөртөө зорилго тавьж, жингээ хасаад өөрийгөө ялан дийлээрэй.
  • Иога нь “нэгдэл” гэсэн санскрит үг юм. Хүний бие, сэтгэл, амьсгал нэгдэж байж зохицлыг олдог бол иог үүнийг нэгтгэдэг. Бүсгүйчүүд ажил, гэр, үр хүүхэд гэх мэт зүйлд маш их анхаарал хандуулдаг боловч өөрийнхөө бие болон сэтгэл санаандаа юу болж байгааг төдийлөн анзаардаггүй . Үүнээс үүдэн сэтгэл зүйн хямрал, дарамт, стресс бий болдог. Харин та бүхэн иог хийснээр өөрийнхөө сэтгэл санааг мэдэрч бүрэн хянах боломжтой болдог.
  • Улаан лооль нь жимсний цавуулаг хүчил их агуулдаг болохоор ходоодны хүчилтэй урвал үүсч уусдаггүй тул ходоодонд чулуу үүсгэх аюултай. Хүйтэн ундааг цочмог уувал ходоод гэдсэнд зангирал үүсгэх аюултай.
  • Хүмүүсийн дунд ярьдаг хүзүү хөших, хуян шар ус хөөрөх гэх мэтээр нэрлэдэг зүйл бол хүзүүний булчингийн чангарал, өвдөлт үрэвсэл юм. Хүзүүний булчин чангарч хөшсөн, тэр байдал нь толгой, дал, мөр рүү дамжиж, архаг толгойн өвдөлт, сээр, мөрний булчингийн өвдөлтийг үүсгэдэг байна. Дээрх өвчин зовиурыг үүсгэх шалтгаан нөхцөлд: Амьдралын буруу дэглэм, ажлын нөхцөл тухайлбал компьютерийн болон бичгийн ажилтай оюуны
  • Ханиадыг гэртээ эмчлэх олон арга байдаг. Тиймээс дөнгөж эхэлж буй ханиадыг аль болох эмийн бус аргаар эдгээх нь тустай. Ингээд энэ удаагийн зөвөлгөөндөө цагаан гаа, зөгийн бал, нимбэгтэй цайг хэрхэн бэлтгэх талаар бэлтгэлээ. Та бүхэн туршаад үзээрэй. Үр дүн нь маш сайн .
  • Охид бүсгүйчүүд бид cap болгон сарын тэмдэг гэгч зүйлтэй тулгардаг. Биений юм ирсэн эдгээр өдрүүдэд эмэгтэй хүн хувийн ариун цэврийг сайтар сахих шаардлагатай. Гэхдээ тэд энгийн ариун цэврийн хэрэглэл, тампоны алийг нь сонгох вэ гэдэгт эргэлздэг. Тиймээс энэ удаад тампон болон энгийн ариун цэврийн хэрэглэлийн давуу болон дутагдалтай талыг жагсаахаар шийдлээ.
  • Цагаан идээ нь хоол боловсруулахад чухал үүрэгтэй кальци, уургаар баялаг байдгаас гадна цөс өвчлөх vед ходоодны хvчил шvлтлэгийн баланс, хvчил ихдэх тал руу алдагдсаныг тэнцвэржvvлж өгдөг.
  • Сүүн бүтээгдэхүүн чихрийн шижингийн хоёрдугаар төрлөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдгийг Харвардын их сургуулийн анагаах ухааны тэнхимийн судлаачид тогтоожээ. Сvv, бяслаг, тараг, цөцгийн тос хvний биеийн “үйлдвэрлэдэггvй” транспальмитолеино (transpalmitoleic) хэмээх хvчил агуулдаг нь эрсдлийг 60 хvртэлх хувиар бууруулдаг аж.
  • Таны нүд улайх, загатнах, нулимс гарах шинж тэмдэг илэрч байна уу? Ялангуяа хаврын улиралд нүднээс тань нулимс гарч, улайх нь танд төвөгтэй байна уу? Тэгвэл ийм зовиуртай байгаа хүмүүсдээ зөвлөгөө өгөхөөр Korea Optic хараа зүйн төвийн Нүдний их эмч, профессор Ц. Бямбажавтай ярилцлаа.
  • Хүмүүс нас ахиад ирэх үесд чих нь гэнэт шуугиж зовоож байгаа тухай гомдоллож эхэлдэг. Энэ шуугиан нь өдрийн гэрлийн дуу шиг ч, алсын салхины чимээ шиг ч эсвэл далайн дунд чихээ наагаад сонсоход дуулддаг чимээ шиг ч байдаг. Энэ юу вэ?
  • Хүмүүсийн бие махбодь, насны онцлогоос хамаараад унтаж амрах цаг нь харилцан адилгүй байдаг. Зарим хүн найман цаг унтаад амарч чаддаг байхад, заримд нь таван цаг хангалттай. Гэтэл 10 цаг унтсан ч нойр нь ханадаггүй хүн ч цөөнгүй байдаг. Хамгийн “амттай” зүйл юу вэ?
  • Хүний биед нөхөн төлждөггүй ганцхан төрлийн эс бол хүний тархины эс юм. Ингээд энэ эсээ үхүүлэхгүй, гэмтээлгүй байхад тань тус болох хэдэн зөвлөгөөг хүргэе.
  • Кофе байнга уудаг, тамхи татдаг, багадаа антибиотик их уудаг байсан хүмүүсийн шүд шарлаж, өнгөө алдах нь элбэг. Түүнчлэн жирэмсэн үедээ тетрациклин их уух нь шүд шарлуулахаас гадна хүүхдийн шүдний хэлбэр өөрчлөгдөж, өнгө нь хувирахад хүргэдэг. Цайруулах эмчилгээ хийлгэж болох ч зардал багатай, гэрийн нөхцөлд хэрэглэж болох энгийн аргуудыг танд танилцуулъя.
  • 13 настай жаахан охин байхад минь сарын тэмдэг гэх зүйл ирсэн сэн. Урилгагүй ирсэн тэр зочин сар бүр намайг тавгүйтүүлж, жаахан биеэнд минь дараа болдог байв. Түүнийг ирсэн анхны өдөр би сэтгэл санаагаар унаж, энэ хорвоогийн хамгийн азгүй хүн хэмээн өөрийгөө бодож билээ
  • Зөгийн балыг 3500 жилийн настай гэж үздэг.Одоогоор зөгийн балыг анагаах ухаан болон гоо сайхны салбарт маш өргөнөөр ашиглаж байгаа билээ.Түүний ашиг тус маш их жишээлбэл:
  • Охид, бvсгvйчvvд гоо сайхны газар очоод л хvvхэлдэй шиг дэрвэгэр сормуус, урлагийн бvтээл шиг хумстай болчихдог. Гэвч энэ боломжуудын хажуугаар охид бvсгvйчvvд маань эдгээр гоо заслын бүтээгдэхvvнийг буруу хэрэглэснээс эсвэл сєрєг vр дагаварыг нь мэдэхгvйгээс элдэв єєчлєлд єртдєг тал бий.
  • Сайхан сэтгэлтэй, үргэлж инээмсэглэж явдаг хүмүүс бага өтөлдөг шүү. Тиймээс та доорх зүйлсийг амьдралдаа хэвшил болгоорой • Уурлаж цухалдахыг тэвчин, биеэ барьж эв эеийг хичээ • Атаа жөтөө, атгаг хорон санаанд автахгүй байж буруу муу үйл хийхийг цээрлэ
  • Урин хавар айлчлан ирж, байгаль дэлхий ногоон өмсгөлөөрөө гоён, гол горхи хоржигнон урсах хавар цаг юутай сайхан. Гэвч сайны хажуугаар саар гэдэгчлэн хаврын улирал эхлэхтэй зэрэгцэн хүмүүсийн сэтгэлийг зовоох нэг асуудал үүсдэг нь ядаргаа. Хавар болохоор хүмүүсийн ядаргаа эхэлдэг нь хүн бүхэнд илэрч байдаг нэг төрлийн физиологийн үзэгдэл ч гэж болно.
  • Стресс тайлах шинэ аргыг нээсэн талаар “Daily Mail” мэдээллээ. Эрдэмтдийн судалгаанаас үзэхэд явган явах буюу гүйх дасгал хийх нь хүний уураг тархины мэдрэлийн эсүүдэд эерэгээр нөлөөлж, стрессийг тайлан тайвшруулдаг юм байна.
  • Рене Зеллвегер (Renee Zellweger) зөвхөн иог болон хэрэглэлтэй дасгалаар уйгагүй хичээллэсний үр дүнд жингээ хасч чадсан. Тэрээр ”Брижет Жонсын өдрийн тэмдэглэл” киноны зураг авалт дууссаны дараа өөрийн жинг хэвийн төвшинд хүргэхийн тулд фитнес танхимд бүтэн өдрийг зориулдаг байж. ”Эцэст нь би бүх л илүүдэл жингээ хогийн сав руу чулуудаж орхиод,
  • Урин дулаан хаврын улиралд бяцхан нялхасаас эхлээд хөгшин залуугүй бүгд л “хаврын ядаргаанд” автдаг. Тиймээс ч бид хаврын улиралд ядаргаа тайлахын тулд амин дэмээр баялаг жимс, витамин ихээр хэрэглэхийг илүүд үздэг. Харин хавар идэж болдоггүй жимсний жагсаалтыг мэргэжлийн хүмүүс гаргасан байна. Зарим жимсэнд химийн эм хэтэрхий хэрэглэснээс болж улирлаа дагаж чанар нь өөрчлөгдөх тохиолдол гардаг аж.
  • Эхийн хөх сүүгүй болох хэд хэдэн шалтгаан байдаг. Үүнийг залуу эхчүүд анхаарахад илүүдэхгүй. Хүүхэд төрсний дараа 20-30 минутад харьцангуй сэргэлэн идэвхитэй байдаг. Энэ үед нь амлуулаагүйгээс
  • Аливаа зүйлийг болохоос нь өмнө урдчилан сэргийлнэ гэдэг ухаант хүний зан. Тэгвэл хүнийг өвтгөн зовоож байдаг өвчин гэх зүйлээс ч мөн урдчилан сэргийлэх олон аргууд байдаг. Тэдгээрийг судалж, өөрийн эрүүл мэнддээ цаг гаргаж байгаарай бүсгүй минь...
  • Эмэгтэй хүний гэдэс жирэмслэлт, сэтгэлийн хямрал зэргийн ул мөрийг заавал тээж явдаг. Ялангуяа бид хэт их чихэр, шоколад идсэн бол энергийн төв маань их хэлмэгдэнэ. Хоёр эмэгтэй бүрийн нэг нь гэдэс, бэлхүүсэндээ сэтгэл ханамжгүй байдаг нь ил болсон. Яагаад бэлхүүс нарийн эсвэл хэвийн байх нь тийм чухал гэж гэж гайхмаар... Гэхдээ гэдэс хавтгай шахуу байх нь биднийг өөртөө итгэлтэй, сэтгэл хангалуун байхад их нөлөөтэй. Төрсний дараа гэдсээ чангалж
Тун удахгүй урин дулаан цаг ирлээ бүсгүйчүүдээ... Илүүдэл жингээ хасч, эрүүл чийрэг, сайха  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бүх цаг үеийн хамгийн үзэсгэлэнтэй, халуухан, амжилттай бүсгүйчүүдийн нэг бол яах аргагүй Жессика Альба юм. 2 хүүхдийн ээж болсон ч гоолиг, чийрэг биеээрээ олныг гайхашруулсаар, өөрөө ч багагүй хүчин чармайлт гаргадаг аж. Түүний хувийн дасгалжуулагч Рамона Браганза PopSugar Fitness

Сүүлийн сэтгэгдэл