• Зөвлөгөө
    Стресс гэдэг нь хэрэгцээ нь хувь хүний дайчилж болох хувийн болон нийгмийн нөөцөөс давлаа, хэтэрлээ гэдгийг ухамсарлах мэдрэмж эсвэл нөхцөл юм. Гэхдээ стресс нь заавал сөрөг үзэгдэл байх албагүй. Учир нь зарим стресс нь хүнийг хөгжүүлж, амжилттай ажиллахад нь нөлөөлдөг. Өөрөөр хэлбэл та түүнийг хэрхэн хүлээж авч байгаагаас шалтгаалдаг.
  • Эмэгтэй хүнийг хамгийн гоо сайхан харагдуулдаг биеийн нэг хэсэг бол бэлхүүс юм. Нарийн гуалиг туялзсан бэлхүүстэй бол хамгийн сайхан харагддаг. Энэ хэсэг амархан таргалж, харвин сууж туялзсан сайхан байдлаа алддаг тул байнга мөрдөх зарчим нь хоолны дэглэм барих, дасгал хийх явдал юм. Энэ удаад бид бүсгүйчүүддээ зоруилж бэлхүүс болон гэдэсний булчин чангалах дараах хэдэн дасгал зөвлөгөөг нийтлэж байна.
  • Хүний дунд хуруу ходоод гэдэстэй холбоотой байдаг тул өдөр бүр дунд хурууныхаа өндгийг зөөлөн дарж байхад зүгээр. Ходоодны ажиллагаа мэдрэлтэй холбоотой байдаг учир тайван байхыг бод. Хоолонд сайн байхын тулд аюулхай дээрээ хоёр гарынхаа долоовор, дунд, ядам гурван хуруугаараа хоёр талаас нь зэрэгцүүлэн тавьж гурван секунтээр гурав гурван удаа дарна. Дараа нь арай доош нь болгоод бас адил дарна. Энэ мэтээр өдөр бүр тогтмол дараад байвал ходоодны шарх, хорт хавдраас сэргийлнэ.
  • Бид хэдийгээр толгой өвдөлтийг зөвхөн насанд хүрсэн том хүмүүст тохиолддог гэж боддог ч үнэн хэрэгтээ бага насны хүүхдүүд ч мөн толгойн өвдөлтийг ихээр мэдэрдэг болохыг эрдэмтэд нотолсон байна.
  • Эмэгтэй хүнийг хамгийн гоо сайхан харагдуулдаг биеийн нэг хэсэг бол бэлхүүс юм. Нарийн гуалиг туялзсан бэлхүүстэй бол хамгийн сайхан харагддаг. Энэ хэсэг амархан таргалж, харвин сууж туялзсан сайхан байдлаа алддаг тул байнга мөрдөх зарчим нь хоолны дэглэм барих, дасгал хийх явдал юм. Энэ удаад бид бүсгүйчүүддээ зоруилж бэлхүүс болон гэдэсний булчин чангалах дараах хэдэн дасгал зөвлөгөөг нийтлэж байна.
  • Энэ нь кали, магни, кальцийн дутагдалд орсны шинж. Шөрмөс татсан хэсэгт дараа нь удаан хугацаанд хөндvvрлээд байвал дээрх шинж тэмдэг баттай мөн.
  • Урин дулаан хаврын улирал ирлээ бүсгйчүүдээ. Гэвч та сульдаж ядраад, ажлын бүтээмж тань буураад, бухимдангуй байна уу? Тэгвэл танд эдгээр өдрүүдэд эрч хүчээ алдахгүй байх нэгэн боломжийг санал болгоё. Энэ нь гэрийн нөхцөлд хийх боломжтой, байгалийн амтлаг хоолоор өөрийгөө, элдэв өвчин тусахаас хамгаалах витаминт жор юм.
  • Ногоон цайны гайхамшигт шинж чанарыг дорно дахинд эрт дээр үеэс үлэмж ихээр үнэлж ирсэн түүхтэй. Өнөө үед ч цайг дээдлэх энэхүү үзэл үнэ цэнээ алдаагүй хэвээр байна. Ногоон цай хэмээх энэ үнэт шингэн нь хүнийн биед эм болохуйц эрдэс бодис, химийн чухал нэгдлүүдийг өөртөө агуулдгийг эрдэмтэд хэдийнэ илрүүлсэн билээ. Тэгвэл ногоон цайны ид шид нь чухам юундаа байдгийг, яагаад хүмүүс зуун зууны туршид эрхэмлэн хэрэглэж ирснийг хамтдаа тодруулъя...
  • Хөхөө гараараа саах арга: Хөхөө сааж эхлэхээсээ өмнө • Гараа сайтар савандаж угаана. • Саасан сүүгээ хийх цэвэрхэн аяга эсвэл том амсартай шил бэлтгэнэ.
  • Хуванцар, жижигхэн уян хэрэгслийг ерөндөг гэнэ. Үүнийг жирэмслэхээс хамгаалах зорилгоор эмэгтэйн умайн хөндийд тавьдаг. Ерөндөг нь хэлбэр, хэмжээ, төрлийн хувьд олон янз байх бөгөөд манайд зэсээр ороосон TCu-380A маркийн ерөндөгийг өргөн хэрэглэж байна. Ерөндөг ихэнхдээ утастай байх ба умайн хөндийд тавьсан ерөндгийн утас нь эмэгтэйн үтрээнд сул унжиж байдаг.
  • Хүүхдэд ямар нэгэн эм өгөхөөсөө өмнө эмчийн заавар зөвлөгөө заавал авах шаардлагатай. Ялангуяа анх удаа эм өгөх гэж байгаа бол энэ нь чухал ач холбогдолтой. Бага насны хүүхэд насанд хүрсэн хүмүүсийг бодвол эмийн бодист сөрөг урвал өгөх магадлал илүү өндөр байдаг. Иймд жороор болон жоргүй олгодог эмүүд, ноцтой бизнес болтлоо хөгжсөн ургамалын гаралтай гэх бэлдмэлүүдэд анхааралтай хандаарай.
  • Анар жимс мөнхийн залуу насыг бэлгэлэгч, маш олон ач тустай, амтлаг жимс гэдгийг бүсгүйчүүд бид хэдийнээ мэднэ. Түүний нэг шалтгаан бол хөхний хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг явдал юм. Анар нь хөхний хорт хавдраас сэргийлэхэд маш үр нөлөөтэй гэдгийг нэгэн их сургуулийн судлаачид судалгаа, туршилтаар баталжээ.
  • Та хангалттай нойр авдаг уу? Хэрвээ тийм биш бол энэ байдал нь таныг өвчин тусахад хүргэж болзошгүй юм. Саяхан гаргасан судалгаагаар бага унтдаг, эсвэл нойр их хулждаг хүмүүс их унтдаг хүмүүсийг бодвол ханиадны вирусын халдвар авах магадлал их байдаг гэдгийг гаргаж ирсэн байна. 7 цагаас бага унтдаг хүмүүс 8 цагаас их унтдаг хүмүүсийг бодвол ханиад хүрэх магадлал 3 дахин их болдог тухай Carnegie Mellon University-н профессор Sheldon Cohen хэлсэн байна.
  • Ногоон цай байнга хэрэглэх нь нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг хэмээн Хонгконгийн их сургуулийн эрдэмтэд болон нүдний эмч нар зөвлөж байна. Ногоон цайнд агуулагддаг лютеин, зеаксантин, витамин С, Е нь нүдний эвэр бүрхэвчийг ядрах, гэмтэхээс хамгаалдаг байна
  • Жирэмсэн хүн хэзээ ч бөхийж сууж болохгүй. Мөн газраас тонгойж юм авахыг хориглоно. Ялангуяа жирэмсний хоёр дахь триместрээс хойш. Учир нь бөхийх үед савны доторх зай багасч урагт шахалт үзүүлдэг байна. Тийм учраас бөхийх үйлдэл удаа дараа хийснээр хүүхдийн төрөлтийн байрлал буюу толгой түрүүлсэн байрлал солигдож хүүхэд хөндлөн байрлах, тэр ч байтугай өгзөг түрүүлсэн байрлалд орох аюултай.
  • Хаврын цагт хүний нүд улайж хавдах нь элбэг байдаг. энэ нь салхи, тоос шороо гэх мэт цаг агаарын сөрөг нөлөөллөөс үүдэлтэй. Нүд тань улаан ягаан өнгөтэй болж, өвдөж хавдсан бол энэхүү хүргэх аргаар эмчлээрэй. Эсвэл ойр дотны хүндээ доорх зөвлөгөөг хүргээрэй
  • Бичил нянгийн гаралтай буюу антибиотик нь нян устгах үйлдэлтэй эмийн бэлдмэл бөгөөд нянгаар үүсгэгдсэн өвчний үед эмчийн зааврын дагуу туйлын болгоомжтой хэрэглэх шаардлагатай. Хэн нэгэн хүний зөвлөснөөр болон өөрөө дур мэдэн бүү хэрэглээрэй.
  • Эмэгтэйчүүд бидний амьдрал хэзээ ч зогсохгүй галт тэрэг адил хурдланхан байна. Өдөр бүр төсөөлөмгүй үйл явдлууд толгой эргүүлж, түүнээс гарах арга зам хайх гэж бид нилээдгүй хугацааг зарцуулдаг. Тэгвэл Эмэгтэйчүүд сайт нь бүсгүйчүүддээ зориулж сарын тэмдэг ирсэн өдрөөр мэдэж болох үйл явдлуудыг хүргэж байна.
  • Хэрэв хэн нэгэн эвшээж байгааг харчихвал өөрийн эрхгүй дагаж эвшээх гээд байдгийг бид мэднэ. Тийм ч учраас эвшээхийг халдварладаг гэлцдэг. Тэгвэл хүмүүс яагаад эвшээсэн нэгнээ дуурайдаг юм бол. Үнэндээ энэ асуултад яг таг өгөх хариулт байхгүй.
  • Юуны өмнө энэ эм нь жирэмслэлтээс хамгаалах арга биш гэдгийг санаарай. Охид бүсгүйчүүд маань хамгаалалтгүй бэлгийн хавьталд орсныхоо дараа 72 цагийн дотор жирэмслэлтээс яаралтай хамгаалах эмийг уудаг. Энэ эм нь өндөр тунтай гормон агуулдаг учир өндгөн эс бүрэн боловсорч, гадагшлахыг саатуулдаг.
  • “Д” аминдэм болон төмрийн дутагдалд оруулахгүйн тулд хүүхдэдээ өдөрт илүү ч үгүй дутуу ч үгүй хоёр аяга сүү өг хэмээн судлаачид зөвлөж байна. Тэгэхдээ
  • Норвегийн Тромсын их сургуулийн эрдэмтэд хүний хөгшрөлтийг судлах олон улсын ”Бертула” төслийн хүрээнд хийсэн судалгааны дүнд хүний шүд болон ой санамж харилцан хамааралтай гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ. Тэдний дүгнэлтээр хүний шүд цөөрөх тутам ой санамж нь багасдаг аж.
  • Биеийн аль нэг хэсэг загатнахыг ямар нэгэн сонинтой холбоотой тайлбарладаг. Жишээ нь баруун гар загатнавал мөнгөтэй болно гэж үздэг. Харин Хятадын уламжлалт анагаах ухааны мэргэжилтнүүд биеийн аль нэг хэсэг загатнахыг дотор эрхтэний доголдол, үйл ажиллагаа хямарсантай холбон үздэг байна.
  • Бүсгүйчүүдээ өдөр бүр нимбэгтэй /лемон/ ус ууж заншвал таны эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой Нэг аяга бүлээн усанд 2 зүсэм нимбэг хийж, нимбэгээ халбагаараа бяцалж, шүүсийг нь сайтар шахна. Ингээд л нимбэгтэй ус бэлэн.
  • Бүсгүй та илүү жингээсээ болж сэтгэл дундуур алхалж байна уу? Одоо нэгэнт илүүдэл жинтэй болсон гээд өөрийгөө дайчлахгүй улам ихээр идэж сэтгэлээр унасаар байна уу? Тэгвэл өөрөө өөрсдөндөө зорилго тавьж, хичээвэл ямар ч амжилтанд хүрч өөрийгө ялан дийлж чадахыг харуулсан хосуудыг таньд танилцуулж байна. Үүнийг уншаад та өөртөө зорилго тавьж, жингээ хасаад өөрийгөө ялан дийлээрэй.
  • Иога нь “нэгдэл” гэсэн санскрит үг юм. Хүний бие, сэтгэл, амьсгал нэгдэж байж зохицлыг олдог бол иог үүнийг нэгтгэдэг. Бүсгүйчүүд ажил, гэр, үр хүүхэд гэх мэт зүйлд маш их анхаарал хандуулдаг боловч өөрийнхөө бие болон сэтгэл санаандаа юу болж байгааг төдийлөн анзаардаггүй . Үүнээс үүдэн сэтгэл зүйн хямрал, дарамт, стресс бий болдог. Харин та бүхэн иог хийснээр өөрийнхөө сэтгэл санааг мэдэрч бүрэн хянах боломжтой болдог.
  • Улаан лооль нь жимсний цавуулаг хүчил их агуулдаг болохоор ходоодны хүчилтэй урвал үүсч уусдаггүй тул ходоодонд чулуу үүсгэх аюултай. Хүйтэн ундааг цочмог уувал ходоод гэдсэнд зангирал үүсгэх аюултай.
  • Хүмүүсийн дунд ярьдаг хүзүү хөших, хуян шар ус хөөрөх гэх мэтээр нэрлэдэг зүйл бол хүзүүний булчингийн чангарал, өвдөлт үрэвсэл юм. Хүзүүний булчин чангарч хөшсөн, тэр байдал нь толгой, дал, мөр рүү дамжиж, архаг толгойн өвдөлт, сээр, мөрний булчингийн өвдөлтийг үүсгэдэг байна. Дээрх өвчин зовиурыг үүсгэх шалтгаан нөхцөлд: Амьдралын буруу дэглэм, ажлын нөхцөл тухайлбал компьютерийн болон бичгийн ажилтай оюуны
Энхрий зөөлөн царай, эелдэг ааш, эерэг хандлагатай загварын салбарт амжилттай яваа топ мод  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бүх цаг үеийн хамгийн үзэсгэлэнтэй, халуухан, амжилттай бүсгүйчүүдийн нэг бол яах аргагүй Жессика Альба юм. 2 хүүхдийн ээж болсон ч гоолиг, чийрэг биеээрээ олныг гайхашруулсаар, өөрөө ч багагүй хүчин чармайлт гаргадаг аж. Түүний хувийн дасгалжуулагч Рамона Браганза PopSugar Fitness

Сүүлийн сэтгэгдэл