• Зөвлөгөө
    Биеийг цэвэршүүлнэ. Ходоодны үйл ажиллагааг дэмжиж элгийг цэвэршүүлэхээс эхлээд элдэв бактерийг устгах, цаашлаад ходоод, хоол боловсруулах эрхтний элдэв эмгэгт өртөх эрсдлийг бууруулж биед хурсан хорт бодисыг гадагшлуухах сайн талтай.
  • Шинэ жилийн үдэшлэгтээ явах гээд тансаг даашинзаа өмсөх гэтэл таарахгүй байх вий гэж айх хэрэггүй боллоо бүсгүй минь. Та зөвхөн жингээ барихад л хангалттай. Ингээд дур булаам бүсгүй танд хэрэг болох дараах зөвөлгөөг бэлтгэлээ.
  • Сүүлийн үед эмэгтэйчүүд маань хүүхэд, гэр бүл, ажил гээд нарийн төлөвлөдөг болсон. Тиймээс бүсгүй та ээж болж амжаагүй байгаа бол эсвэл хэдэн настай ээж болвол зүгээр вэ? гэсэн асуултанд тань дараах мэдээлэл хэрэг болно.
  • Урин дулаан зуны улиралтай хамт айлчлан ирдэг урилгагүй зочин шумуул. Шумууланд хазуулж загатнасаар нойргүй хонох нь энүүхэнд. Ер нь яагаад шумуул зуны дулаан улиралд гарч ирдэг юм бол. Шумуул гадны температурыг даган, биеийн температураа өөрчилдөг физиологийн онцлогтой.
  • Амны цангааг хамгийн сайн тайлахын сацуу бие мах бодид хэрэгтэй эрдсийг өгдөг шингэнүүдийг нэрлэж байна.
  • Эрүүл хүмүүс жилд нэг удаа, харин эмгэгтэй бол жилд хоёр удаа элгээ цэвэрлэнэ. Эхний өдөр: Элэг цэвэрлэх бэлтгэл: Өглөө нь клизм тавиад өдөржин зөвхөн шинэ алимаар хооллоно.
  • Өөрийнхөө төлөө бүү хойш суугаарай бүсгүйчүүдээ. Эдгээр бяцхан зөвлөгөөг хийж хэвшсэнээр та үргэлж эрүүл, аз жаргалтай амьдрах болно.
  • Орчин үед бидний амьдралын хэв маягаас шалтгаалан нүдний хараа муудах нь ихэссэн. Утас, компьютер, зурагт, харах орчин хязгаарлагдсан байх гээд бидний нүдэнд сайнаасаа илүү муу зүйлс их болсон. Тэгвэл таны нүдэнд тустай хүнсийг танилцуулж байна. Эдгээр хүнсийг өдөр тутам хэрэглэж, нүдний дасгал хийж байх нь таны харааг муудахаас сэргийлнэ.
  • Эрүүл хүний хэлэн дээр нимгэн өнгөр үргэлж тогтдог. Энэ нь ч бас учиртай. Нимгэн өнгөр биед гадны халдвар орсон ч цааш тархаж амжаагүйг илэрхийлдэг бол өтгөрч, зузаарсан нь хүнд архаг өвчин туссаныг илтгэдэг байна. Хэлний өнгөрөөр ямар өвчин туссаныг мэдэх боломжтой аж. Жишээ нь: Хэлний өнгөр нягтаршсан бол хөнгөн хэлбэрийн вируст болон архаг өвчин туссан байж болзошгүй. Ханиад томуу, зарим үед энэ нь уушиг үрэвсэж эхэлснийг илтгэх юм. Хэлний өнгөр ямар өнгөтэй байгааг анхаар.
  • Та үгийн сүлжээ бөглөх дуртай юу ? Хэрэв та үгийн сүлжээ бөглөж тоголдог бол таны тархи бусад хүмүүсийнхээс 10 жилээр залуу юм байна. Үгийн сүлжээ нь тархиний үйл ажиллагааг сайжруулдаг гэдгийг эрдэмтэд аль эрт баталсан билээ.
  • Эмэгтэй хүнд өндгөвч гэж дотоод шүүрлийн булчирхай байдаг. Энэ нь эмэгтэй хүний аз жаргал , гоо сайхан , залуу зандан настай шууд холбоотой. Үр хөндөлт болон хүйтний улиралд доороосоо даарснаас өндгөвч үрэвсдэг ба үтрээгээр дамжин өгсөх замын халдвар авч өвчилдөг.
  • Оросын шинжлэх ухааны академийн судлаачид ногоон цайнаас хавдрыг анагаах хүчтэй үйлчилгээтэй эм гаргаж авахаар ажиллаж байгаа гэнэ. Энэ санааг эрдэмтэд ногоон цайг тогтмол хэрэглэдэг бүс нутгууд дахь хавдрын өвчлөлийн судалгаанаас олж авчээ.
  • Хэрэв чи цусны өндөр даралтандаа санаа зовдог бол гадил жимсийг өргөн хэрэглэ. Ялангуяа байнга эм хэрэглэхийг хүсдэггүй хүмүүст бүр илүү тохиромжтой. Өдөрт 2 ширхэг гадил жимс идэх нь цусны даралт буулгахад маш сайн гэдэг нь нотлогдсон. Эрдэмтдийн үзэж буйгаар гадил жимсэнд агуулагдах кали нь ингэж хүний биед сайнаар нөлөөлдөг аж. Хавдраас урьдчилан сэргийлнэ.
  • Нярай хүүхдийг зургаан сар хүртэл нь ус өгөхгүй байхыг эмч мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Эхийн сүү амны цангааг тайлдаггүй гэх ойлголт зарим ээжид байдаг нь буруу гэнэ. Учир нь, хөхний сүүний 80-90 хувь нь ус байдаг.
  • Хүүхдийн анхны сүүн шүд ургаж эхэлснээс хойш гурван нас хүртэл шүдийг нь зөвхөн усаар орой бүр угаагаарай. Хүүхэд өөрийн сойзтой байх ёстой. Зөөлөн үстэй сойз буйланд сайн. Хэрэв зөөлөн үстэй сойз байхгүй бол сойзыг буцлам халуун усанд дүрж үсийг нь зөөлрүүлж болно.
  • Айл бүрийн гал тогоонд заавал байдаг зүйлийн нэг болох хүнсний содыг бид зөвхөн нарийн боов хийхдээ л ашигладаг гэтэл сод нь айл өрхийн эмийн санд зайлшгүй байх ёстой зүйлүүдийн нэг хэмээн төдийлөн мэддэгүй. Энэ бодис үнэндээ маш олон талын ашигтай бөгөөд гэрийн эзэгтэй бидний гайхалтай туслах болж чадна. Тэгвэл содыг чухам яаж, юунд хэрэглэдгийг танд сонирхуулъя.
  • Бүсгүйчүүддээ энэ удаад та хумс шигдэлтийн талаар зөвөлгөө хүргэе. Энэ нь маш олон шалтгаанаас болж үүсдэг. 1. Хумсаа буруу лав 2 талыг нь ухаж бөөрөнхийлж авснаас, өсвөр насны хүүхдүүдэд их тохиолддог. 2. Бариу гутал өмсөх, бүсгүйчүүд мэдээж туфль, жин ихтэй эрчүүдийн хөл нь өргөн учир гутландаа хөл нь байнга бариад шигдэх асуудал их гардаг.
  • Энэ бол Монголын нутгийн хаа сайгүй ургадаг, айрагтай төстэй амттай гишүүнэ гэдэг ургамал юм. Энэхүү ургамал нь хавдрын эсийн гол амьд байх нөхцөл болсон сахрыг нь идэж устгадаг бөгөөд түүнийг хэрэглээд 4 хоногийн дараа хавдрын эсийн 86%, 6 хоногийн дараа 100% устгадаг нь тогтоогдсон байна.
  • Бүсгүйчүүд бид “маргаашнаас л жингээ хасч эхлэнэ дээ” гэж өдөр бүр өөртөө амлалт өгдөг. Гэвч маргааш нь ахиад л “маргааш” гэж хойшлуулдаг. Харин бид зорилгынхоо төлөө тэмцдэг, жингээ хасахаар зориг шулуудсан бүсгүйчүүддээ зориулж дараах хэдэн зөвлөгөөг өгч байна.
  • Дорно дахины анагаах ухаанд өглөө, оройд болон ядарсан үед чихээ тогтмол илэх нь биеийн эд эсийг сэргээж сэргэлэн цовоо болгох, элдэв өвчнөөс сэргийлэх ач холбогдолтой. Чих нь хүний үр хөврөлийн хэлбэртэй бөгөөд чихний гэдэс нь үр хөврөлийн толгойн хэсэг болно.
  • Бүсгүйчүүд бид нас нэмэх тутам биед маань ямар нэг хэмжээгээр шаар хуримтлал бий болдог тухай та мэдэх үү? Тухайлбал, 40 нас хүрч яваа хүн гэхэд л элэгнийх нь 40%-д шаар хурдас хуримтлагдсан байдгийг эмнэлэгийн шинжлэх ухаанд нэгэнт тогтоосон байдаг.
  • Бүсгүйчүүд бид үр хүүхэд хань ижлийнхээ эмч, багш, сэтгэлзүйч, оёдолчин, тогооч нь болж байдаг. Тиймээс Эмэгтэйчүүд.мн нь та бүхэндээ зориулж эрүүл мэндийн зөвлөгөөг цуврал байдлаар хүргэдэг билээ. Энэ удаад бид гэнэт өвдсөн гэдэсний өвчинг хэрхэн намдаах тухай хүргэхээр бэлтгэлээ.
  • Бид нэмэлт хоолонд орсон хүүхдээ хооллохдоо маш болгоомжтой байх ёстой. Учир нь бидний гаргасан энгийн бяцхан алдаа, ирээдүйд хүүхдийг маань ямар асуудалтай болгохыг бид өмнөөс тодорхойлж мэдэхгүй шүү дээ.
  • Биднийг хөдлөх бүрд арьс сунаж, агшиж, мөн жин нэмхэд их хэмжээгээр сунадаг. Харин жин хасах үед арьс буцаж агшдаг. Арьс бол жирийн нэг бидний биеийг бүрхэгч резин биш энэ бол амьд эрхтэн юм. Яг л бусад бүх эрхтэний адил арьс эсээс бүтдэг. Арьсаны давхарга бүр өөр өөр төрлийн эсээс бүтэх бөгөөд арьсаны хамгийн гадарх давхрага (эпидермс) байнга солигдож, шинэ эсүүдээр хуучин үхжсэн эсээ солиж байдаг байна. Харин үүний доторх арьсаны эс нь (дермис) нь илүү тогтмол
  • Өөрийгөө хайрладаг бүсгүй танд өндгөвчний тухай бяцхан зөвлөлгөөгөө хүргэе! Эмэгтэйчүүд биднийг эрчүүдээс ялгадаг нэг эрхтэн бол өндгөвч. Өндгөвч бол эмэгтэй хүний аз жаргал, гоо сайхан, залуу нас... энэ ч утгаараа өндгөвчийг эмэгтэй хүний хоёр дахь “зүрх” гэж нэрлэдэг. Эмэгтэй хүнд өндгөвч гэж дотоод шүүрлийн булчирхай байдаг. Өндгөвч цаг ямагт хайрлаж, арчилж байх хэрэгтэй. Өндгөвч ямар байна эмэгтэй хүний царай яг тийм л болдог. Хүйтний улиралд доороосоо
  • Удаан бодсоны эцэст чи арай хийн шийдвэр гаргажээ. “Фитнессд явъя!” гэж. Хамгийн түрүүнд чамд баяр хүргэхийг хүсэж байна. Чи одоо л өнөөдрийг хүртэл өдөр бүр өөрийнхөө биенд бага багаар хуян, ядаргаа, илүүдэл өөх тосыг хуримтлуулсаар ирснээ ухааржээ. Хатуу хавтгай гэдэс, хэлбэртэй цэх нуруу, сайхан, эрүүл галбирын төлөө урагшаа! Байзаарай. Эхлээд чи юу мэдэх ёстой вэ?
  • Тонус гэдэг нь тайван байгаа булчингийн хэсэгчилсэн өөрчлөлтийн илрэл юм. Энэхүү өөрчлөлтөөр булчин нь агшиж чангардаг. Умай гэдэг нь хөндий булчинлаг эрхтэн бөгөөд эмч жирэмсний үйл явцыг удирдахдаа түүний зангиралд хяналт тавьж байдаг. Умайн хэвийн зангирлын үед умайн тэмтрэгдэл зөөлөн, 2-3 сартай ураг сайн тэмтрэгддэг. Хэт хүчтэй зангирлын үед умайн булчингийн
  • Нэгдүгээр шатанд байхад нь хавдар мөн гэдгийг тогтоож чадвал, 100 хувь эмчлэгдэх бүрэн боломжтой аж. Тиймээс бүсгүйчүүд бид байнга өөрийгөө шалгаж байвал нь хавдрын эхний шинж тэмдэг илэрмэгц оношлуулж болно.
  • Эмэгтэйчүүд бидэнд хамгийн их тохиолддог, хүндэвтэр асуудлуудын нэг бол яахын аргагүй целлюлит буюу анагаахын хэллэгээр бол “арьсан доорхи өөхөн эдийн өвчин” юм. Целлюлит нь ихэнхдээ өгзөг, гуя, хэвлийн хэсгээр үүсдэг. Целлюлит нэг ёсондоо гоо сайхны асуудал болохоос биш хэтэрхий хүнд өвчлөлийн, өвчний төрөл биш гэдгийг эмч нар баталдаг. Гуя, хэвлийн хэсгийн арьсийг хооронд нь шахахад жижиг жижиг товгор, лемоны хальсийг шахаж байгаа юм шиг зөөлөн
  • 1. Биднийг эрүүл байхад тустай витамин, эрдэс бодис бананд маш их байдаг. 2. Бананд байдаг сукроз, фруктоз, глюкоз нь хоромхон зуур эрч хүчийг сэргээдэг. 3. Удаан хугацаанд дасгал хийхэд бидний биеэс маш их витамин, эрдэс бодис алдагддаг. Банан эдгээр тэжээллэг бодисыг нөхөх шилдэг хүнс бөгөөд хэрэгтэй байгаа эрч хүчийг тань өгөх болно.
Тун удахгүй урин дулаан цаг ирлээ бүсгүйчүүдээ... Илүүдэл жингээ хасч, эрүүл чийрэг, сайха  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бүх цаг үеийн хамгийн үзэсгэлэнтэй, халуухан, амжилттай бүсгүйчүүдийн нэг бол яах аргагүй Жессика Альба юм. 2 хүүхдийн ээж болсон ч гоолиг, чийрэг биеээрээ олныг гайхашруулсаар, өөрөө ч багагүй хүчин чармайлт гаргадаг аж. Түүний хувийн дасгалжуулагч Рамона Браганза PopSugar Fitness

Сүүлийн сэтгэгдэл