• Зөвлөгөө
    Хэрэв тийм бол, бид таньд өтгөн хаталтыг зогсоохын тулд амьдрал дээр үр дүнгээ өгсөн дараах аргуудыг зөвлөж байна. Хамгийн гол нь бүсгүй та зөвхөн уншаад өнгөрөх биш хэрэгжүүлэх хэрэгтэйг санаарай.
  • Нярай, нялх хүүхэдтэй хүмүүс рахитын шинж тэмдэгийг ажиглаж байх нь өвчнийг эрт илрүүлэн төгс эмчлэхэд нэн чухал.
  • Хүн өөртөө кальц дутагдаж байгааг тэр бүр мэддэггүй. Тэгвэл энэ нь хумс давхарлан ургах буюу бидний хэлдгээр салбарлах, эсвэл зөөлрөх, шүд бутарч үйрэх, ахимаг насны хүмүүсийн яс хэврэгших, уруул аман дээр юм гарах, үс унах зэргээр илэрдэг байна.
  • Тультраа буюу шулга ярьдаг хүмүүс олон байдаг. Бага насны хүүхдийн хувьд хэл ярианы хөгжил хараахан гүйцээгүй, эсвэл эх эцэг нь эрхлүүлэн өөрсдөө тультраатан дуурайсан зэргээс болоод нэг хэсэгтээл шулганах нь бий
  • Хөлрөлт нь хүний биеийг хэт халахаас сэргийлж байдаг. Гэвч халуун, хүйтэн гэж ялгалгүйгээр хэт хөлрөх нь олон хүний бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд хүнд байдалд оруулж байдаг. Хэт хөлрөлтийг анагаах ухаанд гипергидроз гэнэ. Хэт хөлрөлт нь бүх биеийг хамарсан, эсвэл хэсэг газрыг гэсэн хоёр янз байдаг.
  • Бүсгүй та сард, улиралд 1-2 удаа ходоод гэдэс, цөсөө угааж байгаарай. Ингэснээр та зөвхөн хоол боловсруулах замаа цэвэрлээд зогсохгүй амьсгал цэвэр болох, нойр сайжрах, нүүр болон биеэр гарсан тууралт арилж таатай өөрчлөлтийг мэдэрнэ.
  • Шар будаа нь маш эртний үр тарианы төрөлд ордог бөгөөд амуу тарианаас гаргаж авдаг байгалиас цэвэр өөрөөрөө ургаж, газар шорооны хатуу зөөлөнг үл хамааран ургах чадвартай, генийн буюу инженерийн хиймлээр гаргах аргад автаагүй экологийн цэвэр бүтээгдэхүүнд зүй ёсоор тооцогддог. Дээхэн үед уг будааг “Амь аврагч Алтан будаа” хэмээн нэрлэж хүндэтгэн хэрэглэж ирсэн. Тэгэхдээ уг будаа нь зөвхөн шар биш харин цагаандуу, саарал бас улаан өнгөтэй ч ургаж байсан байна
  • Суугаа ажил хийж, өдөржингөө л нэг техник хэрэгслийн ард суудаг бол та өөртөө маш их анхаарал тавих хэрэгтэй болох нь ээ. Юуны өмнө суугаа ажил хийж, хөдөлгөөн бага хийснээр таны эрүүл мэнд ямар түвшинд очих вэ гэдгийг харуулья.
  • Өнөөгийн хүнд, ялангуяа албан өрөөнд ажилладаг хүмүүст нүд бол ерөөс хамгийн идэвхтэй ажилладаг эрхтэн юм. Ийм ачаалалтай нөхцөлд элдэв ажил төрөлтэй холбоотой бичиг цаас, компьютерын дэлгэц, харин орой нь гэрийн телевизор гээд бодохлоор хараа нь муудахгүй хүн гэж цөөн.
  • Бидэнд захидал илгээсэн уншигч бүсгүйчүүд та бүхэндээ баярлалаа. Та бүхнийхээ асуултын хариуг Ионсей Найрамдал эмнэлэгийн эмэгтэйчүүдийн эмч Ш.Булганаас авсныгаа хүргэж байна.
  • Зүрх судасны болон даралт ихтэй хүмүүс эдгээр зөвлөгөөг дагаад үзээрэй.
  • Хүмүүс нас ахиад ирэх үесд чих нь гэнэт шуугиж зовоож байгаа тухай гомдоллож эхэлдэг. Энэ шуугиан нь өдрийн гэрлийн дуу шиг, алсын салхины чимээ шиг эсвэл далайн дунд чихээ наагаад сонсоход дуулддаг чимээ шиг байдаг. Энэ юу вэ?
  • Бид өдрийн ихэнх цагийг ажиллаж өнгөрөөдөг. Тиймээс өөртөө төдийлөн цаг зав гаргаж чаддаггүй.Ажлын ширээний ард ачаалалтай аажиллах , аль эсвэл ар гэрийн асуудлаас болж өдөржингөө уурлаж бухимдах нь амар биш гэдгийг мэддэг ч тэр бүхнийг хэрхэн даван туулж , ялан дийлэх тухай бодож байгаагүй. Тиймээс алжаал ядаргаагаа бясалгалаар хэрхэн тайлах талаар доорх зөвлөмжийг хүргэж байна.
  • Хеликобактер бол ходоодонд шарх үүсгэдэг гол шалтгааны нэг. Хеликобактерыг заавал эмчлүүлэх шаардлагатай, энэ нь хүний хэрэглэж байгаа аяга таваг гээд бүхий л зүйлээс халдварладаг учир аль болох гэр бүлээрээ эмчлүүлж, аяга, тавгаа тусгаарлах хэрэгтэй.
  • Жирэмсний 22 долоо хоногийн дотор үр хөврөл умайгаас өөрөө аяндаа гадагшлах үйл явцыг зулбалт гэнэ. Нийт зулбалтын талаас илүү нь жирэмсний эхний 3 сар дотор байдаг.  Эрт үеийн зулбаа - жирэмсний эхний 12 долоо хоногийн хугацаанд болдог  Хожуу үеийн зулбаа - жирэмсний 13-22 долоо хоногийн хооронд болдог
  • Өнөө үед элдэв янз бүрийн хүнсний бүтээгдэхүүнүүд гарч ирсэнтэй холбоотойгоор ходоод өвчилж хоолоо шингээж дийлэхээ болиод байна гэнэ шүү. Хүний ходоодний үйл ажиллагаа саатаснаас болж аймшигтай олон муу үр дагаварууд гардаг байна . Үүний нэг бол жин нэмэх буюу илүүдэл жин юм.
  • Бөөр өөрөө артерийн даралтыг зохицуулж байдаг эрхтэн юм. Даралт ямар нэг хэмжээгээр тогтвортой байгаа нөхцөлд бөөр эрүүл байх боломжтой. Артерийн даралтны хэвийн үйл ажиллагаа алдагдсанаас бөөрний даралт ихэсдэг. Үүнээс гадна бөөрний даралт ихсэх олон шалтгаан бий.
  • Энэ удаа бид та бүхэнд биеийн дархлаагаа сайжруулах талаарх хэд хэдэн аргыг танилцуулж байна. Та өвдсөн тохиолдолдоо олон сайхан үйл явдалд оролцож чадалгүй өнгөрөөдөг. Түүгээр ч барахгүй өдөр бүхэн гэртээ суун, эм уух нь нэг л таагүй зүйл. Үүний оронд найз нартайгаа үдэшлэг цэнгүүнд явах ч юм уу, эсвэл цай уун ярилцаж суух нь хавьгүй дээр байдаг шүү дээ.
  • Хэрэв та өдөр тутмын хүнсэндээ өндөг болон өндгөөр хийсэн хоол тогтмол хэрэглэвэл урт удаан наслаад зогсохгүй эрүүл энх амьдрах болно. Учир нь өндөг бол уургийн илчлэг чанараараа эхийн сүүний дараа орох гайхамшигтай шимт хүнс юм.
  • Хоол хүнсний харшилаас : харшил үүсгэгч бүтээгдэхүүнүүд: сүү сүүн исэлтийн бүтээгдэхүүн, өндөгний уураг, загас, далайн амьтнаар бэлтгэх хоол, жимс ногоо, самар, жүржлэг исэл, шоколад болон бусад бүтээгдэхүүнүүд ордог.
  • Тамхины утаанд байнга өртдөг хүмүүс гуурсан хоолойн архаг үрэвсэл, уушиг тэлэх өвчин, хавдар тусах эрсдэл өндөр байдаг.
  • ”D” амин дэм зүрхний өвчин тусах, яс хэврэгших болон сэтгэл гутралд орох эрсдэлийг бууруулдаг. Тэгвэл саяхны нэг судалгаанаас үзвэл, цусан дахь “D” амин дэмийн хэмжээ их, хөхний хорт хавдартай өвчтөнүүд цусан дахь “D” амин дэмийн хэмжээ нь бага хүмүүсээс амьд үлдэх магадлал хоёр дахин илүү байна гэж гарчээ.
  • Тамхи татаад үлдсэн ишний үрдсийг цуглуулж аваад усанд 4-10 минут дэвтээж, тамхины үрдэс гүйцэд дэвтсэн хойно нь тамхины үрдсээ шүүж аваад энэ усаа шүрших савандаа хийж, тарьсан цэцгэн дээрээ сүрчвэл цэцгийн саван дахь шумуулыг амархан устгаж болох юм. Үүнээс гадна бас саримсаг, хуа жуу дэвтээсэн усыг өдөр бүр 3 удаа цэцгэн дээрээ сүрчээд байвал мөн адил шумуулыг устгах үүрэг гүйцэтгэж чадах юм.
  • Хүчилтөрөгчийн коктейль бол жирэмсэн эхчүүд төдийгүй бүх насны хүмүүсийн эрүүл мэндэд тустай ундаа юм. Тэгвэл уг коктейлийг гэрийн нөхцөлд хэрхэн хялбархан бэлтгэж болох талаарх зөвөлгөөг танд хүргэж байна. Ялангуяа бие давхар бүсгүйчүүд минь сайн сураад аваарай.
  • Бүсгүйчүүд ээ, ойр дотны хүн чинь бөөр өвдлөө гэж таныг сандаргаж байна уу? Тэгвэл идэж байгаа зүйлээс нь эхэлж түүнийгээ эмчлээрэй.
  • Энэ нь уусдаг эслэгийг агуулдаг. Бага нягтралтай буюу муу холестерины түвшинг бууруулна. Эслэг агуулсан хүнс - бөөр хэлбэрт вандуй, алим, чавга, арвай, лийр, жимс нь хоол боловсруулах замд ороод өөх, тосыг шимэгдүүлдэг.
  • Охид бүсгүйчүүдийн гэлтгүй залуусын хувьд сүрчиг буюу үнэртэй усандаа их анхаардаг болжээ. Мөн сүрчигэнд агуулагдах химийн бодис бие давхар бүсгүйчүүдэд хэрхэн нөлөөлдөг талаар бидний бэлтгэсэн дараах мэдээлэлд анхаарлаа хандуулна уу. Бидний өдөр бүр хэрэглэдэг сүрчигнүүд хэдий сайхан үнэртэй ч үнэртэй усны найрлагад формальдегид, толуен, метилен хлорид, бензальдегид, фталатууд гэх мэт олон төрлийн химийн бодисууд
  • Зуны сайхан улиралд гоолиг бие галбираа хэвээр хадгалахыг хүсвэл үе үе соодтой усанд орж байгаарай. Соодтой ваннд суухад биеийн жин мэдэгдэхүйц буурдаг.
  • Өвчин тусах гол шалтгааныг биеийн дархлаа муудсантай холбон тайлбарладаг. Байн байн ханиад хүрч, өвчин ороох гол шалтгаан бол дархлаа муудсан явдал юм. Тэгэхээр хүн дархлаа сайтай байна гэдэг нь эрүүл байх үндэс болох юм. Эрүүл байна гэдэг зөвхөн байнга гараа сайн угааж, хүмүүсийн хажууд ханиахгүй байхаас илүү өргөн хүрээг хамардаг.
  • Хэрэв тийм бол яг өнөөдрөөс энэ зуршилаа өөрчлөөрэй. Учир нь оройтож унтах нь маш олон өвчний эх үүсвэр болдог юм байна. Чикагогийн их сургуулийн судлаачид шар шувуу шиг орой унтдаг хүмүүс нь хооллох буруу зуршилаасаа болж жин нэмж, архаг хууч өвчтэй болдгийг олж тогтоосон байна.
”Көсем” олон ангит киноны Сафие хатны дүрд тоглосон жүжигчин Хюлья Авшар нь 1963 оны 10 -р  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бүх цаг үеийн хамгийн үзэсгэлэнтэй, халуухан, амжилттай бүсгүйчүүдийн нэг бол яах аргагүй Жессика Альба юм. 2 хүүхдийн ээж болсон ч гоолиг, чийрэг биеээрээ олныг гайхашруулсаар, өөрөө ч багагүй хүчин чармайлт гаргадаг аж. Түүний хувийн дасгалжуулагч Рамона Браганза PopSugar Fitness

Сүүлийн сэтгэгдэл