• Зөвлөгөө
    Ус сайн, ашигтай гээд хүмүүс их хэрэглэх хандлага ажиглагддаг. Гэтэл ус болгонд өөр өөрийн гэсэн ашигтай, мөн хортой тал байдаг байна.Гоожуурын ус. Гоожуураас гарч байгаа усан дахь гөмөр, хлор байх ёстой хэмжээнээсээ хэтэрсэн байдаг.
  • Фитнессээр хичээллэн амжилт олоход хамгийн түрүүнд гое бие галбиртай болох хүсэл эрмэлзэл хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч таны юу өмсөх чинь бас хамааралтай.
  • Найз залуу чинь БЗХӨ тусахгүй гэдэгт итгэлтэй л биш байгаа бол үргэлж хамгаалалттай секс хийх хэрэгтэй. Бэлгэвч чамайг 100 хувь хамгаалж чадахгүй ч төрөл бүрийн БЗХӨ, мөн арьсаар дамжин халдварладаг өвчин /яр, умайн хүзүүний халдвар/ тусах магадлалыг эрс бууруулж чадна.
  • Халуун амтанд халуун ногооны амт багтана. Цус, хийн гүйдлийг идэвхжүүлдэг сайн талтай боловч сэдрээх чанартай тул хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Ялангуяа шамбарам, ходоод, гэдэсний шархлаа, өтгөн хатах, шээсний сүвний үрэвсэл, залгиур хоолойн өвчтэй хүмүүс бага хэрэглэх нь зүгээр, хэтрүүлбэл хор ч болж мэднэ.
  • Бүсгүй таны эрүүл мэндэд тустай ”Төвдийн залуужуулах 5 дасгал”-г хэрхэн хийх талаар бэлтгэн хүргэж байна. Энэхүү дасгалыг энергийн нүх сүв буюу чакраг нээдэг гэдэг ба эхний дасгал нь нээгээд дараагийн дасгалууд нь идэвхжүүлж өгдөг юм байна.
  • Дэлхийн олон үндэстэн уг будааг хоол хүнснийхээ нэгэн том төлөөлөл болгосон байдаг. Арлын Япон Улсын эрдэмтдийн судалснаар хөц будаа нь асар тэжээллэг үр тарианы төрөлд ордог. Арвай нь байгалийн цэвэр үр тариа бөгөөд түүнээс маш олон төрлийн бодис гаргаж авдаг.
  • Ихэнх хүүхэд 4-6 сартайд анхны цахиур цухуйдаг, ихэвчлэн доод үүдэн шүднээс эхлэн ургана. Эхний хос шүд цухуйснаас эхлэн 4 сар тутамд нэг хос шүд гарах ба 2 нас хүрэх үед 20 сүүн шүдтэй болсон байна. Энэ үед зарим хүүхэд тайван бус болох, хоолны дуршил буурах, тайван унтаж чадахгүй, шүлс гоожих, халуур, буйл хавдах зэрэг шинж тэмдэг илэрнэ. Хүүхдийг эхний шүд нь цухуйнгуут, нэг настайд, нэг нас хагастайд шүдний эмчид үзүүлэхийг зөвлөе.
  • Зөгийн баланд биеийн эрхтнүүдийн хоорондын холбоог сэргээх бодис агуулагддаг тул дархлааг сайжруулж, өвчнийг эмчилдэг байна. Зөгийн бал ходоодны ”хамгийн сайн найз”. Зөгийн балд марганец, төмөр болон бусад бодис агуулагддаг учир хоол шингээх явцыг сайжруулдаг.
  • Охид эмэгтэйчүүдийн асуудал мундахгүй шүү дээ. Тэдгээр олон асуудлуудын нэг болох яг л жүрж шиг харагдах целлюлитээс хэрхэн салах тухай доорх зөвлөгөөг бүсгүй танд өгч байна.
  • Жирэмслэлтийн эхний 8 долоо хоногт үр хөврөл бүрэлддэг учраас аливаа гадны нөлөөлөлд маш эмзэг байдаг. Иймээс энэ үед: Эм ууж байгаа бол урагт нөлөөлөх эсэхийг эмчээс сайтар тодруул. Жирэмсэн үедээ хааяа ч гэсэн архи ууж болохгүй. Тамхи татдаг бол үүнийгээ зогсоо. Татсан тамхи бүр чинь хүүхдийн хэвийн бойжилтонд сөрөг нөлөөтэй. Улаан бурханы эсрэг дархлаажуулалт тогтоож чадсан уу. Хэрэв үгүй бол вакцин хийлгэх нь зүйтэй.
  • Хүйтний ам наашилж хөхүүрийн ам цаашилж байгаа ойрын өдрүүдэд гадуур ханиад томуу ихсэх хандлагатай байна. Иймээс хамар битүүрч ханиадны шинж тэмдэг илрэх үед байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр ханиад дарах аргуудаас хүргэе.
  • Хосууд ихэвчлэн жирэмслэхгүйн төлөө их хичээж, янз бүрийн арга хэрэглэдэг. Гэвч үр хүүхэдтэй болохоор шийдэж, жирэмслэхээр оролдож эхлэх тэр мөчид гайхалтай нэгэн зүйлийг та олж мэднэ.Тэр нь үнэн хэрэгтээ эмэгтэй хүний хувьд нэг сарын хугацаанд жирэмслэх магадлалтай 4-хөн өдөр байдаг тухай. Энэ 4 хоног нь бүрэн боловсорсон өндгөн эс өвдгөвчнөөс гарч сав хүртэл явах цаг хугацааг хэлж байгаа юм...
  • Утаанаас болж ханиад хүрэхгүйгээр өвлийг давах хүн нэг ч алга. Ханиалгах болгондоо хүчтэй эм хэрэглэсээр ходоод дотор ч авах юмгүй боллоо. Тиймээс уламжлагдан ирсэн ухаант ардынхаа эмчилгээнээс та бүхэндээ хүргэе. Үр дүнг нь гартал эм тарианаас түр татгалзаарай...
  • Богино хугацаанд тураадаг энэхүү дэглэмийг долоогоос илүү хоногоор хэрэгжүүлэх нь хүний эрүүл мэндэд хортой байдаг аж. Дэглэмийн туршид архи, дарс, талх, газтай ундаа зэргийг огт хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй шүү бүсгүйчүүдээ. Дэглэмийг яс мөрдсөн тохиолдолд долоо хоногт 7 хүртэл кг турж хүссэн жиндээ хүрэх боломжтой юм. 3-5 кг-с илүү турахыг хүсвэл мөн дэглэмийг давталт хоорондоо 2 долоо хоногийн завсарлагаа авахыг зөвлөдөг байна.
  • Сам хорхойнд астаксантин (astaxanthin) хэмээх исэлдэлтийн эсрэг antioxidant үрэвслийн эсрэг бодис агуулагддаг тул эрүүл мэндийн ашигтай хүнсэнд тооцогддог. Астанаксантин хангалтгүй хэрэглэх нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
  • Ираний эрдэмтэд саяхан нэгэн судалгаа хийжээ. Харин энэхүү судалгааны үр дүнд хав халуун цай уух нь улаан хоолойны хорт хавдар үүсгэдэг гэдгийг олж тогтоосон байна. Хүмүүсийн уудаг халуун цай ихэвчлэн 70 болон түүнээс дээш градусын халуунтай байдаг агаад барууны орны хүмүүсийг бодвол Ази хүмүүс цайг халуунаар нь их уудаг аж.
  • Дутуу нойртой явах, хэтрүүлэн идэх, сэтгэл санаа тайван бус байх, томилолтоор явах зэрэг амьдралын дадсан хэмнэл алдагдахад өтгөн хатах нь бий. Хэрэв өтгөн хаталт архагшвал аюултай. - 2-3 хоног өтгөн хатахад л нүүрэнд батга гарах, царай шороон өнгөтэй болох, толгой өвдөх, нойр муудах, хэвлийгээр өвдөх зэрэг тааламжгүй байдал үүсдэг. Шамбарам гарах, сэтгэл тавгүйтэх, уур уцаартай болох...
  • Жирэмсний эрт үеийн хордлого нь жирэмсний эхний гурван сарын хугацаанд дотор муухайрах бөөлжих зэрэг шинж тэмдэгээр илэрдэг. Зарим жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өглөөгүүр тод илэрч өдөр тийшээ багасдаг бол ховор тохиолдолд гэнэт илэрч болно. Харин ихэнх эмэгтэйчүүдэд бүх л өдрийн турш үргэлжилдэг байна. Хүнд хөнгөний хувьд эмэгтэй хүн болгонд, жирэмслэлт бүрийн үед харилцан адилгүй илэрдэг.
  • Хүний биед үүрэггүй эрхтэн гэж байдаггүй ч ихэнхдээ зүрх, бөөр, элэг, ходоод гэж дугаарлах нь бий. Гэтэл бидний хөл ямар их үүрэг гүйцэтгэж амьдралын туршид ямар их ачаалалтай ажилладгийг тэр бүр мэддэггүй.
  • Жирэмсний үед парацетамол болон бусад төрлийн өвчин намдаах эмийг хэрэглэх нь урагт сөргөөр нөлөөлдөг болохыг мэргэжилтнүүд анхааруулжээ. Парацетамол нь хүүхдийн тархины хэвийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг төдийгүй хүүхдийн анхаарал алдагдлын эмгэгт хүргэх эрсдэлтэй аж.
  • Хооллож дуусмагцаа амны хөндийгөө сайтар цэвэрлэх хэрэгтэй гэж шүдний эмч нар зөвлөдөг. Тэгвэл хоол идсэнээс хойш нэг цагийн дараа шүдээ цэвэрлэх ёстой гэнэ.
  • Өглөө болгон эвшээлгэх: Өглөө сэрээд биеийнхээ булчинг сулруулан, хамраараа амьсгаа авч, хэвлийн хэсгийг цэвэр агаараар дүүргэнэ. Ингэснийхээ дараа амаа ангайн эвшээж байгаа маягаар амьсгалаа гаргана. Энэ дасгалыг өглөө бүр 10-с доошгүй удаа хийснээр уушигны үйл ажиллагаа сайжран, уушиг зүрхний цусан хангамж нэмэгдэж, цээж багтрах, бөгшүүлэн ханиалгахаас хамгаална.
  • Хүүхдээ ханиад хүрээд зовиурлахыг харах үнэхээр хэцүү. Харин зарим ээжүүд маань эм өгч эмчид үзүүлэхээс өөр ямар арга хэмжээ авч мэддэггүй юм уу аль эсвэл тоодоггүй юм уу анхаарал сайн тавидаггүй харагддаг.
  • Эмэгтэйчүүд бидэнд нуруу өвдөх, амархан уурлах, толгой эргэх, үс унах гэх мэт эрүүл мэндтэй холбоотой олон асуудал тулгардаг. Тэгвэл эдгээрийг яах вэ? дараах мэдээллийг танд хүргэе. Нуруу өвдөх: Давсагны үрэвсэл буюу дагалдах бусад эрхтэний үрэвсэл байж болзошгүй. Эмнэлэгт очиж цус, шээсний шинжилгээ хийлгэвэл зохино. Хэрэв шаардлагатай гэж үзвэл эхо буюу эмэгтэйчүүдийн шинжилгээ хийлгэсэн ч болно.
  • Та бүхэнд Төвдийн эрүүл мэндийг сайжруулж, залуужуулах жорыг санал болгож байна. Залуу насыг уртасгах шидэт эмийг та гэрийн нөхцөлд өөрөө бүтээж болно.
  • Хоолондоо байнга яншуй хэрэглэдэг хүмүүс цусны өтгөрөл, өвчинд бараг өртдөггүй. Яншуй нь цусыг цэвэрлэдэг нарийн ногоо юм. Хятадууд яншуй ”хатан ногоо” гэдэг. Дээр үед яншуйг зөвхөн язгууртнууд хэрэглэдэг байжээ. . Ногоо бүхэн янз бүрийн аминдэм агуулж тэр чанар нь хүний биед аминдэм болдог.
  • Хүүхэд халуурах шалтгаан өвдөхөөс гадна айсан үед бас халуурч болно. Өндөр халуурах нь маш аюултай учраас халуурч байгааг мэдмэгцээ яаралтай арга хэмжээ аваарай. Түргэн дуудаад ирэхийг хүлээж болохгүй шүү. Ихэвчлэн өндөр халуурах шалтгаан хоолой өвдөх, ханиад хүрч эхлэх, ам гэмтэх мөн вакцины 2 3 4 сартайд халуурдаг.
  • Жилд нэгээс хоёр удаа гэдэс ходоод, бөөр давсагаа цэвэрлэх нь таны урт наслах хамгийн том шалгуур болно. Үүний тулд та өмнөх өдөр нь нэг литр буцалсан усанд нэг ширхэг том улаан манжинг сайтар угаагаад 3-4 хувааж хийгээд хонуулна. Мэдээж их хэмжээгээр уух тусам сайн тул 5 литр хүртэл усанд найруулж хийж бэлдэж болно гэсэн үг.
  • Шүд нь хоол боловсруулах хамгийн чухал эрхтэн юм. Эрүүл бас гялалзсан цагаан шүдтэй хүн өөртөө итгэл дүүрэн инээмсэглэдэ. Тэгвэл та бүхэн шүдний оо сонгохдоо ёроол хэсэгт нь байдаг тодорхойлсон дөрвөлжин тэмдэгтүүдийг ямар өнгөтэйг нь харах хэрэгтэй.
  • Ходоодны үйл ажиллагааг дэмжиж элгийг цэвэршүүлэхээс эхлээд элдэв бактерийг устгах, цаашлаад ходоод, хоол боловсруулах эрхтний элдэв эмгэгт өртөх эрсдлийг бууруулж биед хурсан хорт бодисыг гадагшлуухах сайн талтай.
Хүүхэд бүхэн ээждээ хөөрхөн байдаг. Харин эдгээр охид бол дэлхий дахинаа гоо үзэсгэлэн, тэ  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бүх цаг үеийн хамгийн үзэсгэлэнтэй, халуухан, амжилттай бүсгүйчүүдийн нэг бол яах аргагүй Жессика Альба юм. 2 хүүхдийн ээж болсон ч гоолиг, чийрэг биеээрээ олныг гайхашруулсаар, өөрөө ч багагүй хүчин чармайлт гаргадаг аж. Түүний хувийн дасгалжуулагч Рамона Браганза PopSugar Fitness

Сүүлийн сэтгэгдэл