• Зөвлөгөө
    “Хатагтай” эмнэлгийн их эмч О.Ариунзултай ярилцлаа. -Өндгөвчний үрэвсэл үүсэх гол шалтгаанд юу орох вэ? -Олон дахин үр хөндүүлэх, бэлгийн замын өвчний үед мөн төрөлхийн дутуу ажилладаг өндгөвч гэж байдаг бөгөөд олдмол үрэвсэл, өгсөх замын үрэвсэл гэх мэтээр өндгөвч үрэвсч эхэлдэг. Ингээд өвдөлтийн зовиур эхэлдэг, сарын тэмдэг саатах, эсвэл өвдөлттэй ирэх,
  • Гуяны арын булчинг сунгах: 40см-ийн өндөртэй ширээн дээр нэг хөлөө өсгийгөөр нь тавьж, нөгөө хөлийн өвдөгний үеээр шулуунаар зогсоно. Аажмаар урагш бөхийхөд гуяны ар талд булчин дунд зэргээр сунаж татагдана. Энэ байдалд 15 сек барьж 2 хөлдөө ээлжлэн тус бүр 3 удаа давтаж хийнэ.
  • Олон хүн өргөст хэмхэнд уснаас өөр юм байхгүй гэж үздэг. Гэтэл өргөст хэмх С, В-1, В-2 зэрэг аминдэмээр баялаг төдийгүй эрдэс давс ихтэй аж. Энэ нь ходоодны үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлөх элдэв хордлогыг тайлахад тусалдаг байна. Өргөст хэмхийг зүрх элгэнд ч сайн гэж үздэг. Хүн өдөрт гурван удаа хооллодог.
  • Бүсгүйчүүд ээ, ойр дотны хүн чинь бөөр өвдлөө гэж таныг сандаргаж байна уу? Тэгвэл идэж байгаа зүйлээс нь эхэлж түүнийгээ эмчлээрэй. -Давс, өөх, тос багатай, аль болох витаминлаг хоол унд хэрэглэх -Тарвас, усан үзэм, алимны шүүс ууж байх
  • Эмэгтэй хүний хамгийн гол асуудлын нэг бол яах аргагүй хөх байдаг. Учир нь яг таны хүссэнээс өөр байдаг бөгөөд хамгийн гол нь унжих гээд байдаг. Үүний эсрэг та юу хийж чадах вэ? Энэ бол маш энгийн хамгийн таны хөхийг хэлбэр галбиртай чангалж өгдөг дасгалууд байдаг. Ийм дасгалыг хийхэд хэзээ ч оройтохгүй шүү бүсгүйчүүд ээ.
  • Ажил ихтэй, завгүй байх үед, үдэш орой болсон хойно гэнэт шүд өвдвөл түүнийг намдаах энгийн аргууд олон бий. Жишээ нь: Нэг хэрчим гахайн шинэ өөх /хуйхгүй/ аваарай.
  • Үзэмний шүүс ууснаар калийг нөхөж өгдөг. Хаван хөөх эм их уухад биед буй калиа алдаж, үүний улмаас бие сульдан, шөрмөс татаж ядардаг. Ийм үед үзэмний шүүс уухад зүгээр. Үзэмд калиас гадна өөр өөр тэжээллэг бодис, витамин ихтэй.
  • Зуны халуун өдрүүдэд бүх хоол хүнс өөрийнхөө тэжээллэг чанараа удаан хугацаанд хадгалж чадалгүй мууддаг. Уншигч та өдөр бүр хүнсий дэлгүүр, худалдааны төвөөр хоол хүнсээ цуглуулахдаа худалдагч нарын ”шинэ ирсэн, шинэ хүнс” гэсэн болгоныг шууд битгий аваарай. Тиймээс таны мэдлэгт зориулж дэлхийн хоол хүнс судлаачдын зөвлөгөөнөөс хүргэж байна.
  • Бэлдэхэд маш энгийн – зүгээр л бүх орцуудаа сайтар холино. Өглөө өлөн үедээ цайны халбагаар нэг удаа ууна. Нэг мөр найруулахгүйгээр өдөр бүр тухайн өдрийн хэрэгцээгээрээ л найруулж болно.
  • Шоколаданд дурлагсад наашаа анхаарлаа хандуулаарай. Бүсгүйчүүд та бүгдэд дуулгах сайхан мэдээ байна. Эрдэмтэд бидний єдєр тутмын хэрэглээ болсон шоколад ирээдvйн эхчvvд, тэднийн мэндлэх vрсэд таатай нєлєє vзvvлдэг болохыг тогтоожээ. Жирэмсэн vедээ шоколад ахиу иддэг байсан ээжээс тєрсєн хvvхдvvд илvv инээдэ
  • Үр тогтсон өндгөн эс умайн хөндийн гадна бэхлэгдэн байрлахыг умайн гаднах жирэмслэлт гэж нэрлэдэг. Энэ нь 50 жирэмслэлт тутамд 1 тохиолддог байна. Үр тогтсоны дараагаар хөврөл эс умайн гуурсан хоолойгоор дамжин умайд орж ирдэг. Хэрэв гуурсан хоолой гэмтсэн эсвэл бөглөрсөн байвал хөврөл эс умайн хөндийд орж ирж чадалгүй тэндээ бэхлэгдэн хөгжиж эхлэдэг. Иймд ихэнх тохиолдолд (95% орчим) умайн гаднах жирэмслэлт аль нэг талын гуурсан хоолойд үүсдэг.
  • Нүдний даралт ихсэх /Глауком/ өвчин гэж юу вэ? Нүдний даралт ихсэх өвчин гэдэг нь нүдний дотоод даралт хэвийн хэмжээнээс ихэсч харааны мэдрэлийг гэмтээж , аажмаар хараа мууддаг. Нүдний даралт өвчнөөр алдсан хараа дахиж сэргэдэггүй учир хүний амьдралд эргэшгүй хохирол учруулна.
  • Тахианы ясыг зөөлөн гал дээр буцалган шөл хийж уух нь орчин үед хамгийн шим тэжээлтэй, эрүүл хоолны нэг болон дэлгэрээд байгаа юм. Та тахианы ясыг шөл, зутан шөл болгох, битүү чанах эсвэл шууд уухаар хөргөөгөөд ч хэрэглэж болно. Аль аль нь л таны биед хамгийн хэрэгтэй шим тэжээлийг өгдөгөөрөө л өгөх учиртай.
  • Энэхүү жимс нь эрүүл мэндэд сайн аминдэм, бодисоор баялаг юм. С витамин гэхэд л 100гр хан боргоцойд 15-76 мг бий. Мөн минерал ба бичил элементүүдээр баялаг. Ялангуяа кали маш их, 320 мг хүртэл агуулагддаг
  • Манай байнгын уншигч бүсгүйн хүсэлтээр бүсгүйчүүддээ кегелийн дасгалын талаар зөвөлгөөг бэлтгэн орууллаа. Энэ дасгал нь бодибилдинг, аэробик гэдэг шиг хүн өөрийн аарцагны доод булчинг хөгжүүлэх зорилготой дасгалын цогц систем юм. Аарцагны доод булчинг дангаар нь болон тусгай зориулалтын булчин өдөөгч төхөөрөмжүүдээр ачаалж хөгжүүлж болдог.
  • Зуны сайхан улиралд гоолиг бие галбираа хэвээр хадгалахыг хүсвэл үе үе соодтой усанд орж байгаарай. Соодтой ваннд суухад биеийн жин мэдэгдэхүйц буурдаг.
  • Ямар ч өвчин хүнд хэлж ирдэггүй дайрч ирдэг болохоор ”өвдөхгүй” гэх баталгаа байхгүй. Зарим хүн өвчнөө мэдэлгүй явсаар хүндрүүлэх тохиолдол байдаг. Тиймээс 8 эмэгтэй бүрийн нэгт хөхний хавдар илэрдэг болсон энэ цаг үед бүсгүй та энэ төрлийн хавдраас байнга сэргийлж байгаарай. Түүнчлэн энэ талаарх мэдлэгтэй байхад илүүдэхгүй. Хөхний хавдар үүсэхэд юу нөлөөлдөг вэ?
  • Бие бариагүй, хөдөлгөөн хорихгүй чөлөөтэй хувцас өмсөх Үнэртэн, анхилуун үнэртэн хэрэглэхгүй байх. Зарим хүмүүст тэрээр сөргөөр нөлөөлдөг Хичээлд орохоос өмнө их юм идэхээс зайлсхий Эрүүл ахуйн хувьд боломжтой бол өөрийн иогийн дэвсгэртэй байх.
  • Хүний бие махбодод хоол тэжээл хэрэгтэйн нэгэн адил нойр нь юуны урьд бие махбодыг байгальтай холбоотой байдгийн үр дүнд бий болсон төрөлх зүйл, болзолгүй рефлекс юм. Таныг унтаж байхад чинь уураг тархи амарч, дараах өдрийн ажилд энергиэ хуримтлуулан бэлтгэж байдаг билээ.
  • Кесерово буюу хийсвэр гэдэг нь жирэмсэн эмэгтэйн гэдэс ба савны ханыг зүсэх замаар хүүхдийг гаргаж авах мэс ажилбарыг хэлнэ. Орчин үед эмэгтэйчүүд хийсвэр хийлгэж төрөхийг эрхэмлэдэг болсон байна. Гэвч хийсвэр хагалгаа нь өөрийн сул талтай бөгөөд хүн бүрд хийдэггүй. Хийсвэрийг доорх шалтгааны улмаас гарцаагүй хийхэд хүрдэг.
  • Хүүхдээ уйлагнаад, ээж ааваасаа салахгүй, гэрийн ажил хийлгэхгүй үед зурагт үзүүлээд суулгахаар хэдэн цагаар ч хамаагүй томоотой суугаад мөн чиг амар шүү. Гэвч ингэж их зурагт үзэх нь хүүхдэд тун сөрөг нөлөөтэй. Тэр тусмаа 0-3 насны хүүхдэд зурагт удаан үзүүлэх нь хамгийн аюултай гэсэн судалгаа байдаг байна.
  • Сүүлийн үед хорхойгүй шүдтэй хүүхэд бараг олдохоо больсон.Энэ нь хүүхдийн биеийн байдал болон эмийн хордлого, эцэг, эхийн хариуцлагагүй байдалтай холбоотой.
  • Хүүхдийн таргалалт олон хүчин зүйлээс үүдэгээс хамгийн өндөр эрсдэл нь эцэг эхийн таргалалт ба энэ нь гэр бүллийн орчин болон гентэй холбоотой байдаг. Хүүхдийн хэт таргалалт ойрын хугацаанд болон урт хугацаанд эрүүл мэнд , хүний сайн сайхан байдал хор нөлөөтэй.
  • Айл бүрийн гал тогоонд заавал байдаг зүйлийн нэг болох хүнсний содыг бид зөвхөн нарийн боов хийхдээ л ашигладаг гэтэл сод нь айл өрхийн эмийн санд зайлшгүй байх ёстой зүйлүүдийн нэг хэмээн төдийлөн мэддэггүй билээ. Энэ бодис үнэндээ маш олон талын ашигтай бөгөөд гэрийн эзэгтэй бидний гайхалтай туслах болж чадна.
  • Богино хугацаанд тураадаг энэхүү дэглэмийг долоогоос илүү хоногоор хэрэгжүүлэх нь хүний эрүүл мэндэд хортой байдаг аж. Дэглэмийн туршид архи, дарс, талх, газтай ундаа зэргийг огт хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй шүү бүсгүйчүүдээ. Дэглэмийг яс мөрдсөн тохиолдолд долоо хоногт 7 хүртэл кг турж хүссэн жиндээ хүрэх боломжтой юм. 3-5 кг-с илүү турахыг хүсвэл мөн дэглэмийг давталт хоорондоо 2 долоо хоногийн завсарлагаа авахыг зөвлөдөг байна.
  • Наранд арьс түлэгдсэнээс болж түргэн хөгшрөх, хорт хавдар тусах магадлал өндөр байдаг. Тиймээс аяллаар явахдаа нарны хурц гэрлээс арьсаа хэрхэн хамгаалах, хамгаалалтын тосыг хэрхэн яаж зөв хэрэглэх зааврыг хүргэж байна.
  • Хэвийн үед үтрээнд олон тооны бичил биет амьдарч байдаг ба эдгээр бичил биетүүд хоорондын тэнцвэрт байдал алдагдах буюу дисбактериоз үүсэхэд зарим нэгэн бактер хэвийн хэмжээнээс ихсэх юмуу, эсвэл багасч эмэгтэй хvний бэлэг эрхтэнд євчин vvгэнэ. Үүнийг үтрээний бактержил буюу гарднереллёз гэнэ.
  • Харшлыг тэр болгон бvрэн эдгээж чаддаггvй ч намдуулсан vед ч бие махбодь хөнгөрч амардаг. Хамгийн тvгээмэл харшлуудын тоонд шарилжны харшил, багтраа, хvнсний харшил зэрэг ордог. Шарилжны харшил Голдуу 40-өөс доош насны хvмvvс хавар, зуны цагт нэрвэгддэг. Шинж тэмдэг нь нvд хавдаж улайн нулимс цувах, зовхи загатнах, найтаах, эсвэл хамар битvvрэх, загатнах, толгой өвдөх
  • Язралт гэж юу вэ?. Бидний арьсан дээр үүсдэг маш элбэг асуудлын нэг юм. Арьсны язралт нь зөвхөн жирэмслэлтээс бус өөр олон хүчин зүйлээс хамааралтай үүсдэг. Мөн арьс хэт их сунаснаас, мөн уян хатан чанараа алдсанаас болж язралт үүсдэг. Жирэмсэн үед, бодигоор хичээллэж байх үед, гэнэт их хэмжээний жин нэмэх үед ихэвчлэн үүсч болдог байна.
1. Үргэлж аюулгүй бэлгийн харьцаанд орж бай. Найз залуу чинь БЗХӨ тусахгүй гэдэгт маш итгэ  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.

Сүүлийн сэтгэгдэл