Хүзүүний өвчинг арилгах энгийн дасгалууд
2019 оны 3 сарын 20
Хүзүү өвдөх нь нийтлэг байдаг. Хүзүүгээ өвтгөхгүй байх нь дэрээ зөв сонгож, тав тухтай унтхад оршдог. Хэрвээ таны хүзүү ямар нэгэн шалтгаанаас болж өвдөж байгаа бол эдгээр энгийн дасгалыг хийгээрэй. Эмчийн зөвлөж буй 6 дасгалыг хүргэж байна

Дасгал1 



1. Толгойгоо зүүн тийш эргүүлэх бөгөөд эрүү мөртэй зэрэгцэнэ. Энэ байрлалаа 2 секунд бариад аажуухан баруун тийш эргүүлнэ. Мөн 2 секунд барина. 
2. Толгойгоо хойш гэдийлгээд баруун, зүүн тийш аажуухан эргүүлнэ. 
3. Дасгалыг 10 удаа давтан хийнэ.

Дасгал 2

1. Хоёр алгаараа эрүүгээ түшнэ. Толгойгоороо гар луу даралт өгнө 
2. 
3. Дасгалыг 10-20 удаа давтан хийнэ 

Дасгал 3



1. Гараа дагзандаа барих бөгөөд толгойгоо хойш дарж өгнө 
2. Одоо эсрэгээр нь хийнэ. Өөрөө хэлбэл толгойгоо урагшлуулаад гараа дарж өгнө
3. Дасгалыг 10-20 удаа давтан хийнэ. 

Дасгал 4 



1. Баруун гараа толгойн хажуу талд барих бөгөөд толгойгоороо эсэргүүцэн дарна 
2. Зүүн гараараа мөн адил хийнэ 
3. Дасгалыг 10-20 удаа давтан хийнэ. 

Дасгал 5 


1. Зүүн гараа толгой дээгүүрээ давуулан баруун талаас дарж өгөх бөгөөд толгойг зүүн мөрөнд хүргэхийг эрмэлзэнэ. Энэ байрлалаа 20 -30 секунд барина 
2. Баруун талдаа мөн адил хийнэ 
3. Дасгалыг тал бүртээ 3 удаа давтан хийгээрэй 

Дасгал 6 


3-5 минутын турш хүзүүндээ массаж хийнэ. Энэ нь зовиурыг намдаадаг. 
Дээрх бидний бэлтгэсэн мэдээ ТАНД таалагдсан бол LIKE бэлэглээрэй. Баярлалаа.
Сэтгэгдлийг ачаалж байна ...
Ази төдийгүй европын орнуудад ч ур чадвар, хөөрхөн царайгаараа алдартай Сон Хе Гё - ын тал  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Эмэгтэй хүн сайхан үнэртэй байх нь үнэхээр сэтгэл татам байдаг. Хорвоогийн хамгийн сайхан тансаг үнэр тэдэнд л зориулагдсан мэт. Дэлхийн алдарт, домогт эмэгтэйчүүд ямар сүрчиг хэрэглэж байсан талаар та бүхэнд хүргэж байна. Эдгээр сүрчгүүд одоо ч худалдаалагдсаар байгаа нь гайхалтай. 

Сүүлийн сэтгэгдэл