Витаминлаг смүүти гэртээ бэлдэж уугаарай
2018 оны 6 сарын 22
Биед дутагдаж байгаа олон төрлийн витаминыг жимс жимсгэнээс нөхөж авах боломжтой. Тиймээс байгалийн амтат жимс ашиглан смүүти бэлдэж уугаад, өөрийн биедээ анхаарал тавиарай. Ялангуяа хоолны дэглэм барьж байгаа эмэгтэйчүүд уувал хоолыг нөхөж, хэрэгцээтэй витаминыг ч өгөх юм. Доорх орцуудыг блендэрт хийж сайтар холиод л уухад бэлэн болно. 


Ойн жимстэй смүүти

Image result for forest fruit smoothie

Орц: 

1 аяга тослог багатай D амин дэмтэй сүү
2 хоолны халбага ойн жимстэй тараг 
1/8 цайны халбага нунтаг цагаан гаа 
3 ширхэг мөс

Нэрс гадилтай смүүти 

Image result for Blueberry smoothie

Орц: 

1 ширхэг гадил
100 грамм нэрс
1/2 стакан тараг эсвэл хүйтэн сүү

Гүзээлзгэнэтэй смүүти

Related image

Орц: 

1/2 аяга гүзээлзгэнэтэй тараг 
1/2 аяга д аминдэмтэй сүү 
4-5 мөс 
4 халбага гүзээлзгэнэтэй зайрмаг 
2 халбага бор элсэн чихэр 



Тоортой смүүти - гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулдаг 



Орц: 

Хэрчиж жижиглэсэн  тоор – 1 стакан 
Хэрчиж бэлдсэн папай /papaya/ - 1 стакан 
Жижиглэсэн цагаан гаа - 1 ц.х
Лийр – ½ ш

 Бэлэн болсон смүүтиг удаалгүй хийх хэрэгтэй. Хэрвээ удаавал шим тэжээл, витаминлаг чанараа алддаг. 
Дээрх бидний бэлтгэсэн мэдээ ТАНД таалагдсан бол LIKE бэлэглээрэй. Баярлалаа.
Сэтгэгдлийг ачаалж байна ...
Ni Ni 1988 оны 8 сарын 8-нд төрсөн Хятадын жүжигчин юм. Тэрээр Жан Юмоугийн найруулсан ”  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бүх цаг үеийн хамгийн үзэсгэлэнтэй, халуухан, амжилттай бүсгүйчүүдийн нэг бол яах аргагүй Жессика Альба юм. 2 хүүхдийн ээж болсон ч гоолиг, чийрэг биеээрээ олныг гайхашруулсаар, өөрөө ч багагүй хүчин чармайлт гаргадаг аж. Түүний хувийн дасгалжуулагч Рамона Браганза PopSugar Fitness

Сүүлийн сэтгэгдэл