Өлөн байх үедээ жингээ хасах аргууд
2018 оны 6 сарын 6
Өглөө бид ажилдаа явахдаа хэт их хоол хурдан хугацаанд идэж гарах эсвэл хэт их өлссөний дараа их хэмжээгээр идэх зэрэг нь олон өвчний суурь болсоор байна. Үүнийг дагаад буруу хооллолттой холбоотой таргалалт ихэссээр. Бид өлөн байх үедээ буюу өглөө жингээ хасах боломжтой юм.Та өглөө босоод шууд усанд орох хэрэгтэй. Орж байх үедээ хүйтэн, халуун усыг ээлжлэн

1. Зөв амьсгалах

Гимнастик хийж байх үед  гол дүрэм бол та гэдсээрээ бус цээжиндээ амьсгалж байх ёстой юм. Нарийхан чанга бэлхүүсний гол нууц бол зөв амвсгалах мөн байнга амьсгалын дасгаьл хийж хэвших хэрэгтэй. Өдөрт доод тал нь 10 удаа дасгалаа хийгээрэй. Амьсгалаа авахад гэдэс гадагшаа тэгэлэгдэж, амьсгал гаргахад хэвлий хоосорч цээжнээсээ агаарын гаргана. 


2. Хүйтэн халуун усанд орох

Энэ арга нь маш энгийн бөгөөдусанд орохдоо усыг хүйтэн, халуун болгон ээлжлэн усанд орох хэрэгтэй. энэ нь ядаргаа тайлах болон хэм алдагдах,  таргалалт, ургамлын хордлогын үйл ажиллагаа, анхдагч даралт ихсэх, эсийн целлюлит гэх мэт өвчинг арилгадаг.


3. Массаж

Өөхтэй тэмцэх массажны хамгийн сайн хэлбэр нь аяган, ус, зөгийн бал, чимхлүүр юм. Тэд өөх тосыг багасган, хэвлийн урд цусны эргэлтийг сайжруулж, гэдэсний хөдөлгөөнийг хэвийн болгох болно. Та эдгээрийг гэртээ болон тусгай сувгийн аль алинд нь хийж болно.
Р. Цолмон
Дээрх бидний бэлтгэсэн мэдээ ТАНД таалагдсан бол LIKE бэлэглээрэй. Баярлалаа.
Сэтгэгдлийг ачаалж байна ...
Хятадын анагаах ухааны нэгэн гайхамшиг бол хүний биед байгаа цэгээр дамжуулан эмчлэх явдал  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бүх цаг үеийн хамгийн үзэсгэлэнтэй, халуухан, амжилттай бүсгүйчүүдийн нэг бол яах аргагүй Жессика Альба юм. 2 хүүхдийн ээж болсон ч гоолиг, чийрэг биеээрээ олныг гайхашруулсаар, өөрөө ч багагүй хүчин чармайлт гаргадаг аж. Түүний хувийн дасгалжуулагч Рамона Браганза PopSugar Fitness

Сүүлийн сэтгэгдэл