Усыг хэрхэн зөв хэрэглэж жингээ хасах вэ?
2018 оны 4 сарын 14
Хүний биеийн 70 хувь нь ус байдаг. Тиймдээ ч хүний биед шаардлагатай усыг өдөрт тогтмол 1литрээс илүүгүй ус ууж нөхөж байх шаардлагатай. Их хэмжээний ус уух нь жин хасахад ихээхэн өөлөөтэй. Энэ нь таны бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх, хоолны дуршилыг бууруулдаг байна.  

Хоол бүрээс өмнө нэг аяга ус ууна. Бүрэн дүүрэн мэдрэмж нь бага идэхэд тусална, ингэснээр жин хасах үр дүнг сайжруулахын тулд бага илчлэг хэрэглэдэг. Ус нь таны биед хоол тэжээлийг задалж, шим тэжээлээ шингээхэд тусална.

Өдрийн турш ус уух. Өдрийн ундны ус нь сүү,  жүүс, хөнгөн зууш гэх мэт өндөр илчлэгтэй шингэх зүйл уухгүй байхыг хэрэгтэй. мэдрэх болно. Өдөрт цөөн калори илчлэг хэрэглэснээр турах хурдыг нэмэгдүүлэхэд тусална. 
Хэрэв та ус уух дургүй бол оронд нь амттай ус уу. Цаг тутамд ус уух сэрүүлгийг тавьж хэвшээрэй. Гэртэй, ажил дээрээ бүх л цаг үед устай нөхөрлөөрэй. 


Усыг ууж жин хасахын тулд давс бага  хэрэглэнэ. Таны хэрэглэж буй хоолны давсыг багасгаж чадвал  жинг хурдан алдах боломжтой. Хоолны амтанд давс биш амтлагчийг туршаад үзээрэй. Шинэ ургамал, сармис нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд олон төрлийн амтыг нэмэгдүүлдэг.

Согтууруулах ундаа, сироп, бусад өндөр илчлэгтэй ундаа уухын оронд шилтэй усыг уу. Архи согтууруулах ундаа, амттай жүүсний  хэрэглээгээ тэнцүү хэмжээний усаар харьцуулж үзээрэй.

Хоол идэх үедээ усны агууламж өндөртэй хоол хүнсийг сонго. Жимс, хүнсний ногооны хувьд энэ нь маш чухал. Тарвас, гүзээлзгэнэ, zucchini, тоор, улаан лооль, цэцэгт байцааны, хан боргоцой, хаш, broccoli идээрэй. үзээрэй. Хэрэв та мах идэх хэрэгтэй бол улаан мах, гахайн оронд тахианы махыг хэрэглэж болно. 

Ус, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоогоо усанд хандлан хэрэглэж болно.  Та өөрийн дуртай нэг төрлийн жимё хүнсний ногоогоороо ханд бэлтгээрэй. Жимсний найралганд сахар битгий нэмээрэй. 

Энэ бол урт хугацааны дэглэм  биш гэдгийг санаарай. Та зөвхөн турахыг хүссэн үедээ хэрэглээрэй. Гэхдээ өдөр бүр тогтмол усыг өдөр тутмын хоолны, амьдралын хэв маягтаа хослуулан хэрглэж заншвал таны эрүүл мэндэд маш их ач тустай. Хоолны дэглэм мөн дээрх усны хэрэглээ нь жинг хурдан бууруулахад тусална. 
Р. Цолмон
Дээрх бидний бэлтгэсэн мэдээ ТАНД таалагдсан бол LIKE бэлэглээрэй. Баярлалаа.
Сэтгэгдлийг ачаалж байна ...
Victoria’s secret нь шилдэг топ моделиудыг багтаасан загварын шоу зохиох болон каталогиоро  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бүх цаг үеийн хамгийн үзэсгэлэнтэй, халуухан, амжилттай бүсгүйчүүдийн нэг бол яах аргагүй Жессика Альба юм. 2 хүүхдийн ээж болсон ч гоолиг, чийрэг биеээрээ олныг гайхашруулсаар, өөрөө ч багагүй хүчин чармайлт гаргадаг аж. Түүний хувийн дасгалжуулагч Рамона Браганза PopSugar Fitness

Сүүлийн сэтгэгдэл