7 хоногт 7 кг турах өргөст хэмхний дэглэм
2017 оны 8 сарын 11
Төрөл бүрийн эрдэс, витамин агуулдгаараа өргөст хэмт бусад хүнсний ногооноос ялгардаг. Өргөст хэмх өөртөө витамин С, Е, В, төмөр, магни, кальциар баялаг. Тиймээс бие организмыг хоргүйжүүлж, гэдэсний болон хоол боловсруулах эрхтэн, түүний дамжих замыг цэвэрлэж өгөхөөс гадна дотоод эрхтний үйл ажиллагааг хурдацтай дэмжиж өгдөг. Үүнийг бичих болсон шалтгаан нь өргөст хэмхний ашиг тус болоод хурдан хугацаанд жин хасах үр дүнтэй аргыг танилцуулахад оршино. Та өөр турах арга хайхгүй гэдэгт итгэлтэй байна.
 


Өргөст хэмхний дэглэм барих үед мөрдөх хоолны танилцуулга: 

Өглөөний цай: 2 ширхэг чанасан өндөг, нэг таваг өргөст хэмхний салат

Өдрийн хоол: 5 ширхэг чавга эсвэл 1 ширхэг тоор 

Өргөст хэмхний салатны орц: 

- 400 гр өргөст хэмх 

- 200 мл тослоггүй тараг

- Чимх давс

- 1 ширхэг жижиг хэмжээтэй сонгино 

Өргөст хэмх, сонгиноо жижиг хэмжээтэй хэрчээд дээрээс давс, таргаа нэмээд холиход хангалттай. 

Өргөст хэмхний шүүсийг хэрхэн бэлтгэх вэ? 

- 1 ширхэг өргөст хэмх

- 1 ширхэг алим 

- 1 атга угааж цэвэрлэсэн бууцай 

- Бага зэрэг цэвэр цагаан гаа. Бүх орцоо нийлүүлж холигчинд хийгээд шүүс бэлэн болно. 

Оройн хоол: Хүссэн жимсээ идэж болно. Гэхдээ 300 граммыг л иднэ гэдгээ мартаж болохгүй шүү. 

Эгшиг
Дээрх бидний бэлтгэсэн мэдээ ТАНД таалагдсан бол LIKE бэлэглээрэй. Баярлалаа.
Сэтгэгдлийг ачаалж байна ...
Алаг нүд, сайхан инээмсэглэл, гоо сайхан бие , сайхан хоолой, алдар нэр, гэр бүл гээд бурх  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бүх цаг үеийн хамгийн үзэсгэлэнтэй, халуухан, амжилттай бүсгүйчүүдийн нэг бол яах аргагүй Жессика Альба юм. 2 хүүхдийн ээж болсон ч гоолиг, чийрэг биеээрээ олныг гайхашруулсаар, өөрөө ч багагүй хүчин чармайлт гаргадаг аж. Түүний хувийн дасгалжуулагч Рамона Браганза PopSugar Fitness

Сүүлийн сэтгэгдэл