Гуравхан хоногийн дотор таван кг хасах нууц
2017 оны 8 сарын 7


Гуравхан хоногт таван кг хасах найдвартай жор:
Дэглэм 1: 
Өглөөний цай: Чанасан өндөг, чихэргүй кофе эсвэл ногоон цай
Бага үд :  Илчлэг багатай бяслаг 200 гр, улаан лоолийн шүүс 1 аяга
Өдрийн хоол: Шинэ ногооны салад, давгүй лемоны шүүс, тахиа эсвэл загас /200гр/
Үдээс хойш: Цангис, үхрийн нүд, бусад улирлын гаралтай жимс
Оройн цай: Элсэн чихэргүй ногоон цай
Энэ дэглэмд хоолныхоо калорийг тооцож идэх хэмжээг ихэсгэж багасгаж болно.
Дэглэм 2:
Өглөөний цай: Нимбэг зөгийн балтай цай үүнээс 15 минутын дараа чихэргүй кофе эсвэл ногоон цай ууна
Өдрийн хоол: хүнсний ногоо, чанасан тахианы мах /200гр/
Оройн хоол: Байцааны шингэн шөлийг л ууна /150 гр/
Байцааны шөл хийх арга: Хүйтэн усанд байцаагаа хийж 20 минут буцалгана. Ямар нэгэн амталгч, давс орохгүй
Хоолны дэглэм барихдаа баримтлах үндсэн зарчим:
– Наад зах нь хоёр литр цэвэр ус, шүүс, цай ууна
– Өдөр бүр дор хаяж 2 цаг алх
– Архи тамхинаас бүр мөсөн татгалз
– Стресст орохоос зайлсхий
– төмөр, кальци, кали, витамин С зэргийг бэлдмэлээр уух хэрэгтэй.
Дээрх бидний бэлтгэсэн мэдээ ТАНД таалагдсан бол LIKE бэлэглээрэй. Баярлалаа.
Сэтгэгдлийг ачаалж байна ...
Нимбэг С амин дэмээр баялаг гэдгийг хүн бүхэн мэднэ. Харин энэ жимсэнд байдаг аскорбин нь  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бүх цаг үеийн хамгийн үзэсгэлэнтэй, халуухан, амжилттай бүсгүйчүүдийн нэг бол яах аргагүй Жессика Альба юм. 2 хүүхдийн ээж болсон ч гоолиг, чийрэг биеээрээ олныг гайхашруулсаар, өөрөө ч багагүй хүчин чармайлт гаргадаг аж. Түүний хувийн дасгалжуулагч Рамона Браганза PopSugar Fitness

Сүүлийн сэтгэгдэл