Дасгал хийхгүйгээр турах 3 арга
2017 оны 5 сарын 16
Турахыг хүсэвч , дасгал хийх дургүй бүсгүйчүүдээ анхаарлаа хандуулаарай. Дасгал хийхгүйгээр турах арга байдаг бөгөөд зөв хийж чадвал тодорхой үр дүн гардаг. Хүнд дасгал, хоолны дэглэм барихгүй учраас туршаад үзээрэй

Амьсгалах



Амьсгалын дасгал хийх үндсэн дүрэм: Зөвхөн цээж бус хэвлийгээрээ амьсгаа авч гаргана. Өөрөөр хэлбэл амьсгаа авахдаа гэдсээ бөмбийлгөн агаар дүүргээд эргээд амьсгаагаа гаргахдаа гэдсээ татаж агаарыг гаргах маягаар хийнэ. Үүнийг хийснээр бэлхүүсний тойрог багасах төдийгүй, хэвлийн булчингууд ад нөлөөлдөг. Та өдөрт 15 минутын турш хийгээрэй

Халуун хүйтэн шүршүүр



Хүйтэн болон халуун шүршүүрт ээлжлэн зогсох. Энэ нь турахад тустайгаас гадна цусны эргэлтийг сайжруулж, цусны даралт ихсэх өвчнөөс урдчилан сэргийлэх,  целлюлит багасгах зэрэг ач тустай.

Иллэг



Арьсан доорх өөхөн давхаргыг арилгахын тулд зөгийн бал, ус, бумбаар иллэг хийж хайлуулдаг. Энэхүү иллэг өөхыг задалж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг бөгөөд гэртээ  хийж болно. Мөн зориулалтын салонд очиж өөх хайлуулах иллэг хийлгэх боломжтой.
Г.Сувд
Дээрх бидний бэлтгэсэн мэдээ ТАНД таалагдсан бол LIKE бэлэглээрэй. Баярлалаа.
Сэтгэгдлийг ачаалж байна ...
Квангдонг ЭРДЭНИЙН АЛТАН ҮРЭЛ - УУХААН ТАН ЯМАР ҮЕД ХЭРЭГЛЭХ ВЭ? - Даралт ихсэх, хоёр дара  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бүх цаг үеийн хамгийн үзэсгэлэнтэй, халуухан, амжилттай бүсгүйчүүдийн нэг бол яах аргагүй Жессика Альба юм. 2 хүүхдийн ээж болсон ч гоолиг, чийрэг биеээрээ олныг гайхашруулсаар, өөрөө ч багагүй хүчин чармайлт гаргадаг аж. Түүний хувийн дасгалжуулагч Рамона Браганза PopSugar Fitness

Сүүлийн сэтгэгдэл