Алжаал тайлах массаж хийж сурцгаая
2017 оны 1 сарын 25
Иллэг хийхийнхээ өмнө орчиноо бүрдүүлэх хэрэгтэй. Тав тухтай, өрөөний халуун хүйтэн тохирсон байх ёстой. Хэт халуун, эсвэл хүйтэн байж болохгүй. Иллэг хийх үер биеийн халуун буурдаг гэдгийг тооцох хэрэгтэй. Массажийг мөр, хүзүү, нуруу сул чөлөөтэй , хэвийн байхаар хатуу гадарга дээр хийнэ. Бие биендээ хийж өгвөл сайхан амралт болно гэдэгт итгэлтэй байна. 

1. Зурагны дарааллын дагуу массаж хийнэ. Чангаас зөөлрөх маягтай . Эрхий хуруу болон гарын алгыг ашиглаарай.
 


2.  Хоёр мөрийг ээлжлэн гарын алга болон эрхий хуруу ашиглан илнэ. Дараа нь далнаас доошоо чиглэлд илнэ. Далны голоос хоёр тийш тохойгоор илнэ. Зурган зааврыг сайтар анзаарч сумны дагуу хийнэ



3. Хүзүү болон хоолойны хоёр талаар илнэ. Үүний дараа мөр далны хэсэгт нэмэлт иллэг хийвэл илүү таатай байх болно. Зурган дээр үзүүлсэнчлэн мөрний цэг дээр дарвал илүү амрах болно.



4. Нурууг илэхдээ доош чиглэлтэй илэх бөгөөд гарын тохойг ашиглана. Үүний дараа гараа атгаад дотор хэсэг буюу нугалсан хурууны үеийг түлхүү даран өгзгийг доош илнэ.



5. Хөлийг илэхдээ дээш чиглэлтэй байгааг анхаарна уу? Арын булчинг хоёр эрхий ашиглан илэх бол урд хэсгийг алгаараа илнэ. Хөлийн улыг хуруунаас өсгий чиглэлрүү илнэ мөн цэгүүд дээр дарж болно.



Иллэгийг удаавтар хийх хэрэгтэй. Цэг дээр дарахдаа тухайн хүндээ зовиургүй байхаар зөөлөн хүрнэ.

Г.Сувд
Дээрх бидний бэлтгэсэн мэдээ ТАНД таалагдсан бол LIKE бэлэглээрэй. Баярлалаа.
Сэтгэгдлийг ачаалж байна ...
Хятадын анагаах ухааны нэгэн гайхамшиг бол хүний биед байгаа цэгээр дамжуулан эмчлэх явдал  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бүх цаг үеийн хамгийн үзэсгэлэнтэй, халуухан, амжилттай бүсгүйчүүдийн нэг бол яах аргагүй Жессика Альба юм. 2 хүүхдийн ээж болсон ч гоолиг, чийрэг биеээрээ олныг гайхашруулсаар, өөрөө ч багагүй хүчин чармайлт гаргадаг аж. Түүний хувийн дасгалжуулагч Рамона Браганза PopSugar Fitness

Сүүлийн сэтгэгдэл