Алжаал тайлах массаж хийж сурцгаая
2017 оны 1 сарын 25
Иллэг хийхийнхээ өмнө орчиноо бүрдүүлэх хэрэгтэй. Тав тухтай, өрөөний халуун хүйтэн тохирсон байх ёстой. Хэт халуун, эсвэл хүйтэн байж болохгүй. Иллэг хийх үер биеийн халуун буурдаг гэдгийг тооцох хэрэгтэй. Массажийг мөр, хүзүү, нуруу сул чөлөөтэй , хэвийн байхаар хатуу гадарга дээр хийнэ. Бие биендээ хийж өгвөл сайхан амралт болно гэдэгт итгэлтэй байна. 

1. Зурагны дарааллын дагуу массаж хийнэ. Чангаас зөөлрөх маягтай . Эрхий хуруу болон гарын алгыг ашиглаарай.
 


2.  Хоёр мөрийг ээлжлэн гарын алга болон эрхий хуруу ашиглан илнэ. Дараа нь далнаас доошоо чиглэлд илнэ. Далны голоос хоёр тийш тохойгоор илнэ. Зурган зааврыг сайтар анзаарч сумны дагуу хийнэ



3. Хүзүү болон хоолойны хоёр талаар илнэ. Үүний дараа мөр далны хэсэгт нэмэлт иллэг хийвэл илүү таатай байх болно. Зурган дээр үзүүлсэнчлэн мөрний цэг дээр дарвал илүү амрах болно.



4. Нурууг илэхдээ доош чиглэлтэй илэх бөгөөд гарын тохойг ашиглана. Үүний дараа гараа атгаад дотор хэсэг буюу нугалсан хурууны үеийг түлхүү даран өгзгийг доош илнэ.



5. Хөлийг илэхдээ дээш чиглэлтэй байгааг анхаарна уу? Арын булчинг хоёр эрхий ашиглан илэх бол урд хэсгийг алгаараа илнэ. Хөлийн улыг хуруунаас өсгий чиглэлрүү илнэ мөн цэгүүд дээр дарж болно.



Иллэгийг удаавтар хийх хэрэгтэй. Цэг дээр дарахдаа тухайн хүндээ зовиургүй байхаар зөөлөн хүрнэ.

Г.Сувд
Дээрх бидний бэлтгэсэн мэдээ ТАНД таалагдсан бол LIKE бэлэглээрэй. Баярлалаа.
Сэтгэгдлийг ачаалж байна ...
Бүх цаг үеийн хамгийн агуу дуунуудын нэг, алдарт дуучин Уитни Хюстоны дуулсанаар дэлхий ни  
Хайртай хосуудын хооронд ямар нэг зүйл болохгүй байгааг сэрэмжлүүлсэн дохионуудыг мэдэж авахад энэ сорилт тусална. Та асуултанд үнэн зөв, шударгаар хариулж, өөртөө оноо өгөх ёстой юм шүү.
Бид ихэвчлэн үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн, гоо сайхны салонууд л бидний гоо сайхныг аварна гэж боддог. Дэлхийн сайхан бүсгүйчүүдэд сайхан харагдах нууц жор байдаг байна. Тэд өөрийн гоо сайхандаа анхаарч байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг өөрсдийн аргаар бэлтгэн хэрэглэж иржээ. Тэрхүү аргаас таньд танилцуулъя

Сүүлийн сэтгэгдэл